2024年“全民健身”體育與健康科普知識(shí)答題競(jìng)賽試題

“全民健身”體育與健康科普知識(shí)答題競(jìng)賽一、選擇題1、什么時(shí)間段是睡眠的最佳時(shí)間（）[單選題]*A、晚上9點(diǎn)—凌晨3點(diǎn)B、晚上10點(diǎn)—凌晨4點(diǎn)√C、晚上11點(diǎn)—凌晨5點(diǎn)D、晚上12點(diǎn)—凌晨6點(diǎn)2、由于學(xué)習(xí)，工作壓力過(guò)大，生活節(jié)奏加快，很多人出現(xiàn)失眠的狀況，下列哪種食療能促進(jìn)睡眠（）[單選題]*A、生番茄汁拌雞蛋B、酸棗仁√C、羅漢果，柿餅湯D、蓮子加雞丁3、下列什么飲料的致肥成份最高（）[單選題]*A、水果汁B、可樂(lè)√C、紅茶D、牛奶4、手指被鐵釘扎破了需要預(yù)防哪種傳染?。ǎ單選題]*A、狂犬病B、肝炎C、破傷風(fēng)√D、出血熱5、哪些疾病屬于生活方式疾病（）[單選題]*A、高血壓、肥胖、血脂異?！藼、糖尿病、肥胖、冠心病C、高血壓、糖尿病、心臟病D、動(dòng)脈硬化、肥胖、血脂異常6、下列關(guān)于胃炎病人的正確描述是[單選題]*A、胃功能不好的人喝稀飯為好B、胃病人可通過(guò)喝牛奶來(lái)補(bǔ)養(yǎng)身體C、慢性胃炎患者禁止吃花生米√D、胃病病人可通過(guò)多吃糖來(lái)補(bǔ)充身體需要糖7、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和_____?的總和。[單選題]*A．運(yùn)動(dòng)量B．運(yùn)動(dòng)周期C．運(yùn)動(dòng)密度√D．運(yùn)動(dòng)時(shí)間8、每次進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間一般以30分鐘至_____?小時(shí)為宜。[單選題]*A．1√B．2C．3D．49、進(jìn)行較劇烈的體育鍛煉如球類(lèi)比賽、快速跑、健美操等，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多補(bǔ)充一些堿性食物，如_____?。[單選題]*A．蔬菜、水果√B．動(dòng)物蛋白C．維生素D．礦物質(zhì)10、口服_____?有助于受傷組織的修復(fù)，從而減輕或緩解肌肉酸痛。[單選題]*A．維生素AB．維生素B√C．維生素CD．維生素D11、傍晚鍛煉結(jié)束與睡覺(jué)的間隔時(shí)間要在_____以上，否則會(huì)影響夜間的休息。[單選題]*A．30分鐘B．1小時(shí)√C．1.5小時(shí)D．2小時(shí)12、體育運(yùn)動(dòng)中造成運(yùn)動(dòng)性暈厥的原因是_____?。[單選題]*A．心臟突然供血不足B．運(yùn)動(dòng)器官突然供血不足C．回心血量不足D．腦部突然供血不足√13、學(xué)生體質(zhì)測(cè)試中，50m跑代表的身體素質(zhì)是（）[單選題]*A.力量B.靈敏C.速度√D.耐力14、人類(lèi)健康第三狀態(tài)稱(chēng)為（）[單選題]*A.身體健康狀態(tài)B.疾病狀態(tài)C.亞健康狀態(tài)√D.心理健康狀態(tài)15、關(guān)于按摩的描述正確的是（）。[單選題]*A.能影響血液的重新分配，調(diào)整肌肉和內(nèi)臟的血流量，適應(yīng)肌肉工作時(shí)的需要B.順著靜脈回流方向按摩，可加速靜脈血的回流，故能減輕心臟負(fù)擔(dān)，有利于心臟的工作C.能促進(jìn)淋巴回流，有助于滲出液的吸收，對(duì)消除局部水腫有很好的作用D.以上都是√16、運(yùn)動(dòng)性中暑的主要原因是（）[單選題]*A.外界溫度過(guò)高B.身體產(chǎn)熱過(guò)多C.體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)超載或衰竭√D.出汗過(guò)多17、從事體育運(yùn)動(dòng)最適宜的體溫是（）[單選題]*A.37.2℃√B.38℃C.39℃D.36℃18、冷敷法止血適用于（）[單選題]*A.骨折B.急性閉合性軟組織損傷√C.神經(jīng)損傷D.開(kāi)放性軟組織損傷19、以下哪項(xiàng)練習(xí)不適用于健身前的熱身練習(xí)（）[單選題]*A、手臂環(huán)繞B、波比跳√C、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)D、后交叉步20、居家健身單次運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)以（）分鐘為宜（）[單選題]*A、10-20B、30-50√C、60-90D、100-12021、對(duì)于運(yùn)動(dòng)中關(guān)節(jié)韌帶扭傷下列處理方法不合適的是哪一項(xiàng)（）[單選題]*A、24小時(shí)內(nèi)采用冰敷，必要時(shí)加壓包扎B、24小時(shí)后可采用理療、熱敷、針灸等療法C、晚上睡覺(jué)時(shí)抬高患肢D、立即按摩，減緩疼痛√22、人體內(nèi)（）堆積過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞（）[單選題]*A、糖類(lèi)B、乳酸√C、蛋白質(zhì)D、水分23、熱身活動(dòng)可以提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，加強(qiáng)肌肉興奮-收縮（）作用。[單選題]*A、牽制B、偶聯(lián)√C、協(xié)調(diào)D、支配24、下列哪種練習(xí)，對(duì)增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)攝氧、心血管系統(tǒng)載荷及運(yùn)輸氧的能力有顯著提升效果（）[單選題]*A、耐力練習(xí)√B、力量練習(xí)C、柔韌練習(xí)D、速度練習(xí)二、多選題1、下列關(guān)于體育鍛煉適宜負(fù)荷量的敘述，哪幾項(xiàng)是正確的（）[多選題]*A．適宜負(fù)荷，因人而異√B．同一機(jī)體在不同機(jī)能狀態(tài)下，對(duì)負(fù)荷量的承受能力也不盡相同√C．確定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，要充分考慮鍛煉者的年齡、性別、健康狀況。體質(zhì)水平等√D．過(guò)大的負(fù)荷量會(huì)損害人體健康√2、在后天的環(huán)境條件下，影響體質(zhì)的主要因素，除生態(tài)環(huán)境外還有（）[多選題]*A．勞動(dòng)條件√B．社會(huì)因素√C．體育鍛煉√D．適應(yīng)能力3、長(zhǎng)時(shí)間久坐可能會(huì)導(dǎo)致以下哪些疾?。ǎ多選題]*A、腰椎間盤(pán)突出√B、頸椎病√C、韌帶拉傷D、扭傷4、適度且有規(guī)律的居家健身活動(dòng)有以下哪些作用（）[多選題]*A、維持免疫系統(tǒng)的正常功能√B、增強(qiáng)防病抗病能力√C、增強(qiáng)心肌的收縮能力√D、提高泵血功能√5、運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)有什么作用（）[多選題]*A、提高肌肉供氧√B、提升運(yùn)動(dòng)效果√C、提高代謝水平√D、快速進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)√6、以下運(yùn)動(dòng)屬于下肢練習(xí)的有哪些（）[多選題]*A、平板支撐B、臥推C、雙腳左右跳√D、跪姿側(cè)抬腿√三、判斷題1、人的健康是指身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力良好，而不僅僅是身體上沒(méi)有疾病。對(duì)√錯(cuò)2、健康生活方式包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒和心理平衡4個(gè)方面。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)3、“適量獻(xiàn)血”對(duì)健康無(wú)害，“適量獻(xiàn)血”是指每人每次獻(xiàn)血200~400毫升。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)4、預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的手段是接種疫苗。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)5、握手、擁抱、蚊蟲(chóng)叮咬等行為會(huì)傳播艾滋病和乙肝。（）[單選題]*對(duì)錯(cuò)√6、在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會(huì)或減輕流感的癥狀。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)7、“四害”是指蚊子、蒼蠅、蟑螂和老鼠。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)8、如果被犬、貓抓傷、咬傷后應(yīng)立即用肥皂和水清洗傷口，并盡快到犬傷門(mén)診注射狂犬病疫苗。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)9、早餐提供的能量應(yīng)占全天總能量的30%，午餐應(yīng)占40%，晚餐應(yīng)占30%。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)10、天天運(yùn)動(dòng)，每人每日至少步行10000步。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)11、每人每日應(yīng)保證7至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)12、每天早、晚要開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通。（）[多選題]*對(duì)√錯(cuò)13、改善室內(nèi)空氣污染最有效的方法是噴灑空氣清新劑。（）[單選題]*對(duì)錯(cuò)√14、所有自愿接受艾滋病咨詢(xún)和病毒檢測(cè)的人員，都可在各級(jí)疾控中心得到免費(fèi)咨詢(xún)和抗體初篩檢測(cè)。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)15、當(dāng)遇到密閉空間中毒情況，為及時(shí)救人，可不采取安全防護(hù)措施，直接進(jìn)去營(yíng)救。（）[單選題]*對(duì)錯(cuò)√16、霧天不宜在室外晨練。（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)17、就鍛煉身體而言，鍛煉方法采用得越多越好。（）[單選題]*對(duì)錯(cuò)√18、肺通氣量是指一分鐘內(nèi)進(jìn)入肺的氣體量。（）[單選題]*對(duì)錯(cuò)√19、體育鍛煉者對(duì)服裝的選擇應(yīng)是衣料透氣、吸濕、溶水、有彈性，否則會(huì)損傷肌膚。[單選題]*對(duì)√錯(cuò)20、劇烈運(yùn)動(dòng)后可以下水游泳，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。（）[單選題]*對(duì)錯(cuò)√21、運(yùn)動(dòng)性疲勞是一種生理現(xiàn)象（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)22、賽前準(zhǔn)備活動(dòng)指的是專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)（）[單選題]*對(duì)錯(cuò)√23、男少年運(yùn)動(dòng)員貧血檢出率低于女少年運(yùn)動(dòng)員（）[單選題]*對(duì)√錯(cuò)