九年級(jí)政治理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力

復(fù)習(xí)回憶理想總是指向未來(lái)，表現(xiàn)為奮斗目標(biāo)，對(duì)人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動(dòng)、調(diào)控和決定作用。樹(shù)立理想是對(duì)偉人的要求，凡人可以忽略不計(jì)。我們的具體理想一經(jīng)樹(shù)立就應(yīng)堅(jiān)持到底，一成不變。判斷理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力第十課第二框?qū)W習(xí)壓力的表現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力的影響沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力行不行，為什么？怎樣對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？考試焦慮的成因怎樣克服考試焦慮？本課學(xué)習(xí)目標(biāo)自讀本框節(jié)內(nèi)容，整理知識(shí)點(diǎn)在學(xué)習(xí)中，我們會(huì)遇到這樣的情況：1明天的數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)，我一定要超過(guò)同桌！2老師希望我期末考試能有所突破。…在這種狀況下，考試時(shí)，你的心里和身體隨之產(chǎn)生的反響：1感到?jīng)_動(dòng)、緊張；2頭暈、手心出汗…學(xué)習(xí)中有壓力存在，感受到壓力是_____的。由于學(xué)習(xí)壓力出現(xiàn)的生理和心理反響，也是______會(huì)遇到的。正常經(jīng)常

學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)了哪些影響？121某大學(xué)正在讀研的男生由于論文的寫(xiě)得不順手，壓力太大，以致夜不能寐。小玉喜歡送接學(xué)習(xí)的挑戰(zhàn)，這次考試，她的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是好朋友小寧。她有條不紊的復(fù)習(xí)，對(duì)自己信心十足。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極；〔積極的一面〕過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力那么會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮?！蚕麡O的一面〕學(xué)習(xí)壓力的影響類(lèi)似的知識(shí)點(diǎn)還有哪些？情緒、網(wǎng)絡(luò)…學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的總是消極的影響?！病场翆W(xué)習(xí)沒(méi)有壓力，可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。甲乙兩人性格開(kāi)朗、樂(lè)于助人，但對(duì)學(xué)習(xí)始終提不起興趣，考試也是屢戰(zhàn)屢敗。后來(lái)每逢上課，二人索性臥倒在課桌上，與周公親密接觸。這兩位同學(xué)怎樣對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，后果怎樣？1〕明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣。2〕學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力。學(xué)習(xí)1學(xué)習(xí)需要適度的壓力，一局部同學(xué)要在現(xiàn)有的根底上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增加學(xué)習(xí)動(dòng)力。2另外一局部同學(xué)那么要適當(dāng)減壓。緩解學(xué)習(xí)壓力的方法主要有：怎樣正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？請(qǐng)你幫助：汪浩是九年級(jí)學(xué)生，原來(lái)在班里是第一二名，最近幾次考試成績(jī)下滑。他的作文水平不高。而且做閱讀的時(shí)候，他總是看到后面忘了前面，就是順利看下來(lái)，一做題還是不知道怎么答，又得回過(guò)頭來(lái)看文章，特別耽誤時(shí)間。而且每逢語(yǔ)文考試，他就特別緊張。他希望理科一分都不丟，可由于期望過(guò)高，理科的發(fā)揮也受到了影響，他很擔(dān)憂(yōu)自己無(wú)法考進(jìn)重點(diǎn)高中。1你認(rèn)為汪浩成績(jī)下滑的主要原因有哪些？2請(qǐng)你為汪浩擺脫目前的這種狀況想想方法。二、從容面對(duì)考試俗話(huà)說(shuō)：分分分，學(xué)生的命根；

考考考，老師的法寶。我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。二、從容面對(duì)考試

如果面臨的考試很重要、考試的難度過(guò)大、對(duì)考試分?jǐn)?shù)要求過(guò)高、僅以考試成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)個(gè)人價(jià)值，都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮考試焦慮，當(dāng)個(gè)體置身于考試情境刺激之下時(shí)，最初的反響包括一系列的生理反響，如肌肉緊張、心跳加快、血壓升高、出汗、手足發(fā)冷；也包括一系列的心理反響，如苦惱、無(wú)助、擔(dān)憂(yōu)等情緒體驗(yàn)等。

相關(guān)鏈接那么，考試焦慮的出現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？1適度的焦慮，表達(dá)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度。2過(guò)度的焦慮，那么會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響?？荚嚱箲]對(duì)我們有百害而無(wú)一利?！病场廉惽?學(xué)習(xí)壓力測(cè)一測(cè)：你想知道你的考試焦慮程度嗎？〔你是否有以下情形〕①在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考砸。②在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。③一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動(dòng)都感到?jīng)]勁。④當(dāng)聽(tīng)到開(kāi)始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來(lái)。⑤在考試時(shí)，我緊張得手發(fā)僵，寫(xiě)字不流暢。⑥在考試時(shí)，我會(huì)緊張得連平時(shí)記得滾瓜爛熟的知識(shí)一點(diǎn)也回憶不起來(lái)。⑦考試時(shí)，我想上廁所的次數(shù)比平時(shí)多些。⑧考試時(shí)，我經(jīng)常會(huì)看錯(cuò)題目。友情提示：如果你有5項(xiàng)以上符合，說(shuō)明你真的存在比較嚴(yán)重的考試焦慮問(wèn)題，可以想方法克服。我們要克服過(guò)度的考試焦慮，沉著地面對(duì)考試?？朔^(guò)度的考試焦慮，可以采用哪些策略和方法呢？1、樹(shù)立正確的考試觀(guān)念1〕考試是學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是催促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，也是選撥學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。2〕但是考試具有偶然性、局限性、一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。2、實(shí)事求是地調(diào)整自我期望如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。俗話(huà)說(shuō)：期望越高，失望越大。3、增強(qiáng)自身實(shí)力考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)、能力水平，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。而