【論文】高血壓綜述論文

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水果類蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜其他食物淡香茶、酵母乳飲料【3】。2、適當(dāng)鍛煉。多做有氧運(yùn)動(dòng)。如步行、慢跑、爬山、騎自行車等。這些有氧體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇生成，促進(jìn)能量消耗，起到減肥的效果。鍛煉的強(qiáng)度與時(shí)間應(yīng)當(dāng)因人而異，一般以30-60分鐘為宜【3】。3、戒煙限酒。越來越多的研究證明，吸煙導(dǎo)致高血壓的概率十分的高。這是因?yàn)闊熑~內(nèi)含有的尼古丁，焦油等物質(zhì)會(huì)促使中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)。使心率加快，帶動(dòng)腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，使小?dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。同時(shí)還會(huì)刺激血管反射性地收縮，引起血壓升高。如果吸煙時(shí)間過長(zhǎng)，還會(huì)導(dǎo)致大小動(dòng)脈硬化，內(nèi)膜逐漸增厚?！?】血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，從而降低了血液的含氧量，使動(dòng)脈內(nèi)膜缺氧。從而加速了動(dòng)脈硬化。因此，無高血壓的人戒煙將會(huì)降低自身罹患高血壓的幾率，有高血壓的人更應(yīng)戒煙，這樣能將高血壓帶來的負(fù)面效應(yīng)降至最低。與吸煙相比，飲酒對(duì)身體的利弊就存在爭(zhēng)議。不時(shí)出現(xiàn)各種報(bào)告，有的說飲少量酒有益，有的說有害。這些都需要繼續(xù)商榷，但可以肯定的是，酗酒必然會(huì)導(dǎo)致甚至加重高血壓，高濃度的酒精會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，引發(fā)血壓增高。4、學(xué)會(huì)減壓，隨時(shí)保持淡定和愉悅?，F(xiàn)代人生活壓力大，性格容易急躁。具體表現(xiàn)就是緊張、易怒、情緒容易激動(dòng)等等。這些不良心理因素又都有可能誘使血壓增高。因此，改變自己的行為方式和性格，面對(duì)事情盡量保持淡定。做到“不以物喜不以己悲”，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。遇事要冷靜、沉著。當(dāng)各方面給予的心理壓力過大時(shí)應(yīng)想方設(shè)法予以釋放。多向朋友、親人傾訴，或參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)。[4]將心情釋放于自己喜愛的活動(dòng)之中，給予自己的精神一種好的寄托。使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。這樣便可以盡可能防止高血壓的發(fā)生。[5]2、藥物防治。當(dāng)病人確認(rèn)罹患高血壓以后，就要施行藥物防治。防治的措施也要根據(jù)高血壓病的三個(gè)時(shí)段來制定不同的防治措施：早期：積極控制血壓并同時(shí)阻止引起并發(fā)癥的危險(xiǎn)因素。當(dāng)非藥物方法對(duì)血壓的控制失效后，則需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物。目前常用的降壓藥物有利尿劑、β受體阻滯劑，血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、α受體阻滯劑及血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑等。應(yīng)根據(jù)不同的病人情況來合理用藥。中期：初期防治失敗后，便立即使用具有逆轉(zhuǎn)高血壓病的血液動(dòng)力的藥物，保持良好的器官血流灌注。以預(yù)防和逆轉(zhuǎn)靶器官的損害，減少并發(fā)癥發(fā)病率和死亡率。同時(shí)，病人在日常生活中也要注意保證生活質(zhì)量。這一期間使用的藥物要以不引起代謝障礙，且無不良副作用為主要前提。且能夠有效防止并發(fā)癥的發(fā)生。通過藥物控制血壓穩(wěn)定且無明顯并發(fā)癥時(shí)，患者可進(jìn)行如快步走、慢跑、騎自行車、游泳、打網(wǎng)球、跳繩、打羽毛球等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞏固成果。但當(dāng)血壓有失控跡象或有并發(fā)癥出現(xiàn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度則必須減小，此時(shí)則最好進(jìn)行散步，做操、打太極拳等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。晚期：在我國(guó)治療無效死亡的晚期高血壓病人中，大多數(shù)都是由于高血壓引發(fā)的并發(fā)癥而死亡。其中70％-80％死于中風(fēng)，10％-15％死于冠心病，5％-10％死于腎功能衰竭。這些患者平均壽命和一般人相比都會(huì)短15-20年。因此，當(dāng)患者進(jìn)入高血壓晚期時(shí)，藥物治療的重點(diǎn)就應(yīng)轉(zhuǎn)向并發(fā)癥的控制。目前的晚期降壓藥可有效防治腦卒中、心梗、心衰、腎衰，阻止高血壓病的惡化。如果高血壓患者的癥狀無法得到緩解，則需要立即進(jìn)行搶救，有效預(yù)防并發(fā)癥，同時(shí)進(jìn)行康復(fù)治療。降低死亡概率?？偨Y(jié)通過上文的研究論證可以看出：防治高血壓的主要措施仍然是健康的生活方式。眾所周知，血液是健康之本,血壓是血液循環(huán)的原動(dòng)力。因此，當(dāng)身體出現(xiàn)高血壓的征兆時(shí)千萬不能硬抗，大意。要及時(shí)糾正自身不良的生活方式。如果發(fā)病后要按照科學(xué)有效的藥物措施進(jìn)行治療。另外現(xiàn)在值得注意的是，現(xiàn)在的兒童時(shí)期出現(xiàn)原發(fā)性高血壓的概率也是越來越高,因此注意幼兒和青少年的高血壓防控,警惕青少年的血壓增長(zhǎng)的重要性也是越來越強(qiáng)。重點(diǎn)防治青少年高血壓,警惕血壓升高陡坡。加強(qiáng)血壓調(diào)護(hù),高血壓患者四季自然保養(yǎng)金律均衡營(yíng)養(yǎng)。合理膳食,心情舒暢，快樂治療培養(yǎng)自我保健能力，從而平穩(wěn)走出高血壓調(diào)控雷區(qū)。獲得更加健康的體魄。參考文獻(xiàn)[1]王廷芬.