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羽毛球正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)授課教師：劉一鳴體育教學(xué)課件準(zhǔn)備部分慢跑熱身徒手操步法訓(xùn)練靈敏度訓(xùn)練熱身準(zhǔn)備徒手操頸部環(huán)繞肩部繞環(huán)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部回轉(zhuǎn)腰部拉伸弓步壓腿膝關(guān)節(jié)踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)步法和啟動(dòng)速度訓(xùn)練前側(cè)跨步（復(fù)習(xí)）左右滑步（復(fù)習(xí)）交叉碎步接快速跑訓(xùn)練慢跑比賽集錦2016林丹vs李宗偉精彩瞬間微課視頻正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)在比賽中的作用1、壓制對(duì)手于后場(chǎng)，增加對(duì)方回球難度2、在被動(dòng)時(shí)，爭(zhēng)取時(shí)間，調(diào)整位置【動(dòng)作要領(lǐng)】1、正手我拍，兩腳自然開立，側(cè)身對(duì)網(wǎng)，曲肘持拍舉于體側(cè)，左手自然上舉，重心落在右腳；2、球下落到一定高度時(shí)蹬地專髖轉(zhuǎn)腰，展肩頂肘倒拍；3、前臂向正上方揮出，接近最高點(diǎn)時(shí)，手腕內(nèi)旋，手指瞬間握緊，閃擊發(fā)力；4、順勢(shì)揮拍，右腳邁出?！揪?jiǎn)口訣】動(dòng)作要領(lǐng)側(cè)身引拍頂肘倒拍高點(diǎn)閃擊揮拍上步【定點(diǎn)連續(xù)擊球練習(xí)】慢動(dòng)作視頻正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)慢動(dòng)作視頻【不定點(diǎn)連續(xù)擊球練習(xí)】學(xué)生評(píng)價(jià)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)等級(jí)擊球數(shù)量擊球距離擊球高度優(yōu)秀連續(xù)擊打8個(gè)回合以上12.4m-13.4m6.0-7.0m良好連續(xù)擊打6-8個(gè)回合11.4m-12.4m5.0-6.0m合格連續(xù)擊打4-6個(gè)回合10.4m-11.4m4.0-5.0m小結(jié)優(yōu)秀再接再勵(lì)良好繼續(xù)努力合格勤加練習(xí)不合格奮起直追

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