運動解剖學基礎(chǔ)

運動解剖學基礎(chǔ)

掌握常見骨骼肌的名稱、位置及功能

具備進行簡單動作分析的能力

了解肌肉平衡失調(diào)概念并能夠?qū)Σ糠植涣俭w態(tài)的成因進行分析

掌握解剖學在抗阻力訓練及柔韌訓練中的應用第2頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

解剖學基礎(chǔ)術(shù)語A、人體解剖學姿勢B、人體平面及軸C、人體方位術(shù)語

人體運動系統(tǒng)簡介A、常見骨骼位置、名稱B、常見關(guān)節(jié)運動形式C、常見肌肉名稱、位置、 起止點及功能

解剖學具體應用A、原動肌分析法B、部分不良體態(tài)的解剖學 成因C、解剖學在柔韌訓練及抗阻力訓練中的應用第3頁,共139頁，2024年2月25日，星期天Descriptiveanatomicalterms第4頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

身體直立雙眼平視兩足并攏足尖向前上之下垂掌心向前第5頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

冠狀面矢狀面水平面第6頁,共139頁，2024年2月25日，星期天o垂直軸verticalaxiso矢狀軸sagittalaxiso冠狀軸frontalaxis第7頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

上,下前(腹側(cè))，后(背側(cè))內(nèi)側(cè),外側(cè)內(nèi),外淺,深近側(cè),遠側(cè)尺側(cè),橈側(cè)脛側(cè)，腓側(cè)第8頁,共139頁，2024年2月25日，星期天TheLocomotorsSystem第9頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

構(gòu)成：骨、關(guān)節(jié)和骨骼肌組成，占成人體重60%功能:

運動

支持

保護

造血功能

儲備鈣和磷的功能第10頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第11頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

長骨（肱骨）短骨（腕骨）扁骨（肩胛骨）不規(guī)則骨（椎骨）籽骨（臏骨）第12頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Bonesubstance骨質(zhì)

compactbone骨密質(zhì)

spongybone骨松質(zhì)第13頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Periosteum骨膜:

Outerorfibrouslayer

Innerlayerisvascularandprovidesthe underlyingbonewithnutrition.Italso containsosteoblasts(成骨細胞)

Bonemarrow骨髓

Redmarrow紅骨髓:haematopoietic造血Yellowmarrow黃骨髓:fatty第14頁,共139頁，2024年2月25日，星期天OrganicmaterialInorganicsaltsChildren11Adult37Old14

Organicmaterial有機質(zhì)：

主要是骨膠原纖維束和粘多糖蛋白。構(gòu)成支架，賦予骨的彈性和韌性。

Inorganicsalts無機質(zhì)： 主要是堿性磷酸鈣。賦予骨硬度（抗壓力15kg/mm）和脆性。第15頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

定義:骨骼礦物質(zhì)密度，是一個絕對值，以每平方厘米克(g/cm2)表示骨密度低于正常值30%時，X光片才能看到骨質(zhì)疏松（－1～1）體重短期下降過快會影響骨密度，導致骨質(zhì)疏松人身上適當?shù)闹窘M織能通過生化作用轉(zhuǎn)化成雌激素等，增加腸鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質(zhì)疏松體瘦的人脂肪組織和肌肉較薄，當發(fā)生摔倒或受暴力作用時，易遭骨折危害人體骨密度最低的部位是在腰部和髖部。骨密度偏低的人或患有骨質(zhì)疏松癥的人容易發(fā)生下背痛絕經(jīng)后婦女骨折發(fā)生率是男性的3倍第16頁,共139頁，2024年2月25日，星期天Bonesoftrunk第17頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

組成:椎骨、胸骨、肋骨

Vertebrae椎骨

Thereare33vertebraeinchildren,arrangedasfollows:Cervicalvertebrae頸椎C.7Thoracicvertebrae胸椎T.12

Lumbarvertebrae腰椎L.5

Sacralvertebrae骶椎S.5——骶骨

Coccygealvertebrae尾椎Co.3~4——尾骨第18頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第19頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

成人脊柱長約70厘米，女性稍短

椎間盤厚度約占脊柱全長的1/4

椎間盤存在退行性變化

S型的彎曲

正常人的脊柱有輕微的側(cè)屈，慣用右手的人，脊柱上部略凸向右側(cè)，下部則凸向左側(cè)第20頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Manubriumsterni

胸骨柄

Bodyofsternum

胸骨體

Xiphoidprocess

劍突第21頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第22頁,共139頁，2024年2月25日，星期天TheBonesofLimbs第23頁,共139頁，2024年2月25日，星期天Bonesofupperlimbs第24頁,共139頁，2024年2月25日，星期天組成：

上肢帶骨

clavicle鎖骨，scapula肩胛骨自由上肢骨

Humerus肱骨

Radius橈骨

ulna尺骨

Carpal腕骨

Metacarpals掌骨

phalanges指骨第25頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Sternalend胸骨端mediallyand

acromialend肩峰端laterally

“S”shaped，中外1/3容易骨折第26頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

glenoidcavity關(guān)節(jié)盂subscapularfossa肩胛下窩

Posteriorsurface:supra-andinfraspinousfossae岡上、下窩,spineofscapula肩胛岡,acromion肩峰第27頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

greaterandlessertubercles大、小

結(jié)節(jié),

crestsofgreaterandlesser tubercle,大、小結(jié)節(jié)嵴

olecranonfossa鷹嘴窩第28頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Upperend

headofradius橈骨頭

neckofradius橈骨頸

radialtuberosity橈骨粗隆第29頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Upperend:

olecranon鷹嘴第30頁,共139頁，2024年2月25日，星期天BonesofLowerLimb第31頁,共139頁，2024年2月25日，星期天Composition:組成

Pelvicgirdle:下肢帶骨

Hipbone髖骨

Bonesoffreelowerlimb:下肢自由骨

Femur股骨(patella髕骨)Tibia脛骨

fibula腓骨Tarsals跗骨metatarsals跖骨phalangesoftoes趾骨第32頁,共139頁，2024年2月25日，星期天Consistingofthreefusedbones：ilium髂骨,ischium

坐骨,pubis恥骨

Ilium髂骨

iliaccrest髂嵴,anteriorsuperioriliacspine髂前上棘

anteriorinferioriliacspine髂前下棘posteriorsuperioriliacspine髂后上棘posteriorinferioriliacspine髂后下棘第33頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Ischium坐骨

ischialtuberosity坐骨結(jié)節(jié)

Pubis恥骨

symphysialsurface恥骨聯(lián)合面第34頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Upperend:

greatertrochanter大轉(zhuǎn)子lessertrochanter小轉(zhuǎn)子

Lowerend:

medialandlateralcondyles內(nèi)、外側(cè)髁medialandlateralepicondyles內(nèi)、外上髁第35頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第36頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Upperend:

medialandlateralcondyles內(nèi)、外側(cè)髁

Shaft

interosseousborder骨間緣

Lowerend

medialmalleolus內(nèi)踝第37頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Upperend

fibularhead腓骨頭第38頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

triangularsesamoidbone第39頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第40頁,共139頁，2024年2月25日，星期天無腔隙連結(jié)纖維連結(jié)（韌帶連結(jié)）軟骨連結(jié)

骨性結(jié)合有腔隙連結(jié)（關(guān)節(jié)）

過渡型骨連結(jié)第41頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Fibrousjoints纖維連結(jié):

韌帶連結(jié)（如脊椎之間的連結(jié)、骨間膜）縫

Cartilaginousjoints軟骨連結(jié)（椎間盤等）

Synosteosis骨性結(jié)合（髖骨）第42頁,共139頁，2024年2月25日，星期天discs

Intervertebral

椎間盤

Nucleuspulposus髓核

Annulusfibrosus纖維環(huán)

厚度為脊柱全長的1/4第43頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第44頁,共139頁，2024年2月25日，星期天Basicstructures關(guān)節(jié)的基本構(gòu)造

Articularsurface關(guān)節(jié)面:

每一關(guān)節(jié)至少兩個關(guān)節(jié)面關(guān)節(jié)面上有關(guān)節(jié)軟骨articularcartilage

Articularcapsule關(guān)節(jié)囊

Fibrousmembrane纖維膜

Synovialmembrane滑膜

Articularcavity關(guān)節(jié)腔:負壓、滑液第45頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Ligaments韌帶

關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨

Articulardisc關(guān)節(jié)盤articularlabrum關(guān)節(jié)唇

Synovialfold滑膜襞

synovialbursa滑膜囊第46頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Uniaxialjoints單軸關(guān)節(jié):

hingejoints屈戍關(guān)節(jié)

trochoid(pivot)joints車軸關(guān)節(jié)

Biaxialjoints雙軸關(guān)節(jié):

ellipsoidjoints橢圓關(guān)節(jié)

saddlejoints鞍狀關(guān)節(jié)

Multiaxialjoints多軸關(guān)節(jié):

ball-and-socketjoint球窩關(guān)節(jié)

planejoints平面關(guān)節(jié)第47頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

按構(gòu)成關(guān)節(jié)的骨數(shù)

單關(guān)節(jié)

復關(guān)節(jié)

按運動方式

單動關(guān)節(jié)

聯(lián)合關(guān)節(jié)第48頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Flexionandextension屈和伸

Adductionandabduction收和展

Rotation旋轉(zhuǎn)

Medialandlateralrotation旋內(nèi)和旋外Pronationanssupination旋前和旋后

Circumduction環(huán)轉(zhuǎn)第49頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

矢狀面內(nèi)繞冠狀軸的運動

運動時，兩骨相互靠攏，角度減小為屈

足部特例，腳尖指向地為跖屈，腳尖指向天為背屈第50頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

冠狀面內(nèi)繞矢狀軸的運動

運動環(huán)節(jié)離開正中面的運動為外展

頭、脊柱為左右回旋第51頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

水平面內(nèi)繞垂直軸的運動

運動關(guān)節(jié)的前面向內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)成為旋內(nèi)（前）

頭和軀干為左、右回旋第52頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

運動關(guān)節(jié)的近側(cè)端在原位轉(zhuǎn)動，遠側(cè)端作圓 周運動，整個環(huán)節(jié)的運動軌跡使一個圓錐體， 這種運動成為環(huán)轉(zhuǎn)運動。

凡是能繞冠狀軸又能繞矢狀軸運動的關(guān)節(jié)，都能作環(huán)轉(zhuǎn)運動第53頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第54頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

上提

下降

前伸

后縮

上回旋

下回旋第55頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

屈伸

收展

回旋

水平屈伸

環(huán)轉(zhuǎn)第56頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

屈伸

內(nèi)旋、外旋第57頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

屈伸

展收

環(huán)轉(zhuǎn)第58頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

前傾

后傾

側(cè)傾

回旋

環(huán)轉(zhuǎn)第59頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

屈伸

收展

回旋水平屈伸

環(huán)轉(zhuǎn)第60頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

屈伸

內(nèi)旋、外旋

上下滑動（髕骨）第61頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

跖屈

背屈

內(nèi)翻

外翻第62頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

屈伸

側(cè)屈

回旋

環(huán)轉(zhuǎn)第63頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

肋骨上提、外翻

肋骨下降、內(nèi)翻第64頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第65頁,共139頁，2024年2月25日，星期天平滑肌心肌骨骼肌肌肉第66頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Longmuscle長肌

Shortmuscle短肌

Broadmuscle闊肌

Orbicularmucle輪匝肌第67頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

肌腱

肌腹tendonmusclebelly

肌膜aponeurosis第68頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

Origin起點

insertion止點

position位臵

action作用第69頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

原動?。褐苯油瓿蓜幼鞯募∪?/p>

對抗?。号c原動肌作用相反的肌肉

固定?。汗潭ㄔ瓌蛹∫欢烁街c的肌肉第70頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

軀干肌第71頁,共139頁，2024年2月25日，星期天斜方肌

部位：項部及背上部皮下，一側(cè)為三角形，兩側(cè)相合為斜方形。起點：上項線、枕外隆凸、項韌帶、第7頸椎棘突、全部胸椎棘突及其棘上韌帶。止點：鎖骨外側(cè)1／3、肩峰和肩胛岡。功能：近固定時，上部肌纖維收縮，使肩胛骨上提、上回旋和后縮；中部肌纖維收縮，使肩胛骨后縮；下部肌纖維收縮，使肩胛骨下降、上回旋和后縮。遠固定時，一側(cè)肌纖維收縮，使頭向同側(cè)屈和對側(cè)旋轉(zhuǎn)；兩側(cè)收縮，使脊柱伸。第72頁,共139頁，2024年2月25日，星期天背闊肌部位：腰背部和胸部后外側(cè)皮下。起點：第7～12胸椎及全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后部和第10～12肋外側(cè)面。止點：肱骨小結(jié)節(jié)嵴。功能：近固定時，使肩關(guān)節(jié)伸、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠固定時，拉軀干向上臂靠攏，并可輔助吸氣。第73頁,共139頁，2024年2月25日，星期天菱形肌部位：斜方肌深層。起點：第6、7頸椎和第1～4胸椎棘突。止點：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣。功能：近固定時，使肩胛骨上提、后縮和下回旋。遠固定時，兩側(cè)收縮，使脊柱胸段伸。第74頁,共139頁，2024年2月25日，星期天豎脊肌部位：脊柱兩側(cè)，由棘肌、最長肌和髂肋肌三部分組成。起點：骶骨背面、髂嵴后部、腰椎棘突和胸腰筋膜。止點：頸、胸椎的棘突與橫突、顳骨乳突和肋角。功能：下固定時，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；兩側(cè)收縮，使頭和脊柱伸。上固定時，使骨盆前傾。第75頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

部位：胸前上部皮下。起點：鎖骨內(nèi)側(cè)半、胸骨前面和第1～6肋軟骨以及腹直肌鞘前壁上部。止點：肱骨大結(jié)節(jié)嵴。功能：近固定時，使肩關(guān)節(jié)屈、水平屈、內(nèi)收和內(nèi)旋。遠固定時，拉軀干向上臂靠攏，提肋助吸氣。

胸大肌第76頁,共139頁，2024年2月25日，星期天胸小肌部位：胸大肌深層。起點：第3～5肋骨前面。止點：肩胛骨喙突。功能：近固定時，使肩胛骨前伸、下降和下回旋。遠固定時，提肋助吸氣。第77頁,共139頁，2024年2月25日，星期天前鋸肌部位：胸廓側(cè)面淺層。起點：上位8～9肋骨外側(cè)面。止點：肩胛骨內(nèi)側(cè)緣和下角前面。功能：近固定時，使肩胛骨前伸；下部肌纖維收縮可使肩胛骨下降和上回旋。遠固定時，可提肋助吸氣。第78頁,共139頁，2024年2月25日，星期天腹直肌部位：腹前壁正中線兩側(cè)。起點：恥骨上緣。止點：胸骨劍突及第5～7肋軟骨前面。功能：上固定時，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。下固定時，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；兩側(cè)收縮，使脊柱屈。還可降肋助呼氣。第79頁,共139頁，2024年2月25日，星期天腹外斜肌部位：腹前外側(cè)壁淺層。肌纖維由外上向前內(nèi)下斜行。起點：第5～12肋骨外側(cè)面。止點：髂嵴、恥骨結(jié)節(jié)及白線。其腱膜參與構(gòu)成腹直肌鞘前壁功能：上固定時，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。下固定時，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)側(cè)屈和向?qū)?cè)回旋；兩側(cè)收縮可使脊柱屈以及降肋助呼氣。第80頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

腹內(nèi)斜肌部位：腹外斜肌深層。肌纖維由后外下向前內(nèi)上斜行。起點：胸腰筋膜，髂嵴和腹股溝韌帶外側(cè)。止點：第10～12肋骨下緣和白線，其腱膜參與構(gòu)成腹直肌鞘前、后壁。功能：上固定時，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。下固定時，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈和回旋；兩側(cè)收縮使脊柱屈。第81頁,共139頁，2024年2月25日，星期天腹橫肌

部位：腹內(nèi)斜肌深層。肌纖維橫向分布。起點：第7～12肋骨內(nèi)面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股溝韌帶外側(cè)。止點：白線。其腱膜參與構(gòu)成腹直肌鞘后壁。功能：維持腹壓。第82頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

位臵

腹后壁脊柱兩側(cè)

起點

髂嵴

止點

第十二肋骨和1-4腰椎橫突

作用

可使脊柱前屈和側(cè)屈第83頁,共139頁，2024年2月25日，星期天上肢肌上肢肌包括肩帶肌和自由上肢肌，肩帶肌包括三角肌，岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌、大圓肌第84頁,共139頁，2024年2月25日，星期天三角肌

部位：肩部皮下，呈倒三角形。起點：鎖骨外側(cè)半、肩峰和肩胛岡。止點：肱骨體三角肌粗隆。功能：近固定時，前部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)屈、水平屈和內(nèi)旋；中部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)外展；后部纖維收縮使肩關(guān)節(jié)伸、水平伸和外旋；整體收縮，可使肩關(guān)節(jié)外展。第85頁,共139頁，2024年2月25日，星期天肩袖肌群與大圓肌

岡上肌部位：肩胛骨岡上窩內(nèi)。起點：肩胛骨岡上窩。止點：肱骨大結(jié)節(jié)。功能：近固定時，使肩關(guān)節(jié)外展。

岡下肌部位：肩胛骨岡下窩內(nèi)。起點：肩胛骨岡下窩。止點：肱骨大結(jié)節(jié)。功能；近固定時，使肩關(guān)節(jié)外旋、內(nèi)收和伸。

第86頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

小圓肌部位：岡下肌下方。起點：肩胛骨外側(cè)緣背面。止點：肱骨大結(jié)節(jié)。功能：近固定時，使肩關(guān)節(jié)外旋、內(nèi)收和伸。肩胛下肌部位：肩胛骨肩胛下窩內(nèi)。起點：肩胛下窩。止點：肱骨小結(jié)節(jié)。功能：近固定時，使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收。大圓肌部位：岡下肌、小圓肌下方。起點：肩胛骨下角背面。止點：肱骨小結(jié)節(jié)嵴。功能：近固定時，使肩關(guān)節(jié)內(nèi)旋、內(nèi)收和伸。第87頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第88頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第89頁,共139頁，2024年2月25日，星期天肱二頭肌

部位：上臂前面淺層，有長、短兩頭。起點：長頭起自肩胛骨盂上結(jié)節(jié)，短頭起自肩胛骨喙突。止點：橈骨粗隆和前臂筋膜。功能：近固定時，使肩關(guān)節(jié)屈、肘關(guān)節(jié)屈和外旋。遠固定時，使上臂向前臂靠攏。第90頁,共139頁，2024年2月25日，星期天肱肌與喙肱肌

肱肌部位：肱二頭肌下半部分深層。起點：肱骨前面下半部分。止點：尺骨粗隆和冠突。功能：近固定時，使肘關(guān)節(jié)屈。遠固定時，使上臂向前臂靠攏。喙肱肌部位：位于肱二頭肌上半部內(nèi)側(cè)，為長梭形肌。起點：起于肩胛骨喙突。止點：止于肱骨中部內(nèi)側(cè)（與三角肌粗隆相對應）。功能：近固定時，使肩關(guān)節(jié)屈、內(nèi)收和外旋。第91頁,共139頁，2024年2月25日，星期天肱三頭肌與肘肌

肱三頭肌部位：上臂后面，有長頭、外側(cè)頭和內(nèi)側(cè)頭三個頭。起點：長頭起自肩胛骨盂下結(jié)節(jié)，外側(cè)頭起自肱骨體后面橈神經(jīng)溝外上方，內(nèi)側(cè)頭起自橈神經(jīng)溝內(nèi)下方。止點：尺骨鷹嘴。功能：近固定時，使肘關(guān)節(jié)伸，長頭還可使肩關(guān)節(jié)伸。遠固定時，使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。肘肌部位：位于肘關(guān)節(jié)后面，呈三角形。起點：起于肱骨外上髁。止點：止于尺骨背面上部。功能：近固定時，使肘關(guān)節(jié)伸并加固肘關(guān)節(jié)。遠固定時，使上臂在肘關(guān)節(jié)處伸。第92頁,共139頁，2024年2月25日，星期天肱橈肌、橈側(cè)腕屈肌和尺側(cè)腕屈肌

肱橈肌起點：肱骨外上髁上方止點：橈骨莖突。功能：近固定時，使肘關(guān)節(jié)屈，并使前臂內(nèi)旋或外旋和保持正中位。橈側(cè)腕屈肌起點：肱骨內(nèi)上髁及前臂筋膜。止點：第二掌骨底。 功能：近固定時，使橈腕關(guān)節(jié)屈，參與手關(guān)節(jié)外展、輔助肘關(guān)節(jié)屈和前臂內(nèi)旋。尺側(cè)腕屈肌起點：肱骨內(nèi)上髁、前臂筋膜和尺骨鷹嘴。止點：豌豆骨、第二掌骨底。功能：近固定時，使橈腕關(guān)節(jié)屈、參與橈腕關(guān)節(jié)內(nèi)收和肘關(guān)節(jié)屈。第93頁,共139頁，2024年2月25日，星期天旋前圓肌

起點：肱骨內(nèi)上髁和尺骨冠突。止點：橈骨外側(cè)面中部。功能：近固定時，使前臂內(nèi)旋，輔助肘關(guān)節(jié)屈。第94頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

尺側(cè)腕伸肌、橈側(cè)腕長伸肌和橈側(cè)腕短伸肌

尺側(cè)腕伸肌起點：肱骨外上髁、前臂筋膜及肘關(guān)節(jié)囊。止點：第五掌骨底。功能：近固定時，使橈腕關(guān)節(jié)伸，參與手關(guān)節(jié)內(nèi)收。橈側(cè)腕長伸肌起點：肱骨外上髁。止點：第二掌骨底。功能：近固定時，使手關(guān)節(jié)伸，參與橈腕關(guān)節(jié)外展及肘關(guān)節(jié)伸。橈側(cè)腕短伸肌起點：肱骨外上髁。止點：第三掌骨底。功能：基本與橈側(cè)腕長伸肌相同。第95頁,共139頁，2024年2月25日，星期天下肢肌第96頁,共139頁，2024年2月25日，星期天髂腰肌 部位：腰椎兩側(cè)和髂窩內(nèi)，由腰大肌、髂肌組成。起點：腰大肌起自第12胸椎和第1～5腰椎體側(cè)面和橫突；髂肌起自髂窩。止點：股骨小轉(zhuǎn)子。功能：近固定時，使髖關(guān)節(jié)屈和外旋。遠固定時，一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)屈；兩側(cè)收縮，使脊柱屈和骨盆前傾。第97頁,共139頁，2024年2月25日，星期天梨狀肌

部位：骶骨前面、小骨盆后壁。起點：第2～5骶椎前側(cè)面。止點：股骨大轉(zhuǎn)子。功能：近固定時，使髖關(guān)節(jié)外展和外旋。遠固定時，一側(cè)收縮，使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。第98頁,共139頁，2024年2月25日，星期天臀大肌

部位：骨盆后外側(cè)，臀部皮下。起點：髂骨翼外面及骶、尾骨背面。止點：股骨臀肌粗隆和髂脛束。功能：近固定時，使髖關(guān)節(jié)伸和外旋；上部肌纖維收縮可使髖關(guān)節(jié)外展，下部可使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收。遠固定時，一側(cè)收縮，使骨盆轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮使骨盆后傾。第99頁,共139頁，2024年2月25日，星期天臀中肌和臀小肌

臀中肌和臀小肌部位：髂骨翼外面，臀中肌后部位于臀大肌深層，臀小肌位于臀中肌深層。起點：髂骨翼外面。止點：股骨大轉(zhuǎn)子。功能：近固定時，使髖關(guān)節(jié)外展；前部使髖關(guān)節(jié)屈和內(nèi)旋。后部使髖關(guān)節(jié)伸和外旋。遠固定時，一側(cè)收縮使骨盆向同側(cè)傾；兩側(cè)前部肌纖維收縮，使骨盆前傾，后部肌纖維收縮使骨盆后傾。第100頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第101頁,共139頁，2024年2月25日，星期天股四頭肌

部位：大腿前面，有四個頭。起點：股直肌起自髂前下棘；股中肌起自股骨體前面；股外側(cè)肌起自股骨粗線外側(cè)唇；股內(nèi)側(cè)肌起自股骨粗線內(nèi)側(cè)唇。止點：四個頭合并成一條肌腱，包繞髕骨，向下形成髕韌帶止于脛骨粗隆。功能：近固定時，股直肌可使髖關(guān)節(jié)屈，整體收縮使膝關(guān)節(jié)伸。遠固定時，使大腿在膝關(guān)節(jié)處伸，維持人體直立姿勢。第102頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

股二頭肌

股二頭肌部位：大腿后外側(cè)淺層，有長、短兩個頭。起點：長頭起自坐骨結(jié)節(jié)，短頭起自股骨粗線外側(cè)唇下半部。止點：腓骨頭。功能：近固定時，使膝關(guān)節(jié)屈和外旋，長頭還可使髖關(guān)節(jié)伸。遠固定時，兩側(cè)收縮，使大腿在膝關(guān)節(jié)處屈；當小腿伸直時，使骨盆后傾。第103頁,共139頁，2024年2月25日，星期天半腱肌和半膜肌

半腱肌和半膜肌部位：大腿后內(nèi)側(cè)，半膜肌在半腱肌深層。半腱肌下半為腱，半膜肌上半為腱膜。起點：坐骨結(jié)節(jié)。止點：半腱肌止于脛骨上端內(nèi)側(cè)，半膜肌止于脛骨內(nèi)側(cè)髁后面。功能：近固定時，使膝關(guān)節(jié)屈和內(nèi)旋，還可使髖關(guān)節(jié)伸。遠固定時，與股二頭肌相同。第104頁,共139頁，2024年2月25日，星期天大腿內(nèi)收肌群

恥骨肌部位：大腿內(nèi)側(cè)上部淺層。起點：恥骨上支。止點：股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上部。功能：近固定時，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋和屈。遠固定時，兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。長收肌和短收肌部位：長收肌位于恥骨肌內(nèi)側(cè)。短收肌位于恥骨肌和長收肌深層。起點：長收肌起自恥骨上支外面，短收肌起自恥骨下支外面。止點：長收肌止于股骨粗線內(nèi)側(cè)唇中部，短收肌止于股骨粗線上部。功能：近固定時，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、外旋和屈。遠固定時，兩側(cè)收縮，使骨盆前傾。大收肌部位：大腿內(nèi)側(cè)深層。起點：坐骨結(jié)節(jié)、坐骨支和恥骨下支。止點：股骨粗線內(nèi)側(cè)唇上2／3及股骨內(nèi)上髁。 功能：近固定時，使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、伸和外旋。遠固定時，兩側(cè)收縮，使骨盆后傾。第105頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第106頁,共139頁，2024年2月25日，星期天脛骨前肌部位：小腿前外側(cè)淺層。起點：脛骨體外側(cè)的上2／3。止點：內(nèi)側(cè)楔骨內(nèi)和第1跖骨底。功能：近固定時，使踝關(guān)節(jié)伸（背屈）、內(nèi)翻。遠固定時，使小腿在踝關(guān)節(jié)處伸，維持足弓。第107頁,共139頁，2024年2月25日，星期天小腿三頭肌

部位：小腿后部。包括淺層的腓腸肌和深層的比目魚肌。起點：腓腸肌內(nèi)、外側(cè)頭分別起自股骨內(nèi)、外上髁。比目魚肌起自脛骨和腓骨后上部止點：跟結(jié)節(jié)。功能：近固定時，使踝關(guān)節(jié)屈（跖屈），腓腸肌還可使膝關(guān)節(jié)屈。遠固定時，可使小腿在踝關(guān)節(jié)處屈，協(xié)助膝關(guān)節(jié)伸，維持人體直立。第108頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第109頁,共139頁，2024年2月25日，星期天頭頸肌第110頁,共139頁，2024年2月25日，星期天胸鎖乳突肌

部位：頸闊肌深層，頸部兩側(cè)。起點：胸骨柄和鎖骨胸骨端。止點：顳骨乳突。功能：下固定時，一側(cè)收縮，使頭頸向同側(cè)屈，并轉(zhuǎn)向?qū)?cè)；兩側(cè)收縮，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的后面使頭伸，肌肉合力作用線在寰枕關(guān)節(jié)額狀軸的前面使頭屈。上固定時，上提胸廓，助吸氣。第111頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第112頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

“環(huán)節(jié)受力分析法”是根據(jù)環(huán)節(jié)運動中的受力情況來分析尋找原動肌的方法。

環(huán)節(jié)：人體上可以活動的每一段肢體、節(jié)段或繞關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動的骨

運動環(huán)節(jié)：既可以是單一的骨環(huán)節(jié)，也可以是 幾個肢體、節(jié)段的骨作為一個整體相對某一關(guān) 節(jié)運動。第113頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

為設計有效的抗阻力訓練及柔韌性訓練方案提供依據(jù)。A、提高射門力量應特別發(fā)展哪些肌肉？B、腘繩肌柔韌性訓練的常見誤區(qū)?。〉?14頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

起點、止點

定點、動點

近固定、遠固定

上固定、下固定

無固定

肌拉力線

向心工作、離心工作、靜力性工作第115頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

環(huán)節(jié)名稱

關(guān)節(jié)名稱與運動

與外力的關(guān)系

原動肌

肌肉工作條件

肌肉工作性質(zhì)第116頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

明確參與完成動作身體主要環(huán)節(jié)及關(guān)節(jié)，阻力 方向

劃分動作階段（根據(jù)運動方向的改變）

分析各階段各環(huán)節(jié)相應關(guān)節(jié)運動狀況

關(guān)節(jié)運動運動方向與阻力的關(guān)系環(huán)節(jié)的受力情況原動肌第117頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第118頁,共139頁，2024年2月25日，星期天第119頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

握法

正握

反握

正反握

對握

握距

窄握

中握

寬握第120頁,共139頁，2024年2月25日，星期天

動作速度

向心2～4s

離心2～4s

呼吸方法

向心呼氣

離心吸氣

不能憋氣第121頁,共139頁