中國(guó)大學(xué)mooc《大學(xué)生身體活動(dòng)與健康(江西師范大學(xué)) 》章節(jié)測(cè)試答案

title大學(xué)生身體活動(dòng)與健康(江西師范大學(xué))中國(guó)大學(xué)mooc答案100分最新版content第一章身體活動(dòng)的能量供應(yīng)第一章單元測(cè)試1、磷酸原系統(tǒng)和乳酸能系統(tǒng)供能時(shí)的共同特點(diǎn)是()A:生成乳酸

B:產(chǎn)生大量的ATP

C:生成CO2和水

D:不需要氧

答案:不需要氧2、糖、脂肪和蛋白質(zhì)的熱價(jià)約為（）千卡A:4.1、4.1和9.3

B:4.1、9.3和4.1

C:17.1、17.1和38.9

D:17.1、38.9和17.1

答案:4.1、9.3和4.13、通常將（）稱為呼吸商A:耗氧量與CO2產(chǎn)生量比值（O2/CO2）

B:CO2產(chǎn)生量與耗氧量的比值（CO2/O2）

C:肺通氣量與耗氧量的比值

D:耗氧量與肺通氣量的比值

答案:CO2產(chǎn)生量與耗氧量的比值（CO2/O2）4、各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的特殊動(dòng)力效應(yīng)不同，進(jìn)食蛋白質(zhì)時(shí)產(chǎn)熱量約增加A:30%

B:20%

C:10%

D:4-6%

答案:30%5、衡量人體有氧代謝能力的主要指標(biāo)有（）A:肺通氣量

B:最大心輸出量

C:肺泡通氣量

D:最大攝氧量

答案:最大攝氧量6、機(jī)體最主要的供能物質(zhì)是（）A:

糖

B:脂肪

C:蛋白質(zhì)

D:維生素

答案:

糖7、以下哪一項(xiàng)不屬于有氧氧化供能系統(tǒng)的特點(diǎn)(

)A:供能效率低

B:有氧條件下進(jìn)行

C:ATP生成量多

D:可生成大量乳酸

答案:可生成大量乳酸8、測(cè)定基礎(chǔ)代謝率時(shí)不要求（）A:室溫保持20~25度

B:熟睡

C:清醒，無(wú)精神緊張

D:至少禁食12h

答案:熟睡9、屬于乳酸能系統(tǒng)供能的特點(diǎn)有(

)。A:供能最大

B:輸出功率較大

C:產(chǎn)生乳酸

D:代謝底物為糖原

答案:輸出功率較大;

產(chǎn)生乳酸;

代謝底物為糖原10、在消耗同等量氧時(shí)，糖氧化分解釋放出來(lái)的熱量(

)。A:比脂肪多

B:效率高

C:動(dòng)員慢

D:比脂肪少

答案:比脂肪多;

效率高11、能量代謝的影響因素有(

)。A:肌肉活動(dòng)

B:精神活動(dòng)

C:食物的特殊動(dòng)力效應(yīng)

D:環(huán)境溫度

答案:肌肉活動(dòng);

精神活動(dòng);

食物的特殊動(dòng)力效應(yīng);

環(huán)境溫度12、有關(guān)基礎(chǔ)代謝，下列哪些是正確的（）A:在基礎(chǔ)狀態(tài)下測(cè)定

B:兒童高于成人

C:反映人體安靜時(shí)的能量代謝水平

D:男性高于女性

答案:在基礎(chǔ)狀態(tài)下測(cè)定;

兒童高于成人;

男性高于女性作業(yè)第一章身體活動(dòng)的能量供應(yīng)第一章單元作業(yè)1、有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的能量供應(yīng)特點(diǎn)是什么？你日常進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)哪些屬于有氧運(yùn)動(dòng)，哪些屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？

評(píng)分規(guī)則:

1、有氧運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)時(shí)以有氧供能為主的運(yùn)動(dòng)，一般強(qiáng)度較低時(shí)間較長(zhǎng)，例如：慢跑、快走等等。（3分）2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)時(shí)以無(wú)氧供能為主的運(yùn)動(dòng)，一般強(qiáng)度較大，時(shí)間較短，例如：跳遠(yuǎn)、投擲等。（3分）3、結(jié)合自己經(jīng)常進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)舉例區(qū)分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。（4分）第二章身體活動(dòng)與體質(zhì)健康第二章單元測(cè)試1、身體活動(dòng)指由任何骨骼肌收縮引起的能量消耗高于（）水平的機(jī)體活動(dòng)。A:基礎(chǔ)代謝

B:站立時(shí)代謝

C:步行時(shí)代謝

D:躺臥時(shí)代謝

答案:基礎(chǔ)代謝2、每周中等強(qiáng)度身體活動(dòng)少于（）分鐘，判定為身體活動(dòng)不足。A:220

B:150

C:80

D:30

答案:1503、每周中等強(qiáng)度身體活動(dòng)時(shí)間少于（）分鐘，判定為：身體活動(dòng)缺乏。A:220

B:150

C:80

D:30

答案:304、2019年執(zhí)行的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》是教育部（）年進(jìn)行修訂的。A:2013

B:2014

C:2015

D:2016

答案:20145、身體活動(dòng)包括以下哪幾類活動(dòng)（）。A:家務(wù)勞動(dòng)

B:交通出行

C:運(yùn)動(dòng)休閑

D:職業(yè)工作

答案:家務(wù)勞動(dòng);

交通出行;

運(yùn)動(dòng)休閑;

職業(yè)工作6、以下哪些屬于久坐行為（

）A:躺著看手機(jī)

B:坐著上課

C:步行時(shí)打電話

D:坐地鐵

E:駕駛汽車

答案:躺著看手機(jī)

;

坐著上課;

坐地鐵

;

駕駛汽車7、久坐可以增加以下哪些疾病的患病率（）A:高血壓

B:糖尿病

C:結(jié)腸癌

D:焦慮癥

E:抑郁癥

F:肥胖癥

答案:高血壓;

糖尿病

;

結(jié)腸癌

;

焦慮癥

;

抑郁癥

;

肥胖癥8、現(xiàn)在執(zhí)行的《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試項(xiàng)目有（）A:身高

B:肺活量

C:握力

D:坐位體前屈

答案:身高

;

肺活量

;

坐位體前屈

9、不健康的飲食和身體活動(dòng)不足是導(dǎo)致現(xiàn)代人群超重率和肥胖率日益增加的主要原因。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確10、身體活動(dòng)消耗包括有計(jì)劃的體育鍛煉和非體育運(yùn)動(dòng)的能量消耗。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確11、身體活動(dòng)缺乏是指身體活動(dòng)量低于維持健康所需的最低身體活動(dòng)水平狀態(tài)。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確12、高強(qiáng)度身體活動(dòng)是指需要你花費(fèi)中等力氣完成，呼吸、心跳較平常稍微增強(qiáng)的活動(dòng)。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:錯(cuò)誤13、中等強(qiáng)度身體活動(dòng)：是指需要你花費(fèi)大力氣完成，呼吸心跳較平常明顯增強(qiáng)的活動(dòng)。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:錯(cuò)誤14、久坐行為能量消耗水平范圍在1.5～2.0梅脫。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:錯(cuò)誤15、久坐會(huì)降低大腦釋放提高情緒的化學(xué)物質(zhì)，增加罹患阿爾茨海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確16、某大一男生體質(zhì)測(cè)定總成績(jī)?yōu)?6分，他的評(píng)分等級(jí)為優(yōu)秀。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:錯(cuò)誤17、體重指數(shù)的計(jì)算方法為：體重（千克）除以身高（米）。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:錯(cuò)誤18、某大學(xué)生身高為1.6米，體重為53千克，其體重指數(shù)評(píng)定等級(jí)為正常。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確19、由每天的開(kāi)車上班改為每天騎自行車上班，可以增加每天身體活動(dòng)量。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確20、《中國(guó)居民膳食指南（2016）》指出：減少久坐時(shí)間、每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確21、每周中等強(qiáng)度身體活動(dòng)時(shí)間少于（）分鐘，判定為：身體活動(dòng)缺乏。A:220

B:150

C:80

D:30

答案:3022、身體活動(dòng)包括以下哪幾類活動(dòng)（）。A:家務(wù)勞動(dòng)

B:交通出行

C:運(yùn)動(dòng)休閑

D:職業(yè)工作

答案:家務(wù)勞動(dòng);

交通出行;

運(yùn)動(dòng)休閑;

職業(yè)工作23、以下哪些屬于久坐行為（

）A:躺著看手機(jī)

B:坐著上課

C:步行時(shí)打電話

D:坐地鐵

E:駕駛汽車

答案:躺著看手機(jī)

;

坐著上課;

坐地鐵

;

駕駛汽車24、

《中國(guó)居民膳食指南（2016）》指出：減少久坐時(shí)間、每小時(shí)起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確作業(yè)第二章身體活動(dòng)與體質(zhì)健康第二章單元作業(yè)1、高等學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)哪些方法增加大學(xué)生身體活動(dòng)量，減少身體活動(dòng)不足的人數(shù)？

評(píng)分規(guī)則:

1、組織大學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)知識(shí)，提高認(rèn)識(shí)，增加身體活動(dòng)的主動(dòng)性。同學(xué)們可以在家務(wù)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)休閑、交通出行和兼職工作各個(gè)環(huán)節(jié)主動(dòng)增加身體活動(dòng)量。2、增加健步走和健身跑等體育鍛煉考核內(nèi)容。3、大三大四學(xué)生增加課外鍛煉要求并設(shè)立學(xué)分。4、其他合理可行的方法。第三章身體素質(zhì)訓(xùn)練理論、方法及評(píng)價(jià)第三章單元測(cè)試1、投擲運(yùn)動(dòng)員的器械出手速度屬于（）A:反應(yīng)速度

B:位移速度

C:動(dòng)作速度

D:速度耐力

答案:動(dòng)作速度2、決定有氧耐力最主要的生理因素是（）。A:肺通氣量

B:最高心率

C:肌紅蛋白含量

D:最大攝氧量

答案:最大攝氧量3、短跑訓(xùn)練應(yīng)以強(qiáng)度大的無(wú)氧訓(xùn)練為主，其主要的訓(xùn)練手段是（）訓(xùn)練法。A:間歇

B:重復(fù)

C:持續(xù)

D:高原訓(xùn)練

答案:重復(fù)4、采用較低強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的練習(xí)或用長(zhǎng)段落的間歇訓(xùn)練方法主要是發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的（）A:無(wú)氧耐力

B:有氧耐力

C:速度耐力

D:力量耐力

答案:有氧耐力5、靜力性訓(xùn)練主要是提高（）A:絕對(duì)力量

B:相對(duì)力量

C:

速度性力量

D:爆發(fā)力量

答案:絕對(duì)力量6、缺乏鍛煉的人，肌肉在做最大用力收縮時(shí)，大約只能動(dòng)員百分之多少的肌纖維參與收縮？A:60%

B:70%

C:80%

D:90%

答案:60%7、訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員，肌肉在進(jìn)行最大用力收縮時(shí)，能夠動(dòng)員百分之多少的肌纖維同時(shí)參與收縮？A:60%

B:70%

C:80%

D:90%

答案:90%8、通過(guò)適當(dāng)?shù)呢?fù)荷訓(xùn)練可以使肌肉的體積和力量得到明顯的增長(zhǎng)，其主要原因是（）A:肌肉中肌糖原儲(chǔ)備量增多

B:肌肉中收縮蛋白含量增多

C:肌肉中ATP儲(chǔ)量增多

D:肌肉中調(diào)節(jié)蛋白含量增多

答案:肌肉中收縮蛋白含量增多9、在下列激素中哪一種對(duì)人體的力量影響最大？A:生長(zhǎng)激素

B:甲狀腺激素

C:雄性激素

D:雌性激素

答案:雄性激素10、為了有效地發(fā)展肌肉的最大力量，在一次負(fù)荷訓(xùn)練課中，身體各部位肌肉練習(xí)的合理順序是（）A:大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后

B:大肌群和小肌群訓(xùn)練部分前后

C:小肌群訓(xùn)練在先，大肌群訓(xùn)練在后

D:小肌群和大肌群訓(xùn)練穿插進(jìn)行

答案:大肌群訓(xùn)練在先，小肌群訓(xùn)練在后11、人體的平衡力除了要求身體結(jié)構(gòu)完整外，還與(

)等密切相關(guān)。A:前庭器官

B:視覺(jué)器官

C:本體感受器

D:小腦平衡調(diào)節(jié)

E:肌張力之間的平衡

答案:前庭器官;

視覺(jué)器官;

本體感受器;

小腦平衡調(diào)節(jié);

肌張力之間的平衡12、柔韌素質(zhì)由以下因素決定（

）。A:關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特征

B:關(guān)節(jié)周圍軟組織的伸展性

C:關(guān)節(jié)周圍組織的體積

D:中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)功能

E:肌肉力量

答案:關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)特征;

關(guān)節(jié)周圍軟組織的伸展性;

關(guān)節(jié)周圍組織的體積;

中樞神經(jīng)的協(xié)調(diào)功能;

肌肉力量13、核心力量有哪些作用（）A:穩(wěn)定脊柱

B:固定骨盆

C:維持軀干正確姿勢(shì)

D:提高身體控制力

E:提高身體平衡力

答案:穩(wěn)定脊柱;

固定骨盆;

維持軀干正確姿勢(shì);

提高身體控制力;

提高身體平衡力14、以下哪些符合力量訓(xùn)練的合理訓(xùn)練間隔原則？A:較小強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，可以每天進(jìn)行

B:中等強(qiáng)度力量訓(xùn)練，可以隔天進(jìn)行

C:大強(qiáng)度力量訓(xùn)練一周進(jìn)行1-2次

D:大強(qiáng)度力量訓(xùn)練一周進(jìn)行3次

答案:較小強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，可以每天進(jìn)行;

中等強(qiáng)度力量訓(xùn)練，可以隔天進(jìn)行;

大強(qiáng)度力量訓(xùn)練一周進(jìn)行1-2次15、肌肉爆發(fā)力指肌肉在最短時(shí)間內(nèi)收縮所產(chǎn)生的最大張力。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確16、無(wú)氧耐力僅取決于肌肉內(nèi)無(wú)氧酵解供能的能力。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:錯(cuò)誤17、軀體感覺(jué)系統(tǒng)與視覺(jué)系統(tǒng)正常時(shí)，前庭沖動(dòng)在控制重心位置上的作用較大。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:錯(cuò)誤18、立臥撐測(cè)評(píng)是靈敏素質(zhì)測(cè)評(píng)的傳統(tǒng)方法之一。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確19、動(dòng)作速度的快慢，取決于快肌纖維組成的百分比及面積、肌肉力量、肌組織興奮性和條件反射鞏固的程度。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:正確20、周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是指人體在單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)的距離或通過(guò)一定的距離所需要的時(shí)間，如跳高和跳遠(yuǎn)等。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:錯(cuò)誤21、從接受刺激時(shí)起，到完成動(dòng)作時(shí)止，這一段時(shí)間叫做運(yùn)動(dòng)時(shí)或動(dòng)作時(shí)。A:正確

B:錯(cuò)誤

答案:錯(cuò)誤22、反