初中部體育運動損傷現(xiàn)狀調查研究

摘要目前，中小學生的校園安全問題已成為學校，家長，社會各界普遍關心的問題。根據(jù)相關數(shù)據(jù)，現(xiàn)在初中生參與體育活動的比例有了很大的提高，尤其是在國家教委實施了“陽光體育”之后，體育活動的時間在增加。這不僅有利于提高中學生的身心健康，而且有利于培養(yǎng)體育后備人才。但這也帶來了一個讓人擔心的問題：體育運動損傷每年都在增加。還會影響體育活動的積極性及他們正常的學習和身體健康。本研究旨在探討家長及社會對學校體育與衛(wèi)生課程之信任程度。在學校體育教學中，應重視對學生運動損傷的預防，并對其進行相應的教育。本文運用了文獻資料法，專家訪談法，問卷調查法，數(shù)理統(tǒng)計法。通過對永安第三中初中部學生的體育傷害情況的調查和分析，得到了一些初步的結論。為了更好地預防運動損傷的發(fā)生，應做到：1.樹立安全第一的思想，加強對學生的組織紀律性教育；2.合理安排教學活動和課外活動；3.重視并充分做好準備活動；4.加強關節(jié)，韌帶等易傷部位的訓練；5.加強醫(yī)務監(jiān)督和設備檢查。關鍵詞：永安三中初中部；初中生；運動損傷AbstractAtpresent,thecampussafetyofprimaryandsecondaryschoolstudentshasbecomeacommonconcernofschools,parentsandallwalksoflife.Accordingtorelevantdata,theproportionofjuniorhighschoolstudentsparticipatinginsportsactivitieshasbeengreatlyincreased,especiallyaftertheNationalEducationCommissionimplemented"SunshineSports",thetimeofsportsactivitiesisincreasing.Thisisnotonlyconducivetoimprovingthephysicalandmentalhealthofmiddleschoolstudents,butalsoconducivetothetrainingofsportsreservetalents.Butthisalsobringsaworryingproblem:sportsinjuriesareincreasingeveryyear.Itwillalsoaffecttheenthusiasmofphysicalactivityandtheirnormalstudyandphysicalhealth.Thepurposeofthisstudyistoexplorethetrustofparentsandsocietyinschoolphysicaleducationandhealthcourses.Inschoolphysicaleducationteaching,weshouldpayattentiontothepreventionofsportsinjuriestostudentsandeducatethemaccordingly.Thisarticleusestheliteraturemethod,expertinterviewmethod,questionnairesurveymethod,andmathematicalstatisticsmethod.ThroughtheinvestigationandanalysisofthesportsinjuriesofstudentsinthejuniorhighschoolofYong'anNo.3MiddleSchool,somepreliminaryconclusionswereobtained.Inordertobetterpreventtheoccurrenceofsportsinjuries,weshould:1.Establishtheideaofsafetyfirstandstrengthenorganizationalanddisciplineeducationforstudents;2.Reasonablyarrangeteachingactivitiesandextracurricularactivities;3.Payattentiontoandfullyprepareforactivities;4.Strengthenthetrainingofvulnerablepartssuchasjointsandligaments;6.Strengthenmedicalsupervisionandequipmentinspection.Keywords:Yong'anThirdMiddleSchoolJuniorHighSchool;JuniorHighSchoolStudents;SportsInjury 目錄TOC\o"1-3"\h\u40摘要 I12461Abstract II277941.1問題的提出 2283491.2文獻綜述 3112911.2.1運動損傷理論研究述評 314352第二章研究對象與方法 6227722.1研究對象 6136182.2研究方法 6317832.2.1文獻資料法 627962.2.2問卷調查法 639952.2.3數(shù)理統(tǒng)計法 668542.2.4專家訪談法 726895第三章結果與分析 8155003.1體育運動損傷調查分析 876753.2具體年級學生運動損傷調查分析 8248793.3運動損傷原因調查分析 9121593.4學生損傷部位調查分析 10208543.5學生損傷性質調查分析 1117383.6學生損傷時間調查分析 113924第四章結論與建議 13198614.1結論 13222464.1.1 13193724.1.2 13256964.1.3 13311354.1.4 1337064.1.5 13148624.2建議 142774.2.1積極開展預防運動損傷的宣傳教育工作 14302474.2.2加強身體全面訓練，提高機體對運動的適應能力 145594.2.3合理組織教學，訓練和比賽 14325944.2.4加強運動中的保護和自我保護意識 14152044.2.5加強醫(yī)務監(jiān)督，建立和健全自我監(jiān)督制度 1526413參考文獻 165260附錄 1718477致謝 20第一章前言1.1問題的提出運動損傷是指在進行體育活動時，人體組織、臟器所受到的解剖上的損傷或生理功能障礙。學校體育旨在發(fā)展和增強學生的身體素質，培養(yǎng)學生的體育興趣和體育運動能力，促進學生的全面發(fā)展，為學生順利完成學業(yè)和畢業(yè)后找好工作打下基礎。身體的基礎。體育教學是實現(xiàn)學校體育目標的一個重要步驟，在體育教學中，如果沒有足夠的重視對體育教學運動損傷的預防，沒有采取適當?shù)念A防措施，就極有可能發(fā)生運動傷害事件，給學生們造成了生理上的疼痛，心理上的壓力，嚴重影響了學生們的學習和生活。體育傷害的防治，應以預防為主。所以，在體育教學過程中，要注重對學生的預防。堅持以防范為主的原則。只要對運動傷害預防的重要性有一個充分的認識，并對其進行認真的調查和研究，通過及時地總結和吸取經(jīng)驗教訓，把握體育傷害的發(fā)生規(guī)律，并采取行之有效的防范措施，這樣才能確保學生的健康。確保體育教學的順利開展，使“德，智，體，美全面發(fā)展”的教育方針，在體育教學過程中，運動傷害問題時有發(fā)生。從目前的情況來看，這在一定程度上是與該項目的特性相關的。另一種就是意外。運動傷害一旦出現(xiàn)，就很難治療。在治療的方法上，并沒有什么特別有效的辦法，而且學生們經(jīng)常會在治療的同時，一邊進行玩。如果處理不當，將會產(chǎn)生新的傷害，導致傷口愈合的時間大大增加。所以，在一定程度上，預防損傷比治療損傷更為重要。目前，部分體育教師存在著嚴重的職業(yè)道德缺失，對運動損傷對學生造成的傷害沒有足夠的認識。不足意識到體育傷害的重要性。認為“傷害事故是不可避免的”是一種錯誤的看法，對此沒有給予足夠的重視。沒有把經(jīng)驗和教訓認真地總結出來。在體育教學訓練過程中，沒有將安全教育放在首位，就沒有根據(jù)學生的生理和心理特點，合理設置課堂教學內容。要做好正確的指導工作，讓學生要知道，保持良好的教學秩序，是防止體育傷害的重要環(huán)節(jié)。對班上發(fā)生的違反紀律行為，戲弄行為，要及時阻止他們的惡作劇。為進一步探討防止體育損傷的方法，在國內外的教育工作中為的就是找到更好的防治辦法。使學校的體育工作能夠更好地開展起來。從理論上和實際上進行論證。目前，在學校體育教學中，更多地關注于怎樣改進課堂的組織方式，從而提高了學生的學習興趣，而對于怎樣預防和減少學生在運動中的損傷卻不多見。中學體育教師是學校體育工作的直接實施者，在提高學生身體素質、提高學生身體素質、提高學生身體素質等方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。教師是直接的組織和指導學生的體育學習活動。但是，一些老師卻沒有從心底里，意識到學生損傷所帶來的嚴重傷害，從而導致在教學過程中，常常會出現(xiàn)損傷，教學效率差。如不對其進行適當?shù)某C正，對其進行適當?shù)挠柧?，勢必會對學校體育工作的質量產(chǎn)生影響。加強對體育傷害預防意識的培訓，采用科學的防范措施，從而提升教學質量，是十分必要的。所以，有必要對這一問題進行系統(tǒng)，深入的研究和分析，從而使學校體育工作能夠順利進行。為實施體育教育與教學改革提供了相關的依據(jù)。1.2文獻綜述1.2.1運動損傷理論研究述評運動傷害是在運動過程中，對身體組織或器官造成的解剖上的損害或生理上的損害。稱為運動傷害。它的出現(xiàn)與運動訓練，運動技術，運動項目，運動環(huán)境，運動設備等密切相關。這種情況多出現(xiàn)在人體的運動系統(tǒng)中，但是它還會對血管和神經(jīng)系統(tǒng)造成損害。它屬于骨傷科的范疇，也是運動醫(yī)學的一個主要研究領域。根據(jù)受傷的時間，可以把受傷的部位劃分為新傷與老傷。按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可將其劃分為開放性損傷和閉合性損傷。根據(jù)損傷的嚴重程度，可將其分為輕，中度，嚴重三種。大部分研究人員傾向于病程來劃分。將體育傷害歸類為慢性損傷與急性損傷。慢性損傷創(chuàng)傷在臨床上是一種常見的疾病，其發(fā)生率遠遠高于急性創(chuàng)傷。手工業(yè)及半機械化的工人，運動員，戲劇戲劇與雜演員，伏案工作的人，以及家庭主婦都易患此病。慢性的傷害可以被防止，為提高療效，應防止復發(fā)，預防與治療相結合。一次治療，若不加以預防，則常有復發(fā)之象很難治好。由于該疾病是由于慢性的損傷性炎癥引起的，所以應該限制傷害性的動作，糾正不良的姿勢。加強肌肉力量，保持關節(jié)的無負荷運動，并定期變換體位，以達到分散應力的目的。對于一些非對于那些不能通過手術治愈的慢性創(chuàng)傷，比如狹窄性腱鞘炎，神經(jīng)卡壓綜合征，腱鞘囊腫，可以做手術療傷。在日常體育活動中，軟組織損傷比較普遍，主要有兩種類型：開放性軟組織外傷和閉合性軟組織損傷。閉合性軟組織其臨床表現(xiàn)及預防治療較為困難。運動性損傷每一種疾病都有其各自的發(fā)病規(guī)律及臨床表現(xiàn)。比如足球運動員的大腿四頭肌腱的肌肉扭傷及內臟損傷，頭部損傷；長距離跑步者易患疲勞性骨膜炎；投擲運動員肩，肘，腰的肌肉，韌帶，筋膜的拉傷等。這些疾病都有一個共同的病理學特征，即肌肉，肌腱，韌帶，筋膜，關節(jié)軟組織的損傷，骨組織的勞損，神經(jīng)組織的微小損傷。受傷及血管緊張；而在急性損傷中，肌肉，肌腱，韌帶和軟骨的損害最常見；骨組織，神經(jīng)組織和心血管系統(tǒng)的勞損通常是由慢性損害引起的，或者是由多次比較輕微的急性損害引起的。因不能完全恢復而造成的延誤，會進一步加劇急性損傷的發(fā)生。由于受到外力的作用，導致了急性運動損傷的發(fā)生。該病具有病情急迫，病程短暫，病理改變，臨床表現(xiàn)顯著等特點。通常會出現(xiàn)局部組織迅速腫脹，瘀血，充血的癥狀，還會出現(xiàn)比較劇烈的疼痛，還會出現(xiàn)功能障礙或喪失，神志的變化（暈厥，昏迷，休克等）。當組織和細胞受到損傷時，出現(xiàn)了組織的撕裂或者斷裂，就會引起小血管的破裂，出血。急性體育損傷主要表現(xiàn)為傷處局部腫脹，周邊發(fā)紅，有些地方甚至出現(xiàn)紅紫交加，壓痛，墜脹等劇烈疼痛。受傷時就地處置：對于有明顯外傷的部位，應立即采取“止血，包扎，固定，搬運”的措施。在受傷后，如果出現(xiàn)了部分或全身的功能還沒有完全恢復的情況下，千萬不要在受傷的地方亂動，而是要在第一時間進行簡單，有效，快速的包扎固定，然后立即送醫(yī)進行治療。以上對于神智上發(fā)生了變化的人，對于神智上沒有發(fā)生變化的人，應該立刻停止所有的訓練及比賽。慢性損傷的成因有急性損傷處置不當，也有可能是因為局部長期負荷過大，導致組織持續(xù)勞損，由小傷逐步累積形成。在疲勞的情況下，長時間的重復一個固定的動作，還會造成慢性的傷害。其主要的病理特征是：因為局部的長時間的超負荷，引起了神經(jīng)調節(jié)功能的紊亂，組織中的合成和分解平衡失調，組織中的糖，類脂。蛋白質的結構被改變，甚至被破壞。如果組織細胞出現(xiàn)了營養(yǎng)失調，就會出現(xiàn)類脂變性，纖維組織增生等現(xiàn)象，如果情況嚴重，就會影響到血液的循環(huán)，導致血液中的血液中的氣血不足，還會形成血栓，導致血液的血液循環(huán)受阻，從而導致局部組織的壞死。其臨床表現(xiàn)為局部輕度腫脹，充血，輕度功能失調等。剛開始的時候，局部會有酸，麻，脹等癥狀，然后會有彈性差，有硬結，局部發(fā)硬變厚，酸，麻，脹會加重，還會有疼痛的癥狀，最后會加重，還會有局部發(fā)涼，還會有功能減退等癥狀。慢性損害是指身體各部位的組織，器官，在受到較為輕微的外力的多次作用后，或者由于輕微的急性損害，沒有得到及時的治療，而導致的延誤所致的運動性損害。對長期損傷的運動員，應采取不同的態(tài)度。對訓練沒有太大影響的人，要在充分重視的基礎上，將運動強度從小到大，從少到多，從簡單到復雜。在進行訓練之前，一定要做好包扎，保護措施，如果有條件的話，也要積極配合醫(yī)生進行藥物，設備治療，沒有徹底康復之前，不能進行大運動量的訓練，也不能參加具有對抗性的比賽。體育損傷防治自從被提出以來，其研究速度一直很快，這一點在國外已經(jīng)得到了很大的證實。然而，從這一點中，我們也不難看出，國外的學者們更多地將注意力集中在訓練和比賽領域，而在體育教學領域卻很少有人關注。隨著學校體育在我國的重要性日益提高，它也引起了一股對它的研究熱潮，近年來，它已經(jīng)被教育學，心理學，生理學，醫(yī)學等多個領域廣泛運用，而對體育運動中的運動損傷預防和治療的研究是一個非?；钴S的熱點問題。在體育教學中，眾多的專家和學者對運動損傷和體育教學之間的內在關系展開了深入的探討，根據(jù)學生的生理和心理特點，并根據(jù)我國的基礎教育現(xiàn)狀，對如何預防和治療運動損傷提出了許多對策和建議。第二章研究對象與方法2.1研究對象本文以永安三中初中部每個年段隨機抽取80名學生共240人為問卷調查對象2.2研究方法2.2.1文獻資料法以研究目的為依據(jù)，圍繞運動損傷及其預防、治療理論，查閱了數(shù)十篇與此相關的文獻，查閱了大量的文獻資料，并在互聯(lián)網(wǎng)上查詢了各大網(wǎng)站，對與研究相關的數(shù)據(jù)信息進行了收集和整理。2.2.2問卷調查法針對中學體育的特點，以及與運動傷害有關的理論相結合，以研究的需求為基礎，設計了調查表，這份調查表的設計是嚴格遵循了調查表的設計原則，用調查表的方法對所設置的問題進行了篩選，并對其有效性進行了測試，同時，還以隨機抽樣的方式，從永安三中三個年級的初中生中選取了240人作為研究對象，并在測試的時候將其發(fā)給了他們。在測試之前，準備好一份問卷，在測試之前，從3個年齡段的學生中，隨機選擇出20名學生，對其進行了預測，對其進行了進一步的篩選，對其進行了改進，用項目分析法對量表的題目進行了篩選，并對其進行了信度和效度檢驗。此外，還向全校各體育教師發(fā)放了一份問卷調查表2，就如何有效地防止學生的運動損傷進行了探討。根據(jù)研究內容設計調查問卷，抽查了三個年段，每個年段隨機選擇80名學生一共發(fā)放240份問卷，回收221份，回收率達到了92.08%，有效問卷200，有效率為90%。符合有效問卷的基本標準。表1問卷的發(fā)放與回收調查對象發(fā)放問卷回收問卷回收率有效問卷有效率高一8080100%6885%高二807188%6680%高三807087%6680%2.2.3數(shù)理統(tǒng)計法對收集的數(shù)據(jù)均輸入計算機中，并且利用EXCEL軟件進行統(tǒng)計處理。并對調查獲得的數(shù)據(jù)進行了分析。為本論文提供一些數(shù)據(jù)支撐，從中反應調查中存在的問題。2.2.4專家訪談法與運動損傷方面的專家，學者展開訪談，向他們請教和討論運動損傷及醫(yī)學等理論依據(jù)，并虛心地聽取專家，學者對本論文的看法，不斷地對所編寫的問卷進行調整和修訂，以便讓測量問卷擁有較好的內容效度。第三章結果與分析3.1體育運動損傷調查分析表2學生運動損傷情況調查統(tǒng)計表(N=200)調查人數(shù)受傷人數(shù)百分比受傷次數(shù)經(jīng)常參加運動的學生1508053.3%311很少參加運動的學生502550%122合計20010552.5%433在對三個年段的學生進行了調查，共得到了200份有效問卷，在這些學生中，有150名經(jīng)常參加體育活動的學生，80名曾經(jīng)受過傷的學生，占到了經(jīng)常運動學生的53.3%,50名少參加體育活動的學生，25名曾經(jīng)受過傷的學生，占到了25名，占到了少參加體育活動學生的52.5%。體育鍛煉較多的學生中有311例受傷，體育鍛煉較少的學生中有122例受傷。從上表中我們可以看到，在這三個年齡階段，學生的運動受傷比例為52.5%，其中，經(jīng)常進行體育鍛煉的學生有53.3%，很少進行運動的學生有50%。3.2具體年級學生運動損傷調查分析表3各年級學生運動損傷情況調查表(N=105)年級調查人數(shù)損傷人數(shù)損傷率損傷次數(shù)初一654569.2%135初二703550%144初三652538.4%90由上表可以看出，初一年級運動損傷率為66.6%，初二年級為50%，初三年級為23%。說明年紀越小，損傷率越高。年齡越小的學生，他們的自我保護意識就越弱，他們對運動損傷的相關知識缺乏認識，導致他們的思維變得麻痹，隨心所欲。有句話說的好：“初生牛犢不怕虎?！贝送?，年級小的學生還停留在對體育動作的模仿上，技術動作掌握得不夠好，很容易因為動作不標準而造成傷害。還有，年輕學生的骨膜和骨質都是很脆弱的，很容易受傷。3.3運動損傷原因調查分析表4學生運動損傷原因調查表（N=105）原因思想麻痹準備活動不充分技術動作不規(guī)范課堂組織差場地器材運動過于激烈過度疲勞著裝不符合要求天氣原因人數(shù)1030205107878百分比9.5%28.5%19%4.7%9.5%6.6%7.6%6.6%7.6%次數(shù)287044172315302522由上表可知：在運動準備不足和技術水平不高所致的運動傷害中，有47,5%是由于運動準備不足和技術水平不高所致。預備運動不足是運動損傷的重要原因之一。有些老師沒有充分理解準備活動的重要性，學生的預習工作也很隨意。其實，做好準備，就是為了讓學員們的運動器官，內臟，神經(jīng)系統(tǒng)做好準備，避免在訓練時出現(xiàn)關節(jié)，韌帶等損傷。為此，體育教師在教學中應根據(jù)運動項目、季節(jié)、氣候等因素，合理地安排預備活動的內容及運動量。預備工作可以分為普通預備工作和特殊預備工作。在教學之前，可以進行一些一般的準備活動，如步行，慢跑，徒手操，做游戲等，然后根據(jù)基礎部分教科書的特點，根據(jù)個人需要，選擇適合自己的專業(yè)。比如選擇背躍跳時，首先要做好基本的準備活動，其次要做好頸椎等各關節(jié)的活動，同時還要做好反俯身的跳躍練習，這樣才能最大程度的減少受傷的風險。在所有傷者中，有9.5%的傷者是思想麻痹。初中生因其年齡及特征，正值生理生長的黃金時期時間。男生比較活躍，喜歡沖動，喜歡表現(xiàn)自己，經(jīng)常會高估自己的能力；女同學表現(xiàn)為膽怯，情緒消沉，經(jīng)常會導致精神上的疲憊，注意力無法集中，這都會導致運動傷害。班級組織差占總人數(shù)的4.7%。這一點是可以完全避免的。體育老師應勤于鉆研要保證教學的安全，須從教材，教學方法，學年和學期的教學計劃等方面進行。若教教師在進行教學的過程中，對教學任務，學生的具體情況不清楚，因此教師對教學內容進行了不恰當?shù)陌才?，教材不搭。如果教學方法選擇不當，或者教學方法使用不當，都會導致運動傷害。損傷人數(shù)中有16.1%是由于操場器材及學生服裝不規(guī)范所致。創(chuàng)造一個良好的教育氛圍是預防性運動的前提造成傷害的主要原因。近幾年來，隨著學生數(shù)量的不斷增多，校園變得越來越擁擠。上課前體育教師要對場地，器材的完好情況進行仔細檢查，同時還要對學生的服裝進行檢查。定期對其進行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)了問題，就立即進行整改，對那些確實不能使用的體育器材和設施，應該積極地與學校取得聯(lián)系。與有關部門聯(lián)絡，以便盡早更換。3.4學生損傷部位調查分析運動損傷發(fā)生部位統(tǒng)計表(N=105）部位膝關節(jié)踝關節(jié)足部腰部手指手腕頭部其他部位人分比17.1%28.5%9.5%7.6%24.7%6.6%5.7%次數(shù)37612116551515上表結果可知，膝關節(jié)，踝關節(jié)和手指手腕受損傷的幾率占70.3%。占所有損傷內容的2/3以上。這是由于學生準備活動沒有做好，使得他們的關節(jié)和韌帶沒有完全的張開而造成的。為了安全起見，這所學校的課程主要集中在田徑和籃球上，而不是體操和技巧，甚至連足球都比較少。所以，學生們尤其喜歡打籃球。有四分之三是參加這項運動的人。由于場地的限制，有些同學甚至連熱身都沒有，直接就進行了激烈的運動。再加上同學們的自衛(wèi)意識不強。最后，學生們很容易受傷。而且受傷的部位，大多都是下肢的關節(jié)，這也和運動項目有關。因此，在體育教學中，必須加強對學員的安全意識的培訓，使學員了解準備活動的重要性，以及防止運動損傷的重要性。3.5學生損傷性質調查分析表6學生扭傷性質調查表（N=105）性質擦傷扭傷挫傷拉傷骨折其他人數(shù)38221515510百分比36.2%21%14.3%14.3%2.8%9.5%次數(shù)81473336521其中，關節(jié)扭傷、挫傷、扭傷等損傷占總損傷的一半，占總損傷的49.6%。造成這一現(xiàn)象的主要原因是大學生對自己的能力認識不足，缺乏對自己的保護和幫助。在訓練的過程中，不遵循教師的指導，沒有做好充足的準備，沒有做好有針對性的專業(yè)準備活動，教師對問題的講解不清楚，教學方法不合理，天氣過冷或過熱，運動光線不好等都是造成以上三種損傷的最直接的因素。而骨折這種事情，一般都是在課余時間里出現(xiàn)的，一般都是因為運動過度，動作不規(guī)范，或者是用力過猛?；谶@一認識，體育教育就有了新的發(fā)展方向。體育課主要是在室外進行，因此，在進行體育課時，要充分考慮天氣因素對體育課的影響。氣溫過高或者過低，都會影響到人體的功能，具體體現(xiàn)在肌肉的強度、協(xié)調能力、靈活性等方面，因此很容易受到傷害。在烈日下訓練，會使人難以集中精神，而在寒冷的冬天，則會使人的關節(jié)、肌肉難以活動，也不容易激動，所以不適合做激烈的運動。3.6學生損傷時間調查分析表7學生運動損傷時間調查表（N=105）時間體育課課余活動比賽其他人數(shù)12602310百分比11.4%57%22%10.5%次數(shù)281353722從表中可以看到：課外活動中受傷的機率占受傷總人數(shù)的57%，這是由于學生在課外活動中缺少自我防護，思想麻痹造成的。有些學生在課余的時候，會到社會的健身場館去進行訓練，但是他們在沒有進行任何準備活動的情況下，就開始了激烈的運動，他們不能很好地控制自己的情緒，所以他們很容易變得激動，把安全丟在了腦后，他們的注意力太集中，動作太大，超過了自己的能力范圍，很容易造成傷害。而且，在體育課或者是比賽中受傷的概率很低，也就是說，在體育老師的指導下，學生們可以按照自己的計劃進行訓練。在體育教學中，體育教學中的運動傷害事件較少，且與人體的生理學特征相吻合，且運動強度較小。參加比賽的大多是運動員，他們在平時的訓練中，能夠很好地控制自己的情緒和行動，再加上教練的提醒和指導，所以很少會出現(xiàn)運動傷害。第四章結論與建議4.1結論4.1.1在進行運動時，一定要嚴格按規(guī)定進行，以免造成傷害。體育傷害多發(fā)生在無序、雜亂無章的情況下，所以，不管是什么類型的運動，學生都要養(yǎng)成遵守順序的習慣。4.1.2提高防護意識是防止損傷的先決條件。要學會各種技術中的安全保護措施，要掌握自我保護和相互保護的操作技巧，要將安全第一銘記在心。如果是在寒冷或過熱的環(huán)境下進行運動，一定要做好自身的保護措施。4.1.3運動之前要做好準備，以避免受傷。首先要做的就是伸展四肢，活動身體的六大關節(jié)：肩關節(jié)，髖關節(jié)，膝關節(jié)，踝關節(jié)，腕關節(jié)，肘關節(jié)等，此外還要注意頸部，腰部，背部，腿部，適當?shù)穆?。只有這樣，身體內的血液循環(huán)才會變得更好，才能保證身體各部分的供血充足，保證有氧運動的效果。提高神經(jīng)興奮性及柔韌性，保證動作的協(xié)調性及平衡性，可有效減輕低氧，不平衡性損害。4.1.4對特殊部位進行防護，也是防止損傷的一種行之有效的方法。膝關節(jié)，踝，腕等部位的損傷是最常見的，學生在進行體育鍛煉的時候要特別注意對這些部位的保護，可以適當?shù)臏蕚渥o腕，護膝，護踝，護腰帶等。4.1.5在運行過程中可避免出現(xiàn)“急剎車”現(xiàn)象。因動作驟然停住，受重力影響，回血量降低，會引起“重力虛脫”。一旦停止動作，人體內的腎上腺素就會下降，血液中的膽固醇就會升高，從而引起心跳過速，甚至是心房顫動，最終導致死亡。所以，在激烈的鍛煉之后，不能“急剎車”，而要慢慢地放慢速度，然后才能停止。4.2建議4.2.1積極開展預防運動損傷的宣傳教育工作在學校體育課上，應加強對學生身體損傷的概念和意識的教育。利用廣播、布告板、科普講座等形式，利用競賽、課堂授課等形式，向同學們傳授有關安全、組織紀律方面的知識，并重點關注運動傷害的預防。使學生充分認識到體育傷害對身體的危害，并認識到預防和保護自己，從而減少傷害的發(fā)生。也可以避免在運動中受傷。要做到齊抓共管，教師和學生共同努力，使安全教育成為學校體育工作的重要組成部分。4.2.2加強身體全面訓練，提高機體對運動的適應能力在體育教學中，應采取各種科學的教學方法，加強全面的體育鍛煉，以增強大學生的應激反應能力。在體育活動中，要重視對人體易損區(qū)和較弱部位的訓練，以提高其功能和預防運動傷害。同時，要讓每個學生都做好準備活動，準備活動要與教學的主要內容相銜接，中間停頓不能過長，準備活動的時間和量要合理地控制。在體育課堂上，45分鐘的課時，一般要進行10-15分鐘的預備活動，只要身體稍微出汗就行，要盡量進行預備活動，使身體各部分的關節(jié)韌帶都活動起來。4.2.3合理組織教學，訓練和比賽在實施教研工作時，要堅持教研工作的原則，認真鉆研教材的重點和難點。針對不同年齡、不同性別、不同體質、不同體質、不同體質、不同運動技能、不同生理、不同心理特征，采取不同的教學方法。要做到循序漸進，在教學中靈活應用，合理安排運動量和運動強度。4.2.4加強運動中的保護和自我保護意識在體育活動中，對自己進行保護是防止損傷發(fā)生的重要措施。在體育活動中，有效的防護與幫助能加強自信心，避免一些無謂的事故。對青少年而言，保護是至關重要的。青少年的力量不夠，他們的判斷和控制能力都比較差，在進行器械練習，特別是在學習新動作的隨便時候，很容易發(fā)生來就是技術上的失誤或失誤。所以，老師應該向學生們傳授保護自己和保護自己的方法，要培養(yǎng)他們的自衛(wèi)和自衛(wèi)能力，培養(yǎng)他們相互關愛和互助的優(yōu)良品質。4.2.5加強醫(yī)務監(jiān)督，建立和健全自我監(jiān)督制度體育教學和訓練具有科學性，涉及到多學科的交叉學科，運動員的體質、場地和器材等都會對運動損傷產(chǎn)生影響。因此，一定要強化醫(yī)療監(jiān)管，對場所、設備要及時進行維護，嚴禁學生穿著不當服裝上課。參考文獻[1]陳至立.加強學校體育工作,提高青少年健康素質.中國教育報，2006(12).[2]黃喜珊，馮海志.準備活動教學探析.北京體育大學學報，2001(2).[3]刁輝雄.中學生常見運動損傷的防治.體育師友，2001(1).[4]陳曉榮，朱保成.淺析體育教學中傷害事故的產(chǎn)生原因及預防.安徽教育學院學報，2002(11).[5]溫祝英.對學生體育運動損傷現(xiàn)狀及其致因的探討.體育世界·學術，2008(1).[6]占訊，郝玉峰.對山東中學生體育運動損傷的調查與分析.山東體育科技，2001,2.[7]史斌，靳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