《 尋找未知的自己》作業(yè)設計方案 心理健康八年級全一冊

《尋找未知的自己》作業(yè)設計方案（第一課時）一、作業(yè)目標本次作業(yè)旨在幫助學生了解自我，發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心世界，培養(yǎng)自我認知和自我調(diào)節(jié)的能力。二、作業(yè)內(nèi)容1.自我畫像：要求學生畫一幅自畫像，描述自己的外貌、性格、愛好等方面的特點，以此了解自己的外在形象和內(nèi)在價值觀。2.自我反思：要求學生反思自己的日常行為和情緒，找出自己的優(yōu)點和不足，思考如何改進和提高。3.內(nèi)心獨白：要求學生寫一篇內(nèi)心獨白，描述自己的內(nèi)心世界，包括自己的期望、夢想、困惑和恐懼等，以此了解自己的內(nèi)心情感和價值觀。4.他人眼中的我：要求學生尋找三位不同的人（如家人、朋友、老師等）描述他們眼中的自己，對比這些描述，發(fā)現(xiàn)自己可能被忽視或誤解的部分。三、作業(yè)要求1.獨立完成：學生需獨立完成作業(yè)，不得抄襲。2.真實反饋：學生需真實反饋自己的感受和思考，不得作假。3.鼓勵表達：鼓勵學生以各種形式（如繪畫、文字等）表達自己的內(nèi)心世界，不拘泥于形式。4.按時提交：作業(yè)應在規(guī)定時間內(nèi)提交，以便教師及時評價和反饋。四、作業(yè)評價1.作業(yè)質(zhì)量：評價學生作業(yè)的原創(chuàng)性、真實性和思考深度，看學生是否真正了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足。2.自我認知：根據(jù)學生作業(yè)中對自己的描述和反思，評價學生是否具備自我認知的能力，能否客觀看待自己。3.情緒調(diào)節(jié)：根據(jù)學生作業(yè)中對自己情緒的描述，評價學生是否具備情緒調(diào)節(jié)的能力，能否有效管理自己的情緒。4.團隊合作：根據(jù)學生完成第四項作業(yè)的情況，評價學生在團隊合作中是否能積極傾聽、理解和尊重他人意見。五、作業(yè)反饋1.及時反饋：教師應在規(guī)定時間內(nèi)對學生作業(yè)進行評價和反饋，鼓勵學生積極面對自己的問題和不足。2.個性化建議：針對每個學生的作業(yè)，教師可提供個性化的建議和指導，幫助學生更好地了解自己并提高自我調(diào)節(jié)能力。3.鼓勵交流：教師可鼓勵學生之間互相交流、分享作業(yè)心得和體會，促進同學之間的相互理解和支持。通過本次作業(yè)，學生將有機會深入了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，培養(yǎng)自我認知和自我調(diào)節(jié)的能力，為今后的學習和生活打下堅實的基礎(chǔ)。作業(yè)設計方案（第二課時）作業(yè)設計方案課程名稱：《尋找未知的自己》第二課時一、作業(yè)目標：1.了解自我認知的重要性；2.學會自我觀察和反思的方法；3.增強自我接納和自我成長的信心。二、作業(yè)內(nèi)容：1.自我觀察：選擇一天的時間段（如早上起床到晚上睡覺），每天記錄下自己當時的心情、想法、身體感覺，以及對周圍環(huán)境的感知。盡量客觀地記錄下來，避免主觀判斷。在完成作業(yè)后，進行反思和總結(jié)，找出自己在這一天的變化和特點。2.反思練習：寫下自己對自己的三個優(yōu)點和一個改進的地方。通過這樣的反思，更好地認識自己的優(yōu)點和不足，同時也能增強自我接納和自信。3.制作“我的彩虹圖”：設計一張表格，將你的優(yōu)點、缺點、夢想、恐懼等重要的自我元素畫出來。這有助于更全面地了解自己，并且明確自己的目標和方向。三、作業(yè)要求：1.完成的作業(yè)內(nèi)容需真實、客觀，不能虛構(gòu)或夸大；2.作業(yè)記錄和反思的內(nèi)容要詳細，能夠反映出自己的真實感受；3.制作“我的彩虹圖”時，要充分發(fā)揮自己的創(chuàng)意和設計能力；4.作業(yè)應在規(guī)定時間內(nèi)提交，老師會根據(jù)作業(yè)完成情況給出評價和建議。四、作業(yè)評價：1.作業(yè)評價將根據(jù)作業(yè)記錄的客觀性、反思的深度、自我認知的全面性等方面進行；2.老師會根據(jù)作業(yè)情況給出相應的分數(shù)，分數(shù)將作為個人心理健康課程成績的一部分；3.對于完成優(yōu)秀的作業(yè)，老師會給予表揚和展示，以激勵更多的同學積極參與。五、作業(yè)反饋：1.同學們在完成作業(yè)后，可以將自己的作業(yè)拍照或掃描后，通過班級群提交；2.老師會在收到作業(yè)后盡快給予反饋，指出作業(yè)中的優(yōu)點和不足，提出改進建議；3.同學們應認真聽取老師的反饋，不斷改進自己的作業(yè)質(zhì)量，提高自我認知和心理健康水平。通過本次作業(yè)，同學們將進一步了解自我認知的重要性，學會自我觀察和反思的方法，增強自