戶外運(yùn)動知識題庫答案

會計實操文庫1/7戶外運(yùn)動知識題庫答案1戶外運(yùn)動包含那些項目？

答：定向越野、攀巖、速降、漂流、野營露宿、徒步穿越2在戶外露營一般需要哪些裝備？答：戶外雙肩背包、帳篷、防潮墊、睡袋、戶外專用鍋爐、鍋炊具、強(qiáng)光手電筒3帳篷有哪幾部分組成？答：帳篷支竿、外帳、內(nèi)帳、帳釘4如何選擇營地？答：近水、背風(fēng)、近村、背陰、防雷，平坦，視線遼闊5野炊時，不可或缺的器材有哪些？答：套鍋、擋風(fēng)板、打火工具、爐頭、氣罐、筷子6攀巖需要哪些器材？攀巖保護(hù)的注意事項？答：安全帶、下降器、安全鐵鎖、繩套、78

7戶外運(yùn)動常用的繩結(jié)有哪些？答：單八結(jié)、雙八結(jié)、兔耳結(jié)、愚人結(jié)、防脫結(jié)8單繩下降的器材有哪些？如何操作答：安全帶、D形鎖、8字鎖、輔繩、主鎖、夏天戶外活動中的六項注意夏季進(jìn)行戶外穿越，登山，騎行等運(yùn)動時，陽光相當(dāng)強(qiáng)烈，務(wù)必請注意以下幾項：1.防曬：一般來說，隊伍在早晨出發(fā)，到達(dá)出發(fā)地點(diǎn)已經(jīng)是將近中午，隊伍前進(jìn)時間不長，已經(jīng)是正午時分這個時候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強(qiáng)烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象紫外線還可以透過皮膚骨骼，輻射到腦膜視網(wǎng)膜，使大腦和眼球受損傷！應(yīng)對措施高溫天氣下應(yīng)盡量避免走海岸線和山脊上的防火帶參加一般的活動一定要帶上太陽帽墨鏡防曬霜毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水人丹藿香正氣丸清涼油等防暑藥品2.飲水夏季戶外運(yùn)動出汗多，必須及時補(bǔ)充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果很多飲料廣告中的模特，在動中或休息時，往往拿起一瓶飲料一飲而盡，看起來很解渴，實際上從運(yùn)動生理學(xué)的角度上來說，是非常有害的運(yùn)動中和運(yùn)動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)，造成更加疲勞大量飲水的結(jié)果只會是出汗更多，導(dǎo)致鹽分進(jìn)一步流失，引發(fā)痙攣抽筋應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口一般來說，夏季一天的活動(5-8個小時)，至少需要2-3升以上的飲用水，高溫情況下甚至需要6升水建議攜帶量：600毫升的瓶裝水4P以上，550毫升的運(yùn)動飲料1P以上，榨菜50克也可以自己調(diào)配運(yùn)動飲料，配方：綠茶或紅茶若干(袋裝的2小包)果珍等水果味粉狀沖飲料若干葡萄糖若干食用鹽少許(可選項，醫(yī)用的生理鹽最佳)3.熱病(熱衰竭中暑)夏季參加戶外運(yùn)動，由于氣溫高，運(yùn)動量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病，熱病輕微的為熱衰竭，嚴(yán)重的就是熱中風(fēng)(也就是中暑)在高溫天氣下運(yùn)動，人的身體為了降低體溫，皮膚的血管會膨脹，而且會因大量排汗而導(dǎo)致失水現(xiàn)象的發(fā)生，循環(huán)到腦部以及其他重要部位的血液會降低到不正常的程度結(jié)果會發(fā)生以下癥狀：脈搏加快皮膚濕冷眩暈虛弱惡心，這就是熱衰竭如果不及時處理降溫，體內(nèi)的溫度進(jìn)一步積累而使身體的關(guān)鍵器官溫度上升到危險的地步，就會出現(xiàn)緊急癥狀：脈搏極快虛弱頭疼心理狀態(tài)改變(意識模糊或是無法配合，慢慢陷入昏迷)皮膚熱燙而泛潮紅，這說明已經(jīng)發(fā)生中暑，如果不及時處理，會有生命危險由于活動中為了防曬和防止身體被茅草荊棘拉傷，行軍中需要戴帽子穿長衣長褲，但這樣就帶了散熱的問題為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些；休息的地點(diǎn)最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方行軍途中要注意節(jié)奏，一次行走不宜超過一個小時，高溫情況下30分鐘左右休息一次，根據(jù)具體情況休息5至15分鐘，以免脈搏過快體溫過高和大量出汗引發(fā)中暑另外，一路上必須要注意補(bǔ)充水鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品應(yīng)對措施：如果肌肉發(fā)生抽筋，馬上找地方休息，在抽筋的部位按摩，慢慢地將抽筋部位的肌肉舒緩伸展開來，最重要的是及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)當(dāng)出現(xiàn)熱衰竭以后，必須馬上休息，最好是找一個陰涼的地方，把患者的雙腳抬高，頭部稍微放低，立即補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水人丹藿香正氣丸等防暑藥品當(dāng)出現(xiàn)熱中風(fēng)(中暑)現(xiàn)象，必須馬上處理患者可能會因為意識模糊而無法合作，必須把患者扶到陰涼的地方，采用蒸汽冷卻法，把水均勻地灑到患者的身上頭上，并不斷吹風(fēng)，(最好有冰塊，用毛巾包起來放在頭上身上降溫)等到身體溫度恢復(fù)到正常體溫，就不必再降溫了不過要繼續(xù)觀察患者的溫度和身體狀況，因為體溫有可能會再度升高而需要再次實施降溫如果患者的嘔吐反射能力和吞咽能力沒有問題，可以給患者喝冰涼的流質(zhì)物體，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)以及流質(zhì)的東西，服下十滴水人丹藿香正氣丸等防暑藥品一般來說，大部分的熱衰竭患者，經(jīng)過處理恢復(fù)正常以后，基本上可以繼續(xù)完成后續(xù)的活動嚴(yán)重的中暑患者，除非恢復(fù)的很好，建議找人陪伴讓患者退出活動4.熱傷風(fēng)夏季在高溫下運(yùn)動，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細(xì)血管大量擴(kuò)張，以利于身體散熱如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生熱傷風(fēng)，也就是夏季感冒，甚至?xí)?dǎo)致更嚴(yán)重的疾病應(yīng)對措施：夏季行軍途中，大汗淋漓的情況下，如果有山泉水溪流池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡即使活動結(jié)束，到達(dá)目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡活動結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開空調(diào)直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)5.冷飲夏季參加戶外活動，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕則引起消化不良腹瀉等，重則導(dǎo)致急性胃炎應(yīng)對措施：少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對待大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用活動結(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等6.衣服：夏季戶外運(yùn)動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達(dá)目的地以后，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤干這樣做是極其有害的，長此以往，會引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等疾病應(yīng)對措施：參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服(特別是上衣)和一件外套，到了目的地以后，即