“我愛我”心理健康日

與心靈對話，主宰健康人生“5

·

25”心理健康日“5·25”的由來■為引導(dǎo)大中學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，2000年，

“5.25全國大中學(xué)生心理健康節(jié)

”在北京師范大學(xué)拉開帷幕，健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”,意為關(guān)愛自我

的心理成長和健康，活動的主題是大中學(xué)

生人際交往和互助問題，口號為“我愛我—

—

走出心靈的孤島”。愛自己才能更好地愛他人“愛己”是船，“愛人”是帆，

只有彼此的推動和支撐，才能

使愛心常存，愛意永駐。只有自尊、

自愛的人，才能分

享、接受、

給予愛和友誼；只

有懂得關(guān)愛他人的人，才能永

久得享受到愛和友誼。jCn盛1的很輕(

)

讀

是

現(xiàn)實

的

目

標(biāo)

對

自已和別人的期望值要現(xiàn)實些，使

之切實可行。(2)、

將

壓

力

寫

出

來旦將壓力1.2-3地寫出來，您就會發(fā)現(xiàn)，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。(3)、統(tǒng)籌安排事情往往

分為必須做、應(yīng)該做和想

做的

。

如果必須做的事沒

做，

就

會

增

加內(nèi)

心的

緊

張

或

壓

力。

所以，

您

只

要

先把必須做的事完成，

就減輕壓力

。(4)、適時放松

每

個

人

在工

作

之

后都需要放松，如聽

音

樂、

洗

澡

、看喜劇片、外出

旅

游

和

保

證

流

足的

睡眠

等(5)、

慢慢用餐，不能吃的過飽；晨起不能太急。

用足夠

的時間吃飯可以緩解壓力，狼

吞虎咽會增加緊張情緒。(6)、

想

像

比

如想像在藍(lán)天白云

下

，

自

己

坐

在

平

坦

的

草

地

上，

心中充滿安詳、寧靜、平和的感

受

，

這

樣可

在

短

緊張，恢復(fù)精力。

念

自

殺

)時

間內(nèi)

緩

解

(催眠、

意(7)、求助

當(dāng)您需要別人傾聽、提出建

設(shè)性的意見和幫助時，盡管開口(8)、想哭就哭哭能緩解壓動，讓情感

抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多25種保樂的方法www.fs.tw◎

Disney保持健康，有健康的身體才有快樂的心情Afriendlybreezetickledtheleaves.F

e

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days,ballHapplowerdisney.co.jpGDlaneyBasedon

the

Winnie

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Pooth

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A.A.Milne

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透支你的

力A

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C適度的運動,會使你身輕如燕，

心情愉快dismey.co.ipQiannyBasedeutnewinnieIhaPoothworRa.DyA.AMineanslEFShp受你周圉的人並使他們快樂用出自內(nèi)心的微笑和人們打招呼，你將得QDisney

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Winnie

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Pooh

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A.A.Mline

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dp.She.coEndsni遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人disney.co.ipGDisney

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E.H.Shepard真正的去關(guān)懷你的親人，朋友，工作和disney.co.ip

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Shepanwww.disney.co.jp別對現(xiàn)實生活過於苛求，常存感激的心情

享受人生，別把時間浪費在不必要的愛慮上PDTOPSKTOSEe

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Ri

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rn身在福中能知福，亦能忍受壤的際遇，且不忘記寬恕disney.co,jpODismey.All

Rights

Reserved.獻(xiàn)身於你的工作，但別變成它的奴隷disney.co.ipODisneyBasedontheWinniethePooh

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些容易實現(xiàn)的盼望disney-co.jpODisney

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E.Hi.Shepard每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活02…追求一些新的典趣，但不是強迫自己去培卷一種習(xí)慣

每天抽出一黠時間,讓自己澄心靜慮，使心露寜靜憶

那些

使

你

快

樂

的

事PeOESKTOPSTOP

回w…INNIEPoOHA凡事多往好處想科LNNYwww.DnE.tw

Disney替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮

感，使自己耳目一新disney.co.JpDianey-BeeedontheWinnlethePoohworks,byA.AMllneandEH

Shepard抓住瞬間的露感，好好利用，別輕易虛擲disney.co.jpDlsney.AllRighisReseved.為你的工作做妥善的計劃、

使你有剩餘的時間和精力任由支配Ndisney,.co.jPODisney

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A.A.Milne

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E.H.Shepard搜集趣聞,笑話,並輿你周圉的人共享安排一個休假，

和能使你快樂的人共渡去看部喜劇片，太笑一場送

自

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一

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愛

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喜⑥序

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理(②西重水www.disney,co.uk況大家天天快樂

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妹會烏龜跟烏鴉的故事游戲規(guī)則：1.

兩個人面對面站(坐)好，雙手前伸，掌心相對；

2.左邊的扮演烏鴉，右邊