主題班會學會控制情緒放飛好心情_第1頁
主題班會學會控制情緒放飛好心情_第2頁
主題班會學會控制情緒放飛好心情_第3頁
主題班會學會控制情緒放飛好心情_第4頁
主題班會學會控制情緒放飛好心情_第5頁
已閱讀5頁,還剩24頁未讀, 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內容提供方,若內容存在侵權,請進行舉報或認領

文檔簡介

關于主題班會學會控制情緒放飛好心情

三國時期,蜀相諸葛亮親自率領蜀國大軍北伐曹魏,魏國大將司馬懿采取了閉城休戰(zhàn),不予理睬的態(tài)度對付諸葛亮。他認為,蜀軍遠道來襲,后援補給必定不足,只要拖延時日,消耗蜀軍的實力,一定能抓住良機,戰(zhàn)勝敵人。諸葛亮深知司馬懿“沉默”戰(zhàn)術的厲害,幾次派兵到城下罵陣,企圖激怒魏兵,引誘司馬懿出城決戰(zhàn),但司馬懿一直按兵不動。諸葛亮于是用激將法,派人給司馬懿送去一件女人衣裳,并修書一封說:“仲達不敢出戰(zhàn),跟婦女有什么兩樣。你若是個知恥的男兒,就出來和蜀軍交戰(zhàn),若不然,你就穿上這件女人的衣服。”“士可殺不可辱?!边@封充滿侮辱輕視的信,雖然激怒了司馬懿,但并沒使老謀深算的司馬懿改變主意,他強壓怒火穩(wěn)住軍心,耐心等待。相持了數月,諸葛亮不幸病逝軍中,蜀軍群龍無首,悄悄退兵,司馬懿不戰(zhàn)而勝。

抑制不住情緒的人,往往傷人又傷己。如果司馬懿不能忍一時之氣,出城應戰(zhàn),那么或許歷史將會重寫第2頁,共29頁,2024年2月25日,星期天徐力殺母事件

這是一個令人難以置信的悲劇。

2000年1月17日,浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力,因忍受不了母親要他“學習、學習”的嘮叨,竟殘忍地用錘子把母親活活打死!

4月29日,金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年。

第3頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

美國生理學家艾爾瑪曾做過一個簡單實驗,研究情緒對健康的影響。他將一支支玻璃管插在攝氏零度,冰和水混合的容器里,借以收集人們不同情緒時呼出來的"氣水"。結果發(fā)現,心平氣和時呼出的氣,凝成的水澄清透明,無色、無雜質。如果生氣,則會出現紫色的沉淀物。研究者將這"帶有紫色沉淀的水"注射到白老鼠身上,幾分鐘后,老鼠居然死了。負面情緒的危害性很大第4頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

情緒會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、消極、無所事事,甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情,更有甚者危及生命。所以情緒需要調控,對任何人都是一樣,對我們情緒多變的青少年來說,則更是如此。第5頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

學會調控情緒

——放飛好心情

初二(8)班主題班會第6頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

文革中趙忠祥被下入到“五·七”干校勞動改造一年半,從中央電臺下轉到干校勞動,而且是純粹的體力勞動,趙忠祥不僅感到辛苦,而且時常覺得委屈。然而,更為糟糕的是,他剛適應農活兒的時候,干校領導又讓他離開集體勞動,一個人去喂50頭豬,又臟又累,一天忙到個不停。那個年代,委屈不滿解決不了問題,面對困境,趙忠祥反而安心了。喂完豬后,他堅持讀《魯迅全集》,以一種開朗樂觀的心境去對待環(huán)境。他相信,終有一天黨會給他一個公道的。

第7頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

人有喜怒哀樂,但這并不意味著我們是情緒的奴隸,如果說情緒是奔騰的“洪水”,那么理智就是一道堅固的“閘門”。情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人,往往有更多的積極健康的情緒表現。在生活中,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。第8頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

故事接龍——

有一個人,幾年前跟朋友合伙做生意,運貨的船突然遭遇海上的風浪,他們所有的財產與夢想也隨之墜入了海底。他

?。

可是,他發(fā)現他的朋友居然活得有滋有味,于是就去問朋友,朋友對他說:“??!钡?頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

朋友說:“你咒罵,你傷心,日子一天天地過去;你快活,你歡樂,日子也一天天地過去,你選擇哪一種呢?”

兩個人對待同一件事情情緒為什么會不同?思考:第10頁,共29頁,2024年2月25日,星期天老奶奶憂愁:雨天--小兒子的洗染店晴天--大兒子的雨傘店老奶奶樂呵呵:雨天---大兒子的雨傘店晴天---小兒子的洗染店討論:為什么大家都說老奶奶像變了一個人?第11頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

怎樣克服不良情緒,保持良好的情緒狀態(tài)?第12頁,共29頁,2024年2月25日,星期天方法一轉移注意力——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開,如轉移話題、做感興趣的事等,使情緒有個緩解機會,讓自己擺脫消極情緒的影響。第13頁,共29頁,2024年2月25日,星期天在適當的場合哭一場向他人傾訴進行劇烈運動放聲歌唱

合理發(fā)泄情緒方法之二第14頁,共29頁,2024年2月25日,星期天理智控制法方法之三心理換位自我激勵自我解嘲自我安慰自我暗示學會升華——就是用意志去控制不良情緒。第15頁,共29頁,2024年2月25日,星期天如例美美睡一覺翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……第16頁,共29頁,2024年2月25日,星期天動喊哭訴這樣發(fā)泄行不行???第17頁,共29頁,2024年2月25日,星期天打架吃東西睡覺喝酒第18頁,共29頁,2024年2月25日,星期天情緒發(fā)泄基地恰當的

中性的不恰當的適當的場合哭、運動大聲唱歌、大聲喊叫、找人傾訴

睡覺吃東西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、扔東西、打架、生悶氣第19頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)奮,寫出《孫臏兵法》,歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》,司馬遷在遭受宮刑后完成《史記》,貝多芬在遭受雙耳失聰的情況下,創(chuàng)作出《命運交響曲》。

第20頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

林則徐初到廣州禁煙時,一些腐敗官吏百般阻撓,使他的情緒波動很大,怒不可遏。但他知道暴怒無濟于事,還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實。于是,他竭力控制自己的情緒,寫了“制怒”二字掛在墻上,作為警句告誡自己。每當要發(fā)怒時,就注視墻上的“制怒”條幅,將怒氣壓下去。理智控制第21頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭期間創(chuàng)作的,是他的情感寄托,畫中奔馬,姿態(tài)各異,意在鼓舞中國軍民奮勇前進,消滅日本侵略軍。情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來,從而振作精神,激勵我們奮發(fā)向上。第22頁,共29頁,2024年2月25日,星期天探討:

情緒表達是否是個人的私事?為什么?第23頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

喜怒哀樂不忘關心他人

個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁??鞓酚腥朔窒?,是更大的快樂;痛苦有人分擔,就會減輕痛苦!第24頁,共29頁,2024年2月25日,星期天場景1:你一回家剛進門,你父母就埋怨:為什么這么晚才回家?

針對下面場景,你是怎么做的?應該怎么辦最好?想一想場景2:你經常不能按時完成作業(yè),老師批評你“……”?場景3:已入秋了,天氣漸漸變涼。因此你父母天天提醒你多穿衣。場景4:平時吃飯,父母總是叫你多夾菜、多吃飯。場景5:當你和同學說笑時,無意間被同學說道自己的傷心處或者隱私處第25頁,共29頁,2024年2月25日,星期天境由心造第26頁,共29頁,2024年2月25日,星期天

假如生活欺騙了你不要憂郁,也不要憤慨不順心的時候,暫且容忍相信吧,快樂的日子就會到來。

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請聯系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網頁內容里面會有圖紙預覽,若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經權益所有人同意不得將文件中的內容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網僅提供信息存儲空間,僅對用戶上傳內容的表現方式做保護處理,對用戶上傳分享的文檔內容本身不做任何修改或編輯,并不能對任何下載內容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內容,請與我們聯系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論