33、水平三六年級花樣跳繩大單元18課時+匹配教案

《跳繩》單元教學設(shè)計第一部分：指導思想本單元以《體育課程標準》為依據(jù)，落實“立德樹人”的根本任務(wù)，樹立“健康第一”的指導思想，以體育與健康課程核心素養(yǎng)為引領(lǐng)，努力構(gòu)建“育體與育人一體、體育與健康融合”的單元體系。遵循學生身心發(fā)展規(guī)律和學習需求，面向全體學生，為學生創(chuàng)設(shè)充分享受運動樂趣的“教會、勤練、常賽”為抓手，建構(gòu)“學、練、用”于一體的教學體系。本單元在強調(diào)面向全體學生的基礎(chǔ)上，針對不同健康狀況、學習基礎(chǔ)和需求的學生提出不同的學習目標、選擇適宜的教學內(nèi)容、采用多樣的教學方法與學習評價，為學生創(chuàng)造平等、公平的學習機會。倡導教師指導、自主學習、合作學習、探究學習等多樣化教學方式，將集體學練、合作學練、個人學練有機結(jié)合，并注重與其他學科有機融合，培養(yǎng)學生運用多學科的知識和方法解決體育與健康實際問題的綜合實踐能力，為學生的終身體育發(fā)展打下基礎(chǔ)。第二部分：教材分析功能與結(jié)構(gòu)分析要點分析課時安排說明跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結(jié)合上肢協(xié)調(diào)配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調(diào)節(jié)運動量的目的，適合不同的年齡和性別。本次課在學習掌握雙腳快速跳和單腳交換跳的基礎(chǔ)上，發(fā)揮學生想象力與創(chuàng)造力，創(chuàng)編出形式多樣的跳繩方法來豐富我們的體育課堂。由于設(shè)備簡單,不需要很大的場地，容易開展,是小學體育教材中較好的內(nèi)容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶和內(nèi)臟機能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性等具有顯著作用。同時還可促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和胃腸功能。本單元以《新課程標準》為依據(jù)，結(jié)合市南區(qū)體育學科素養(yǎng)項目，根據(jù)學生年齡及身體情況，讓更多的孩子能夠積極的參與其中愛上跳繩。在單元教學中，將18課時的大單元分解成跳繩基礎(chǔ)練習、單人跳繩步伐練習、小組跳繩展示三個部分。1.跳繩基礎(chǔ)練習課堂教學中針對跳繩基本姿勢進行學練，發(fā)展學生速度、協(xié)調(diào)、靈敏、等跳繩運動所需的體能。2.單人跳繩步伐練習課堂教學中針對開合跳、弓步跳、雙腳交換跳等跳繩的基本步伐進行學練，并將各種步伐動作進行組合，通過展示和比賽讓學生學以致用。3.小組跳繩展示在一個學期大單元教學的最后，通過不同人數(shù)的團隊比賽，讓學生花樣跳繩的魅力。目的是讓學生在經(jīng)過一學期的學習后，在最后階段有一個運動項目的完整展示，并從中獲得成功的喜悅感。水平一大單元教學內(nèi)容要點設(shè)計的目標是培養(yǎng)學生了解跳繩對促進身心健康發(fā)展的益處，通過跳繩運動的學習、練習、展示提高身體素質(zhì)，提高團隊協(xié)作能力。跳繩基礎(chǔ)練習是以雙腳并腳跳有節(jié)奏的連續(xù)跳繩為根本，強調(diào)良好的節(jié)奏感和變換節(jié)奏跳的重要性。單人跳繩步伐練習是花樣跳繩運動的核心內(nèi)容，不同水平階段有不同的目標要求，水平一階段強調(diào)學生要能夠?qū)我坏奶K步伐進行簡單組合。小組跳繩展示是在個人各種步伐配合音樂學練之后，人數(shù)從少到多，重點是多人的跳繩節(jié)奏統(tǒng)一。能夠很好的培養(yǎng)團隊配合、集體精神以及良好的體育品德等。課程內(nèi)容的設(shè)置遵循學生能夠?qū)W以運用為目的，將“小組展示”作為“學、練”成果的呈現(xiàn)。1-8課時進行跳繩基礎(chǔ)練習：從不會跳繩到學會雙腳并腳跳繩；再通過快速跳和2-3分鐘的耐力跳達到到輕松熟練的進行雙腳并腳跳。9-15課時進行單人跳繩步伐練習：先進行單個跳繩步伐的學練，例如開合跳、弓步跳、雙腳交換跳等。再通過配合音樂并自主組合動作練習，達到對各個單一動作的熟練掌握，并加強跳繩的節(jié)奏感。16-18課時進行小組跳繩展示：先進行規(guī)定動作套路的學練。再進行多人的配合，從兩人到多人。最后進行小組展示。第三部分：學情分析教學對象認知水平生理發(fā)展特點能力水平六年級學生六年級學生無論是心理上還是在知識的學習上都是一個全新的階段，對體育運動有著極高的興趣。樂于常識所有的運動項目。喜歡展示、競爭和對抗。好動是六年級學生的天性,他們對體育活動有著廣泛的興趣，自信心強，但注意力容易轉(zhuǎn)移，缺乏合作精神等不良心理傾向。本課的教學對象是四年級的學生，他們正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征:1、依賴性強、自我約束能力較差;2、模仿能力強:3、具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。六年級學生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，樂于參加體育活動，并樂于向同伴展示運動動作，她們都比較活潑，思維反應(yīng)敏捷,模仿能力和接受能力強.但是自我約束能力差，絕大部分同學已經(jīng)具備了較強的社會適應(yīng)能力，能在集體活動中與她們團結(jié)合作,完成活動任務(wù)。一小部分學生在幼兒園已經(jīng)學會了雙腳并腳跳繩，個別學生已經(jīng)比較熟練的掌握，動作達到了輕松協(xié)調(diào)的水平。還有大部分學生沒有學會跳繩，屬于零基礎(chǔ)。第四部分：單元教學計劃年級六年級學期第一學期課次18執(zhí)教單元學習目標跳繩基礎(chǔ)練習對跳繩基本姿勢進行學練，通過快速跳和耐力跳發(fā)展學生速度、協(xié)調(diào)、靈敏、等跳繩運動所需的體能。對開合跳、弓步跳、雙腳交換跳等跳繩的基本步伐進行學練，并將各種步伐動作進行自主組合，通過展示和比賽讓學生學以致用。通過不同人數(shù)的團隊展示，讓學生花樣跳繩的魅力。目的是讓學生在經(jīng)過學習后，有一個運動項目的完整展示，并從中獲得成功的喜悅感。教學重點1.學會雙腳并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳等跳繩步伐，并跟隨音樂節(jié)奏熟練的進行。課次教學內(nèi)容學習目標重點難點單元問題鏈1雙腳并腳跳繩1.了解雙腳并腳跳繩的身體姿勢，學會調(diào)整自己適合的長度，并進行跳繩練習。2.知道鍛煉身體的重要性，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.樹立良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：雙腳并腳跳繩的身體姿勢難點：調(diào)整自己適合的長度根據(jù)單元教學重點確定單元基本問題鏈，在單元備課中以“解決問題”為導向,在教學中將教學目標問題化,通過“問題”的設(shè)計激活學生思維,激發(fā)學生學習的興趣，注重學科素養(yǎng)的培養(yǎng)，引導學生完成學習任務(wù)，倡導探究式學習,培養(yǎng)學生主動學習與思考,提高學生分析問題和解決問題的能力。一、跳繩基礎(chǔ)練習解決問題：如何協(xié)調(diào)并熟練的進行雙腳并腳跳繩？活動實施：1.教師示范并講解動作方法與要求；2.通過生生互動、互助、互評進行練習（教師巡視幫助指導）；3.優(yōu)秀動作立標示范，教師評價；4.教師再次示范強調(diào)動作要領(lǐng)分組練習，師生一起講評。評價要點：1.搖繩動作手臂和手腕協(xié)調(diào)不僵硬；2.雙腳并攏不能有明顯的前后左右分開；3.連續(xù)一分鐘跳繩節(jié)奏穩(wěn)定失誤次數(shù)不超過3次。二、單人跳繩步伐練習解決問題：如何熟練進行單個跳繩步伐練習？活動實施：1.教師示范不要跳繩的腳步步伐并講解動作方法與要求；2.步伐熟練后再加上跳繩，通過生生互動、互助、互評進行練習（教師巡視幫助指導）；3.優(yōu)秀動作立標示范，教師評價；4.教師再次示范強調(diào)動作要領(lǐng)分組練習，師生一起講評。評價要點：1.步伐要清晰，不能兩種步伐分不清是哪個；2.單個步伐連續(xù)跳3個8拍節(jié)奏穩(wěn)定，失誤不超過兩次。三、小組跳繩展示解決問題：如何完成小組多人跟隨音樂進行花樣跳繩規(guī)定動作展示?；顒訉嵤?.教師示范各種步伐跟隨音樂跳繩；2.強調(diào)動作要跟隨音樂節(jié)奏，組織學生小組自由練習（教師巡視幫助指導）；3.通過人數(shù)從少到多的小組練習，讓學生完成小組展示。評價要點：1.小組內(nèi)多人要節(jié)奏統(tǒng)一。2.小組的整個節(jié)奏要與音樂節(jié)拍一致。2雙腳并腳跳繩1.基本掌握雙腳并腳跳繩的身體姿勢，進行跳繩練習。2.知道鍛煉身體的重要性，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：規(guī)范雙腳并腳跳繩的身體姿勢難點：3跟隨音樂雙腳并腳跳繩基本掌握跟音樂節(jié)奏進行雙腳并腳跳繩。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：規(guī)范雙腳并腳跳繩的身體姿勢難點：跟音樂節(jié)奏進行雙腳并腳跳繩。430秒雙腳并腳快速跳繩1.通過各種快速跳繩的練習，加強跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：快速跳繩姿勢保持規(guī)范。難點：快速跳繩不失誤。5跟隨音樂兩分鐘耐力雙腳并腳跳繩1.通過耐力跳繩的練習，為花樣跳繩套路打好基礎(chǔ)。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：在耐力跳繩練習中姿勢保持規(guī)范。難點：減少失誤次數(shù)。630秒雙腳并腳快速跳繩1.通過各種快速跳繩的練習，加強跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：快速跳繩姿勢保持規(guī)范。難點：快速跳繩不失誤。7跟隨音樂兩分鐘耐力雙腳并腳跳繩1.通過耐力跳繩的練習，為花樣跳繩套路打好基礎(chǔ)。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：在耐力跳繩練習中姿勢保持規(guī)范。難點：減少失誤次數(shù)。830秒雙腳并腳快速跳繩1.通過各種快速跳繩的練習，加強跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：快速跳繩姿勢保持規(guī)范。難點：快速跳繩不失誤。9跟隨音樂兩腳交換跳繩1.學會雙腳交換跳繩的動作，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：學會雙腳交換跳繩的動作。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范。10跟隨音樂開合跳繩1.學會雙腳開合跳繩的動作，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：學會雙腳開合跳繩的動作。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范。11跟隨音樂弓步換腳跳繩1.學會弓步換腳跳繩的動作，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：學會雙腳開合跳繩的動作。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范。12跟隨音樂勾腳點地跳繩1.學會勾腳點地跳繩的動作，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：學會勾腳點地跳繩的動作。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范。13跟隨音樂自由組合兩種步伐跳繩1.自主完成兩種步伐的組合練習，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：兩種步伐的銜接順暢。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范并能合拍。14跟隨音樂自由組合四種步伐跳繩1.自主完成四種步伐的組合練習，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：任意兩種步伐之間的銜接順暢。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范并能合拍。15跟隨音樂規(guī)定步伐套路跳繩1.學會規(guī)定動作套路，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。重點：學會規(guī)定動作套路。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范并能合拍。16兩人節(jié)奏統(tǒng)一進行規(guī)定步伐套路跳繩1.兩人配合完成規(guī)定動作套路，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，學會團結(jié)配合，能夠積極的參與各項活動。重點：兩人配合完成規(guī)定動作套路。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范并能合拍。174-6人自由組合節(jié)奏統(tǒng)一進行規(guī)定步伐套路跳繩1.多人配合完成規(guī)定動作套路，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.學會與人相處配合完成任務(wù)，能夠積極的參與集體活動。重點：多人配合完成規(guī)定動作套路。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范并能合拍。18小組展示1.多人配合完成規(guī)定動作套路展示。2.樹立正確的競爭意識，團隊協(xié)作能力，在比賽中能與同伴共同努力實現(xiàn)目標，3.為了集體的最終勝利，愿意配合同伴，學會與人相處配合完成任務(wù)，能夠積極的參與集體活動。重點：小組配合完成規(guī)定動作套路展示。難點：動作協(xié)調(diào)規(guī)范并能合拍。安全保障1.教師組織合理；2.對學生加強常規(guī)要求，分散練習時注意活動場地的空間。評價方法見附件1教學資源跳繩、音響1套附件一：單元評價設(shè)計學生姓名：評價者：日期：等級評價評價標準評價內(nèi)容跳繩基礎(chǔ)能力（30分）跳繩步伐練習（30分）小組跳繩展示（20分）日常管理（20分）優(yōu)秀(100~90分）雙腳并腳跳繩一分鐘140個以上。熟練掌握雙腳并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、勾腳點地5種跳繩步伐，并能完成規(guī)定套路動作展示。能夠順利完成4人小組跳繩規(guī)定動作展示。出勤率100%；運動參與積極、練習過程認真、與同學互幫互助、技能掌握正確；課上遵守紀律，表現(xiàn)積極，樂于合作，學習興趣高漲，能高質(zhì)量完成學習目標，積極上進，不遲到早退，表現(xiàn)出良好的意志力和團隊合作能力。良好（89~75分）雙腳并腳跳繩一分鐘100-130個。熟練掌握雙腳并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、勾腳點地5種跳繩步伐，并能自由自由組合任意兩種步伐。能完成2人小組跳繩規(guī)定動作展示。不能完成4人小組跳繩規(guī)定動作展示。出勤率90%以上；能夠積極參與運動、練習認真、技能掌握正確；課上表現(xiàn)積極，遵守紀律，能完成學習目標，較為上進，不遲到早退，能夠較好的表現(xiàn)出意志力和團隊合作能力。合格（74~60分）雙腳并腳跳繩一分鐘80-100個。學會雙腳并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、勾腳點地5種跳繩步伐，但動作組合不熟練能夠順利完成2人小組跳繩規(guī)定動作展示。出勤率80%以上；能夠參與運動、練習認真；課上表現(xiàn)積極，遵守紀律，基本能完成學習目標，較為上進，偶爾遲到早退，能夠表現(xiàn)出意志力和團隊合作能力。有待提高（59分以下）雙腳并腳跳繩一分鐘80個以下。學會雙腳并腳跳、雙腳交換跳、開合跳、弓步跳、勾腳點地5種跳繩步伐其中的1-4種。不能完成2人小組跳繩規(guī)定動作展示。出勤率80%以下；能夠參與運動，但不能認真練習；課上表現(xiàn)散漫，不能遵守紀律，無法能完成學習目標，偶爾遲到早退，不能表現(xiàn)拼搏精神和團隊合作能力。課時計劃課題雙腳并腳跳繩技能單元課次18-1年級六年級人數(shù)40人學習目標1.了解雙腳并腳跳繩的身體姿勢，學會調(diào)整自己適合的長度，并進行跳繩練習。2.知道鍛煉身體的重要性，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.樹立良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容學習雙腳并腳跳繩技能2.重難點重點：正確的雙腳并腳跳繩姿勢難點：連續(xù)跳繩課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、宣布本節(jié)課的學習內(nèi)容和目標要求。三、安排見習生1.學生站成四列橫隊準備上課；2.班長進行整隊報數(shù)，請老師上課；3.認真聽取本節(jié)課的內(nèi)容和目標。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.用活潑、激勵、幽默的語言調(diào)動學生學習體育課的積極性。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.熱身（原地跑跳交替2分鐘）2.動態(tài)拉伸上肢運動下肢運動全身運動（每個動作拉伸10—15秒）1.認真聽老師要求，模仿老師動作；2.熱身跑注意控制節(jié)奏、保持隊形；3.在練習的過程中跟隨音樂的節(jié)奏調(diào)整動作節(jié)奏;4.動態(tài)拉伸動作舒展，有力。1.教師簡述熱身方法與要求，強調(diào)安全性；2.組織學生進行熱身跑與動態(tài)拉伸活動;3.語言提示學生動作要求;4.適時進行評價和鼓勵。組織:要求：積極參與，精神飽滿。中強度技能學練部分18-20一、學習雙腳并腳跳繩姿勢1.雙腳姿勢2.身體重心位置3.上肢姿勢（空手練習30秒*3）1.在教師指導下進行雙腳并腳跳繩姿勢練習，大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；2.體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；3.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師簡述雙腳并腳跳繩的動作要領(lǐng)；2.教師講解示范練習的方法；3.教師巡回指導，語言提示學生動作標準；4.教師及時評價。組織：散點練習要求：從自然站立到跳繩姿勢的轉(zhuǎn)變。中高強度二、雙腳并腳跳繩1.老師示范2.模仿練習3.老師巡視4.糾正練習在教師指導下進行雙腳并腳跳繩練習；大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；4.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師講解體驗練習方法及要求；2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導；3.針對學生個體差異有針對性的指導；5.教師與學生評價：激勵與診斷。組織:要求：控制好身體姿勢和練習位置。體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.音伴放松活動2.總結(jié)本課3.下課1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題雙腳并腳跳繩技能單元課次18-2年級六年級人數(shù)40人學習目標1.基本掌握雙腳并腳跳繩的身體姿勢，進行跳繩練習。2.知道鍛煉身體的重要性，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容1.學習雙腳并腳跳繩技能重難點規(guī)范雙腳并腳跳繩的身體姿勢課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、教師導課1.總結(jié)回顧“雙腳并腳跳繩的身體姿勢”2.宣布本節(jié)課內(nèi)容三、安排見習生1.學生站成四列橫隊準備上課；2.班長進行整隊報數(shù)，請老師上課；3.認真聽取本節(jié)課的內(nèi)容和目標。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解基本運動技能測試方法與等級標準；3.用激勵的語言調(diào)動學生學習體育課的積極性。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.熱身（原地跑跳交替2分鐘）2.動態(tài)拉伸上肢運動下肢運動全身運動（每個動作拉伸10—15秒）1.認真聽老師要求，模仿老師動作；2.熱身跑注意控制節(jié)奏、保持隊形；3.在練習的過程中跟隨音樂的節(jié)奏調(diào)整動作節(jié)奏;4.動態(tài)拉伸動作舒展，有力。1.教師簡述熱身方法與要求，強調(diào)安全性；2.組織學生進行熱身跑與動態(tài)拉伸活動;3.語言提示學生動作要求;4.適時進行評價和鼓勵。組織:要求：積極參與，精神飽滿。中強度技能學練部分18-20一、復習雙腳并腳跳繩姿勢1.雙腳姿勢2.身體重心位置3.上肢姿勢（空手練習30秒*3）1.在教師指導下進行雙腳并腳跳繩姿勢練習，大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；2.體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；3.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師簡述雙腳并腳跳繩的動作要領(lǐng)；2.教師講解示范練習的方法；3.教師巡回指導，語言提示學生動作標準；4.教師及時評價。組織：散點練習要求：從自然站立到跳繩姿勢的轉(zhuǎn)變。中高強度二、雙腳并腳跳繩1.老師示范2.模仿練習3.老師巡視4.糾正練習在教師指導下進行雙腳并腳跳繩練習；大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；4.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師講解體驗練習方法及要求；2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導；3.針對學生個體差異有針對性的指導；5.教師與學生評價：激勵與診斷。組織:要求：控制好身體姿勢和練習位置。體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動：拉伸2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂雙腳并腳跳繩單元課次18-3年級六年級人數(shù)40人學習目標1.基本掌握跟音樂節(jié)奏進行雙腳并腳跳繩。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容跟隨音樂雙腳并腳跳繩一分鐘競速跳繩重難點重點：規(guī)范雙腳并腳跳繩的身體姿勢難點：跟音樂節(jié)奏進行雙腳并腳跳繩。結(jié)構(gòu)與時間教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、導課教師動作示范三、安排見習生。1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.導課，教師示范不同節(jié)奏的跳躍，充分調(diào)動學生學習激情。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分18-20一、跟隨音樂雙腳并腳跳繩1.學生自主體驗，兩人面對面，看誰能合上音樂節(jié)拍；2.積極主動練習；3.保持鞏固跳繩姿勢；1.教師強調(diào)節(jié)奏的重要性；2.啟發(fā)學生觀察別人的跳繩節(jié)奏；3.組織分組練習，強調(diào)要點，提出要求；4.巡視指導跳繩姿勢和節(jié)奏。5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；2.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；3.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題30秒雙腳并腳快速跳繩單元課次18-4年級六年級人數(shù)40人學習目標1.通過各種快速跳繩的練習，加強跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容30秒雙腳并腳快速跳繩重難點重點：快速跳繩姿勢保持規(guī)范。難點：快速跳繩不失誤。課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、導課教師動作示范三、安排見習生。1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.導課，教師示范不同節(jié)奏的跳躍，充分調(diào)動學生學習激情。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分18-20一、30秒雙腳并腳快速跳繩跟隨慢節(jié)奏的音樂跳繩跟隨節(jié)奏慢慢加快的音樂跳繩30秒雙腳并腳快速跳繩1.學生自主體驗，兩人面對面，看誰能合上音樂節(jié)拍；2.積極主動練習；3.保持鞏固跳繩姿勢；4.盡力減少失誤的次數(shù)。1.教師強調(diào)節(jié)奏的重要性；2.啟發(fā)學生觀察別人的跳繩節(jié)奏；3.組織分組練習，強調(diào)要點，提出要求；4.巡視指導跳繩姿勢和節(jié)奏。5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂兩分鐘耐力雙腳并腳跳繩單元課次18-5年級六年級人數(shù)40人學習目標1.通過耐力跳繩的練習，為花樣跳繩套路打好基礎(chǔ)。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容跟隨音樂兩分鐘耐力雙腳并腳跳繩重難點重點：在耐力跳繩練習中姿勢保持規(guī)范。難點：減少失誤次數(shù)。課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、情境導課三、安排見習生1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.用情境導課，調(diào)動學生學習體育課的積極性。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分18-20一、跟隨音樂兩分鐘耐力雙腳并腳跳繩1.跟隨慢節(jié)奏的音樂跳繩2.跟隨節(jié)奏慢慢加快的音樂跳繩3.兩分鐘耐力跳繩1.學生自主體驗，兩人面對面，看誰能合上音樂節(jié)拍；2.積極主動練習；3.保持鞏固跳繩姿勢；4.盡力減少失誤的次數(shù)。5.感受耐力鍛煉身體的變化，例如呼吸、心跳、肌肉酸痛；1.教師強調(diào)節(jié)奏的重要性；2.啟發(fā)學生觀察別人的跳繩節(jié)奏；3.組織分組練習，強調(diào)要點，提出要求；4.巡視指導跳繩姿勢和節(jié)奏。5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題30秒雙腳并腳快速跳繩單元課次18-6年級六年級人數(shù)40人學習目標1.通過各種快速跳繩的練習，加強跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容30秒雙腳并腳快速跳繩重難點重點：快速跳繩姿勢保持規(guī)范。難點：快速跳繩不失誤。課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、導課教師動作示范三、安排見習生。1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.導課，教師示范不同節(jié)奏的跳躍，充分調(diào)動學生學習激情。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分10-15一、30秒雙腳并腳快速跳繩跟隨慢節(jié)奏的音樂跳繩跟隨節(jié)奏慢慢加快的音樂跳繩30秒雙腳并腳快速跳繩1.學生自主體驗，兩人面對面，看誰能合上音樂節(jié)拍；2.積極主動練習；3.保持鞏固跳繩姿勢；4.盡力減少失誤的次數(shù)。1.教師強調(diào)節(jié)奏的重要性；2.啟發(fā)學生觀察別人的跳繩節(jié)奏；3.組織分組練習，強調(diào)要點，提出要求；4.巡視指導跳繩姿勢和節(jié)奏。5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度體能鍛煉15-20一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂兩分鐘耐力雙腳并腳跳繩單元課次18-7年級六年級人數(shù)40人學習目標1.了解雙腳并腳跳繩的身體姿勢，學會調(diào)整自己適合的長度，并進行跳繩練習。2.知道鍛煉身體的重要性，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.樹立良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容學習雙腳并腳跳繩技能2.重難點重點：正確的雙腳并腳跳繩姿勢難點：連續(xù)跳繩課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、宣布本節(jié)課的學習內(nèi)容和目標要求。三、安排見習生1.學生站成四列橫隊準備上課；2.班長進行整隊報數(shù)，請老師上課；3.認真聽取本節(jié)課的內(nèi)容和目標。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.用活潑、激勵、幽默的語言調(diào)動學生學習體育課的積極性。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.熱身（原地跑跳交替2分鐘）2.動態(tài)拉伸上肢運動下肢運動全身運動（每個動作拉伸10—15秒）1.認真聽老師要求，模仿老師動作；2.熱身跑注意控制節(jié)奏、保持隊形；3.在練習的過程中跟隨音樂的節(jié)奏調(diào)整動作節(jié)奏;4.動態(tài)拉伸動作舒展，有力。1.教師簡述熱身方法與要求，強調(diào)安全性；2.組織學生進行熱身跑與動態(tài)拉伸活動;3.語言提示學生動作要求;4.適時進行評價和鼓勵。組織:要求：積極參與，精神飽滿。中強度技能學練部分18-20一、學習雙腳并腳跳繩姿勢1.雙腳姿勢2.身體重心位置3.上肢姿勢（空手練習30秒*3）1.在教師指導下進行雙腳并腳跳繩姿勢練習，大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；2.體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；3.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師簡述雙腳并腳跳繩的動作要領(lǐng)；2.教師講解示范練習的方法；3.教師巡回指導，語言提示學生動作標準；4.教師及時評價。組織：散點練習要求：從自然站立到跳繩姿勢的轉(zhuǎn)變。中高強度二、雙腳并腳跳繩1.老師示范2.模仿練習3.老師巡視4.糾正練習在教師指導下進行雙腳并腳跳繩練習；大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；4.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師講解體驗練習方法及要求；2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導；3.針對學生個體差異有針對性的指導；5.教師與學生評價：激勵與診斷。組織:要求：控制好身體姿勢和練習位置。體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.音伴放松活動2.總結(jié)本課3.下課1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題30秒雙腳并腳快速跳繩單元課次18-8年級六年級人數(shù)40人學習目標1.基本掌握雙腳并腳跳繩的身體姿勢，進行跳繩練習。2.知道鍛煉身體的重要性，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容1.學習雙腳并腳跳繩技能重難點規(guī)范雙腳并腳跳繩的身體姿勢課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、教師導課1.總結(jié)回顧“雙腳并腳跳繩的身體姿勢”2.宣布本節(jié)課內(nèi)容三、安排見習生1.學生站成四列橫隊準備上課；2.班長進行整隊報數(shù)，請老師上課；3.認真聽取本節(jié)課的內(nèi)容和目標。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解基本運動技能測試方法與等級標準；3.用激勵的語言調(diào)動學生學習體育課的積極性。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.熱身（原地跑跳交替2分鐘）2.動態(tài)拉伸上肢運動下肢運動全身運動（每個動作拉伸10—15秒）1.認真聽老師要求，模仿老師動作；2.熱身跑注意控制節(jié)奏、保持隊形；3.在練習的過程中跟隨音樂的節(jié)奏調(diào)整動作節(jié)奏;4.動態(tài)拉伸動作舒展，有力。1.教師簡述熱身方法與要求，強調(diào)安全性；2.組織學生進行熱身跑與動態(tài)拉伸活動;3.語言提示學生動作要求;4.適時進行評價和鼓勵。組織:要求：積極參與，精神飽滿。中強度技能學練部分18-20一、復習雙腳并腳跳繩姿勢1.雙腳姿勢2.身體重心位置3.上肢姿勢（空手練習30秒*3）1.在教師指導下進行雙腳并腳跳繩姿勢練習，大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；2.體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；3.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師簡述雙腳并腳跳繩的動作要領(lǐng)；2.教師講解示范練習的方法；3.教師巡回指導，語言提示學生動作標準；4.教師及時評價。組織：散點練習要求：從自然站立到跳繩姿勢的轉(zhuǎn)變。中高強度二、雙腳并腳跳繩1.老師示范2.模仿練習3.老師巡視4.糾正練習在教師指導下進行雙腳并腳跳繩練習；大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；4.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師講解體驗練習方法及要求；2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導；3.針對學生個體差異有針對性的指導；5.教師與學生評價：激勵與診斷。組織:要求：控制好身體姿勢和練習位置。體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動：拉伸2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂兩腳交換跳繩單元課次18-9年級六年級人數(shù)40人學習目標1.基本掌握跟音樂節(jié)奏進行雙腳并腳跳繩。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容跟隨音樂雙腳并腳跳繩一分鐘競速跳繩重難點重點：規(guī)范雙腳并腳跳繩的身體姿勢難點：跟音樂節(jié)奏進行雙腳并腳跳繩。結(jié)構(gòu)與時間教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、導課教師動作示范三、安排見習生。1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.導課，教師示范不同節(jié)奏的跳躍，充分調(diào)動學生學習激情。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分18-20一、跟隨音樂雙腳并腳跳繩1.學生自主體驗，兩人面對面，看誰能合上音樂節(jié)拍；2.積極主動練習；3.保持鞏固跳繩姿勢；1.教師強調(diào)節(jié)奏的重要性；2.啟發(fā)學生觀察別人的跳繩節(jié)奏；3.組織分組練習，強調(diào)要點，提出要求；4.巡視指導跳繩姿勢和節(jié)奏。5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；2.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；3.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂開合跳繩單元課次18-10年級六年級人數(shù)40人學習目標1.通過各種快速跳繩的練習，加強跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容30秒雙腳并腳快速跳繩重難點重點：快速跳繩姿勢保持規(guī)范。難點：快速跳繩不失誤。課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、導課教師動作示范三、安排見習生。1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.導課，教師示范不同節(jié)奏的跳躍，充分調(diào)動學生學習激情。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分18-20一、30秒雙腳并腳快速跳繩跟隨慢節(jié)奏的音樂跳繩跟隨節(jié)奏慢慢加快的音樂跳繩30秒雙腳并腳快速跳繩1.學生自主體驗，兩人面對面，看誰能合上音樂節(jié)拍；2.積極主動練習；3.保持鞏固跳繩姿勢；4.盡力減少失誤的次數(shù)。1.教師強調(diào)節(jié)奏的重要性；2.啟發(fā)學生觀察別人的跳繩節(jié)奏；3.組織分組練習，強調(diào)要點，提出要求；4.巡視指導跳繩姿勢和節(jié)奏。5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂弓步換腳跳繩單元課次18-11年級六年級人數(shù)40人學習目標1.學會弓步換腳跳繩的動作，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容跟隨音樂兩分鐘耐力雙腳并腳跳繩重難點重點：在耐力跳繩練習中姿勢保持規(guī)范。難點：減少失誤次數(shù)。課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、情境導課三、安排見習生1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.用情境導課，調(diào)動學生學習體育課的積極性。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分18-20一、跟隨音樂兩分鐘耐力雙腳并腳跳繩1.跟隨慢節(jié)奏的音樂跳繩2.跟隨節(jié)奏慢慢加快的音樂跳繩3.兩分鐘耐力跳繩1.學生自主體驗，兩人面對面，看誰能合上音樂節(jié)拍；2.積極主動練習；3.保持鞏固跳繩姿勢；4.盡力減少失誤的次數(shù)。5.感受耐力鍛煉身體的變化，例如呼吸、心跳、肌肉酸痛；1.教師強調(diào)節(jié)奏的重要性；2.啟發(fā)學生觀察別人的跳繩節(jié)奏；3.組織分組練習，強調(diào)要點，提出要求；4.巡視指導跳繩姿勢和節(jié)奏。5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂勾腳點地跳繩單元課次18-12年級六年級人數(shù)40人學習目標1.通過各種快速跳繩的練習，加強跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容30秒雙腳并腳快速跳繩重難點重點：快速跳繩姿勢保持規(guī)范。難點：快速跳繩不失誤。課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、導課教師動作示范三、安排見習生。1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.導課，教師示范不同節(jié)奏的跳躍，充分調(diào)動學生學習激情。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分10-15一、30秒雙腳并腳快速跳繩跟隨慢節(jié)奏的音樂跳繩跟隨節(jié)奏慢慢加快的音樂跳繩30秒雙腳并腳快速跳繩1.學生自主體驗，兩人面對面，看誰能合上音樂節(jié)拍；2.積極主動練習；3.保持鞏固跳繩姿勢；4.盡力減少失誤的次數(shù)。1.教師強調(diào)節(jié)奏的重要性；2.啟發(fā)學生觀察別人的跳繩節(jié)奏；3.組織分組練習，強調(diào)要點，提出要求；4.巡視指導跳繩姿勢和節(jié)奏。5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度體能鍛煉15-20一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂自由組合兩種步伐跳繩單元課次18-13年級六年級人數(shù)40人學習目標1.自主完成兩種步伐的組合練習，發(fā)展跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容學習雙腳并腳跳繩技能2.重難點重點：正確的雙腳并腳跳繩姿勢難點：連續(xù)跳繩課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、宣布本節(jié)課的學習內(nèi)容和目標要求。三、安排見習生1.學生站成四列橫隊準備上課；2.班長進行整隊報數(shù)，請老師上課；3.認真聽取本節(jié)課的內(nèi)容和目標。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.用活潑、激勵、幽默的語言調(diào)動學生學習體育課的積極性。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.熱身（原地跑跳交替2分鐘）2.動態(tài)拉伸上肢運動下肢運動全身運動（每個動作拉伸10—15秒）1.認真聽老師要求，模仿老師動作；2.熱身跑注意控制節(jié)奏、保持隊形；3.在練習的過程中跟隨音樂的節(jié)奏調(diào)整動作節(jié)奏;4.動態(tài)拉伸動作舒展，有力。1.教師簡述熱身方法與要求，強調(diào)安全性；2.組織學生進行熱身跑與動態(tài)拉伸活動;3.語言提示學生動作要求;4.適時進行評價和鼓勵。組織:要求：積極參與，精神飽滿。中強度技能學練部分18-20一、學習雙腳并腳跳繩姿勢1.雙腳姿勢2.身體重心位置3.上肢姿勢（空手練習30秒*3）1.在教師指導下進行雙腳并腳跳繩姿勢練習，大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；2.體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；3.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師簡述雙腳并腳跳繩的動作要領(lǐng)；2.教師講解示范練習的方法；3.教師巡回指導，語言提示學生動作標準；4.教師及時評價。組織：散點練習要求：從自然站立到跳繩姿勢的轉(zhuǎn)變。中高強度二、雙腳并腳跳繩1.老師示范2.模仿練習3.老師巡視4.糾正練習在教師指導下進行雙腳并腳跳繩練習；大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；4.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師講解體驗練習方法及要求；2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導；3.針對學生個體差異有針對性的指導；5.教師與學生評價：激勵與診斷。組織:要求：控制好身體姿勢和練習位置。體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.音伴放松活動2.總結(jié)本課3.下課1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂自由組合四種步伐跳繩單元課次18-14年級六年級人數(shù)40人學習目標1.基本掌握雙腳并腳跳繩的身體姿勢，進行跳繩練習。2.知道鍛煉身體的重要性，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容1.學習雙腳并腳跳繩技能重難點規(guī)范雙腳并腳跳繩的身體姿勢課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、教師導課1.總結(jié)回顧“雙腳并腳跳繩的身體姿勢”2.宣布本節(jié)課內(nèi)容三、安排見習生1.學生站成四列橫隊準備上課；2.班長進行整隊報數(shù)，請老師上課；3.認真聽取本節(jié)課的內(nèi)容和目標。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解基本運動技能測試方法與等級標準；3.用激勵的語言調(diào)動學生學習體育課的積極性。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.熱身（原地跑跳交替2分鐘）2.動態(tài)拉伸上肢運動下肢運動全身運動（每個動作拉伸10—15秒）1.認真聽老師要求，模仿老師動作；2.熱身跑注意控制節(jié)奏、保持隊形；3.在練習的過程中跟隨音樂的節(jié)奏調(diào)整動作節(jié)奏;4.動態(tài)拉伸動作舒展，有力。1.教師簡述熱身方法與要求，強調(diào)安全性；2.組織學生進行熱身跑與動態(tài)拉伸活動;3.語言提示學生動作要求;4.適時進行評價和鼓勵。組織:要求：積極參與，精神飽滿。中強度技能學練部分18-20一、復習雙腳并腳跳繩姿勢1.雙腳姿勢2.身體重心位置3.上肢姿勢（空手練習30秒*3）1.在教師指導下進行雙腳并腳跳繩姿勢練習，大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；2.體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；3.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師簡述雙腳并腳跳繩的動作要領(lǐng)；2.教師講解示范練習的方法；3.教師巡回指導，語言提示學生動作標準；4.教師及時評價。組織：散點練習要求：從自然站立到跳繩姿勢的轉(zhuǎn)變。中高強度二、雙腳并腳跳繩1.老師示范2.模仿練習3.老師巡視4.糾正練習在教師指導下進行雙腳并腳跳繩練習；大臂夾緊身體，雙腳并攏，雙膝微屈；體驗跳繩姿勢時的身體重心在腳掌部位；4.保持上下肢各關(guān)節(jié)處于正確的狀態(tài)。1.教師講解體驗練習方法及要求；2.教師語言引導，講解練習要求，強調(diào)練習的方法，并巡回指導；3.針對學生個體差異有針對性的指導；5.教師與學生評價：激勵與診斷。組織:要求：控制好身體姿勢和練習位置。體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動：拉伸2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；3.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；4.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題跟隨音樂規(guī)定步伐套路跳繩單元課次18-15年級六年級人數(shù)40人學習目標1.基本掌握跟音樂節(jié)奏進行雙腳并腳跳繩。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容跟隨音樂雙腳并腳跳繩一分鐘競速跳繩重難點重點：規(guī)范雙腳并腳跳繩的身體姿勢難點：跟音樂節(jié)奏進行雙腳并腳跳繩。結(jié)構(gòu)與時間教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、導課教師動作示范三、安排見習生。1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.導課，教師示范不同節(jié)奏的跳躍，充分調(diào)動學生學習激情。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分18-20一、跟隨音樂雙腳并腳跳繩1.學生自主體驗，兩人面對面，看誰能合上音樂節(jié)拍；2.積極主動練習；3.保持鞏固跳繩姿勢；1.教師強調(diào)節(jié)奏的重要性；2.啟發(fā)學生觀察別人的跳繩節(jié)奏；3.組織分組練習，強調(diào)要點，提出要求；4.巡視指導跳繩姿勢和節(jié)奏。5.教師及時評價。組織：要求：每個隊伍橫排整齊，個人在自己的位置進行練習。高強度體能鍛煉（7-8）一、速度競賽1.徒手原地跳繩動作1分鐘。2.原地跳繩1分鐘*21.認真聽取教師講解練習規(guī)則與要求；2.根據(jù)教師口令迅速開始練習；3.每組優(yōu)秀的學生進行展示比賽。1.教師組織小組比賽；2.教師講解一分鐘跳繩的要求；3.教師示范，并提出安全要求；4.教師巡回指導；5.教師及時評價。高強度結(jié)束部分（3-4）一、放松結(jié)束1.放松活動2.總結(jié)評價3.歸還器材1.動作模仿準確；2.有明顯拉伸感；3.呼吸要均勻；4.心率趨于平穩(wěn)。1.師生同做放松操；2.收放器材，教師與學生一起進行放松練習；2.教師帶領(lǐng)學生回顧本課知識；3.總結(jié)本課，宣布下課。組織：散點站位低強度課時計劃課題兩人節(jié)奏統(tǒng)一進行規(guī)定步伐套路跳繩單元課次18-16年級六年級人數(shù)40人學習目標1.通過各種快速跳繩的練習，加強跳繩協(xié)調(diào)性。2.繼續(xù)規(guī)范跳繩的身體姿勢，并能將鍛煉身體形成日常習慣。3.鞏固良好的課堂紀律和健康意識，能夠積極的參與各項活動。主要教學內(nèi)容30秒雙腳并腳快速跳繩重難點重點：快速跳繩姿勢保持規(guī)范。難點：快速跳繩不失誤。課的結(jié)構(gòu)與時間（分鐘）教學內(nèi)容學生活動教師活動組織形式運動負荷開始部分（2）一、課堂常規(guī)1.班委整隊。2.師生問好。3.檢查人數(shù)服裝。二、導課教師動作示范三、安排見習生。1.學生上課站成四列橫隊；2.學生對本節(jié)課所學習的內(nèi)容和目標進行認真了解；3.學生認真聽老師的講解與要求，落實課堂常規(guī)。1.師生問好；2.教師認真、詳細的講解本節(jié)課的內(nèi)容與目標要求；3.導課，教師示范不同節(jié)奏的跳躍，充分調(diào)動學生學習激情。組織:●●●●

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★要求：積極參與，精神飽滿。低強度準備部分（7-8）一、熱身活動1.追逐游戲2.兔子舞1.遵守游戲規(guī)則，積極參與游戲；2.充分預熱身體，提升運動能力，提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性；3.感受音樂的韻律節(jié)拍。1.教師播放音樂；2.用游戲提高學生的學習熱情3.教師提示下學生自主練習，要求學生注意規(guī)則意識，注意安全避讓。組織：要求：散點練習，積極參與中強度技能學練部分18-20一、30秒雙腳并腳快速跳繩跟隨慢節(jié)奏的音樂跳繩跟隨節(jié)奏慢慢加快的音樂跳繩30秒雙腳并腳快速跳繩1.學生