不吃早餐的危害專家講座

不吃早餐的危害不吃早餐的危害專家講座第1頁要期末考試了，小明感覺學習壓力很大。他怕自己考不好，一天到晚都在學習，甚至他就連早餐都不吃。他認為他這么做成績一定會好起來。但不知怎么，他上課一直沒精神，想睡覺。自習課上他也不能靜下心來去學習。結果，他期末考試成績一落千丈。他認為是自己還不過努力，就花更多時間去學習。但沒想到，他學習不但沒有變好，反而得了胃病。同學們，你們知道這是為何嗎？不吃早餐的危害專家講座第2頁早上，有些同學起來晚，眼看時間不夠了，就干脆不吃早餐，急著去教室。表面上看來好像沒什么壞處，不過，你知道不吃早餐12大危害嗎？不吃早餐的危害專家講座第3頁1、對消化系統(tǒng)危害頭天晚上吃食物經(jīng)六小時就從胃里排空進入腸道。第二天假如不好吃早餐，胃酸及胃內各種消化酶就會胃粘膜層。細胞分泌粘液正常功效會遭到破壞，輕易造成胃潰瘍，胃穿孔及十二指潰瘍等疾病。不吃早餐的危害專家講座第4頁2、對大腦危害腦組織重量只占人體重2~3%，不過腦血流量每分鐘約為800ml，耗氧量每分鐘約為45ml，耗糖量每小時約為5克。青少年腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長久如此，勢必影響腦重量和形態(tài)發(fā)育。不吃早餐的危害專家講座第5頁3、讓你反應遲鈍早飯是大腦活動能量之源，假如沒有進食早餐，體內無法供給足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。不吃早餐的危害專家講座第6頁4、造成動脈硬化且更易造成肥胖有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐。這種做法毫無科學道理。人體對熱量需求是有標準，不吃早餐，勢必加大中、晚餐進食量。而晚餐后普通運動量較小，更輕易造成脂肪積累而造成肥胖。另外，長久不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內壁，造成血管硬化。不吃早餐的危害專家講座第7頁請大家觀賞這個圖片不吃早餐的危害專家講座第8頁看完了后你有什么感想？不吃早餐的危害專家講座第9頁5、會讓你更靠近肥胖族人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗是碳水化合物和蛋白質，最終消耗才是脂肪，所以不要認為不吃早飯會有利于脂肪消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。不吃早餐的危害專家講座第10頁6、慢性病可能“上”身不吃早餐，就開始一天工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、腦下垂體之類腺體，去燃燒組織，會造成腺體亢進，還會讓體質變酸，患上慢性病。不吃早餐的危害專家講座第11頁7、腸胃可能要“造反”不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是輕易造成胃炎、胃潰瘍。不吃早餐的危害專家講座第12頁8、易患膽石癥膽結石患者有90%以上是不吃早餐。不吃早餐或者少吃早餐，空腹時間太長，膽汁分泌就會降低，不過膽固醇含量沒變，長時間下去，膽囊內多量膽固醇膽汁就會造成膽結石出現(xiàn)。不吃早餐的危害專家講座第13頁9、便秘“出籠”在三餐定時情況下，人體內會自然產(chǎn)生胃結腸反射現(xiàn)象，簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣，長久可能造成胃結腸反射作用失調，于是產(chǎn)生便秘。不吃早餐的危害專家講座第14頁10、易患胃病不吃早餐，可使人體消化系統(tǒng)生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液分泌發(fā)生改變，消化液沒有得到食物中和，就會對空腹胃腸粘膜產(chǎn)生不良刺激，引發(fā)胃炎發(fā)生，嚴重者可引發(fā)消化性潰瘍。不吃早餐的危害專家講座第15頁11、會造成低血糖人體經(jīng)過一夜睡眠，體內營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，早晨就會出現(xiàn)頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現(xiàn)低血糖休克，影響正常工作。不吃早餐的危害專家講座第16頁12、易患心腦血管病人在一夜睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗，使水分大量失去，假如不吃早餐或不飲水，可造成血容量降低，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓輕易形成，輕易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意。不吃早餐的危害專家講座第17頁

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