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一日中醫(yī)膳食20XX-目錄目錄紅棗糯米粥蓮子銀耳羹黑豆豬蹄湯一日中醫(yī)膳食以下是中醫(yī)推薦的一些日常膳食。這些膳食不僅美味可口，而且有助于保持身體的健康和平衡紅棗糯米粥紅棗糯米粥紅棗糯米粥是一款非常適合冬季食用的養(yǎng)生粥品，它具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。對于一些體虛乏力、食欲不振、腹瀉等癥狀有一定的緩解作用用料紅棗：10顆糯米：100克冰糖：適量水：適量紅棗糯米粥做法將糯米用水淘洗干凈：紅棗去核備用將糯米放入鍋中：加入適量的水，大火燒開后轉小火煮約30分鐘，煮至糯米軟爛加入紅棗：繼續(xù)煮5-10分鐘，直至紅棗煮透最后加入適量的冰糖：攪拌均勻即可食用蓮子銀耳羹蓮子銀耳羹蓮子銀耳羹是一款非常滋潤的甜品，它具有養(yǎng)陰潤燥、安神助眠、滋潤皮膚的功效。對于一些干咳、失眠、煩躁等癥狀有一定的緩解作用用料干蓮子：50克銀耳：1朵冰糖：適量水：適量蓮子銀耳羹做法將蓮子用水浸泡2小時：銀耳用溫水泡發(fā)備用將泡好的蓮子放入鍋中：加入適量的水，大火燒開后轉小火煮30分鐘，煮至蓮子軟爛將銀耳撕成小塊：放入鍋中，繼續(xù)煮30分鐘，煮至銀耳膠質出來最后加入適量的冰糖：攪拌均勻即可食用黑豆豬蹄湯黑豆豬蹄湯黑豆豬蹄湯是一款非常營養(yǎng)豐富的湯品，它具有補腎壯陽、滋陰美容、健脾胃的功效。對于一些腰膝酸軟、面色萎黃、食欲不振等癥狀有一定的緩解作用用料黑豆：100克豬蹄：2只姜片：適量料酒：適量水：適量鹽：適量黑豆豬蹄湯做法將黑豆用水浸泡2小時備用：豬蹄洗凈切塊備用將豬蹄放入鍋中：加入適量的料酒、姜片和水，大火燒開后轉小火煮30分鐘，煮至豬蹄去血水將黑豆放入鍋中：繼續(xù)煮3

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