《運動與心跳》導學案-2023-2024學年科學鄂教版2001

《運動與心跳》導學案第一課時學習目標：1.了解運動對心臟的影響；2.掌握運動對心跳頻率的調(diào)節(jié)；3.理解運動對心血管系統(tǒng)的好處。導入引導：大家有沒有過運動后心跳加快的體驗？運動時，我們的心跳會變快，這是因為身體需要更多的氧氣和能量來供應活動的肌肉。那么，運動究竟是如何影響我們的心臟和心跳頻率的呢？讓我們一起來深入探討。學習過程：一、運動對心臟的影響1.運動時，我們的肌肉需要更多的氧氣和能量。2.心臟為了滿足運動時身體的需要，會增加心跳頻率和心臟收縮力度。3.經(jīng)常進行適量的運動有助于提高心臟的耐力和功能。二、運動對心跳頻率的調(diào)節(jié)1.運動時，交感神經(jīng)會釋放腎上腺素，促使心臟加快跳動。2.運動后，副交感神經(jīng)會逐漸恢復平靜，心跳頻率逐漸恢復正常。3.長期堅持運動可以使心臟更加健康，并且調(diào)節(jié)心跳頻率的能力也會得到提高。三、運動對心血管系統(tǒng)的好處1.運動有助于保持心血管系統(tǒng)的健康。2.運動可以降低血壓、降低膽固醇，預防動脈硬化等心血管疾病。3.適量的有氧運動還可以促進血液循環(huán)，減少心臟病等疾病的風險。鞏固提升：1.請同學們談談自己的運動習慣，每周你都會進行多少次運動？對心臟和心跳頻率有何了解？2.你認為每天多長時間的運動才是適宜的？為什么？拓展延伸：1.請同學們選擇一個自己喜歡的運動項目，記錄下運動前后的心跳頻率，觀察運動對心跳的影響。2.了解一些心臟病的常見癥狀和預防方法，關注自己的心臟健康。結(jié)業(yè)點撥：通過今天的學習，我們了解到運動對心臟和心跳頻率的重要影響，同時也認識到運動對心血管系統(tǒng)的好處。希望大家能夠保持良好的運動習慣，關注自己的心臟健康，讓我們的心臟更健康、更強壯！第二課時一、導學目標1.了解運動對心臟的影響和作用；2.掌握運動對心跳的調(diào)節(jié)機制；3.理解運動與心臟健康的關系；4.能夠根據(jù)實際情況制定適當?shù)倪\動計劃。二、導學內(nèi)容1.運動對心臟的影響和作用-運動能夠促進心血管系統(tǒng)的健康，增強心肌功能；-運動能夠降低心臟病、中風等心血管疾病的發(fā)病率；-運動能夠提高心臟的耐受力和適應能力。2.運動對心跳的調(diào)節(jié)機制-運動時，交感神經(jīng)會刺激心臟加快跳動，增加心臟排血量；-運動時，副交感神經(jīng)會減緩心跳，使心臟在休息時更為平穩(wěn)。3.運動與心臟健康的關系-適量的運動可以預防心臟病、中風等心血管疾??；-長期堅持運動可以提高心臟功能，延緩衰老。4.制定適當?shù)倪\動計劃-根據(jù)個人身體狀況和喜好選擇適合自己的運動項目；-合理安排運動時間和強度，避免過度運動導致心臟負擔過重；-定期進行運動評估，調(diào)整運動計劃。三、導學方法1.案例分析：請學生閱讀并分析一位長期堅持運動的健康老人的故事，了解他是如何通過運動保持心臟健康的。2.圖片展示：展示一些健康心臟和不健康心臟的圖片，讓學生通過對比認識運動對心臟的影響。3.小組討論：分組討論運動對心臟的作用和影響，分享自己的運動經(jīng)驗和感受。4.視頻觀摩：觀看一些相關視頻，了解運動對心臟的具體調(diào)節(jié)機制。四、導學評估1.請學生根據(jù)所學知識，回答以下問題：-運動對心臟有哪些影響和作用？-運動是如何調(diào)節(jié)心跳的？-運動與心臟健康有什么關系？-如何制定適當?shù)倪\動計劃？2.進行實際運動測試，測試學生在運動過程中心跳的變化情況。五、導學延伸1.邀請專業(yè)運動教練或心臟專家來學校進行講座，深入講解運動與心臟健康的關系。2.組織學生進行戶外運動活動，增強身體素質(zhì)，提高對運動的熱愛。3.定期組織學生進行心率監(jiān)測，了解自己的心臟健