家長如何為中高考學(xué)生助力

家長如何為中高考學(xué)生助力陽春三月，備戰(zhàn)中考高考的號角又在吹響，莘莘學(xué)子們正在埋頭讀書忙，這些孩子的家長們又是哪番情景呢？有的家長任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚臺，不動聲色不露痕跡地暗中為孩子助力加油；有些家長表面風(fēng)平浪靜，心中卻是暗流涌動，這種焦慮和緊張無形中傳遞給孩子，讓孩子也心緒難平，壓力重重；還有的家長覺得孩子升學(xué)希望渺茫，整日或唉聲嘆氣，或諷刺挖苦，殊不知這種“激將法”給孩子帶來了什么樣的影響......應(yīng)試家長百相百態(tài)，究竟哪種狀態(tài)、姿態(tài)和心態(tài)更利于孩子應(yīng)試呢？好，今天就讓我們來一起聊一聊，《家長如何為中高考學(xué)生助力》，下面我從八個方面來一一進(jìn)行交流。一、給予孩子合理期望每個孩子學(xué)習(xí)成績不一樣，具體情況不同。有的家長把自己的心愿寄托在孩子身上，比如說想讓一個平時達(dá)到?？扑匠煽兊暮⒆幼屓ニ匆槐荆撾x孩子的實(shí)際情況，給予孩子過高的期待。過高的期待，會給孩子造成心理壓力，使孩子容易焦慮，影響學(xué)習(xí)效率，還會影響到臨場發(fā)揮，有些考生上了考場焦慮不堪就是因?yàn)楹ε驴疾缓霉钾?fù)了家長。您現(xiàn)在怒其不爭，可能會造成孩子臨陣脫逃;你此時的責(zé)怪埋怨，會造成孩子未戰(zhàn)先怯。贏別人先贏自己，一個人能打贏勝仗，首先是戰(zhàn)勝自己。給予孩子合理期望，讓孩子跳一跳就能夠得著，努力一把就可以達(dá)到目標(biāo)，孩子才有沖刺目標(biāo)的信心和決心。而對于遙不可及的所謂遠(yuǎn)大目標(biāo)，孩子會覺得那純粹是癡心妄想，干脆放棄學(xué)習(xí)，放棄向目標(biāo)前進(jìn)。所以我們家長要做的就是接納孩子的現(xiàn)狀，平衡好心態(tài)，注重孩子的成長過程，而不是一時半會的成績，可以和孩子、老師探討，針對孩子目前學(xué)習(xí)成績，怎樣再拔高一些。二．正確對待孩子的原地踏步有些家長發(fā)現(xiàn)，有段時間孩子進(jìn)步挺大，最近成績卻一直在一個區(qū)間徘徊，停滯不前。家長可能會懷疑孩子最近沒有用功學(xué)習(xí)，是不是思想開了小差，或者懶惰什么的。其實(shí)真實(shí)情況可能是孩子遭遇了“高原現(xiàn)象”。什么叫“高原現(xiàn)象”呢？心理學(xué)認(rèn)為，在技能學(xué)習(xí)的過程中，當(dāng)練習(xí)到一定時期（常常是在練習(xí)的中期），成績會出現(xiàn)停頓現(xiàn)象。如果用一條曲線表示的話，當(dāng)練習(xí)的成績在曲線上達(dá)到一定高度時，練習(xí)成績不再隨著練習(xí)次數(shù)的增加而上升，只保持在原有的水平或者還會略有下降。因?yàn)檫@條曲線的形狀像上部平坦的高原一樣，所以心理學(xué)就把這種在練習(xí)曲線上出現(xiàn)的近于平緩的線叫做“高原現(xiàn)象”，也稱為高原期。也就是我們所說的遇到瓶頸，很難突破。形成的原因大致有五種。屬于一種正?，F(xiàn)象，學(xué)習(xí)過程一般有四個階段：開始階段初學(xué)時比較費(fèi)力，成績提高緩慢；迅速提高階段，掌握了該知識的重要規(guī)律和竅門，孩子受到鼓舞，學(xué)習(xí)成績突飛猛進(jìn)；學(xué)習(xí)高原期，掌握了了一些知識，剩下的多是疑難點(diǎn)，進(jìn)步速度放緩或停滯不前；克服高原階段，堅(jiān)持不懈地探索學(xué)習(xí)，克服困難，成績又開始上升，也就是學(xué)習(xí)成績有一個由量變到質(zhì)變的過程。的自身壓力在家里不僅得不到釋放，反而心情更壓抑，如此一來也勢必影響了學(xué)習(xí)。所以家長們不要把情緒垃圾帶回家，自己可以通過向親友傾訴或運(yùn)動等途徑自行調(diào)適心情，不把自己的負(fù)面情緒傳遞給孩子。加壓言行四：中考高考下半學(xué)期，孩子學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，心理承受能力也到了一個極限，情緒容易失控。記得我女兒高三時，那天因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，她居然火冒三丈，這在以前是幾乎沒有過的，從事情上看，她發(fā)火好沒有理由，我及時保持了理性克制，沒有給孩子火上澆油，她發(fā)了幾句牢騷我聽著，這事也就過了。有的家長可能覺得孩子這么大了，倒學(xué)會跟大人對著干了，于是和孩子對著干，孩子感受到的是什么呢？壓力重重，結(jié)果是孩子生氣無心學(xué)習(xí)。在這里我呼吁家長們理解孩子，孩子這個時候就象個高壓罐，一有導(dǎo)火索就燃，所以我們保持一份理性和冷靜，做到閉嘴，給孩子一個發(fā)泄減壓的機(jī)會，而不要對孩子說長道短，一爭高下。加壓言行五：不增加額外的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。有的家長覺得什么復(fù)習(xí)資料好，盲目買來讓孩子遵照自己的意思去復(fù)習(xí)，這些學(xué)習(xí)資料是否適合自家孩子，值得商榷，建議還是和老師我溝通，按自己家孩子學(xué)習(xí)特點(diǎn)和實(shí)際情況合理安排學(xué)習(xí)。加壓行為六：家長自己比孩子焦慮。有的家長自己當(dāng)年的大學(xué)夢沒有實(shí)現(xiàn)，想通過孩子來實(shí)現(xiàn)，于是總是不停地監(jiān)督、催促孩子學(xué)習(xí)，把孩子的學(xué)習(xí)當(dāng)作全家頭等大事，這無形之中也給孩子增添了很多壓力。有的家長追求完美，追求極致，孩子學(xué)習(xí)已經(jīng)進(jìn)步了，還一再要求再提高，有的孩子在初一初二或才高一高二就拼勁了全力，到了初三高三潛力就會有限，家長還一再責(zé)怪孩子沒有用心，沒有努力。咱們可能沒細(xì)想過，孩子是一個獨(dú)立的個體，他有他獨(dú)特的人格、思想和人生運(yùn)行軌跡，你想把孩子作為達(dá)成你心愿的一個工具，那么你把孩子當(dāng)成了什么？是你被控制的提線木偶，一個生活永遠(yuǎn)被他人主宰的人，他的學(xué)習(xí)積極性還有那么高漲嗎？所以把孩子比作一艘帆船，你究竟是充當(dāng)了船帆來助它乘風(fēng)破浪呢，還是充當(dāng)了船錨來阻止它前行，我們可以深思一下。五、幫助孩子減壓有些孩子隨著中高考的臨近，情緒越來越不穩(wěn)定，焦慮煩躁，吃不香，睡不好，憂心忡忡，尤其對于一些復(fù)讀的孩子，更是如此。作為家長，我們能做些什么呢？孩子焦慮的原因很多抱負(fù)水準(zhǔn)過高、求勝心切，家長不妨告訴孩子盡人事，聽天命，隨其自然，自己盡全力，結(jié)果如何就是老天的安排了。中學(xué)是人生的一個階段，不是全部。再說，當(dāng)前有很多就業(yè)途徑，國家這幾年不一直在鼓勵自主創(chuàng)業(yè)嗎？上職業(yè)院校學(xué)一項(xiàng)技能也可以立足于社會。協(xié)助孩子進(jìn)行輔助減壓措施，如打球、跑步、聽音樂、唱歌等等。我們還可以教給孩子減壓操，數(shù)息，即關(guān)注自己的呼吸，一呼一吸為一次，每日做三次，起床一次，午休時一次，睡覺前一次，每次做三組，每組10次，也就是每次做30個。這個方法我的一位老師在北京的中學(xué)里讓學(xué)生提前幾個月去做，效果非常地好。佛家講，戒定慧，如果孩子能定下來，情緒穩(wěn)定，智慧就會涌出來。六、提供安靜溫馨家庭環(huán)境，給予孩子適當(dāng)關(guān)注有的父母經(jīng)常吵鬧，家里雞犬不寧，造成孩子分心，無法聚焦于學(xué)習(xí)上。還有的父母正處于離婚邊緣，為了孩子，還是克制忍耐一下，給孩子提供一個溫馨的家庭環(huán)境，想離婚的父母不妨等到孩子考試再作打算。有個女孩說進(jìn)入初三后，媽媽對我變得過分體貼。每次做飯都問想吃什么?飯菜可不可口?在家學(xué)習(xí)的時候還時不時地給我削水果，10點(diǎn)鐘一定要喝牛奶。原來是自己騎單車回家，現(xiàn)在是家長幾趟的接送上下學(xué)。其實(shí)這樣，反而增添了我的壓力。有的家長在家說話聲音壓低嗓門，做事躡手躡腳，盡量讓家里沒有一點(diǎn)聲響，全家一切都是圍繞孩子轉(zhuǎn)，孩子是重中之重，環(huán)境是沒有噪音了，但孩子心里的噪音有時卻會增加，這個噪音就是“家人如此重視和付出，如果我考不好怎么辦？”孩子焦慮程度會為此增高。記得我初三時，很多次測驗(yàn)考試時，老師總在旁邊看我怎樣做題，無形中讓我感到焦慮，大腦有時會一片空白，結(jié)果測驗(yàn)下來往往成績不佳。最后中考時沒有人關(guān)注我，反而我能得到正常發(fā)揮。我們?nèi)ド痰曩I東西，可能也有類似的體會，當(dāng)服務(wù)員過于熱情，你走到哪兒她會一直跟著你問長問短，不厭其煩地介紹，這份過度關(guān)注讓人很不自在，反倒不如自己自行看一會，對方針對你的需要作以解答。所以說給予孩子適當(dāng)?shù)年P(guān)注孩子接收到的就是關(guān)心，大劑量的關(guān)心起不到幫助作用，反而起了副作用。七、相信孩子的自我管理能力，忌過度嘮叨讓孩子安排自己的學(xué)習(xí)和生活，孩子怎么復(fù)習(xí)、怎么安排生活，是孩子自己的事情，家長不要橫加干涉，更不要把自己的意志強(qiáng)加給孩子。象初三高三的學(xué)生，完全有能力打理好自己的生活。我們家長可以把一些好的建議提供給孩子，讓他取舍，但不強(qiáng)求孩子完全遵從。有的家長對孩子做了很多限制，不準(zhǔn)打手機(jī)聊天，不準(zhǔn)出去玩，不準(zhǔn)看課外書，不準(zhǔn)和異性同學(xué)交流等，這種做法欠妥，孩子適度玩樂可以起到放松作用，只是事先和孩子約定一個合適的時間，把握一個度，不沉溺。有的家長一邊設(shè)限還講了很多讀書多么重要類似的大道理。父母進(jìn)行必要的、循循善誘的提示，是完全應(yīng)該的。但是在一般情況下不要多講一些大道理，那些道理他都懂。初三高三的孩子壓力本來已經(jīng)夠大了，父母再嘮嘮叨叨，會讓孩子更心煩意亂，從而影響孩子的復(fù)習(xí)。我們同行的鄭老師以前也說過女兒上高三時，晚上接孩子回家，孩子不吭氣，鄭老師也不說話，孩子想說話就陪她聊幾句，孩子真的太累了，有時很想安靜地休息一下，我們能做的就是閉嘴，不要打擾他。不要對孩子們老說些正確的廢話，如“最后關(guān)頭了，堅(jiān)持住”，“千萬不要緊張”，“答題檢查仔細(xì)點(diǎn)，不要老白丟分”等等。人的潛意識很奇怪，我舉個例子，大家現(xiàn)在都不要想象綠油油的草地，千萬不要想哦！結(jié)果是什么？我們每個人都想到了綠油油的草地，這就是說，當(dāng)你說“不要什么”的時候，孩子接受到的是“不要”后面的話語，省略了“不要”兩個字，“不要緊張”，他注意到的是緊張，于是真的越來越緊張。也不要說那些貌似是正確其實(shí)是夸大其實(shí)的話，如“上不了大學(xué)你這輩子就完了”，這話是真的嗎？很多人不上大學(xué)不生活得挺好的嗎？“這次考不好不要緊，明年可以復(fù)讀”誰愿意吃二遍苦遭二遍罪嗎?何況，你既然允許我把希望寄托于明年，那現(xiàn)在我也不用忙乎了。八、提供后勤保障家長準(zhǔn)備好孩子的生活用品，飲食上保證營養(yǎng)，及時提供干凈衣物等，在飲食、起居、健康等方面做好服務(wù)。說到營養(yǎng)，我特意咨詢了二級營養(yǎng)師，他建議平時種類豐富些，豆類、肉類、魚蝦類，蔬菜類都吃，家長在烹飪方法上少用煎炸燒烤，這樣容易破壞營養(yǎng)成分，有些還會產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)，可用燉、蒸、煮、炒的方法來做菜。建議學(xué)生早上課間可以補(bǔ)充零食，如水果、面包、巧克力等，因?yàn)樵缟仙险n時間長，兩三節(jié)課后早餐所食用碳水化合物就消化了，人容易感到困乏。牛奶每天一盒或一杯，牛奶可以補(bǔ)鈣，袋裝牛奶可以用浸泡熱水中熱一下再喝，有的人擔(dān)心這樣聚乙烯會分解，損害人體。其實(shí)大可不必?fù)?dān)心，聚乙烯在100度才會分解，而一般加熱的水也就90來度，所以不會分解。也可以用喝奶粉。睡眠差的人可以睡前喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ逃写呙咦饔?。九、鼓勵孩子充滿信心首先家長要對孩子充滿信心，相信孩子會發(fā)揮出他最好的水平，有些學(xué)生的成績一直得不到起色，或者某次考試發(fā)揮失利，有的家長會說“我早看透了，就憑你還參考上？你真給我丟人??！”，我個人覺得，這種激將法，還是慎用吧，孩子個性不一樣，有的孩子受了刺激，會發(fā)憤圖強(qiáng)，果然考出了好成績。更多時候羞恥感讓我們感到絕望，因?yàn)楫?dāng)我們認(rèn)定自己有缺陷或自己不好時，改變就成了一件沒有希望的事情，既然已有定局，我何必費(fèi)力費(fèi)神呢？有些孩子自暴自棄，破罐子破摔，是因?yàn)榧议L或老師給分貼上了“你根本就不行’的標(biāo)簽。家長一句話可以成就孩子，也可以斷送他的一生，我們家長還是謹(jǐn)言慎行吧，多正面鼓勵。每年都有一些學(xué)習(xí)成績看似平平的考生在考試中超常發(fā)揮，成為驚人黑馬。還未上考場，結(jié)論不要下得太早。家長在中考高考中要擔(dān)當(dāng)孩子的堅(jiān)強(qiáng)后盾和強(qiáng)有力的精神支柱。有的孩子信心不足時，我們該怎么辦呢？孩子學(xué)習(xí)上的自信心從根本上說來源于孩子學(xué)習(xí)上的成就感。當(dāng)孩子經(jīng)過自己的努力使他的學(xué)習(xí)有所進(jìn)步的時候，他會感受到成功的喜悅，這會大大地增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的自信心。所以當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)上哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，家長都要抓住時機(jī)給予及時地鼓勵，“你今天（近來）的狀態(tài)看起來不錯！”，“老師說你最近不錯，成績在穩(wěn)步提升”讓孩子看到自己的每一小步的進(jìn)步都能得到家長的承認(rèn)和肯定，這時他的學(xué)習(xí)成就感就會放大，更能激發(fā)他學(xué)習(xí)的熱情和主動性。孩子考試失利，家長與孩子、老師一起幫助分析考試失利的原因，查缺補(bǔ)露，有的放矢，孩子會覺得他在學(xué)習(xí)上的路上并不孤單，得到了有力支持和幫助，內(nèi)心感覺很溫暖，也很有力量。

對于成績在低位徘徊的孩子，家長不妨多夸贊孩子的學(xué)習(xí)精神，如“爸爸看到你這階段很努力地堅(jiān)持學(xué)習(xí)，你很有毅力哦”“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學(xué)習(xí)上的困難你一定會解決的，爸爸愿意幫助和支持你。”家長始終能給孩子鼓勵和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子能真心感受到父母對自己的愛，就會產(chǎn)生強(qiáng)大的克服困難的心理動力和勇氣。孩子在父母的理解和強(qiáng)大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學(xué)習(xí)上的信心。我們也可以告訴孩子對自己經(jīng)常積極暗示，考試前學(xué)生受到的消極暗示很多，如試題會難嗎，考砸了怎么向老師和家長交代呀，同學(xué)都很厲害啦，我好象沒有復(fù)習(xí)好啊，等等等等。所以用積極暗示來替代消極暗示?？忌梢越?jīng)常對自己進(jìn)行積極暗示，告訴自己“我行”、“我完全有能力應(yīng)對考試”、“我已經(jīng)準(zhǔn)備好了”等，在這種自我調(diào)整的作用下，能夠很好地消除心理壓力，從而消除焦慮，放松心情。此外，學(xué)生還要正確認(rèn)識自己的能力，不要做橫向比較，要縱向比較，即自己和自己比，不要對自己過分苛求，只要盡自己最大的努力迎接高考，做到無愧于自己就可以了。十、關(guān)鍵時刻孩子卻出現(xiàn)了早戀苗頭，作為家長應(yīng)不應(yīng)該加以制止