挫折是化了妝的禮物+教學(xué)設(shè)計(jì) 高一下學(xué)期心理健康課

挫折是化了妝的禮物——高中班會(huì)心理健康課教學(xué)設(shè)計(jì)【活動(dòng)理念】高中階段是個(gè)體發(fā)展的重要階段，每個(gè)人都會(huì)面臨失敗和競爭，人的心理承受能力越高，認(rèn)知模式越積極，挫折帶給他的消極作用越小。相反，則會(huì)使自己總是處于一種不利的狀態(tài)下，影響自己的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。就大的社會(huì)環(huán)境來說，高中生的抗挫折能力普遍偏低，新聞中關(guān)于高中生因忍受不了各種挫折而做出傷人或自傷甚至自殺行為的報(bào)告層出不窮?？梢姡囵B(yǎng)學(xué)生具有良好的心態(tài)，有助于他們順利走過漫長的學(xué)習(xí)和生活歷程，使他們具有健康的心理。因此，本堂心理健康課設(shè)定了“挫折是化了妝的禮物”這一貼近學(xué)生生活的主題，試圖使學(xué)生通過本堂課的學(xué)習(xí)，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)挫折，以積極樂觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)挫折。【活動(dòng)對(duì)象】高一年級(jí)【活動(dòng)時(shí)長】40分鐘【理論基礎(chǔ)】1.積極心理學(xué)產(chǎn)生于20世紀(jì)末的美國，馬丁·塞利格曼(MartinE.P.Seligman)主張以積極的心態(tài)讀解人的心理問題，激發(fā)人固有的、潛在的、客觀的、積極的巨大內(nèi)在力量，喚醒人們內(nèi)心的善和美，形成強(qiáng)大的內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，塑造出具有高尚的、健康的獨(dú)立精神主體人格，最大限度地爆發(fā)自身的潛力，實(shí)現(xiàn)完美人生。積極心理學(xué)的出現(xiàn)打破了對(duì)挫折的常規(guī)認(rèn)識(shí)，塞利格曼認(rèn)為心理學(xué)不應(yīng)該僅僅為了幫助人們解決心理問題而存在，應(yīng)該實(shí)現(xiàn)從消極心理學(xué)到積極心理學(xué)模式的轉(zhuǎn)換，關(guān)注每個(gè)個(gè)體的積極力量和積極品質(zhì)，使個(gè)體在面對(duì)壓力、挫折時(shí)不退縮，產(chǎn)生積極向上的力量。2.默里（Murry，1938）、麥克來倫（McClelland）、阿特金森（Atkinson）的成就動(dòng)機(jī)（achievementmotivation）理論：人們希望從事對(duì)他有重要意義、有一定困難的、具有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，在活動(dòng)中能取得優(yōu)異的結(jié)果和成績，并能超越他人的動(dòng)機(jī)。成就動(dòng)機(jī)影響學(xué)業(yè)成績和社會(huì)發(fā)展。3.《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中提到，高中年級(jí)心理健康教育的主要內(nèi)容包括：幫助學(xué)生進(jìn)一步提高承受失敗和應(yīng)對(duì)挫折的能力，形成良好的意志品質(zhì)。《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要解讀（2012年修訂）》中指出可從“引導(dǎo)學(xué)生形成接受現(xiàn)實(shí)、面對(duì)挫折的態(tài)度；培養(yǎng)學(xué)生積極的心理品質(zhì)；引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)善用他山之石、尋求心理與社會(huì)支持；幫助學(xué)生形成積極的合理化解釋”四個(gè)方面著手，提升高中生應(yīng)對(duì)挫折的能力；4.《中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》“自主發(fā)展”版塊中“健康生活”素養(yǎng)下的“健全人格”要點(diǎn)中指出學(xué)生核心素養(yǎng)包括：具有積極的心理品質(zhì)，自信自愛，堅(jiān)韌樂觀；有自制力，能調(diào)節(jié)和管理自己的情緒，具有抗挫折能力等?！净顒?dòng)目標(biāo)】1.引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)挫折，覺察自身遇到的挫折事件及其影響，認(rèn)識(shí)到的兩面性對(duì)于個(gè)人成長的重要作用。2.通過個(gè)人覺察，反思自身挫折事件的積極影響；通過小組探究，掌握應(yīng)對(duì)挫折的策略。3.激發(fā)學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中積極應(yīng)對(duì)挫折的意識(shí)。【活動(dòng)重點(diǎn)】界定挫折的概念及其兩面性.【活動(dòng)難點(diǎn)】掌握積極應(yīng)對(duì)挫折的策略.【活動(dòng)類型】新授課【教學(xué)方法】講授法、點(diǎn)撥法、活動(dòng)探究法【學(xué)法設(shè)計(jì)】學(xué)生通過自主探究了解挫折，通過課堂自我體驗(yàn)、案例分析、小組討論覺察自身遇到的挫折事件及其影響，認(rèn)識(shí)到挫折的兩面性對(duì)于個(gè)人成長的重要作用，掌握積極應(yīng)對(duì)挫折的策略，激發(fā)學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中積極應(yīng)對(duì)挫折的意識(shí)?！净顒?dòng)準(zhǔn)備】教具：多媒體設(shè)備、分組卡、任務(wù)卡；場地：團(tuán)體活動(dòng)室，可移動(dòng)拼接桌椅；【活動(dòng)過程】第一篇：感受挫折（4分鐘）一、暖身活動(dòng)：抓住“挫折”活動(dòng)規(guī)則：請(qǐng)同學(xué)們伸出雙手，左手握拳食指朝上，右手掌心朝下，如圖形成連接。接下來，大家將聽到一段話，這段話中會(huì)出現(xiàn)多次“挫折”，每當(dāng)大家聽到“挫折”兩個(gè)字的時(shí)候，用手掌抓住對(duì)方的食指，同時(shí)避免自己的食指被抓住。每次完成后，請(qǐng)同學(xué)們迅速回歸原位，保持注意力集中，認(rèn)真聽音頻中的下一個(gè)“挫折”的出現(xiàn)。請(qǐng)同學(xué)們做好準(zhǔn)備，認(rèn)真聽！師生活動(dòng)：教師開場白，學(xué)生參與暖身活動(dòng)。設(shè)計(jì)意圖：營造輕松溫馨的課堂氛圍，建立尊重友好的師生關(guān)系。第二篇：認(rèn)識(shí)挫折（16分鐘）二、淡定話挫折1.挫折的概念：挫折是指個(gè)體的意志行為受到無法克服的干擾或障礙，預(yù)定目標(biāo)不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)?！眈觚g《普通心理學(xué)》2.心語小站：人生路上的挫折？（請(qǐng)學(xué)生寫出2-3個(gè)）教師小結(jié)：人生的旅途中，從來沒有人是一帆風(fēng)順的，挫折或許會(huì)成就你或許也會(huì)使你一蹶不振，這就要看你怎么看待“挫折”了。接下來讓我們一起走近一個(gè)真實(shí)的案例，看看案例的主人公是如何對(duì)待她人生中的挫折的。視頻欣賞：絲德茜·克萊默《我得過最好的禮物》。師生活動(dòng)：教師呈現(xiàn)概念，反饋、小結(jié)并播放視頻《我得過最好的禮物》，學(xué)生思考與分享。設(shè)計(jì)意圖：通過概念界定和心語小站的分享讓學(xué)生初步了解挫折。學(xué)生對(duì)比自身和案例主人公應(yīng)對(duì)挫折的態(tài)度，初步了解挫折的兩面性。三、挫折AB圈請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合以上信息，按照任務(wù)卡上的提示，寫出挫折AB圈中的內(nèi)容，請(qǐng)?jiān)贏圈寫出挫折引發(fā)的消極影響，B圈寫出挫折引發(fā)的積極影響。思考與分享：挫折的積極和消極影響分別是什么？教師小結(jié)：挫折的消極影響：緊張、失落、焦慮、難過、憤怒、不滿、攻擊、冷漠等情緒，從而引發(fā)不當(dāng)行為；挫折的積極影響：避免盲目樂觀、精神懈怠；獲得更加豐富的生活經(jīng)驗(yàn)，從而走向成功。師生活動(dòng)：教師說明挫折AB圈填寫要求,學(xué)生填寫并根據(jù)內(nèi)容覺察挫折的兩面性。設(shè)計(jì)意圖：通過“挫折AB圈”，幫助學(xué)生深度覺察挫折的兩面性。第三篇：轉(zhuǎn)化挫折（15分鐘）四、查收挫折帶來的禮物1.挫折是化了妝的禮物案例1：武漢方艙醫(yī)院中，意外走紅的“讀書哥”。案例2：視頻《多國加強(qiáng)自主研發(fā)，助力疫情防控》。教師總結(jié)：我們看到不論國家或個(gè)人面臨這樣大的挫折的時(shí)候，迎來的都不僅僅是挑戰(zhàn)，同時(shí)也有機(jī)遇。對(duì)于高中生來講，我們?cè)诔砷L的過程中會(huì)面對(duì)很多的挫折，這些挫折在挑戰(zhàn)我們的能力，也在激發(fā)我們的潛力。重要的是我們?nèi)绾位煺鄣淖枇槌砷L的動(dòng)力？2.化挫折的阻力變成長的動(dòng)力學(xué)生結(jié)合各組資料卡上的信息，討論交流如何化挫折的阻力為成長的動(dòng)力，并進(jìn)行小組展示分享。討論與分享：每個(gè)小組將得到一張資料卡，請(qǐng)各小組根據(jù)資料卡上的信息，用自己組特有的方式展示關(guān)于“化挫折的阻力為成長的動(dòng)力”的探究成果。資料卡信息：1.正確對(duì)待挫折。首先要認(rèn)識(shí)到挫折是普遍存在的，從某種意義上講，挫折是生活中的一部分。自然界、社會(huì)中的萬事萬物都是在曲折中前進(jìn)、螺旋式上升，直線、順利發(fā)展的事幾乎沒有。挫折是客觀存在的，關(guān)鍵在于人們?cè)鯓诱J(rèn)識(shí)和對(duì)待它，如果認(rèn)識(shí)到挫折是生活中不可避免的組成部分，就對(duì)挫折有了較充分的心理準(zhǔn)備；能面對(duì)挫折不灰心、不后退，敢于向挫折挑戰(zhàn)；能把挫折作為前進(jìn)的階梯、成功的起點(diǎn)。應(yīng)該認(rèn)識(shí)挫折具有兩重性，挫折和磨難并不都是壞事，它促使人為了改變境況而奮斗。能磨煉性格和意志，增強(qiáng)創(chuàng)造能力和智慧，使人對(duì)生活、對(duì)人生認(rèn)識(shí)得更加深刻、更加成熟。同時(shí)，遭受挫折后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)也是十分必要的，應(yīng)該盡量避免不必要的挫折。2.改善挫折情境。挫折情境是產(chǎn)生挫折和挫折感的重要原因，如果挫折情境得到改善和消失，挫折感也就會(huì)隨著消失。對(duì)挫折情境的改善，首先應(yīng)預(yù)防挫折的發(fā)生，即對(duì)一件事情的成功或失敗做出正確的估價(jià)。挫折發(fā)生之后，認(rèn)真分析引起挫折的原因，設(shè)法改變、消除或降低其作用的程度。改變情境的另一種辦法是暫時(shí)離開挫折情境，到一個(gè)新的環(huán)境中去或改變環(huán)境氣氛，給受挫折者以同情、支持和溫暖。3.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。善于總結(jié)失敗和挫折中的教訓(xùn)，是增強(qiáng)挫折承受力的重要方面。一方面從失敗中吸取教訓(xùn)，以積極態(tài)度冷靜地分析遭受挫折的主、客觀原因，及時(shí)找出失敗的癥結(jié)所在，發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)，力爭改進(jìn)。另一方面，要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，從而振作精神，鼓起戰(zhàn)勝挫折的勇氣，樹立信心，提高對(duì)挫折的承受能力。4.調(diào)節(jié)抱負(fù)水平。抱負(fù)水平是指個(gè)體在從事活動(dòng)前，對(duì)自己所要達(dá)到的目標(biāo)或成就的標(biāo)準(zhǔn)，它是人們進(jìn)行成就活動(dòng)的動(dòng)力，而能否成功則決定于抱負(fù)水平的高低是否適合個(gè)體的能力或條件。抱負(fù)水平過低或過高都不利于增強(qiáng)個(gè)體的自信心和自尊心。在過低的抱負(fù)水平下，即使成功了，人們也不能產(chǎn)生成就感；抱負(fù)水平過高，在達(dá)不到預(yù)定的目標(biāo)時(shí)，就容易產(chǎn)生挫折感。所以要使個(gè)體在活動(dòng)中產(chǎn)生成就感又不至于受到挫折就要提出適合個(gè)體能力水平的、具有挑戰(zhàn)性的標(biāo)準(zhǔn)。5.建立和諧的人際關(guān)系。建立和諧的人際關(guān)系對(duì)于增強(qiáng)挫折的承受力是有積極作用的。當(dāng)一個(gè)人遭受挫折后，如果有幾個(gè)在思想上、學(xué)習(xí)上、生活上志同道合的朋友，能向他們傾訴自己的心里話，便能使自己從挫折中解脫出來，內(nèi)心的緊張也會(huì)逐漸減弱。同時(shí)，還可從朋友那里得到鼓勵(lì)、信任、支持和安慰，重新振作精神，戰(zhàn)勝困難和挫折。要建立和諧的人際關(guān)系，首先要關(guān)心別人，與人友好相處。只有在人際關(guān)系的園地上細(xì)心地耕耘，オ會(huì)有盛開的友誼之花。教師總結(jié)：我們應(yīng)對(duì)挫折的策略主要有以下五種：1.正確對(duì)待挫折；2.改善挫折情境；3.總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)；4.調(diào)節(jié)抱負(fù)水平；5.建立和諧的人際關(guān)系。師生活動(dòng)：教師呈現(xiàn)方艙醫(yī)院讀書哥、多國自主研發(fā)等新聞事件，學(xué)生根據(jù)情境進(jìn)行小組討論并展示，教師結(jié)合學(xué)生制作的小組展示，及時(shí)反饋并適當(dāng)補(bǔ)充。設(shè)計(jì)意圖：以真實(shí)案例使學(xué)生切身體會(huì)到面對(duì)挫折既有挑戰(zhàn)也有機(jī)遇，同時(shí)引申到自身，初步意識(shí)到應(yīng)化挫折為動(dòng)力，各組進(jìn)行展示，激發(fā)學(xué)生在日常生活和學(xué)習(xí)中積極應(yīng)對(duì)挫折的意識(shí)，通過小組探究，掌握積極應(yīng)對(duì)挫折的策略。第四篇：課后探究（3分鐘）五、拓展鏈接推薦電影《奇跡男孩》：天生面部缺陷的小男孩奧吉，從小由母親在家里教導(dǎo)，五年級(jí)時(shí)，他終于有機(jī)會(huì)進(jìn)入普通的學(xué)校學(xué)習(xí)。初進(jìn)學(xué)校的奧吉因?yàn)樽约旱拈L相受到同學(xué)們的嘲笑和欺負(fù)，但是在父親、母親、姐姐、老師以及好友的幫助下，他最終找到了自信，并用自己的行動(dòng)改變了其他人的看法。推薦閱讀：《持續(xù)的幸?！罚骸胺e極心理學(xué)之父”馬丁塞利格曼在闡釋了構(gòu)建幸福的具體方法。他提出，實(shí)現(xiàn)幸福人生應(yīng)具有5個(gè)元素即，要有積極的情緒、要投入、要有良好的人際關(guān)系、做的事要有意義和目的、要有成就感。這不僅能幫助人們笑得更多，感到更滿意、滿足，還能帶來更多的健康，以及一個(gè)和平的世界。跟隨作者的“魔法棒”用心體驗(yàn)我們都渴望的幸福狀態(tài)吧！師生活動(dòng)：教師分享課后探究推薦電影及書籍，學(xué)生延伸課堂內(nèi)容至課后探究，拓展課堂知識(shí)。設(shè)計(jì)意圖：通過推薦與挫折與積極心理學(xué)相關(guān)的電影和書籍，有助于學(xué)生拓寬視野，增強(qiáng)意識(shí)、激發(fā)感悟、強(qiáng)化抗挫策略的學(xué)習(xí)。第五篇：總結(jié)（2分鐘）六、心靈寄語挫折是把雙刃劍，它在阻礙我們前進(jìn)的同時(shí)，也是我們成是我們成長的動(dòng)力。期待同學(xué)們能夠在今后的日子里抓住挫折的契機(jī)，合理運(yùn)用機(jī)遇，用挫折來磨練自己、化挫折的阻力為成長的動(dòng)力，在成長路上遇見更好的自己。【活動(dòng)反思】本次活動(dòng)環(huán)節(jié)完整、銜接流暢，結(jié)合疫情爆發(fā)事件，與學(xué)生一起探討生命歷程中的挫折，引導(dǎo)學(xué)生看到挫折的兩面性，同時(shí)一起探索應(yīng)對(duì)挫折的策略