小學校本教材《習慣養(yǎng)成教育》

校本課程PAGEPAGE4目錄第一章禮儀教育………2第一課基本禮儀行為習慣…………2第二課參加升旗儀式、集會禮儀……3附：文明禮貌歌………………4第二章安全教育…………………5第一課體育課安全教育……………5第二課集體活動及課間活動安全………6第三章動手操作…………………7第一課大象的折法………………7第二課山羊頭的折法………………8第三課折紙欣賞………………9第四章衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成第一課養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣…11第二課健康的生活習慣……………13第三課好習慣伴我成長……………14課外閱讀：名人好習慣…………………15特色教學第一課跳繩基本功………………16第二課跳繩注意事項……………18第一章禮儀教育第一課基本禮儀行為習慣共青團中央全國少工委提出了少年兒童應該養(yǎng)成的17個基本行為習慣：1、說話有禮貌，對師長用尊稱；

2、說了就要做，對朋友要真誠；

3、不給別人添麻煩，對別人的請求給予力所能及的幫助，及時感謝別人的幫助；

4、不做破壞別人勞動成果的事；

5、做事情想到與別人合作；在人與社會的關系中應養(yǎng)成的四個基本行為習慣：

6、在班集體中和少先隊組織中以小主人的身份發(fā)表意見，提出建議，對大家決定的事情

努力去做；

7、在社區(qū)里多做好事；

8、

每天注意閱讀，收聽、收看新聞；

9、

按規(guī)則行動；在人與自然的關系中應養(yǎng)成的三個基本行為習慣：

10、自己不做隨地吐痰、亂扔垃圾、傷害小動物等對環(huán)境有害的事；

11、節(jié)約不浪費；

12、保護環(huán)境衛(wèi)生；在人與自我的關系中應養(yǎng)成的五個基本行為習慣：

13、做人講道理，做事有計劃；

14、不向困難低頭；

15、不遷就自己的毛??；

16、天天鍛煉身體，干干凈凈迎接每一天；

17、愛動腦筋，以創(chuàng)造為快樂。第二章安全教育第一課體育課安全教育體育課上的訓練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。1.短跑等項目要按照規(guī)定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規(guī)則，因為這時人身體產(chǎn)沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重受傷。2.跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。3.在進行投擲訓練時，如投壘球、實心球等，一定要按老師的口令行動，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷。甚至發(fā)生生命危險。4.在進行跳高訓練時，器材下面必須準備好厚度符合要求的墊子。如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節(jié)和后腦。5.在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器材前要有跳板，器材后要有保護墊，同時要有老師和同學在器材旁站立保護。6.前后滾翻、俯臥撐、仰臥起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發(fā)生扭傷。7.參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。第二課集體活動及課間活動安全：

1、所有集體活動，學生都要有秩序的集合、解散。嚴禁在樓道內(nèi)擁擠、起哄，避免沖撞引起的倒地踏傷壓傷事故。

2、室內(nèi)大型活動若不慎起火，要沉著鎮(zhèn)定，積極滅火，忌開窗戶，以免加速空氣對流，火勢蔓延；若室內(nèi)煙濃，要以低身姿撤離，以免因煙嗆暈倒窒息。

3、大型集會使用的線路、電器，要注意保護，禁止亂扯電線，隨意觸摸電器。同學間課間不要做危險游戲：做游戲可以起到增長知識、鍛煉身體的作用。但一些游戲非常危險，輕則傷人，重則危及生命。哪些游戲不能做呢？

第一、“拔蘿卜”：一個人用雙手夾住另一個人的頭往上拔。這種游戲容易造成頸椎脫臼或骨折。

第二、“擠夯”：大家把一個人推在角落里用力擠。這種游戲容易造成窒息、胸腔出血甚至危及生命。

第三、“砸夯”：四個人各拉住一個人的一只胳膊、一只腿，用力往地下墩屁股。這種游戲往往造成尾骨骨折。

第四、在游戲時不用玻璃制品玩具、暴力性玩具（彈弓、弓箭、發(fā)射子彈的玩具槍）、含有化學性質(zhì)的玩具。

第五、游戲時不搞“突然襲擊”玩笑，如突然在同學背后大喝一聲或猛拍對方的頭等。第三章動手操作第一課大象的折法第二課山羊頭的折法折紙欣賞：第四章衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成第一課養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣學生大多是生長發(fā)育旺盛時期，各種組織器官不斷增大趨向成熟，體內(nèi)的內(nèi)分泌活躍，新陳代謝旺盛，身高體重也有較大變化，思想活躍，記憶力強，要適應和滿足這種生長發(fā)育的需要，除各種營養(yǎng)素供給充足外，還要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手，接觸食物時要先洗手后拿取。要防止食物在運輸、加工、貯存過程中受到污染。不要偏食、挑食，食物要多樣化，注意合理營養(yǎng)與平衡膳食。防止營養(yǎng)素的攝入不足，有時各種不同的食物還有互相促進消化吸收及利用的效果。飲食要適量。吃得太少營養(yǎng)素不足，會使體重減輕、消瘦、耐力下降，對疾病的抵抗力降低，嚴重者可導致貧血、血糖過低、營養(yǎng)不良和維生素缺乏癥。相反，如攝入營養(yǎng)過多，不僅造成食物浪費，而且給機體加重負擔，同時可以引起肥胖、高脂血癥、糖尿病等，因此飲食要適量，不宜過多，也不宜過少。進食要有規(guī)律性，定時定量，少吃零食，早、中、晚三餐進食時間盡量固定，臨考前應選擇熱量高、營養(yǎng)豐富和易消化的食物。避免空腹或飽餐后立即進行緊張學習或考試；不暴飲暴食，暴飲暴食不僅可引起消化不良、胰腺炎等消化系統(tǒng)疾病，而且大量血液集中于胃腸道，容易引起腦供血不足，影響學習效果和考試成績。空腹挨餓容易引起血糖過低，對學習考試亦不利。進餐時要專心。有些考生邊吃飯邊看書，現(xiàn)代家庭多置有電視機、錄音機、錄像機，進餐時聽廣播，看電視成了常事，造成了聲、光、景、情，一起刺激大腦神經(jīng)，引起感情急劇變化，精力分散，勢必食欲減退，消化不良，久而久之，消化功能減退，引起胃腸道疾患，使學習受到影響。如果進食時心境平和，思想專一，吃起來對食物的色、香、味、形的明顯感受會增加食欲，消化液分泌和胃腸蠕動都會隨之增強。進餐時要少喝水。俗話說“湯泡飯，嚼不爛”，水和食物混在一起吃，是不好的習慣，人在咀嚼固體食物時需要充分地咀嚼，使唾液與食物充分混合，以利于滑潤和吞咽，而湯泡飯或進食時邊吃邊喝水，囫圇吞咽，咀嚼時間短，造成食物在口腔“消化”不完全，加重胃腸負擔，水分沖淡胃酸，使消化液稀釋，進而使食物不能很好消化與吸收，久而久之，必然會引起胃病。因此就餐時宜少飲或不飲水，應細嚼慢咽，但在飯前少喝點湯，可刺激食欲，有助于進食和消化。進餐溫度要適宜。少喝冷飲，胃喜暖而惡寒，食物溫度以20～45℃為宜，如果超過60℃，食管壁和口腔粘膜就會被燙傷，在致癌物質(zhì)的誘導下引起食管癌變。如果吃過量的冷飲、冷食，可使胃部血管收縮，減少血液供應而致消化不良及胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等。不飲酒，不吃霉爛變質(zhì)食物。選購食品應新鮮衛(wèi)生無毒，不購已死的雞、鴨、甲魚、黃鱔、蟹蝦、河豚魚、發(fā)芽的土豆、毒蕈等食物。不吃未腌制好的咸菜、未炒熟的豆莢類食物。餐具應注意清潔衛(wèi)生，每餐用后洗凈消毒。第二課健康的生活習慣1、合理飲食在某些情況下少吃肉或完全不吃肉是保證身體健康的決定因素。

2、飯后稍臥飯后稍臥對消化和血液循環(huán)有益，對健康也有益。

3、雨中漫步雨落大地可以洗滌塵埃，凈化空氣。雨前夕陽照射急需細雨初降時所產(chǎn)生的大量負離子，素有“空氣維生素”之稱，可營養(yǎng)神經(jīng)，調(diào)整血壓。4、適當日曬最好的提神方法是晨曦中做30分鐘的撒步或慢跑。因為這可以使身體儲存大量的維生素D，有助于維護骨骼和牙齒的健康。5、騎自行車騎自行車能加強心血管的功能，增加耐力，促進新陳代謝，調(diào)整人體脂肪。6、靜坐冥思每天靜坐兩次，能延長壽命，并改善健康狀況。7、引吭高歌唱歌是一種呼吸新鮮空氣的良好活動，可以加強胸廓肌肉的力量，實際上，它以游泳劃船具有異曲同工之妙。8、與人為善做好事使您心情舒暢，精神愉快，還能強化你的免疫系統(tǒng)功能。第三課好習慣伴我成長一定要記牢呀！說話輕輕、走路輕輕、動作輕輕。

清潔衛(wèi)生不帶零食進校園，不吃零食講衛(wèi)生，不扔不掉主動撿，

值日工作要認真，干干凈凈每一天。

午餐一律安靜吃，不亂倒剩飯菜。

文明禮貌行個隊禮、問聲您好。

儀表整潔端莊，會說普通話。

路隊紀律回家吃飯成一隊,學校用餐成一隊。

整隊快、隊伍齊，不講話，有秩序。

回家路隊出示班牌，老師跟隊送出校。

中間不閑逛、不插隊，安全到家里。

課堂紀律早讀課，不隨便離開座位或有講話現(xiàn)象。

課前準備好，課上多動腦，發(fā)言請舉手，紀律嚴遵守。

完成作業(yè)作業(yè)要聽清，要求請牢記，字跡要工整，難題肯鉆研，

按時不拖拉，獨立不抄襲。

體鍛兩操節(jié)奏聽清，動作到位，操操做好，天天認真

早操上下樓梯，不說、不跑、不擁擠。

集會紀律集體活動聽號令，組織紀律要嚴明。師生發(fā)言專心聽，

觀看演出要文明，活動結(jié)束須有序，個個都像小士兵。

看電視、聽廣播不講話、不做作業(yè)，用心記牢。課外閱讀：1978年，75位諾貝爾獎獲得者在巴黎聚會。人們對于諾貝爾獎獲得者非常崇敬，有個記者問其中一位：“在您的一生里，您認為最重要的東西是在哪所大學、哪所實驗室里學到的呢？”這位白發(fā)蒼蒼的諾貝爾獎獲得者平靜地回答：“是在幼兒園?！庇浾吒械椒浅ｓ@奇，又問道：“為什么是在幼兒園呢？您認為您在幼兒園里學到了什么呢？”諾貝爾獎獲得者微笑著回答：“在幼兒園里，我學會了很多很多。比如，把自己的東西分一半給小伙伴們；不是自己的東西不要拿；東西要放整齊；飯前要洗手；午飯后要休息；做了錯事要表示歉意；學習要多思考，要仔細觀察大自然。我認為，我學到的全部東西就是這些?！彼性趫龅娜藢@位諾貝爾獎獲得者的回答報以熱烈的掌聲。事實上，大多數(shù)科學家都認為，他們終生所學到的最主要的東西，就是幼兒園老師教給他們的良好習慣。本杰明?富蘭克林是美國歷史上最有影響力的偉人之一。作為科學家、作家、外交家、發(fā)明家、畫家、哲學家的富蘭克林博學多才，他自修法文、西班牙文、意大利文、拉丁文，并引導美國走上獨立之路。富蘭克林的成功也是來自于他對習慣的運用。富蘭克林在年輕時就發(fā)明了一種方法，他首先列出獲得成功必不可少的13個條件：節(jié)制、沉默、秩序、果斷、節(jié)儉、勤奮、誠懇、公正、中庸、清潔、平靜、純潔和謙遜；然后，富蘭克林決心獲得這13種美德，并養(yǎng)成習慣；為此，他設計了一個成功記錄表，每一項美德占去一頁，畫好格子，每天晚上反省時若發(fā)現(xiàn)有當天未達到的地方，就用筆作個記號。就是把這些美德化為習慣使富蘭克林走向了成功。富蘭克林在79歲時，把自己的一生記錄在了自傳當中。在那本不朽的自傳中，富蘭克林花了整整15頁紙，特別記敘了他的這一偉大發(fā)明，他認為，他的一切成功與幸福都來自于這個偉大的發(fā)明，那就是對習慣的控制。富蘭克林在自傳中寫道：“我希望我的子孫后代效仿這種方式，有所收益?！钡谒恼绿厣虒W第一課跳繩基本功：跳繩姿勢要正確

●眼向前望，腰背要伸直

●沉肘：手臂與手肘約呈90度角為基本

●以手腕力量擺繩

●跳躍時雙腳并合，腳尖或前腳掌有節(jié)奏地踏地跳

●著地時膝蓋微曲，以吸收跳躍時的震蕩力

●踏跳時以腳前掌著地，足踝大部份時間是不著地的1、簡單跳繩法：準備動作：雙腳并攏，進行彈跳練習2至3分鐘(彈跳高度為3至5厘米)。開始跳繩，注意手腕做弧形擺動。初學者先跳10至20次，休息1分鐘后，重復跳10至20次。非初學者可先跳30次，休息1分鐘后，再跳30次。2、單腳屈膝跳右腿屈膝，向前抬起。踮起腳尖，單腳跳10至15次，換左腿重復上述動作。休息30秒鐘，每側(cè)各做2輪。3、分腿合腿跳先做跳繩準備運動(參閱練習2)，然后跳繩，跳躍時雙腳叉開，著地時雙腳并攏，重復動作15次。4、雙臂交叉跳先做跳繩準備運動(參閱練習2)，然后雙臂交叉跳繩。當繩子在空中時，交叉雙臂，當跳過交叉的繩子之后，雙臂反向恢復原狀。第二課跳繩注意事項1.跳繩者應穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。2.繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。3.選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節(jié)，并易引起頭昏。4.跳繩時須放松肌肉和關節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。5.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩后則可作些放松活動。