跆拳道學期教學計劃

跆拳道學期教學計劃光陰的迅速，一眨眼就過去了，前方等待著我們的是新的機遇和挑戰(zhàn)，此時此刻我們需要開始做一個計劃。想學習擬定計劃卻不知道該請教誰？下面是小編精心整理的跆拳道學期教學計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。跆拳道學期教學計劃1一、跆拳道課教學目的、任務1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。2、跆拳道課程的設置本著循序漸進的原則使學生能系統(tǒng)的學習和掌握跆拳道基本技術。跆拳道的技術方法中占主導地位的是腿法，其次才是手法。3、通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質，提高人內臟器官的機能和人體神經系統(tǒng)的靈活性。4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。二、訓練任務與手段主要抓步伐,練習和腿法技術練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應能力.三、內容比例身體素質30%技術60%心理素質10%四、訓練內容1、基本姿勢2、基本步法前后滑步，上步，退步3、基本動作技術前踢技術、側踢技術、后踢技術、下劈技術、后旋踢技術、橫踢技術、推踢技術、跳踢技術、單腿連踢技術、雙腿連踢技術4、組合動作：5、基本戰(zhàn)術五、跆拳道課學期教學日歷表課次1教學內容1、跆拳道簡介2、學習跆拳道的基本禮儀及拳的用法3、學習跆拳道的實戰(zhàn)姿勢4、耐力素質練習1、跆拳道步法學習22、基本腿法前踢的學習3、柔韌素質練習3基礎理論1、基本腿法橫踢的學習42、防守動作（下段防守）的'學習3、力量素質練習。1、跆拳道步法的學習52、跆拳道單腿連踢的練習3柔韌素質練習1、跆拳道側踢技術學習2、耐力素質練習1、攻防組合動作學習2、速度素質練習選項理論1、防守動作的學習2、后踢腿法的學習3、耐力素質練習1、下劈腿動作的學習102、攻防組合學習3、柔韌素質練習1、跆拳道后旋踢動作的學習112、力量素質練習1、復習后旋踢動作122、跆拳道組合動作學習3、速度素質練習1、跆拳道雙飛踢動作學習132、柔韌素質練習1、復習跆拳道雙飛踢動作142、跆拳道組合動作的練習3、耐力素質的練習。1、復習152、速度跆拳道學期教學計劃2教學理念：根據(jù)跆拳道“禮始禮終”の禮念：通過對跆拳道精神の學習、領悟，通過訓練時の發(fā)聲和實戰(zhàn)練習，能有效改善孩子の精神氣質，塑造開朗向上の性格；強身健體，塑身健美，提高孩子抵禦疾病の能力，立自信心，永不言?。慌囵B(yǎng)個性，團隊成長；吃苦耐勞，堅持不懈。教學要求：1、嚴格要求教學秩序，學員按時到場地，身著規(guī)定服裝；2、按規(guī)定時間進行上下課，並進行點名，出勤率到95%；3、做好一切安全措施進行教學；4、針對階段性教學內容，定期進行考核，教學做到循序漸進，因材施教，學員共同進步；5、針對每周教學內容，教練員布置好課下作業(yè)，保證每位學員按時完成；6、不斷更新自身の教學方法，不斷注入課堂の活力，不斷與學員進行溝通和交流。教學目標：為了有計劃有步驟の進行跆拳道教學，能夠讓學生循序漸進の掌握跆拳道知識，從而實現(xiàn)跆拳道教學の樹人、育心、健身の三位一體の教學目標。禮儀：進館禮儀，鞠躬方法，道服穿著。下課不打鬧，上課練習認真。穿規(guī)定の服裝按時上課。見家長、教練主動鞠躬問好。按自己の隊伍Ainy晴Ainy晴快速站隊。跆拳道白帶：基本動作：a、原地下格擋，中格擋，上格擋；b、馬步沖拳步法部分：前滑步、後滑步、上步、後撤步基本腿法：前踢（發(fā)聲）體能：仰臥起坐，俯臥撐（8~12個）白帶→黃帶：基本動作：行進間，下格擋，中格擋，上格擋，沖拳腿法：前踢、左右前踢組合、橫踢體能：俯臥撐、仰臥起坐、雙腿提膝（12~15個）品勢：太極一章特技：騰空前踢黃帶→黃綠帶：柔韌：橫、左右豎叉基本動作：原地三七步單手刀單手刀擊頸腿法：a、橫踢b、下劈c、橫踢+高位橫踢d、墊步橫踢體能：俯臥撐、背?。?5~20個）品勢：太極二章特技：騰空橫踢黃綠帶→綠帶：柔韌：橫、左右豎叉基本動作：行進間三七步單手刀外格擋擊拳腿法：側踢前腿下劈體能：拳臥撐、兩頭起、立臥撐跳（15~20個）品勢：太極三章特技：騰空側踢Ainy晴Ainy晴綠帶→綠藍帶：柔韌：橫、左右豎叉基本動作：原地雙手刀燕子手腿法：旋風踢雙飛橫踢+雙飛體能：收膝跳、拳臥撐快速轉身左右橫踢腳靶（15~20個）品勢：太極四章特技：騰空旋轉踢綠藍帶→藍帶：柔韌：橫、左右豎叉基本動作：行進間雙手刀擊拳燕子手腿法：後踢橫踢+後踢原地騰空後踢體能：拳臥撐夾臂單腿快速橫踢腳靶（15~20個）藍帶→藍紅帶：柔韌：橫、左右豎叉基本動作：原地虎步單手刀中位外防腿法：後旋踢橫踢+後旋踢三飛體能：立臥跳轉體360度雙腿騰空左右分腿拍腳（8~10個）品勢：太極六章特技：騰空後旋武術基本功：馬步弓步推掌沖拳正踢腿外擺腿裏合腿基本技術：摟手弓步沖拳、虛步亮掌、歇步勾手輪臂砸拳撲步輪拍套路：五步拳，少年拳柔韌：壓肩、下橋、下叉（可輔助）身體素質：仰臥起坐，俯臥撐Ainy晴Ainy晴雙節(jié)棍基本動作：a、劈棍：正劈棍左（右）斜劈棍b、大臂反彈夾輥c、單棍換手：腋下?lián)Q手背部換手腰側換手d、基礎舞花：正（反）流星趕月正（反）八字舞花小花四連花技術：單棍組合單棍套路素質：手臂腰腹下肢Ainy晴翻江倒海跆拳道學期教學計劃3過程：跆拳道歷史跆拳道基本腿法基本腿法橫踢跆拳道精神基本腿法下劈表演考核方法：講解法、示范法、練習法、競賽法、分解法三、教材分析：跆拳道是一種新興項目，最近幾年在奧運會的推動下普及比較快并且很受歡迎。學生通過學習跆拳道技能和精神使之德育和體制得到提高。小學階段是學生由啟蒙教育向正規(guī)教育轉型的開始，應當把身體形態(tài)教育和德育放在首位。跆拳道推崇練習中要以"禮義廉恥，忍耐克己、百折不屈"為宗旨，因此，可以培養(yǎng)人頑強果斷、刻苦耐勞的精神，磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質，養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇于獻身的思想，為社會和國家造就具有優(yōu)秀品質的建設者。系統(tǒng)的訓練還能放松緊繃的神經，既促進學習效率又使他們遠離網絡游戲與其他不良嗜好的誘惑；持續(xù)的訓練能促進骨骼的生長，提高心肺功能，同時，訓練可分解機體內多余的脂肪，加快新陳代謝，起到很好的減肥瘦身功效，讓身體挺拔、修長、充滿青春活力。教學重點：學生對跆拳道歷史精神的理解，練習中要以"禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈"為宗旨。腿法動作的協(xié)調性、速度、爆發(fā)力。教學難點：學生對跆拳道精神的正確理解，技術動作練習時身體的協(xié)調、性單腳支撐能力、單腳支撐時身體平衡能力。橫踢練習時的翻胯彈腿送腿，下劈練習時的劈腿壓髖送髖。教學方法：針對小學生身體是在發(fā)育初始階段協(xié)調性耐力速度爆發(fā)力等身體各項能力不完善，教學中安排部分游戲和針對性練習，如橫踢練習時要求翻胯頂髖大部分學生都不能很好的吧髖關節(jié)打開可以安排蛙趴練習壓胯，同時還能給學生講解跆拳道歷史和跆拳道精神既鞏固技術又學習了精神一舉兩得。四、學情分析學生概況：小學五年級學生正處于身心發(fā)育旺盛期，也是身體形態(tài)和生理技能發(fā)育初始期，好動是他們的天性，天真活潑，喜歡新鮮事物，喜歡表現(xiàn)自己是他們的天性。但是由于基本都是獨生子女，家庭嬌慣的導致他們心理上都比較自我也經受不起挫折意志比較薄弱。"教學主題跆拳道鍛煉品質磨練意志增強體質總計6次課教學目的1、激發(fā)學生對跆拳道運動的學習興趣，使之人人參與其中，初步了解跆拳道的歷史，跆拳道的發(fā)展背景以及當今跆拳道的發(fā)展形式。培養(yǎng)學生“以禮始，以禮終”的尚武精神。2、讓學生對跆拳道基本腿法有一定了解，并掌握一到兩種比較實用的基本腿法3、增強學生力量、協(xié)調、平衡、靈敏、速度、爆發(fā)力等各項素質能力。4、培養(yǎng)學生堅忍不拔、積極進取、忍耐克己、曉禮知禮的意志品質，使學生在學習中懂得良好的體育道德，安全守紀、合作交往、競爭、團結、創(chuàng)新，學會學習，學會生活，學會自我保護。學習內容：相關知識及技能課次121、跆拳道的發(fā)展史以及基本禮儀。2、跆拳道最常用的兩種腿法：橫踢、下劈。3、游戲。1、跆拳道的起因、發(fā)展、趨勢以及禮儀和精神。2、闡述跆拳道腿法的基本動作和要領。3、傳授品式的練習方法與技巧。4、合理安排表演活動。1、柔韌性、靈敏性、協(xié)調性、平衡性練習2、力量、速度、耐力、爆發(fā)力練習體能達成目標知道跆拳道的歷史，懂得跆拳道精神，掌握跆拳道實戰(zhàn)姿勢的站立，學會上中下三段格擋。教學內容初步了解跆拳道：1、跆拳道歷史。2、跆拳道精神。3、實戰(zhàn)姿勢、三段格擋。教學策略設疑（有誰知道跆拳道？“跆拳道”這三個子的意義是什么？中國第一位跆拳道奧運冠軍是誰？等方式吸引學生注意和思考）通過宣傳片激發(fā)興趣，然后動作教學中教師示范。重點、難點學生對跆拳道“道”字的理解。實戰(zhàn)姿勢的動作要領熟練上中下三段格擋以及實戰(zhàn)姿勢的站立，學會橫踢的提膝以及翻胯，鍛煉學生腿部耐力身體協(xié)調能及平衡能力并開始接觸跆拳道品式。熟練橫踢的提膝和翻胯動作，學會橫踢的彈腿動作以及收腿。學會品式太極初步接觸跆拳道與游戲：1、橫踢的提膝、翻胯、跆拳道品式2、游戲馬步對壘。教師示范學生模仿引導學生互相競爭（比一比看誰單腿支撐時間比較長。誰翻胯后動作比較標準好看。）提膝的單腿支撐能力。翻胯后身體的協(xié)調能力和平衡能力。注意：轉腳轉腰轉胯鞏固技術學習精神：1、橫踢的提膝、翻教師示范學生模仿學生配對腿法的彈收技巧自主練習通過象形比喻引導學生思考。（同彈腿收腿時身體平衡的掌握。跆拳道學期教學計劃4跆拳道起源于韓國，是2000年悉尼奧運會正式比賽項目。深受世界青少年的熱愛，是一種運用手、腳技術和身體能力進行自我鍛煉的健身運動。該運動不僅學習跆拳道的技術動作，更注重對禮儀、道德修養(yǎng)的遵從要求“以禮始，以禮終”，培養(yǎng)人的禮儀、忍耐、謙虛和堅忍不拔的精神。促進青少年德、智、體的全面發(fā)展，對青少年有重要的價值意義。針對南洋學院（金尚校區(qū)）大一大二學生較多，而且下午時間幾乎都無課程安排，為了更加豐富學生校園生活，多掌握一門技術特長，本人本著推廣跆拳道的宗旨特制定以下教學計劃：一、招生計劃1，報名時間：即日起報名方法：①播打報名電話：陳老師8023399②到學生會報名，負責同學電話：培訓時間：9月27日——12月10日周一、三下午15：30—17：30周五下午16：30—18：30（根據(jù)學生課程表制定）培訓費用：450元，或每月/150元，（三次繳清）2，過學生會的力量，主要負責海報、網站、廣播、橫幅、傳單、定點咨詢臺等手段的宣傳。3，過跆拳道表演，吸引同學們的目光進行招生。二、教學方案在培訓期間讓學生達到黃帶水平，掌握跆拳道禮儀、基本步法拳法、品勢一章、四種以上腿法、實戰(zhàn)戰(zhàn)術等內容及一支表演隊。具體教學進度安排如下：三、成立南洋學院跆拳道協(xié)會、跆拳道表演隊、運動隊跆拳道發(fā)展到現(xiàn)在已經成為一項非常時尚的運動，深受廣大青少年的喜愛，特別是在廈門中小學已經得