肥胖主題營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖成品兩篇

MALNUTRITIONANDOBESITY營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.主講：XXX時(shí)間：202x-05合理飲食-關(guān)注健康CONGTENTS目錄01營(yíng)養(yǎng)不良02肥胖03預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.MALNUTRITIONANDOBESITY營(yíng)養(yǎng)不良Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.PART-01合理飲食-關(guān)注健康PART-01營(yíng)養(yǎng)不良尋找病因知道危害01明明吃飯?zhí)貏e挑食，不喜歡吃青菜，不喜歡吃雞蛋，有時(shí)候吃飯之前還常常吃特別多的零食。02早晨，明明常常起來(lái)得很晚，醒來(lái)一看上學(xué)來(lái)不及了，常常餓著肚子趕到學(xué)校。03久而久之，明明感到頭暈，媽媽帶他去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說(shuō)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良造成的。。。PART-01營(yíng)養(yǎng)不良營(yíng)養(yǎng)不良主要原因不良的生活習(xí)慣01營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的缺乏02PART-01營(yíng)養(yǎng)不良營(yíng)養(yǎng)不良的主要表現(xiàn)偏食、挑食、吃零食過(guò)多，過(guò)度節(jié)食；1生活習(xí)慣不好，形成“早餐唄省略，午餐在流浪，晚餐太豐盛”的錯(cuò)誤飲食習(xí)慣；2錯(cuò)誤的認(rèn)為水果可代替蔬菜，每日蔬菜攝取量很少。3營(yíng)養(yǎng)不良的危害會(huì)使人產(chǎn)生消瘦、厭食、全身無(wú)力、頭疼、兩眼發(fā)黑等癥狀，影響少年兒童的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。營(yíng)養(yǎng)不良PART-01營(yíng)養(yǎng)不良MALNUTRITIONANDOBESITY肥胖Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.PART-02合理飲食-關(guān)注健康PART-02肥胖尋找病因知道危害小強(qiáng)的父母因?yàn)楣ぷ骶o張，常常給他準(zhǔn)備一大堆快餐食品。他平常還特別喜歡喝可樂(lè)、罐裝飲料等，最討厭吃青菜、水果。小強(qiáng)又特別不喜歡運(yùn)動(dòng)，就愛(ài)玩電腦和看電視，睡前還要吃一大堆零食，體重一天天在增加，大家都叫他“小胖”，而且，無(wú)論做什么事他都趕到力不從心。。。PART-02肥胖少年兒童肥胖的原因主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，高熱能的物質(zhì)攝取過(guò)多，超過(guò)了人體正常代謝的需求，以及運(yùn)動(dòng)不足造成的，此外還有遺傳因素。原因PART-02肥胖肥胖的危害少年兒童過(guò)于肥胖，會(huì)造成反應(yīng)不敏捷，行動(dòng)遲鈍，容易長(zhǎng)成X形或O形腿、扁平足01生活自理能力下降，身體抵抗力下降，容易患病。02PART-02肥胖增進(jìn)健康擁有妙招均衡飲食合理搭配人們?cè)陲嬍硶r(shí)，應(yīng)當(dāng)以富含碳水化合物的米、面等食物作為主食；口味宜清淡減少油脂的攝入；補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等；多吃蔬菜、瓜果、粗糧；少吃辛辣食物，避免刺激食欲，增大食量。24135PART-02肥胖增進(jìn)健康擁有妙招加強(qiáng)體育鍛煉良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣是身體健康的基礎(chǔ)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的放松心情能有效的防止肥胖，有利于誰(shuí)健康成長(zhǎng)。1科學(xué)合理的參加體育鍛煉，能夠增強(qiáng)我們的體質(zhì)，增進(jìn)我們的健康。2MALNUTRITIONANDOBESITY預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.PART-03合理飲食-關(guān)注健康PART-03預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖增進(jìn)健康擁有妙招每天一杯奶，有利于補(bǔ)鈣；01少吃零食和甜點(diǎn)，多吃水果和蔬菜；02飯前要喝湯，苗條又健康；飯后再喝湯，越喝你越胖；03葷素要搭配，既要吃細(xì)糧，也要吃粗糧；04粗茶淡飯七分飽，才能保障你健康。05PART-03預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖班級(jí)

姓名早餐牛奶、稀飯、饅頭中餐蘿卜湯、清蒸魚(yú)苦瓜蛋餅、炒白菜、蘋(píng)果晚餐紫菜湯、辣椒炒肉清炒萵筍、梨子PART-03預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖自由配餐、葷素搭配小小營(yíng)養(yǎng)師牛奶豆?jié){果汁可樂(lè)雪碧清蒸魚(yú)雞湯紅燒牛肉炸雞腿漢堡包炸薯?xiàng)l辣椒炒肉蘿卜湯紫菜湯南瓜綠豆湯麥片粥稀飯面包蛋糕饅頭餃子面條油條油餅涼拌黃瓜苦瓜蛋餅清炒萵筍炒白菜蘋(píng)果梨子西瓜哈密瓜水蜜桃PART-03預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖健康知識(shí)知多少？多吃大魚(yú)、大肉營(yíng)養(yǎng)豐富01保健品就是營(yíng)養(yǎng)02早餐馬虎，中餐對(duì)付，晚餐重視03洋快餐營(yíng)養(yǎng)好04胖人不缺營(yíng)養(yǎng)05PART-03預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良和肥胖健康歌早晨不要睡懶覺(jué)，快點(diǎn)起來(lái)做早操。新鮮空氣多吸收，頭腦清醒身體好。白天多多曬太陽(yáng)，課間出來(lái)跑一跑。小朋友，做游戲，肌肉強(qiáng)健筋骨好。零食少吃飯不挑，飲食衛(wèi)生要記牢。早餐必須要吃好，午餐適當(dāng)晚餐少。每天多喝白開(kāi)水，口不干渴胃腸好?？措娨?太疲勞，保護(hù)眼睛和大腦，伸伸手,彎彎腰，有唱歌來(lái)又舞蹈，好兒童要知道，健康本事寶中寶。勤動(dòng)手，勤動(dòng)腦,天天鍛煉身體好。MALNUTRITIONANDOBESITY營(yíng)養(yǎng)不良與肥胖Clickheretoenteryourtext,changethecolororsizeofthetext.Youcanalsoformattheappropriatetextandadjustthelinespacingofthetext.主講：亞浪時(shí)間：202x-05合理飲食-關(guān)注健康LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeentheindustry'sstandarddummytexteversince匯報(bào)：xxx日期：20XX20XX年5月11日世界防治肥胖日主題班會(huì)合理膳食預(yù)防肥胖ReasonabledietPreventingobesityCONTENTS目錄肥胖產(chǎn)生的原因和危害01Achievementdisplay合理膳食02如何預(yù)防肥胖03PART01肥胖產(chǎn)生的原因和危害單擊此處添加文字闡述，添加簡(jiǎn)短問(wèn)題說(shuō)明文字，具體說(shuō)明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,是由于長(zhǎng)期能量攝入過(guò)多，超過(guò)機(jī)體能量消耗，體內(nèi)多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪，并過(guò)度積聚而引起的營(yíng)養(yǎng)代謝失衡性疾病。什么是肥胖BMI=體重(kg)/身高的平方(m2)肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)正常肥胖1、BMI18.5--23.9>282、腰圍男:>90cm女:>84cm3、腰/臀比男:>0.9女:>0.8理想體重（kg)＝身高(Cm)-105肥胖產(chǎn)生的原因(1)攝食過(guò)多（2）營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩（3）內(nèi)分泌失調(diào)（4）家族遺傳（5）缺乏運(yùn)動(dòng)（6）環(huán)境影響（7）精神壓力太大等不良生活方式助長(zhǎng)肥胖1、長(zhǎng)期不吃早餐2、吃飯過(guò)度過(guò)快3、經(jīng)常吃過(guò)多的高能量零食4、邊看電視邊吃零食5、經(jīng)常吃西式快餐6、久坐少動(dòng)兒童肥胖與不良飲食習(xí)慣的關(guān)系(1)喜食甜食、油膩食物。(2)喜喝稀湯、飲料,不愿食纖維素多的食物。(3)暴飲暴食,經(jīng)常吃零食。(4)飯后靜臥，缺乏運(yùn)動(dòng)。(5)夜間進(jìn)食,或食夜餐。(6)過(guò)早的飲酒肥胖對(duì)健康的危害（1）糖尿病（2）冠心?。?）高血壓（4）高血脂（5）脂肪肝（6）膽結(jié)石（7）睡眠呼吸暫停綜合癥（8）癌癥PART02合理膳食單擊此處添加文字闡述，添加簡(jiǎn)短問(wèn)題說(shuō)明文字，具體說(shuō)明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,中國(guó)居民膳食指南提倡:平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)、以達(dá)到促進(jìn)健康的目的,也就是均衡營(yíng)養(yǎng).1）食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配2）多吃蔬菜、水果和薯類3）每天吃奶類、大豆或其制品4）常吃適量的魚(yú)、禽、蛋和瘦肉5）減少烹調(diào)油的用量、常吃清淡少鹽的膳食6）食不過(guò)量、天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重7）三餐分配要合理、零食要適當(dāng)8）每天足量飲水、合理選擇飲料9）飲酒應(yīng)限量（成年人適量，未成年人忌酒）10）吃新鮮衛(wèi)生的食物中國(guó)居民平衡膳食寶塔5、油：25-30克；鹽：6克4、奶類及奶制品300克；大豆類及堅(jiān)果30-50克3、畜禽肉類50-70克；魚(yú)蝦類50-100克；蛋類25-50克。2、蔬菜類300-500克；水果類200-400克。1、谷類薯類及雜豆250—400克。水1200毫升12345PART03如何預(yù)防肥胖單擊此處添加文字闡述，添加簡(jiǎn)短問(wèn)題說(shuō)明文字，具體說(shuō)明文字在此處添加此處單擊此處添加文字闡述,1）控制熱能、碳水化合物和脂肪的攝入。2）三餐能量分配比為：早餐占30%，午餐占40%，晚餐占30%.（簡(jiǎn)記：3：4：3）3）適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)素分配：蛋白質(zhì)占20%；脂肪占20%；碳水化合物占60%.（簡(jiǎn)記：2：2：6）4）保證維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的供給.

5）戒煙酒、改變不良的飲食習(xí)慣、選擇科學(xué)的烹調(diào)方法。6）減少食鹽攝入量。

1、預(yù)防肥胖的膳食方法7）選擇食物要多樣化主食每天應(yīng)有5種以上蔬菜每天不要少于5種一周豆制品不少于3次每周魚(yú)蝦類不少于3次睡覺(jué)前盡可能不吃東西，如需喝牛奶，則不要加糖少吃的食物:豬肉、甜飲料。常吃的食物:魚(yú)、蝦、牛肉、禽類、肝、蛋、奶、豆腐、豆?jié){、新鮮蔬菜和水果。運(yùn)