【大學(xué)生常見心理問題及解決建議3600字（論文）】

大學(xué)生常見心理問題及解決建議目錄TOC\o"1-2"\h\u10581大學(xué)生常見心理問題及解決建議 I19893關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；心理健康教育 I4990一、心理健康教育的認(rèn)識 I26840二、討好型人格人際關(guān)系困擾及調(diào)適 II30300（一）討好型人格的案例分析 II24585（二）大學(xué)生存在面對討好型人格心理問題解決方式的建議 II31620三、自我心理分析 III12799（一）心理健康教育案例 III31871（二）案例分析 III31004（三）心理健康對今后就業(yè)的影響 IV15641參考文獻(xiàn) V摘要：大學(xué)生是國家發(fā)展的“新鮮血液”，承載著社會和家庭的期望，大學(xué)生是民族和國家的希望和未來，其健康發(fā)展一直都被社會各界關(guān)注。但隨著生活水平的不斷提高，生活與學(xué)習(xí)的壓力隨之而來，大學(xué)生成長環(huán)境復(fù)雜化，因此在大學(xué)生成長中有不同程度的心理問題。高校在培養(yǎng)大學(xué)生的過程中不僅需要重視其文化水平的教育，還應(yīng)重視其心理健康教育，而大學(xué)生在日產(chǎn)能學(xué)習(xí)與生活中也應(yīng)注意保持良好的心態(tài)，排解負(fù)面情緒，促進(jìn)心理健康發(fā)展。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；心理健康教育我國處于一個新的時期，大學(xué)生是社會和國家發(fā)展的希望，對于社會、家庭、以及學(xué)校都承載著更高的期望。但在大學(xué)生成長以及發(fā)展的過程中，卻出現(xiàn)了越來越多的困擾，例如心理方面的困擾。大學(xué)生的心理健康一方面與心理教育事業(yè)的不足有關(guān)，另一方面與學(xué)生生活習(xí)慣也有很大關(guān)聯(lián)。因此為了保障大學(xué)生的心理健康發(fā)展，不僅僅需要高校心理輔導(dǎo)員的幫助，大學(xué)生自己也要努力。一、心理健康教育的認(rèn)識大學(xué)生正處于人生的黃金時期，也是人類生活中心理變化最有力、最顯著的時候。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)生活相對來說自由性較強，且屬于學(xué)生學(xué)習(xí)時代的最后一個階段，因此面臨的壓力也更多。這時，個人情緒容易變得不平衡，而一系列的實際問題，如人際關(guān)系問題、性觀念混亂、學(xué)習(xí)障礙和職業(yè)規(guī)劃則浮出水面。如果不能很好地解決這些問題，則可能導(dǎo)致心理沖突，破壞學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，并影響自己和他人的未來和發(fā)展。因此，認(rèn)識大學(xué)生普遍存在的心理問題，學(xué)習(xí)如何避免和解決大學(xué)生問題，對大學(xué)生有重大影響。二、討好型人格人際關(guān)系困擾及調(diào)適（一）討好型人格的案例分析在圈子里，小明是個老好人，除了自己的事以外，別人的事他也往自己身上攬，他喜歡為別人著想。一次周三早八的課，室友A和B因為起不來請小明幫忙簽到，但是由于那天是班導(dǎo)親自點名簽到的，所以小明只能作罷，事后給室友A和B道歉，雖然他們說沒關(guān)系，但是，小明還是一直心存愧疚。討好型人格，不善于表達(dá)，他總是把自己的意見藏在心里，不敢給予評論，害怕這些言論會傷害到別人的利益。在他的詞典里沒有“不”“拒絕”這些詞，他害怕讓人失望，于是不敢拒絕別人，即使這些事對他來說很艱難或是非常不合理，他也會硬著頭皮上。討好型人格總是認(rèn)為別人比自己優(yōu)秀，為他們做點事是應(yīng)該的，不惜以犧牲自己為代價來維持這段友情。在別人眼里，他永遠(yuǎn)是老實人，老好人的良好形象，但沒有人能將所有事都做好，因此在生活里他們總是充滿壓力，他們希望讓所有人都喜歡自己，一旦有人表示不滿，他們就會感到非常失望，感覺自己做錯了什么。毫無底線的忍讓維持的人際關(guān)系，往往沒有原則。討好型人格，習(xí)慣貶低自己，將一些比自己優(yōu)秀的人看為高高在上的神，覺得為他們做一些事情事理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹５怯懞眯腿烁駸o論看起來是多么富有正能量，多么的積極，多么善良或者吸引力，在深層意義上，他們所隱藏的負(fù)能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超過積極的一面。討好型人格在最后終究會迎來一個結(jié)果，別人無底線的向他們索取，甚至利用他們傷害他們，但他們卻猶如傀儡一般失去了意識仍然為他們服務(wù)。由于討好型人格的自卑，他們?nèi)狈ψ孕?，依賴別人的認(rèn)可來確認(rèn)自己的價值，從而導(dǎo)致討好型人格不停地付出，希望提升自己在別人心中的地位。積極的付出通常是不求回報的，我對你好，因為我愛你，我喜歡你。但討好型人格的付出，實際上是一種變相的索取，是為了滿足自己的需求，需要得到你的認(rèn)可，來彌補某種意義上的空虛。一旦他們在此過程中得到滿足，他就會繼續(xù)索取，一旦得不到，積極的一面都將轉(zhuǎn)化為消極。（二）大學(xué)生存在面對討好型人格心理問題解決方式的建議首先，要正確了解認(rèn)識討好型人格。知道自己的優(yōu)勢和劣勢。樂于助人，幫助同學(xué)固然沒有錯，但凡事都有一個度。討好成癮后，想要改掉這個習(xí)慣需要極大的毅力，耐心。其次，要接受不完美的自己，人非圣賢孰能無過，通過積極的自我暗示告訴自己，自己是最棒的。并且要察覺自己的討好行為，不要害怕別人知道自己習(xí)慣討好別人，更不要害怕停止討好行為后，你的朋友會因此離你而去，真正的朋友不會因為你沒有討好他而離開。還要清楚的知道自己在什么情況下、在什么關(guān)系中，在什么事件里甚至對哪些人的時候，會進(jìn)行無底線的討好行為，忽略自己的感受。弄明白自己的動機是什么，為什么要這么做。再然后就是，在別人向你尋求幫助是，不要立即響應(yīng)，你要知道自己是否有空，是否有能力可以幫助他完成這個任務(wù)，以免發(fā)生討好行為。靜下心來，少關(guān)注一點別人的情緒變化，多想一想自己在什么情況下會產(chǎn)生心理變化及需求，多表達(dá)一些關(guān)于自己的情緒，不要憋在心理。敞開自己的世界讓別人也能走進(jìn)你的世界了解你，而不是你一味地了解別人。最后，可以通過實踐來改變自己，如果還是邁不出那一步，說明內(nèi)心那個自卑的小男孩治愈，可以通過心理醫(yī)生尋求幫助，或是找到自己最要好的朋友告訴他，說出自己這么多年的感受，讓自己不再那么孤獨。討好型人格是一把雙刃劍?？梢允菫槿颂幨碌姆e極，也可以是封閉消極的自閉。三、自我心理分析（一）心理健康教育案例我叫cc，xx周歲，大x，馬上就要大x，準(zhǔn)備去實習(xí)單位進(jìn)行頂崗實習(xí)，因為實習(xí)地突發(fā)疫情，導(dǎo)致該生不得不在實習(xí)單位居家隔離。在離期間，我產(chǎn)生了對疫情的恐慌，自己身居疫情發(fā)散地，疫情是否會對自己的實習(xí)就業(yè)產(chǎn)生影響？我實習(xí)時遇上當(dāng)?shù)匾咔楸l(fā)，要求居家隔離。我對實習(xí)單位也就是簽約單位非常滿意和十分珍惜，擔(dān)心疫情會影響到他的實習(xí)以及今后的就業(yè)。隔離期間其對疫情產(chǎn)生恐慌心理，擔(dān)心自己和家人會被傳染，正常生活出現(xiàn)一定的困難，如無法外出采購食物，志愿者送上門的生活物資較單一等，出現(xiàn)焦慮和恐慌的心理。（二）案例分析1.以傾聽、共情等支持性技術(shù)為主，建立信任關(guān)系，幫助其表達(dá)情緒幫助我緩解情緒，引導(dǎo)我對自己的感受進(jìn)行恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)。讓我了解到在應(yīng)激狀態(tài)下產(chǎn)生情緒是正常的，不要羞于、怯于表達(dá)自己的情緒，正確的表達(dá)情緒，適當(dāng)?shù)慕涣鳒贤ㄓ兄谑崂砗驼{(diào)節(jié)情緒。我開始時對情緒的表達(dá)是比較羞怯和謹(jǐn)慎的，稍有流露，就會故意以積極、樂觀的情緒去掩飾。輔導(dǎo)員以自己對疫情的感受為例，穿插心理學(xué)知識，鼓勵其敞開心扉，大膽溝通。經(jīng)過一段時間的交流，我逐漸能正確看待自己出現(xiàn)的情緒，傾述表達(dá)意愿增強，負(fù)面情緒得到宣泄。2.以注意轉(zhuǎn)移法調(diào)適情緒，幫助其調(diào)節(jié)疫情帶來的不良情緒引導(dǎo)我注意加強情緒調(diào)節(jié)，通過轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解焦慮。在隔離期間，居家生活是單調(diào)的，如整日無所事事，很容易增加各類負(fù)面情緒。輔導(dǎo)員與我一起探討了情緒調(diào)節(jié)的方法，例如包括：A.探討制定居家期間的生活安排，包括室內(nèi)運動、專業(yè)知識學(xué)習(xí)和做家務(wù)等，將學(xué)習(xí)、生活和鍛煉兼顧，生活規(guī)律而充實。B.與我商定每天至少一次主動與親朋好友通過面對面、電話、QQ、微信等方式聊天，以獲得心理支持。C.有意識向我轉(zhuǎn)發(fā)一些積極、正面的新聞報道，引導(dǎo)我關(guān)注真實、正面的新聞報道，不要被一些不實報道或消極言論左右情緒。3.通過改變認(rèn)知，幫助其緩解工作和社交方面的憂慮引導(dǎo)我認(rèn)識到自認(rèn)為疫情會對工作和人際交往帶來“隱患”的憂慮，其實是一種非理性信念，要學(xué)會認(rèn)知調(diào)節(jié)，緩解憂慮情緒。輔導(dǎo)員與我探討了這方面的想法時，引導(dǎo)其認(rèn)識到這是非理性信念。針對這些非理性信念，首先引導(dǎo)我換位思考，促進(jìn)相互了解，緩解其對人際交往方面產(chǎn)生的憂慮。經(jīng)過心理導(dǎo)師一段時間的心理輔導(dǎo)，我不再那么焦慮，開始沉下心來提升自己，增加自己的就業(yè)資本，重新變成了一個活潑開朗的大學(xué)生。（三）心理健康對今后就業(yè)的影響大學(xué)生必須從自己的角度出發(fā)前進(jìn)。遇到工作關(guān)系中的問題和矛盾首先要對自己做出正確的認(rèn)知和評估，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和劣勢，繼續(xù)確定未來職業(yè)發(fā)展的方向?？梢耘c有類似情況的同學(xué)或朋友進(jìn)行對比，或者通過身邊的人評估自己來更好地了解自己；也能夠通過填寫心理調(diào)查問卷來認(rèn)識自己的性格動向，這樣不但能夠充分降低無目的求職的發(fā)生率，還可以防止沒有必要的心理挫折，尋求更適合自己的職業(yè)或職業(yè)道路。良好的自我意識不僅是個人心理健康的保障，工作生活中良好的自我意識更是健康職業(yè)心理的重要因素。在這個就業(yè)壓力大的時期，大學(xué)生需要一個健康的職業(yè)心理。它對于大學(xué)生選擇一份適合他們需求和能力的工作有很大的幫助，這將使他們在未來的工作中變得更加自信和保持個人潛力。參考文獻(xiàn)[1]歐淵博.大學(xué)生心理健康教育"一三五"模式初探[J].2021(2012-4):136-138.