心悸健康教育及康復(fù)指導(dǎo)

心悸健康教育及康復(fù)指導(dǎo)2021/3/29星期一1健康教育

2021/3/29星期一2 1起居有常，避免過(guò)勞，保證足夠睡眠，適當(dāng)增加午休。

2021/3/29星期一32積極治療原發(fā)病，如甲狀腺功能亢進(jìn)，神經(jīng)官能癥、貧血等。避免誘發(fā)因素，如發(fā)熱、飲食不當(dāng)、睡眠不足、情緒刺激等。

2021/3/29星期一43飲食有節(jié)，宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的食物，宜低鹽飲食，限制高脂肪、高膽固醇類飲食，忌煙酒、濃茶。避免過(guò)飽，少食多餐。

2021/3/29星期一53.1低鹽飲食要求每天食鹽總量控制在3克以內(nèi)，(2克約一牙膏蓋，2克食鹽相當(dāng)于醬油10ml/d）既可以防控高血壓又可以降低血容量，為心臟減負(fù)。禁止腌制品，如咸菜、皮蛋、火腿、香腸、蝦米等。

2021/3/29星期一63.2宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食，如紅肉（豬、牛、羊）、動(dòng)物腦髓、禽類的皮、蛋黃、蟹黃、魚子、雞肝、黃油等攝入。每日脂肪量限于40g以下，禁用油炸物，肥肉，豬油及含脂肪多的點(diǎn)心。飲用脫脂牛奶。

2021/3/29星期一74指導(dǎo)患者暢情志，避免惱怒憂思等不良刺激，同時(shí)指導(dǎo)親屬要盡量避免各種可能導(dǎo)致患者精神緊張的因素。

2021/3/29星期一85學(xué)會(huì)自我監(jiān)測(cè)脈搏和心率的方法，如低于60次∕分或高于100次∕分應(yīng)及時(shí)通知醫(yī)生。

2021/3/29星期一96養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，多食新鮮蔬菜水果，（注意：未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘）保持大便暢通，預(yù)防便秘，避免用力排便。

2021/3/29星期一10康復(fù)指導(dǎo)

2021/3/29星期一111心悸發(fā)作時(shí)取高枕臥位或半臥位，盡量避免左側(cè)臥位，以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

2021/3/29星期一122夜寐不安者可耳穴壓籽，取神門、交感、心穴，每晚睡前按摩3-5分鐘，或睡前泡腳及按摩腳心5-10分鐘并予輕松的音樂(lè)放松。

2021/3/29星期一133按摩心包經(jīng)促進(jìn)血液循環(huán)，緩解心悸癥狀，具體做法：兩手互換著從腋下開(kāi)始，自上而下揉捏心包經(jīng)的行走路線，沿著胳膊、手腕、手掌，最后到中指尖。每側(cè)捏揉10分鐘左右即可。捏揉的過(guò)程中，動(dòng)作慢一點(diǎn)，手上稍微用力一點(diǎn)，全身放松，心情平靜。

2021/3/29星期一144按摩關(guān)元、中脘等