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文檔簡介
體育與健康
2點(diǎn)
如何處理鍛
煉
效
法體育
課體育計其他事項(xiàng)·生活方式與www.5tu.cn健
康生活方式的定義·
提問：你對
健
康的
理
解健
康
不
僅
是
沒
有
疾
病，
應(yīng)
包
括
身
體
和心
理
兩個部分，只有這兩個部分都健康才能稱
為真正意義上的健康?！ぬ釂枺耗銓ι罘绞降睦斫馍罘绞绞侨藗冮L期受一定社會文化、經(jīng)
濟(jì)、風(fēng)
俗
、
家
庭
影
響
而
形
成的
一
系
列
的
生
活習(xí)慣、生活制度、生活意識。健
康
的
四
大
基
石·合
理
膳
食經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉良好的毛清號健康的心理體
育
鍛
煉
對
增
進(jìn)
健
康
的
作
用·調(diào)
節(jié)
情
緒，
減
輕
心
理
疾
病的
癥
狀·
減
少患心
臟
病的
概率·減
少身
體
脂
肪·增加肺活量·提高消化系統(tǒng)能力，促進(jìn)新陳代謝·增加骨密度和關(guān)節(jié)的靈活性·改善血
液
循
環(huán)·提高
肌肉的質(zhì)量為
什
么
要
上
體
育
與
健
康
課·認(rèn)識我們的身心特點(diǎn)形態(tài)
、
機(jī)能
、
心理。體育課我們會學(xué)到什么?鍛煉身體
、
掌握練習(xí)的方法
。
心理素質(zhì)的
提高、團(tuán)結(jié)合作的精神等等。鍛煉方法·要有主動鍛煉、主動參與的意識，懂得身體
是
革
命的
本
錢
?！?/p>
制定運(yùn)動計劃·
尊
重
運(yùn)
動的
規(guī)
律。
重
視
準(zhǔn)
備
活
動，技術(shù)動
作由簡單到復(fù)雜，運(yùn)動量由小到大。下課必須集合。符
女
生年
記
心
頭注意自身安全：
準(zhǔn)備活動充分，按照教師的要求進(jìn)行練習(xí)，休息時要注意觀察是否有安全隱患注意他人安全：練習(xí)前觀察運(yùn)動場地內(nèi)的入和物，確保安
全后進(jìn)行練習(xí)?！け３诌\(yùn)動場的清潔衛(wèi)生，愛惜器材人人有責(zé)。課
堂
常
規(guī)體
育
課出現(xiàn)安全傷害事故如何處理·第一時間通知體育老師或就近的老師·
保護(hù)現(xiàn)場、嚴(yán)禁圍觀其檔事項(xiàng)·
體育委員的上課前借好器材
集合整隊，清點(diǎn)人數(shù)后報告給老師，協(xié)助老師組
好隊伍，請假學(xué)
生的
請
假
條由
體育委員
體育老師，下
課后清點(diǎn)歸還器材。協(xié)助班主屋
好學(xué)校體育
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