《雙手持實(shí)心球向前擲球》試講稿范文（2篇）

第頁(yè)共頁(yè)《雙手持實(shí)心球向前擲球》試講稿范文雙手持實(shí)心球向前擲球是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作，需要運(yùn)動(dòng)員具備穩(wěn)定的平衡能力、協(xié)調(diào)性和力量控制能力。這項(xiàng)動(dòng)作是訓(xùn)練身體協(xié)調(diào)和上肢力量的重要方法之一，也可以提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力和身體控制能力。在這篇試講稿中，我將介紹雙手持實(shí)心球向前擲球的動(dòng)作要領(lǐng)，并結(jié)合針對(duì)不同水平的訓(xùn)練示范和教學(xué)指導(dǎo)。一、動(dòng)作要領(lǐng)1.準(zhǔn)備姿勢(shì)：站立直立，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，重心放在腳掌上，身體保持平衡。2.掌握球：雙手握住實(shí)心球，掌心朝上，手指自然張開，握力適中。3.撤腿和伸腿動(dòng)作：先將實(shí)心球放于身體前方的腰部位置，然后腿部稍微分開一些，右腳屈膝，稍微靠前一些，左腳稍稍放后，膝關(guān)節(jié)略微彎曲，這是起點(diǎn)。4.向前拋球動(dòng)作：雙手握住實(shí)心球，并將球抬起至頭頂位置，接著雙手迅速向前甩臂，同時(shí)上體稍稍前傾，球體向上拋出。5.出球動(dòng)作：向前拋球時(shí)，身體的重心應(yīng)該稍稍向前移動(dòng)，上體略微前傾，視線集中在目標(biāo)點(diǎn)上。雙臂要放松，通過雙臂的甩動(dòng)，將球高高拋出。6.落地和收球動(dòng)作：球落下之后，立即收回拋球的手臂，迅速伸直身體，抬頭看球，迅速準(zhǔn)備接球動(dòng)作。二、動(dòng)作訓(xùn)練示范及教學(xué)指導(dǎo)1.初級(jí)訓(xùn)練示范：在初級(jí)階段，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)對(duì)雙手持實(shí)心球向前擲球的動(dòng)作要領(lǐng)還不太熟悉，因此在訓(xùn)練過程中，需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)正確的動(dòng)作技術(shù)。以下是初級(jí)訓(xùn)練示范及教學(xué)指導(dǎo)的步驟：(1)第一步：解釋動(dòng)作要領(lǐng)，并演示給學(xué)生觀看。(2)第二步：讓學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習(xí)，先將注意力放在掌握球的正確放置和抬頭目標(biāo)點(diǎn)的考慮上。(3)第三步：讓學(xué)生重點(diǎn)訓(xùn)練向前拋球動(dòng)作，重點(diǎn)訓(xùn)練目標(biāo)是將球高高拋出。(4)第四步：通過練習(xí)收球動(dòng)作，讓學(xué)生掌握好球落地時(shí)快速收回手臂和準(zhǔn)備接球的姿勢(shì)。2.高級(jí)訓(xùn)練示范：在高級(jí)訓(xùn)練階段，學(xué)生已經(jīng)對(duì)雙手持實(shí)心球向前擲球的動(dòng)作要領(lǐng)有了一定的掌握。因此，在高級(jí)訓(xùn)練中，可以增加一些難度，提高訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性。以下是高級(jí)訓(xùn)練示范及教學(xué)指導(dǎo)的步驟：(1)第一步：回顧并鞏固動(dòng)作要領(lǐng)，確保學(xué)生對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的理解正確。(2)第二步：讓學(xué)生進(jìn)行跳躍拋球動(dòng)作練習(xí)，通過跳躍的方式將球拋出，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和力量控制能力。(3)第三步：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行速度訓(xùn)練，要求學(xué)生在較短的時(shí)間內(nèi)完成多次連續(xù)拋球動(dòng)作。(4)第四步：引入目標(biāo)點(diǎn)，讓學(xué)生通過調(diào)整姿勢(shì)和力量控制，準(zhǔn)確地將球投向目標(biāo)點(diǎn)。三、教學(xué)注意事項(xiàng)在教學(xué)過程中，需要注意以下事項(xiàng)，以確保學(xué)生能夠正確地掌握雙手持實(shí)心球向前擲球的動(dòng)作要領(lǐng)：1.在講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，語(yǔ)言表達(dá)要簡(jiǎn)潔明了，盡量使用圖片和示意圖來進(jìn)行解釋，以增加學(xué)生的理解和注意力。2.在練習(xí)過程中，要及時(shí)給予學(xué)生正確的指導(dǎo)和糾正，避免學(xué)生形成錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣。3.在安排練習(xí)時(shí)間時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平合理調(diào)整練習(xí)內(nèi)容和強(qiáng)度，避免過早引入過于復(fù)雜的動(dòng)作。4.引入競(jìng)技元素，通過增加比賽和游戲的環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性，提高學(xué)習(xí)效果。四、總結(jié)雙手持實(shí)心球向前擲球是一項(xiàng)非常具有挑戰(zhàn)性的動(dòng)作，在教學(xué)中，我們需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)正確的動(dòng)作要領(lǐng)和技術(shù)要求。通過適當(dāng)?shù)氖痉逗徒虒W(xué)指導(dǎo)，結(jié)合不同水平學(xué)生的實(shí)際情況，幫助學(xué)生逐步掌握和提高這一動(dòng)作的技術(shù)水平。通過反復(fù)的訓(xùn)練和練習(xí)，學(xué)生可以逐漸提高他們的平衡能力、協(xié)調(diào)性、力量控制能力和反應(yīng)能力，從而能夠更好地完成雙手持實(shí)心球向前擲球的動(dòng)作?！峨p手持實(shí)心球向前擲球》試講稿范文（二）雙手持實(shí)心球向前擲球試講稿尊敬的評(píng)委們、親愛的同學(xué)們：大家好！我是你們的體育老師，今天非常高興能夠和大家在這里分享一項(xiàng)有趣的活動(dòng)——雙手持實(shí)心球向前擲球。下面，我將向大家介紹這項(xiàng)活動(dòng)的具體要求和注意事項(xiàng)。一、活動(dòng)要求：首先，我們來看一下雙手持實(shí)心球向前擲球的具體要求。1.準(zhǔn)備動(dòng)作：雙腳分開與肩同寬，保持站立姿勢(shì)，雙手握住實(shí)心球，保持放松狀態(tài)。2.執(zhí)行動(dòng)作：雙手揮臂向后，用力將實(shí)心球向前擲出。手臂伸直、揮動(dòng)要有力，擲球時(shí)要注意保持身體平衡。3.接球動(dòng)作：抓好落地點(diǎn)，用手接住實(shí)心球，保持身體平衡。4.注意事項(xiàng)：手臂要伸直，不要吝嗇力氣，力量要向前集中；擲球時(shí)要保持身體平衡，注意動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。二、活動(dòng)的目標(biāo)：參與雙手持實(shí)心球向前擲球活動(dòng)，有助于達(dá)到以下幾個(gè)目標(biāo)：1.提高手臂和肩膀的力量：擲球的動(dòng)作對(duì)上肢的力量有很好的鍛煉作用，可以增強(qiáng)手臂和肩膀的力量。2.增強(qiáng)身體平衡能力：擲球的動(dòng)作需要保持身體的平衡，因此參與者需要通過控制身體重心來提高平衡能力。3.培養(yǎng)協(xié)調(diào)性：擲球動(dòng)作需要手臂和身體的協(xié)調(diào)配合，通過這項(xiàng)活動(dòng)，可以培養(yǎng)參與者的協(xié)調(diào)性。4.改善眼手協(xié)調(diào)能力：擲球需要準(zhǔn)確抓住實(shí)心球，因此可以鍛煉參與者的眼手協(xié)調(diào)能力。三、注意事項(xiàng)：參與雙手持實(shí)心球向前擲球活動(dòng)時(shí)，大家還需要注意以下幾個(gè)事項(xiàng)：1.固定姿勢(shì)：站立時(shí)雙腳要分開與肩同寬，保持身體的平衡，不要晃動(dòng)。2.手臂的用力：在擲球的過程中，要用手臂的力量將實(shí)心球向前擲出，手臂要伸直，力度要適中。3.抓住實(shí)心球：接球的時(shí)候要用手抓住實(shí)心球，保持手臂伸直，并保持身體的平衡，避免失誤。4.運(yùn)動(dòng)安全：在進(jìn)行擲球的時(shí)候，要注意場(chǎng)地的平整，避免摔倒或者扭傷。參與雙手持實(shí)心球向前擲球活動(dòng)時(shí)，大家要確保自己的安全，遵守規(guī)則和指導(dǎo)老師的指導(dǎo)。四、活動(dòng)效果展示：最后，我邀請(qǐng)幾位同學(xué)上臺(tái)進(jìn)行實(shí)際操作，展示雙手持實(shí)心球向前擲球活動(dòng)的效果。（同學(xué)上臺(tái)進(jìn)行演示，老師進(jìn)行指導(dǎo)和點(diǎn)評(píng)）通過本次展示，我們可以看到同學(xué)們?cè)陔p手持實(shí)心球向前擲球活動(dòng)中的身體協(xié)