青春攜手：大學生人際交往技能輔導

青春攜手——大學生人際交往技能輔導團體輔導策劃前言人在相識，貴在相知，愛在相惜。相識是緣起，相知是緣續(xù)，相惜是緣定。能夠彼此的相識、相知、相惜是緣分，也是福分。相識是你我不變的際遇，相知是你我不變是友誼，相惜是你我不變的情誼。人生的旅途中，每個人的生命驛站里，不知經過多少匆匆而過的過客與我們相識，但他們不做任何停留，只有命里注定的人，才會在我們身邊留下來，和我們相知、相惜。每個人期待著，這一生，能遇到一位知己，陪著我們笑看人生淡博出人生浪里花；每個人期待著，這一生，能遇到一位知己，陪著我們走過悠悠歲月任流轉的日子；每個人期待著，這一生，能遇到一位知己，陪著我們一起感受人間最摯愛的傳奇。因為有緣，所以我們相知、相識、相惜！1.團體名稱“青春攜手：大學生人際交往技能輔導團體”（訓練型、封閉性、結構性）2.團體目標通過團體輔導，促進成員積極、合理的自我認知，形成良好的自我概念，促進個人的自我增強，培養(yǎng)個人的自信心。在團體活動中，通過與他人的互動，獲得他人的積極鼓勵，體驗彼此信任的感覺，使其得到足夠的社會支持與關注，建立良好的自我認知，學會合理的情感表達。通過團體的互動，學會如何與他人和諧相處，了解人際交往的技巧。3.團體領導者陳永琦金程董敏李璐歐陽云梅4.團體參加對象及規(guī)模8-12名大學生（有積極人際交往的需求，但社交技能缺乏的學生）5.團體活動時間總時間6小時。每周1次，周六下午4：00-5：00，每次1小時，共6次。6.團體活動場所西苑后山草坪。7.團體活動設計理論依據人際交往是指人的運用語言或非語言符號交換意見、交流思想、表達情感和需要的過程。一般來說，大學生在人際交往過程中，出現(xiàn)一些困難或不適應是難免的，但如果個體的人際關系嚴重失調，人際交往時常受阻，就說明存在著交往障礙。處于青年期的大學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。這一時期，大學生面對著即將步入社會的壓迫感，學會人際交往，懂得與人合理相處也是重中之重，如果交往順利，那么心情舒暢、身心健康，也對學業(yè)、自身素質修養(yǎng)的提升都有很好的幫助，并且為步入復雜社會奠定了良好的基礎。處于青年期的大學生自我意識迅速增強，但其社會閱歷有限，客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，心理并不成熟，在認知的過程中，容易帶有理想的成分，造成對自己的認知障礙，交往中自我的感情色彩很濃，嫉妒、自卑、自負、孤僻、害羞等都會影響社交行為，交往中也會過多的以自我為中心，不懂得接納別人，人格的沖突也能直接造成人際沖突。由此可見，科學的人際交往訓練是必須的，也是迫切的。8.團體計劃書與實施活動期次主題目標活動內容材料1初識了解這個團體存在的價值與意義。認識團體伙伴，并初步融入團體中。修訂團體“契約書”，增強團體凝聚力。（1）團體歡迎致詞（2）有緣相識（3）棒打薄情郎（4）我們的約定配對的卡片、報紙、筆2知我（1）培養(yǎng)合理的自我認知角度。（2）進行自我增強練習。（3）悅納自我。（1）刮大風（2）自我探索（3）悅納自我（4）我們究竟是怎樣紙、筆3知他（1）注意他人語態(tài)貌體的細節(jié)特點。（2）注意了解他人信息時的范圍，不逾矩。（3）對他人遭遇的事件能給予合理的情感。（1）你猜我猜（2）表情傳遞（3）我們有故事（4）談論：該了解什么動作卡、情景卡、記錄紙筆4喜相逢（1）培養(yǎng)人際交往的主動性。（2）享受與他人互動時的喜悅。（3）活躍團體氣氛，培養(yǎng)簡單的團隊意識與合作態(tài)度。（4）進行簡單的技巧介紹與訓練。（1）松鼠搬家（2）白日夢（3）滾雪球（4）穿鞋子（5）全體總動員音樂播放設備5喜相知（1）明確主動交際的主動性。（2）明確合作與競爭的辯證關系。（3）訓練與人交流的技巧。（3）培養(yǎng)團體協(xié)作能力。（4）找到屬于自己團體中位置。（1）一塊五毛（2）個性簽名卡（3）共同分擔（4）大接力（5）交友秘訣大贈送白紙、手絹、書6笑對未來（1）學會寬恕與負責。（2）回顧、總結自己的團體經歷。（3）總結自己的收獲。（4）回贈禮物，表達惜別之情。（1）鏡子里的世界（2）團體體檢站（3）折紙寄語（4）總結致辭心形卡、紅紙、筆9.團體評估方法領導者主觀報告與團體活動記錄10.團體各期詳細活動方案第一期：初識團體歡迎致詞（5分鐘）指導語：各位同學們，很高興大家能參與到這次的團體技能輔導中來，我是這個團體的領導者***，在稍后的一段日子里，我將和大家共同度過，希望在這段時間里我們都能有所收獲，這個團體中的每一個人都想要去提升自己人際交往的水平，這個團體的存在也志在于此，但是這個需要在場的各位積極參與、配合，相信大家的參與一定會換來更多的收獲。啟示：領導者自我介紹并歡迎成員們的到來，解釋介紹團體的性質和內涵，并解釋人際交往的重要性，表達對成員積極參與的殷切希望，并祝愿團體成員能獲得幫助。有緣相識（10分鐘）領導者組織成員抽取卡片，每兩張合適的卡片才可以湊成一完整的字詞或數(shù)字。（指導語：現(xiàn)在，同學們，請你們根據你們的卡片內容，找到與你們像配對的那個人，并交換你們的個人信息）相配的找到了，即我們稱之為“有緣人”。隨后“有緣人”根據卡片提示，做簡單的信息互換。（現(xiàn)在，將你們剛才認識的有緣人，介紹給我們大家認識，讓我們也來認識認識你的新朋友）隨后，在團體中對自己的有緣人進行介紹。啟示：兩個人的交往起因有的時候很簡單，真正的是緣分，但是我們想要抓住緣分，就要靠我們自己去積極的棒打薄情郎（20分鐘）圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的稱呼，被叫者左右兩側的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。啟示：促進成員彼此了解。我們的約定（10分鐘）創(chuàng)造自己的團隊激勵口號，增強凝聚力。（指導語：在團隊中，我們都希望自己進步，那么現(xiàn)在大家就想出屬于一句話，來激勵自己）共同討論和制定團體規(guī)范，包括團體目的、團體運作方式、有關守則、保密原則等，形成《團體契約書》。（指導語：我們都希望有所收獲，有收獲就需要去付出，一個團體是需要我們彼此盡彼此的職責，為了能與大家更好的達到提升的目標，我希望根據大家的意愿來提出屬于我們的契約書）（指導語：經過以上的活動相信大家彼此都有點熟悉了，為了讓咱們團隊今后有序順利的進行，咱們來相互討論咱們團體的名稱、口號及團體規(guī)范的問題吧。）啟示：討論是一個思想碰撞的過程，也是一個相互協(xié)商解決問題的過程中，在解決問題的過程中，大家難免會有點分歧，這需要大家合作靜下心來共同探討，甚至有時候需要做出點點讓步。然而團體名稱及口號是經過大家共同討論思考下得來的結晶，希望大家今后好好維護，共同遵守，一起努力促進團隊發(fā)展，自我成長，從而為提高人際交往能力的團隊總目標而奮斗！第二期：識己一、熱身游戲：“刮大風”（8分鐘）具體流程：成員圍成一個圓圈，椅子數(shù)目比人數(shù)少一，先選取一個成員作為一個帶領者，站在圓圈中說：“大風吹”，帶領人說出在座的某個特征，具有該特征的人立即起立，交換位置，同時帶領者也要找個空位坐下，一個環(huán)節(jié)結束必有某個人沒有座位，此人為下一輪的帶領者，重復上述過程。

（指導語：親愛的朋友們，大家好，在正式進行活動前，大家進行一個“大風吹”的游戲活躍一下氣氛）啟示：這個游戲其實就相當于一個簡單的自我探索的的過程，沒有找到座位，重要的不在于自己反應靈不靈敏，而是出于你對自己特征知道少，對別人觀察是否仔細。二、自我探索：人生最重要的五項(12分鐘)組員在紙上寫出對自己人生最重要的五項，并對這五樣進行排序，然后與大家分享自己的結果，分享活動中尤其是排序的過程中給自己帶來的感受。（指導語：同學們，從小到大，你有沒有思考過自己最在意的是什么，對自己最重要的是什么呢，那么現(xiàn)在請大家把自己人生中最重要的五項寫下來吧。）啟示：在現(xiàn)實生活中，在這個物欲橫流的社會上，我們承受太多的誘惑。然而在所有的需要中，真正對我們人生較大意義的只是少有的那么幾樣，也就是我們今天仔細思考得出來的五樣。在人生的旅途中，我們要以這五樣為燈塔，以這五樣為準則，從而不在多種價值取向的世界中迷失自我。三、悅納自我：優(yōu)點轟炸（15分鐘）成員成圈圍坐，請一位成員坐在團體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格、相貌、處事…）。規(guī)則是必須說優(yōu)點，態(tài)度要誠懇，努力去發(fā)現(xiàn)他的長處，不能毫無根據地吹捧，這樣反而會傷害別人。每個成員必須都坐到中央去，接受“轟炸”。（指導語：剛才我們有很多的同學都體驗到了被“轟炸”的感覺，現(xiàn)在我們請他們來談談被炸的感覺）啟發(fā)：每個人都有自己的優(yōu)點，每個人可愛的一面，我們要堅信：大家其實都真的很不錯！四、討論：我們究竟是怎樣？（10分鐘）大家圍坐一圈，討論我們究竟該怎么去認識自己，自己究竟是怎樣的人。啟示：認識自己有很多的方法，經常通過反省自己的行為來反省自己，根據周圍人的眼光來認識自己等等，但是偏聽則暗，兼容并蓄才是真正的途徑。第三期：識他一、介紹介紹在人際交往中認識他人，了解他人，真誠對待他人的重要性，介紹活動流程，游戲的目的（指導語：我們這期的活動的目的在于大家體會認識他人在人際交往中的重要作用，活動的形式還是以游戲、討論為主，既然大家參與了，希望大家盡情投入，相信大家都會有所獲。）二、熱身游戲：我猜你猜（10分鐘）領導者在心中默想一個團體成員，然后請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中，可以向領導者進行是與非的提問，但領導者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人為勝者。然后由勝者在心中默想團體成員中的一人來猜。如此類推。啟示：在生活中，我們每個人都有自己性格特點，在人際交往中，學會從生活中觀察他人的特點，能為我們在人際中添加更多成功的元素。三、表情傳遞（10分鐘）所有的成員排成一列，領導者給予最后一位成員一個動作的卡片，由最后一個成員進行飾演，將這個表情傳遞給它的前一個成員，傳遞的過程中，未接到表情傳遞的成員不能轉身，直到表情傳遞給你時。游戲在第一個成員能準確的猜出該動作時結束，否則就繼續(xù)進行下個表情動作的傳遞。（指導語：同學們排成一列，隨后我就會給你們最后一位同學一個表情，由他再傳遞給的前一位同學，在傳遞的過程中，大家可不能轉身偷看額，一個同學只能做一次動作，不能重復，然后看看第一位同學能否猜出來，大家模仿的越真實，猜出來的概率就越高。）啟示：我們每一個人都會有情緒，我們在自己表達情緒的時候也要允許別人釋放情緒，接受包容別人情緒性行為。因為與人相處要求的是相互理解。這樣，我們正確的表達情緒，并懂得察言觀色地了解他人的情緒，相信我們的人際關系會更和諧的！四、我們有故事（10分鐘）將團體成員每三人一組分組，給予每組3張情景卡，在情景卡中有許多簡單的故事背景，需要每組中一個成員去扮演這個角色，由其他兩個人進行正確的情感反應。（指導語：比如：“周末你去游樂場玩兒，忽然你發(fā)現(xiàn)那地方也不沒什么好玩兒的，有點兒后悔”，然后一位同學去扮演，另一位同學根據你看到的扮演，將第一位同學的情況專屬給第三個人，第三個同學給予適當?shù)那楦蟹磻?。如能去散散心也是不錯的，雖然不好玩兒，但好歹也去玩兒了，我可不知道多羨慕他呢。）啟示：有的時候，你新認識的朋友很希望能得到關注，而如果你們能表現(xiàn)出適當?shù)年P注，對于你們友情更進一步，就很好的促進作用。五、討論：該了解什么（10分鐘）（指導語：如果我們與人初次見面，假如我們想了解一個人，那么與他交流、聊天是必經的途徑，那么我們可以找到什么話題，或是用什么樣的方式，讓我們的交流顯得親切、而不唐突。）啟示：在與人的交往中，有很多的東西都是可以聊的，比如天氣、身上的配飾、學的專業(yè)等等，而拉近關系的方式也有很多，適當?shù)挠哪?、同級關系、學姐弟關系等等；但是注意的地方也有很多，比如談論缺點、個人隱私等等，都是比較忌諱的。第四期喜相逢熱身活動：“松鼠”搬家（12分鐘）活動開始時，安排1-2只無家可歸的“小松鼠”充當競爭的角色，其余參與者每三人為一組，其中兩人雙手舉起對撐搭成一個“小木屋”，另一個人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。（指導語：現(xiàn)在聽我口令，大家要開始變位置了）根據主持人的口令進行變化，如：“松鼠搬家”——“小松鼠”調換到其他的“小木屋”?！伴苑蚩巢瘛薄罱ā靶∧疚荨钡膬蓚€人分開，尋找新的“樵夫”搭建新的“小木屋”?！吧执蠡稹薄靶∷墒蟆笨梢宰兂伞伴苑颉?，“樵夫”可以變成“小松鼠”。主持人可以不斷變化著發(fā)出口令，大家作出相應的變化。活動開始后，在變化中必然會有新的“小松鼠”或“樵夫”被淘汰出來。（指導語：現(xiàn)在這個社會競爭是很激烈的，有的時候機會是看我們自己去主動把握的，人際交往也是一樣哦，只有你們現(xiàn)伸出手，別人才握得到，所以我們要積極的參與到與周圍人的互動之中，這樣才不會被很快淘汰，明白了這些，下面讓我們重新再進行一輪）重新進行游戲一次，直至大部分的人被淘汰。（指導語：在剛剛的這輪中，很多的同學都有了一些進步，當然也有些同學還有待努力，但相信只要你們努力，就一定會有所收獲的。注意：一屋住雙鼠時，也是值得肯定的，因為你們在這種殘酷的失敗淘汰中，卻更多的給予了你的同伴溫馨與快樂，因為他們被接納了）白日夢（8分鐘）跟隨音樂，在主持人的帶領下一起來做一個美麗的“白日夢”。請在腦海里回想一下自己在人際交往中遇到過哪些棘手的問題？你是如何處理的？還有什么問題沒處理好？幻想一下自己心目中好人緣的形象是什么？（指導語：現(xiàn)在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調整一下呼吸，深呼吸、放松．．．．．．深呼吸，放松．．．．．．，隨著每一次呼氣，你會越來越放松．．．．．．放松．．．．．．放松．．．．．．放松．當你們聽到老師從5數(shù)到1時，你們要睜開眼睛。）請幾個同學就回想問題，談談自己的感受（適當?shù)募右砸龑В⑹荆喝撕腿说南嗵幹斜囟〞龅礁鞣N各樣的問題，有的同學不愿意或者說不敢正視自己的問題，只有引起了自己的重視才能更好的解決問題。大多數(shù)人對自己的人際交往能力不自信，對好人緣有不切實際的想法，不可能讓所有人都認同你。三、滾雪球（10分鐘）全部人圍成一圈，從第一個人開始說“今天我吃了一個A”（AA為隨意食物名！）接著第二個接著說“吃了一個A，二個B（BB不同的食物名?。?，…，像這樣一直傳下去，每傳一個人就必須重覆前面的食物名，另加一個新的食物名直到有人中途講錯出局?。ㄖ笇дZ：現(xiàn)在是考驗大家記憶的時候了，看大家能否記清越來越多的菜名、車名等，錯的人可是要接受“懲罰”的，由他來為我們展現(xiàn)一個他的特長）啟示：在緊張的記憶過程中，無意中讓成員們能積極的互相關注，提升團體的凝聚力，促進團體成長。四、穿鞋子（10分鐘）將成員平均分組，每組必須三人以上；每個人脫下自己的鞋子，每組把鞋子堆成一堆。然后每個人圍著鞋子一圈手牽著手?？茨墙M最快的把每人的鞋子找出穿上，系好鞋帶，每個成員不允許為自己穿鞋子，在穿鞋過程中，不能說話交流。（指導語：現(xiàn)在按照分組，我們每個組員，都要用最快的速度為組中其余成員穿上鞋子，速度最快著為勝，輸?shù)氖且P兩個俯臥撐的，而且整個過程中可不能偷偷說話哦，說了就算輸，還要加罰一個俯臥撐的）啟示：團隊成員間的默契可以決定一個團隊的效率，而默契來自于我們對于成員的積極關注，和為團體中的他人服務的熱情。五、全體總動員（10分鐘）一起唱歌《找朋友》，全部同學參加，加入動作帶動氣氛?；顒幼詈?，探討人際交往技巧。最后分享戴爾.卡耐基的《人性的弱點》中的觀點：1.如欲采蜜,勿蹴蜂房2.真誠的贊賞他人3.激發(fā)他人的強烈需求4.保持自我本色5.改變不良的工作習慣6.學會放松,接觸疲勞7.倦怠導致身體的疲勞8.活在今天的方格中9.不要對敵人心存報復10.不要指望別人感激你11.盤算你所得的恩惠12.將不利因素轉化有利的因素。啟示：人際交往中掌握些原則、技巧和方法，對于促進我們的人際關系和諧是很有幫助的。第五期：喜相知一、介紹小組長簡單介紹交友、與人交往的重要性，然后簡單介紹一下本次活動的程序，告訴參加者此次活動是以游戲的方式開始的，游戲的目的是為了讓大家學習一些好的交往技巧，既然大家參與了，希望大家盡情投入，相信大家會有所獲。二、熱身游戲：一塊五毛（12分鐘）首先，由女生表示五毛、男生表示一塊，男女生隨機組合成領導者報的面幣值（如三塊五，四塊等），沒有組合成相應錢數(shù)的人則被淘汰；讓剩下的人繼續(xù)組合?，F(xiàn)有男生做五毛，女生做一塊，共進行三次。（指導語：剛剛我們做了這個游戲，現(xiàn)在大家想想為什么有的人很快就淘汰了，而我們留下的人為什么留下來）進行討論（指導語：對，我們做的這個游戲其實就相當于一個人際交往的過程，我們與別人交往的時候主動些，就可以交到很多的朋友。下面我們再重新開始游戲，不過這次男生一塊，女生五毛。）啟示：我們活動過程中不斷有人被淘汰，不是他們不夠優(yōu)秀，而是不夠主動。與人交往，并不是等著別人來找你，而是要你自己主動去把握機遇去認識他人。）三、個性展示：個性簽名卡（8分鐘）準備每人一張白紙，對折兩下，就有四個空白，有時間讓大家主動去找三個人交流，然后在三個空白處寫下每個與你交談的人所給予你的信息，并且在剩下的空白處上讓與你交談的人寫下他們對你的看法、祝愿等。（指導語：在與別人的交流中有些東西是會促進我們與他人交流的，也能為你們的談話找到好的話題，現(xiàn)在我們來對比大家獲得的信息，看看那些話題使我們常用的。）請幾個同學就與剛相識的人如何交談，談談自己的感受（適當?shù)募右砸龑В⑹荆涸谂c別人交談的過程中，很多的東西都是可以涉及的，如姓名、興趣愛好、聯(lián)系方式或者比較有個性的想法等，但是有些卻不能問及，如有沒有男/女朋友等，交流中可能因為一些小細節(jié)而使他記住你，也可能不想再與你交往，所以注意細節(jié)很重要。四、共同分擔（10分鐘）將團體成員分為兩組，在每組中，先2人一組，背對背坐在地上，手臂互扣，然后一起運力，互相依靠的站立起來。若兩人合作成功，則可嘗試多加一位或多位。（指導語：請大家互相依靠，憑借對方的依靠站起來，這個游戲人數(shù)越多，難度越大，也需更多的默契，大家努力。）啟示：在與人交往中，默契是很重要的，而默契來源于彼此的信任，做個值得人信任的人是人際交往獲得成功的一大助力。五、大接力（13分鐘）每三個人為一組其中一個為男生，有男生雙臂前伸，拿著小物件，站在距成員十米遠的地方，然后兩位成員其中一位蒙上眼睛，由另一位引導，在男生的手里先取得小物件即為勝。（指導語：我們剛做了這個游戲，我們現(xiàn)在想一個問題，拿東西的是女生好，還是男生好？假如我們做引導的是男生，而女生取東西，或者反之，這種男女搭配會怎么樣？）啟示：在我們的生活學習中每個人會根據不同的特點扮演不同的角色，男同學身強力壯，而女同學心思細膩，所以每個人都需要找準自己的位置；另外，在合作的時候，我們應該學會去信任周圍的同伴；最后我們的交往時要注意男生女生的交往距離，過近和過遠都不好六、交友秘訣大贈送（8分鐘）玩了那么久的游戲也累了，那我們坐下來聊聊。每個人自身都有優(yōu)點缺點，我們要揚長避短互相學習。你有一條交友秘訣，我有一條交友秘訣，我們交換一下就有許多交友秘訣了。（指導語：真誠相對，善解人意，幽默風趣，熱情相助都是與人交往時很好的個人品質，通過體育運動、集體活動等多種途徑去交友，另外交朋友時，還要認清自己交了什么樣的朋友是好友，還是諍友等等。友誼也是要我們去維持的，多些交友技巧，相信能成