中小學生夏季防暑降溫安全教育全攻略主題班會

3.預防中暑注意事項2.防暑降溫小常識1.何謂中暑

4.夏日防暑必備藥品5.中暑急救目錄Contents何謂中暑1中暑是人體在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)障礙水、電解質(zhì)代謝紊亂神經(jīng)系統(tǒng)功能損害癥狀是熱平衡機能紊亂而發(fā)生的一種急癥。熱痙攣熱衰竭熱射病人在高溫環(huán)境中，身體會大量出汗，丟失大量鹽分，引起肌肉痙攣。由于水鹽的大量丟失,使得有效循環(huán)血量明顯減少,,導致心血管功能不全或周圍循環(huán)衰竭.直接在烈日的曝曬下，強烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細胞受損，進而造成腦組織的充血、水腫.在高溫環(huán)境的空間里，如果再加上通風差，則極易發(fā)生中暑；戶外活動時，受陽光直接暴曬，再加上大地受陽光的暴曬，空氣中濕度的增強易誘發(fā)中暑；在公共場所、家中，人群擁擠集中，產(chǎn)熱集中，散熱困難。先兆中暑：體溫在38℃以內(nèi)的中暑；癥狀：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。處理：及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，短時間內(nèi)即可恢復。輕度中暑：體溫在39℃左右，伴有面色潮紅、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀：體溫往往在38℃以上，除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)。輕度中暑：體溫在39℃左右，呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者為輕度中暑；癥狀：體溫往往在38℃以上，除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)。

防暑降溫小常識21.躲避烈日2.遮光防護3.補充水分4.增強營養(yǎng)5.備防暑藥上午10時到下午4時避免在烈日下行走，因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍。如打遮陽散戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜、準備充足的飲料。養(yǎng)成良好的飲水習慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3—4時、晚上就寢前，分別飲1杯白開水或含鹽飲料。平時可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。隨身攜帶防暑藥物。喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開水，不要喝冰水。喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。慢慢地適應氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。及時散熱：當過于炎熱的時候應該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。留意體重變化：中暑有可能導致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應加以留意。多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；降低膽固醇；南瓜補中益氣，消炎止痛。多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。多吃苦味菜，有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。多洗澡：幫汗水離開人體。保證充足睡眠：

合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動

預防高溫中暑，醫(yī)生認為健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。醫(yī)生為大家提出了6種避暑方法。少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行；多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇；避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度；使用冰袋：可重復使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預充的液體有降溫效果；3預防中暑注意事項1、避免高溫時段作業(yè)盡量選用棉、麻、絲織物，以利于大量出汗時散熱。2、常備防暑藥品每天多喝水，每天保證1.5-2升的飲水量，不要等到口渴時才喝水，出汗多時及時補充淡鹽水。3、多吃防暑降溫的食品防中暑較好的水果-西瓜，性甘微寒，防暑利尿，除煩止渴。4夏日防暑必備藥品

1、仁丹能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中郁悶、也可用于暈車暈船、水土不服。

3、藿香正氣水

能清暑解表。適用于暑天因受寒所致的頭昏、腹痛、嘔吐、4、清涼油能清暑解毒?？芍委熓顭嵋鸬念^昏頭痛，或因貪涼引起的腹瀉。2、十滴水

能清暑散寒。適用于中暑所致的頭昏、惡心嘔吐、胸悶腹瀉等癥。5中暑急救迅速將病人移至陰涼、通風的地方，解開衣褲，以利呼吸和散熱。轉(zhuǎn)移可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。降溫服藥感到不適時，及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥，并多喝些淡鹽水，以補充流失的體液。掐如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。擦四個人同時用毛巾擦浸在水中的患者身體四周，把皮膚擦紅，一般擦15—30分鐘