簡約風動態(tài)醫(yī)療科學辟謠講座

受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，目前普通老百姓宅在家里就是為國家做貢獻，在家的日子里，人們不是在吃東西，就是在玩手機起身運動的時間基本為零……在這種生活狀態(tài)下，人們會發(fā)現(xiàn)肚子上的肉悄悄地長了起來，眼看下快要復工上班了，身體素質(zhì)卻在逐漸下降。其實，在目前的形勢下，宅在家的我們應該每天至少抽出30分鐘的時間開展室內(nèi)的運動鍛煉，以增強身體素質(zhì)，提高身體的抗病能力，本文就疫情期間的如何進行居家運動做出指導性的建議，供大家參考Inthecurrentsituation,weshouldtakeatleast30minutesofindoorexerciseeverydaytoenhanceourphysicalqualityandimproveourdiseaseresistance.Thispapermakessomeinstructivesuggestionsonhowtocarryouthome-basedexerciseduringtheepidemicperiodforyourreferenceInthecurrentsituation,weshouldtakeatleast30minutesofindoorexerciseeverydaytoenhanceourphysicalqualityandimproveourdiseaseresistance.Thispapermakessomeinstructivesuggestionsonhowtocarryouthome-basedexerciseMEDICINE偽科學流言榜今日真相揭秘新冠病毒辟謠CONTENTS010203口罩越厚，防病毒效果越好？口罩的防病毒效果與口罩薄厚沒有直接必然的聯(lián)系冠狀病毒的尺寸只有100納米左右，但病毒在空氣中都不是單個存在的，它們總是附著在一些微細顆粒物或打噴嚏形成的飛沫上。口罩如能濾除這些細小顆粒物及飛沫等，就能顯著減少病毒的吸入。醫(yī)用外科口罩的厚度較小，但其中間的熔噴非織造材料過濾效果卻很高1口罩越厚防病毒效果越好？醫(yī)用外科由表面阻水層、中間熔噴過濾層、貼膚吸濕層這三層構(gòu)成的醫(yī)用外科口罩，能有效阻擋病毒的吸入阻擋病毒的吸入雖然由很多層紗布構(gòu)成，顯得很厚實，但其是沒辦法阻擋病毒入侵的棉紗布質(zhì)地口罩佩戴兩個醫(yī)用外科口罩，并不會提高攔截微細顆粒物和飛沫等的效率，會導致呼吸阻力大大提高，使佩戴者難以呼吸無須戴兩個口罩冠狀病毒的尺寸只有100納米左右，但病毒在空氣中都非單個存在，是附著在一些微細顆粒物或打噴嚏形成的飛沫上冠狀病毒的尺寸醫(yī)用外科口罩的厚度較小，但其中間的熔噴非織造材料過濾效果卻很高醫(yī)用的外科口罩熔噴非織造材料由超細聚丙烯纖維縱橫交錯層疊構(gòu)成，并經(jīng)過靜電駐極整理，當口罩佩戴者吸入空氣時，熔噴層通過慣性碰撞攔截擴散微細顆粒物及飛沫熔噴非織造材料口罩防病毒效果與口罩薄厚無直接必然聯(lián)系在防靜電功能服中，添加了不易積累靜電的金屬導電纖維、防靜電合成纖維?？梢杂行Ы档突覊m、小顆粒物質(zhì)在服裝表面沉積防靜電服沒有過濾、阻隔病毒或微細顆粒的功能層。當載有病毒的微細顆粒通過非靜電吸附的方式，如氣流傳輸、飛沫傳播，接觸到防靜電服裝表面后，病毒或微細顆粒仍可能穿過防靜電服接觸到人體。因此，外面穿著防靜電服，不能達到更好地防護新型冠狀病毒的效果人們穿著普通衣服行走時會產(chǎn)生很大的靜電電壓（>1000V)，而穿著防靜電服走動時卻不會發(fā)生防靜電服是由專用的防靜電潔凈面料制作，具有高效的防靜電、防塵性能，薄滑，織紋清晰的特點棉纖維、粘膠纖維這一類天然或再生纖維素纖維由于回潮率高，易吸收空氣中的水分，相對而言不易形成靜電積聚用于新型冠狀病毒防護的口罩或防護服主要是通過具有過濾、阻隔病毒或微細顆粒的非織造材料層來達到核心防護作用。防靜電服沒有過濾、阻隔病毒或微細顆粒的功能層，外面穿著防靜電服，不能達到更好地防護新型冠狀病毒的效果穿防靜電服能隔絕新冠病毒？果蔬和肉蛋會感染新冠病毒？只要嚴格按照外出戴口罩，回家勤洗手，食物煮熟吃，生熟食分開處理的要求，即便有果蔬肉蛋沾染病毒，也沒有感染風險。在預防治療康復過程中，人體自身抵抗力都起到?jīng)Q定性的作用，而良好的營養(yǎng)狀況是保證抵抗力的重要基礎?？茖W的認識和認真應對食物經(jīng)口進入人體確實有可能成為病毒的載體，但需要兩個必要條件，即食物直接或間接被病毒感染者沾染且健康人直接食入帶有活病毒的食物。在這種情況下，任何食物都可能有傳播病毒的風險，而非某種或某幾種特定食物食物都可能有傳播風險官方已經(jīng)確定新型冠狀病毒的主要傳播途徑是飛沫傳播和接觸傳播，另外糞口傳播和氣溶膠傳播途徑在一定條件下也有可能成為感染的途徑主途徑飛沫和接觸傳播由于酒精使用方便、不會染色、具有可接受的氣味、快速啟動和廣泛的抗菌活性，酒精越來越多地受到大家的青睞酒精消毒優(yōu)點蛋白質(zhì)變性是酒精抗擊微生物的主要武器。酒精作用下，病原體蛋白質(zhì)的空間結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，病原微生物遭受嚴重破壞酒精消毒原理常消毒用酒精75%濃度，常用于皮膚和醫(yī)療器械的消毒95%酒精常用作燃料，95%酒精也可用于病理組織切片的固定和脫水步驟正確使用酒精白酒酒精濃度大致在20%-65%，而用于消毒用的醫(yī)用酒精推薦濃度是70%-75%，白酒達不到醫(yī)用酒精殺滅微生物的效果白酒應急消毒酒精濃度越高消毒效果越好？吸煙能預防病毒性肺炎嗎？氧化應激血脂異常血壓降低每只煙可使人攝入3毫克尼古丁。會導致血管收縮，增加心跳率影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)。沒有任何研究表明尼古丁有任何抗病毒作用吸煙還會成倍增加“氧化應激”反應，產(chǎn)生更多的自由基損壞身體器官和組織，加劇胰島素抵抗反應，加速人體器官和組織的衰老過濾嘴里面加入了活性炭等原料，用于吸附有害物質(zhì)并不代表煙草產(chǎn)生的有害物質(zhì)是納米級的，濾嘴不能去除煙草帶來的所有危害尼古丁尼古丁無抗毒作用增加氧化應激反應過濾嘴的功能有限有流言稱電子煙可以替代傳統(tǒng)卷煙，其產(chǎn)品“健康無公害”，具有“無二手煙”“杜絕焦油等致癌物”“幫助戒煙”等效果，值得推廣。抽電子煙并不能幫助吸煙者有效戒煙。導致煙癮的主要成分是尼古丁，電子煙中的尼古丁也一樣會讓人上癮，有些電子煙的尼古丁含量甚至超過傳統(tǒng)卷煙，所以抽電子煙并不能幫助吸煙者有效戒煙。雖然電子煙不含焦油，相對傳統(tǒng)卷煙危害小但尼古丁依然有害健康2電子煙無毒無害？有流言稱電子煙可以替代傳統(tǒng)卷煙，其產(chǎn)品健康無公害，具有無二手煙杜絕焦油等致癌物幫助戒煙等效果，值得推廣抽電子煙并不能幫助吸煙者有效戒煙。導致煙癮的主要成分是尼古丁，電子煙中的尼古丁也一樣會讓人上癮，抽電子煙不能幫助有效戒煙雖然電子煙不含焦油，相對傳統(tǒng)卷煙危害小一些，但尼古丁依然有害健康。目前有足夠充分的證據(jù)表明，胎兒和青少年接觸尼古丁會對大腦發(fā)育產(chǎn)生遠期不良后果電子煙流言簡介不能夠有效戒煙電子煙依然有害需要特別關(guān)注的是電子煙產(chǎn)業(yè)將青少年、非吸煙人群作為主要營銷對象，在部分國家和地區(qū)已經(jīng)出現(xiàn)泛濫趨勢，需要全社會高度警惕高度警惕電子煙產(chǎn)業(yè)一般而言，符合相關(guān)標準的自來水、飲用水，在加熱的過程中，不存在進一步污染的情況下，是不會產(chǎn)生有關(guān)危害積累（如亞硝酸鹽），引起急性中毒性危害；對于存在本底的水，如微量硝酸鹽、其他無機鹽、微生物,在加熱過程中，相關(guān)物質(zhì)也會得到一定的減除。因此不會造成亞硝酸鹽中毒不會產(chǎn)生有關(guān)危害積累需要注意的是，長期暴露在日常條件下的水，由于來自環(huán)境的物質(zhì)溶解、微生物的引入、消毒試劑的殘留以及不合格加熱容器材料中物質(zhì)的遷移等，會帶來一定風險的引入，建議，盡量減少反復加熱的水作為飲用水，并使用符合安全標準的材質(zhì)制造的加熱容器，對容器經(jīng)常進行清洗或者消毒，以保證水不被二次污染，進一步減少危害的引入注意長期暴露在外的水“喝千滾水會造成亞硝酸鹽中毒？MEDICAL流感疫苗對孕婦是安全的流感疫苗對孕婦是安全的，孕婦在孕期的任一階段均可接種流感疫苗。目前我國使用的流感疫苗都是滅活疫苗，建議在當年度的流感疫苗開始供應后盡早接種研究表明，在流感大流行期間，孕婦因流感病毒感染而住院、繼發(fā)嚴重并發(fā)癥甚至死亡的風險顯著增加，而且孕婦患流感可對胎兒和新生兒產(chǎn)生影響，出現(xiàn)死胎、流產(chǎn)、早產(chǎn)和新生兒出生低體重等情況相對于普通人群來說，孕期女性的抵抗力減弱，感染流感病毒的風險增加，孕婦在接種疫苗時值得注意的是，對雞蛋或?qū)σ呙缰腥我怀煞诌^敏者不宜接種流感疫苗發(fā)燒和生病期間不宜接種，應該在癥狀消退后再接種；曾經(jīng)患過格林-巴利綜合征的孕婦，應先咨詢醫(yī)生再做決定。流言稱孕婦不可接種流感疫苗，會傷及寶寶的說法不正確。孕婦不可接種流感疫苗？維生素C補充劑能預防流感？維生素C補充劑維生素C的結(jié)構(gòu)類似葡萄糖是一種多羥基化合物，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+，故具有酸的性質(zhì)維C的藥物作用維持免疫功能保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成從而達到美白，淡斑的功效維C的食物來源主要存在于新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、獼猴桃沙棘含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高服用維生素C補充劑預防流感沒有科學依據(jù)。維生素C又稱抗壞血酸，廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中。有實驗發(fā)現(xiàn)服用維生素C有緩解感冒癥狀的作用，但臨床療效尚未能肯定。一般情況下，大多數(shù)人可以從日常均衡、合理的飲食中獲得足夠的維生素C，不必額外服用維生素C補充劑有流言稱在日常生活中，服用維生素C補充劑“洗血”可美容養(yǎng)顏？臭氧屬強氧化劑，氧化劑具有的得電子的性質(zhì)稱為氧化性，氧化性的決定因素是該物質(zhì)中高價態(tài)元素的得電子傾向。它可以將暗紅色的靜脈血變成鮮紅色的動脈血，但完成這個過程根本無須通過醫(yī)療美容手段，只需通過正常呼吸即可臭氧屬強氧化劑危險的血液透析類似血液透析的方法，通過將體內(nèi)血液引流至體外，血液與含機體濃度相似的電解質(zhì)溶液在一根根空心纖維內(nèi)外，其安全操作要求非常高，美容院或私人開展此項目可能導致艾滋病等疾病感染，還有可能造成空氣栓塞心衰等嚴重后果有流言稱“洗血”作為一種醫(yī)療美容項目是駐顏逆齡的神奇之術(shù)。從身體中抽取一定量的血液，通過向血液中注入臭氧，使血液的顏色由暗紅色變成鮮紅色，就是血液得到凈化的明證流言稱“洗血”養(yǎng)顏洗血”美容養(yǎng)顏毫無科學依據(jù)，而且存在嚴重安全隱患。血液的一大功能是運輸氧氣，當血液中的氧氣被消耗后，血液就會變成暗紅色的靜脈血，靜脈血回流心臟，通過肺呼吸交換氧氣，就變成了鮮紅色的動脈血毫無科學的依據(jù)010203水果越酸，維生素C含量越多？實際上，水果的酸度主要取決于水果中的有機酸含量，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、異檸檬酸等等。而水果酸還是甜，是由其中的“糖酸比例”所決定的，如果含糖量高而含有機酸低，那吃起來就甜甜的，相反，如果含有機酸高而含糖量低，水果吃起來就會比較酸了。確實有一些吃起來比較酸的水果，含維生素C非常高，例如沙，每百克含204毫克VC3孩子多睡就能長得高嗎？合理睡眠充足假如“睡多”是指睡眠充足，但不超出健康時間，是有助于長高。也就是說健康睡眠對孩子長高至關(guān)重要超出健康時間假如睡多是指超出健康時間，那就不一定長高，還可能影響生長。如果睡太多過度睡眠不是好事健康睡眠時間多睡不能睡出飛躍性高度，超出健康時間還可能影響健康。要讓睡眠幫助成長，睡出健康睡眠時間幾乎每個家長都會對孩子說一句話，就是：“晚上早點睡，多睡才能長得高。”包括醫(yī)生都會說“寶寶多睡長得快”。俗話也說寶寶是在“睡眠中成長”。那么是不是多睡真的就能長高？大家認為“睡多”能長高，是因為睡眠與生長激素有一定相關(guān)性。睡眠時，生長激素分泌會增加。我們都知道，生長激素對骨骼生長有至關(guān)重要的作用，它既能刺激軟骨細胞分化軟骨細胞，又能促進軟骨吸收鈣、鎂、磷、硫和氨基酸等物質(zhì)，從而幫助核糖核酸、蛋白質(zhì)的合成，加速骨基質(zhì)沉積，加寬骨骺板，促使骨骼縱向增長那么是不是多睡真的就能長高？水果越酸維生素C含量越多？想補充維生素C，很多人腦海里第一個想到的就是檸檬覺得越酸的水果含維生素C越多，那么真的是水果越酸，維生素C含量越多嗎？這是認識上的誤區(qū)維生素C認識誤區(qū)實際上水果的酸度主要取決于水果中的有機酸含量，而水果酸還是甜，是由其中的“糖酸比例”所決定的，如果含糖量高而含有機酸低，那吃起來就甜甜的酸度與有機酸含量確實有一些吃起來比較酸的水果，含維生素C非常高，例如沙棘，每百克含204毫克VC。然而更多的水果不符合這個規(guī)律，酸不酸跟維生素C沒有直接關(guān)系酸度與維生素C含量兒童的乳牙有齲齒也無需治療？家長的錯誤認識許多家長認為，因為兒,童乳牙早晚都會掉，所以就算乳牙發(fā)生了齲壞也無需治療，那么真的是這樣嗎？這樣的認識是不對的兒童乳牙的齲齒兒童乳牙的齲壞不僅能引起孩子牙痛，影響咀嚼食物以及孩子的生長發(fā)育，影響下方恒牙的生長發(fā)育，造成恒牙形態(tài)異常，影響美觀，容易發(fā)生齲壞等到口腔醫(yī)院就診齲病長期得不到治療可能會造成兒童偏側(cè)咀嚼，雙側(cè)面部發(fā)育不對稱。因此，如果孩子患有齲齒，應盡快到正規(guī)口腔醫(yī)療機構(gòu)就診“抗糖”的生活方式健康嗎？隨著明星和美妝博主的推薦和商家宣傳，在中青年女性中刮起了一陣“抗糖”風潮。戒掉甜食、不吃碳水化合物、吃抗糖丸、喝抗糖口服液、貼抗糖面膜等走進了許多長痘、減肥人士的生活。那么，“抗糖”的生活方式真的健康嗎？答案是否定的實際上，“糖化”是在不受酶的控制下，蛋白質(zhì)或脂質(zhì)分子上附加糖類分子的過程。研究發(fā)現(xiàn)，糖化終產(chǎn)物在皮膚的不斷累積確實會使皮膚彈性下降，導致皮膚衰老。但是，糖化是一個不可逆的過程，是在體內(nèi)時時刻刻發(fā)生的反應。也就是說，你無法阻止這一反應發(fā)生，只能夠通過堅持健康的生活方式延緩衰老糖化雖然和吃糖有關(guān)聯(lián)，但并沒有直接的關(guān)系，吃進去的糖和人體細胞內(nèi)的糖化反應其實并不是一回事。專家表示，糖分是人體必需的核心營養(yǎng)成分，在生命活動過程中產(chǎn)生能量，幫助我們身體機能的運轉(zhuǎn)。要適度減少添加糖的攝入，成年人每人每天添加糖攝入量不超過50g，最好控制在25g以下，糖入量控制在總能量攝入的10％以下即可中青年女性中的“抗糖”風潮堅持健康的生活方式延緩老糖分是人體必需的核心營養(yǎng)成分常吃豬油能解毒治心臟??？有傳言稱豬油可以解毒甚至可以治療臟病，這是真的嗎？實際上，豬油是由豬脂肪煉制而成，成分較復雜，其中除絕大多數(shù)的甘油三酯外，還含有膽固醇及礦物質(zhì)鋅、硒等。而在這些物質(zhì)中，沒有一種有專門拮抗素的作用。此外，豬油本身含有較多的飽和脂肪酸，含量接近于橄欖油的3倍。飽和脂肪酸攝入越多，越會增加肥胖、高血脂、心臟病等心腦血管疾病的患病風險。因此，“常吃豬油能解毒、治心臟病”的說法并沒有科學依據(jù)超重肥胖發(fā)生豬油主要由飽和高級脂肪酸甘油酯與不飽和高級脂肪酸甘油脂組成誘發(fā)心血管疾病誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生是身體健康的危險因素，尤其是飽和脂肪酸成分免疫功能受損吃豬油不利于腸道里乳酸桿菌、雙歧桿菌的生長，乳酸桿菌維護健康調(diào)節(jié)免疫功能易導致高血脂高熱量高脂肪飲食容易導致高血脂，動脈粥樣硬化進一步引起高血壓心血管疾病制作粉條是要加入適當?shù)拿鞯\，俗稱白礬，以增加其制作時的黏合度和成品粉條的柔韌度。它的化學名稱是十二水硫酸鋁鉀。這種物質(zhì)中就含有鋁元素。鋁并非人體必需元素。攝如量超標會影響腦神經(jīng)，特別是嬰兒和孕婦。有傳言稱，粉條中含有鋁元素，會造成老年癡呆，這是真的嗎？聯(lián)合國組織的評估聯(lián)合國糧農(nóng)組織、歐洲食品安全局（EFSA）和世界衛(wèi)生組織食品添加劑聯(lián)合專家委員（JECFA)先后對膳食中的鋁進行了評估盡量少吃油炸食品鋁并不是人體必需的元素，它還是可能會給身體帶來其他的損害，避免入過量盡量少吃油炸食品以及粉條、粉絲等口感筋道的淀粉類食品不會導致老年癡呆經(jīng)過鑒定，結(jié)果不認為從食物中攝入的鋁會有導致老年癡呆的風險，目前的研究也不能得出鋁會導致老年癡呆的結(jié)論愛吃粉條易患老年癡呆？Science隔離霜可以防電腦輻射嗎？有傳言稱，電腦屏幕不僅有輻射還有紫外線，面對電腦的時候要使用隔離和防曬，以減少對肌膚的傷害。使用隔離霜可以防電腦輻射嗎？電腦屏幕并不會產(chǎn)生紫外線，而隔離霜對于電磁輻射也完全沒有任何的防御能力。被誤傳的隔離能阻擋電磁波大概因為是隔離的名字起得好010302電腦輻射雖然不可避免，但可以盡量減少。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之則越小有關(guān)傳言簡介減少電磁輻射被誤傳的原因銀飾發(fā)黑說明體內(nèi)有毒？54123銀飾發(fā)黑的傳言是錯誤的有傳言稱，佩戴的銀飾發(fā)黑就說明體內(nèi)有。事實真的是這樣嗎？我們首