大學(xué)生心理健康教育課件-職業(yè)規(guī)劃：從大一開(kāi)始著手

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大學(xué)生心理健康教育2

職業(yè)規(guī)劃：從大一開(kāi)始著手3

如果一個(gè)人不知道他要駛向哪個(gè)碼頭，那么任何風(fēng)都不會(huì)是順風(fēng)。

--小塞涅卡世界上最快樂(lè)的事，莫過(guò)于為理想而奮斗。--蘇格拉底4知識(shí)重點(diǎn)職業(yè)規(guī)劃的意義1自我探索的方法2工作領(lǐng)域探索的方法3生涯決定與行動(dòng)計(jì)劃45第一節(jié)職業(yè)發(fā)展始于大學(xué)職業(yè)生涯，實(shí)際就是一個(gè)人的職業(yè)經(jīng)歷。它是指一個(gè)人一生中所有與職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動(dòng)，以及相關(guān)的態(tài)度、價(jià)值觀、愿望等連續(xù)性經(jīng)歷的過(guò)程，也是一個(gè)人一生中職業(yè)、職位的變遷及工作、理想的實(shí)現(xiàn)過(guò)程。職業(yè)生涯是一個(gè)動(dòng)態(tài)發(fā)展的過(guò)程。6二、生涯規(guī)劃，始于大學(xué)大學(xué)后的生活目標(biāo)、路徑已漸漸遠(yuǎn)去。在完全自由的環(huán)境下，每個(gè)人有了不同的選擇，在缺少目標(biāo)、缺少方法、缺少領(lǐng)路人的道路上摸索，這就是大學(xué)生感到迷茫的根源所在。擺脫迷茫的最佳方法是找到自己奮斗的目標(biāo)，并為之設(shè)立行之有效的行動(dòng)計(jì)劃，這時(shí)需要借助生涯規(guī)劃的方法。7生涯咨詢(xún)是咨詢(xún)心理學(xué)的一個(gè)重要分支，它通過(guò)借鑒專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)研究數(shù)據(jù)及量表幫助你厘清自己的生涯困惑并提供有針對(duì)性的解決方案。生涯規(guī)劃是圍繞著自我探索、工作世界探索和生涯決定三個(gè)大圈展開(kāi)的，它認(rèn)為一個(gè)好的生涯決定必須在充分了解自己和工作世界的基礎(chǔ)上作出，然后根據(jù)生涯決定的目標(biāo)設(shè)立行之有效的行動(dòng)計(jì)劃。

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三、生涯規(guī)劃的迷思1計(jì)劃趕不上變化，我的人生為什么要早早規(guī)劃？2父母閱歷都比我豐富，他們更懂得怎樣的選擇對(duì)我最好，我為什么要自己做？3我覺(jué)得自己欠缺很多能力，即便有了規(guī)劃也無(wú)法脫穎而出，怎么辦？9第二節(jié)自我探索一、人格特質(zhì)依據(jù)著名的心理學(xué)家榮格人格類(lèi)型分類(lèi)，美國(guó)的凱瑟琳·布里格斯和伊莎貝爾·邁爾斯開(kāi)發(fā)了MBTI人格測(cè)評(píng)量表，它是世界上廣受好評(píng)并且被普遍采用的人格測(cè)量工具。MBTI量表將人格分為四個(gè)維度。"外向E-內(nèi)向I"維度考察你的能量來(lái)源，"感覺(jué)S-直覺(jué)N"維度考察你獲取信息的方式，"思考T-情感F"維度考察你作出判斷與選擇的方式，而"判斷J-知覺(jué)P"維度則考察你與外部世界打交道的方式。10二、價(jià)值觀

價(jià)值觀是指一個(gè)人對(duì)周?chē)目陀^事物（包括人、事、物）的意義、重要性的總評(píng)價(jià)和總看法。個(gè)體的價(jià)值觀是后天形成的，即在家庭、學(xué)校和社會(huì)等因素影響下，隨著知識(shí)的增長(zhǎng)和生活經(jīng)驗(yàn)的積累而逐步形成。工作價(jià)值觀包含：助人、影響他人、追求價(jià)值、成就、地位、報(bào)酬、獨(dú)立性、安全感、創(chuàng)造性、同伴關(guān)系、挑戰(zhàn)等方面。在職業(yè)選擇過(guò)程中，人們通常將一般價(jià)值觀和工作價(jià)值觀相結(jié)合來(lái)考慮職業(yè)生涯規(guī)劃，盡可能使個(gè)人價(jià)值實(shí)現(xiàn)。11

價(jià)值觀是為了滿(mǎn)足我們一些需求而形成的。馬斯洛將我們深層的需求分為五個(gè)層面，馬斯洛提出所有人都有一個(gè)從低級(jí)到高級(jí)的需求。不同的需求情境會(huì)引發(fā)人們不同的行為反應(yīng)。在需求層次中，層次越低力量越強(qiáng)，一旦較低層次的需求獲得滿(mǎn)足，較高一層的需求便成為主導(dǎo)動(dòng)機(jī)。因此隨著年齡和閱歷的增長(zhǎng)，低層次需求的逐漸滿(mǎn)足會(huì)導(dǎo)致人們更高層次的需求，因此價(jià)值觀會(huì)隨著人的年齡的增長(zhǎng)而逐漸變化。12興趣是支撐一個(gè)人克服重重障礙實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的最大動(dòng)力。關(guān)于興趣的生涯研究最著名的是霍蘭德的興趣類(lèi)型理論。他將人的職業(yè)興趣歸為六種類(lèi)型：實(shí)用型(R)、研究型(I)、藝術(shù)型(A)、社會(huì)型(S)、企業(yè)型(E)和事務(wù)型(C)。每一種類(lèi)型有自己獨(dú)特的喜好活動(dòng)和工作環(huán)境，每一個(gè)人會(huì)同時(shí)具備多種興趣類(lèi)型特質(zhì)，但是強(qiáng)弱有所不同。三、興趣13四、技能生涯技能是一種廣義上的生涯技能，它不僅指專(zhuān)業(yè)課學(xué)習(xí)、各項(xiàng)專(zhuān)業(yè)考試、證書(shū)等證明的專(zhuān)業(yè)技能，更是指一種通用技能。這些通用技能可以在你的生活、學(xué)習(xí)、工作等方方面面得到展現(xiàn)與鍛煉。通用技能包括人際交往能力、樂(lè)觀精神、團(tuán)隊(duì)合作精神、領(lǐng)導(dǎo)能力等。14美國(guó)雇主們最為重視的前十位技能依次是：溝通能力、積極主動(dòng)性、團(tuán)隊(duì)合作精神、領(lǐng)導(dǎo)能力、學(xué)習(xí)成績(jī)、人際交往能力、適應(yīng)能力、專(zhuān)業(yè)技術(shù)、誠(chéng)實(shí)正直和工作道德。中國(guó)雇主最看重的十項(xiàng)技能依次是：解決問(wèn)題的能力、專(zhuān)業(yè)技能、溝通能力、培訓(xùn)技能、理財(cái)能力、計(jì)算機(jī)編程技能、信息管理能力、外語(yǔ)交際能力和商業(yè)管理能力。15第三節(jié)職業(yè)世界探索一、影響生涯選擇的外因影響生涯選擇的外因有以下四方面：職業(yè)機(jī)會(huì)、工作與生活經(jīng)歷、教育背景以及重要他人。它們決定著個(gè)人夢(mèng)想是否可以最終成為現(xiàn)實(shí)。因此在探索工作世界前你可能需要認(rèn)清自己需要了解哪些方面的信息。16首先，宏觀工作世界的現(xiàn)狀將決定你是否可以在現(xiàn)實(shí)世界找到你的理想工作，并通過(guò)它獲得可觀的收入來(lái)維持自己的生存和基本生活保障。宏觀工作世界的現(xiàn)狀包括勞動(dòng)力市場(chǎng)的供求狀況，各行（職）業(yè)在各地區(qū)的分布及發(fā)展趨勢(shì)，以及工作形式及工作理念等問(wèn)題。其次，具體工作中的入職條件決定了我們是否可以成功地進(jìn)入理想的行（職）業(yè)。這方面的限制因素即為前面我們提到的工作/生活經(jīng)歷及教育背景。最后，生活在社會(huì)中的我們有親人、有老師、有朋友、有許許多多的社會(huì)關(guān)系，他們使得我們?cè)谧鞒錾倪x擇時(shí)不僅要考慮個(gè)人的感受，而且也應(yīng)權(quán)衡他人的感受，在這里我們稱(chēng)之為重要他人對(duì)我們生涯選擇的影響。17二、探索工作世界的方法（一）充分利用身邊的資源專(zhuān)業(yè)教師就業(yè)指導(dǎo)中心心理中心校友、學(xué)長(zhǎng)父母、朋友、老師、同學(xué)等（二）循序漸進(jìn)地完成從校內(nèi)到校外的過(guò)渡校內(nèi)取經(jīng)職場(chǎng)初探職人相識(shí)我的計(jì)劃18第四節(jié)行動(dòng)計(jì)劃與探索中應(yīng)當(dāng)注意的問(wèn)題

一、行動(dòng)計(jì)劃實(shí)現(xiàn)自己的生涯目標(biāo)需要制定一份詳細(xì)的生涯計(jì)劃。使用兩種規(guī)劃方式，對(duì)自己提問(wèn)，或者將自己大學(xué)四年的生活整合在一起來(lái)實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)。19二、面試需要注意的問(wèn)題（一）（二）（三）面試結(jié)果，雙向選擇掌握主動(dòng)權(quán)面試題目，萬(wàn)變不離其宗面試準(zhǔn)備，工夫用在平時(shí)20職業(yè)規(guī)劃是一個(gè)過(guò)程1夢(mèng)想只有學(xué)會(huì)等待才會(huì)實(shí)現(xiàn)2工作不是生活的全部3