健康睡眠與幸福人生智慧樹知到期末考試答案2024年

健康睡眠與幸福人生智慧樹知到期末考試答案2024年健康睡眠與幸福人生根據(jù)情緒ABC理論，產(chǎn)生不良情緒的關(guān)鍵是（）。

A:我們事后的回顧與總結(jié)B:你的信念或?qū)κ虑榈慕忉孋:引起情緒發(fā)生的激發(fā)事件D:最終的情緒和行為后果答案:你的信念或?qū)κ虑榈慕忉尀槭裁醋詈迷谝归g11點之前入睡（）。

A:晚上11點到凌晨一點，是非快速眼動睡眠期的三、四期睡眠最多的階段B:這個時間最容易入睡C:這個時間睡覺不容易打鼾D:這個時間睡覺不容易做夢答案:晚上11點到凌晨一點，是非快速眼動睡眠期的三、四期睡眠最多的階段容易疲乏，容易氣短，容易患感冒，容易出虛汗，是（）。

A:氣虛質(zhì)B:氣郁質(zhì)C:特稟質(zhì)D:陰虛質(zhì)答案:氣虛質(zhì)為了幸福，我們要培養(yǎng)溫柔的慈悲心，主要是針對（）。

A:關(guān)系良好的朋友B:父母家人C:引起你厭惡、嫉妒、憤怒、痛苦的人D:合作伙伴答案:引起你厭惡、嫉妒、憤怒、痛苦的人（）特別要注意情志病，也就是心理精神疾病。

A:陽虛質(zhì)B:氣虛質(zhì)C:氣郁質(zhì)D:陰虛質(zhì)答案:氣郁質(zhì)要想獲得真正的休息，必須想辦法使DMN的自動運作停下來，塑造一個能夠抑制DMN活動的大腦結(jié)構(gòu)。具體方法不包括（）。

A:入靜歸根法B:體育運動法C:動態(tài)冥想法D:正念呼吸法答案:體育運動法一個人事業(yè)上的成功，最主要的是由于他的:（）。

A:人際關(guān)系和處世技巧B:知識水平C:人生際遇D:專業(yè)技術(shù)答案:人際關(guān)系和處世技巧心流達成需要建立明確的目標，這個目標應(yīng)該是（）。

A:社會需要的事B:生理需要的事C:自己喜歡的事D:親人希望的事答案:自己喜歡的事化解心理問題的方式是（）。

A:聽音樂B:閱讀C:跑步D:爬山答案:閱讀突遇地震、洪水、車禍等出乎意料的緊迫與危險情況下，引起的迅速而高度緊張的情緒狀態(tài)屬于（）。

A:不良心境B:消極情緒C:應(yīng)激D:激情答案:應(yīng)激參照佛洛伊德的意識層次學(xué)說，《黃帝陰符經(jīng)》中所說的“不神”，相當于：（）。

A:無意識B:下意識C:意識D:前意識答案:無意識在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的五行理論中,五味和五臟有對應(yīng)關(guān)系：“肝色（），宜食甘，粳米牛肉棗葵皆甘。心色赤，宜食酸，小豆犬肉李韭皆酸。肺色白，宜食苦，麥羊肉杏薤皆苦。脾色黃，宜食咸，大豆豕肉栗藿皆咸。腎色黑，宜食辛，黃黍雞肉桃蔥皆辛。”

A:赤B:黃C:青D:白答案:青用百合、銀耳、蜂蜜做甜羹，最適合（）調(diào)理。

A:陽虛質(zhì)B:陰虛質(zhì)C:氣虛質(zhì)D:氣郁質(zhì)答案:陰虛質(zhì)我們對于臥具，包括床鋪、枕頭、被子、褥子、睡衣等等，的要求不包括（）。

A:保暖B:勤換C:通風(fēng)D:舒適答案:勤換能給人更多的幸福感的重要因素是（）。

A:物質(zhì)的充裕B:權(quán)力與榮耀C:時間的富裕D:思想的自由答案:時間的富裕關(guān)于五志與五臟的對應(yīng)關(guān)系，正確的是（）。

A:肝與郁怒B:腎與悲傷C:肺與驚恐D:心與憂思答案:肝與郁怒容易導(dǎo)致“四高”（高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸）疾病傾向的是（）。

A:陽虛質(zhì)B:陰虛質(zhì)C:痰濕質(zhì)D:氣郁質(zhì)答案:痰濕質(zhì)對于歌唱養(yǎng)生而言，最重要的是（）。

A:發(fā)聲B:音準C:節(jié)奏D:感情答案:感情作為口訣，必須具備的條件不包括哪一項：（）。

A:歷史悠久，流傳久遠B:事先賦予一定的意義C:音階簡單，朗然上口，便于誦念D:具有明確的意義，便于理解掌握答案:具有明確的意義，便于理解掌握正常成年人，夜間睡眠時REM與NREM反復(fù)周期性交替幾次，直到清醒（）。

A:4-6次B:3-5次C:6-8次D:5-7次答案:4-6次最佳的閱讀方式（）。

A:只動動嘴唇不出聲的B:一字不落的默讀法C:帶有感情，繪聲繪色的朗讀法D:一目十行的閱讀法，快速瀏覽答案:帶有感情，繪聲繪色的朗讀法()中有:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”,以及“志閑而少欲,心安而不俱”等論述,指出了靜心對健康的重要性。

A:《傷寒雜病論》B:《金匱要略》C:《本草綱目》D:《素問·上古天真論》答案:《素問·上古天真論》根據(jù)五行情志相勝原則，不正確的是（）。

A:悲勝喜B:怒勝思C:喜勝悲D:思勝恐答案:悲勝喜一般城市退休職工和住在農(nóng)村的鄉(xiāng)野老人，大多數(shù)記憶力減退，兩眼昏花，牙齒脫落。而一些文學(xué)家，教授，政治家依然頭腦清醒，耳聰目明，精力充沛，主要是因為（）。

A:交際范圍、生活節(jié)奏、及信息刺激的差別B:醫(yī)療條件的差別C:居住環(huán)境的差別D:飲食結(jié)構(gòu)的差別答案:交際范圍、生活節(jié)奏、及信息刺激的差別唱高音時，共鳴腔主要是（）。

A:頭腔B:腹腔C:口腔D:胸腔答案:頭腔睡眠是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種調(diào)節(jié)過程，其特征是（）。

A:靜態(tài)性B:主動性C:偶然性D:被動性答案:主動性從人生幸福出發(fā)，對待工作的最佳態(tài)度，是把工作當成（）。

A:職業(yè)B:磨煉C:任務(wù)D:使命答案:使命為了過得更幸福，我們有必要調(diào)整自己的行動，哪一類活動應(yīng)該多做？（）

A:既有意義又使人快樂的事情B:雖然不快樂但卻很有意義的事情C:感覺快樂雖然無意義的事情D:雖然無意義但卻必須要做的事情答案:既有意義又使人快樂的事情奠定了中醫(yī)辨證論治的基礎(chǔ)，而且提出了很多養(yǎng)生的觀點，還提倡導(dǎo)引，吐納，按摩等養(yǎng)生健體的方式的是（）。

A:《神本農(nóng)草經(jīng)》B:《傷寒雜病論》C:《溫病條辨》D:《黃帝內(nèi)經(jīng)》答案:《傷寒雜病論》高品質(zhì)睡眠的特征不包括（）。

A:醒得早B:入睡快C:睡眠深D:無起夜答案:醒得早睡眠有三個要素，分別是（）。

A:環(huán)境的適宜B:身心的放松C:睡眠的動力D:睡眠的節(jié)律答案:睡眠的節(jié)律###睡眠的動力###身心的放松濕熱體質(zhì)的人最忌（）

A:綠茶B:燒烤C:火鍋D:喝酒答案:喝酒###火鍋###燒烤《論語?學(xué)而》道出的學(xué)樂的三重境界是（）。

A:有朋自遠方來，不亦樂乎B:師者，傳道受業(yè)解惑也C:人不知，而不慍，不亦君子乎D:學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎答案:有朋自遠方來助人為樂的機制在于（）。

A:產(chǎn)生“我能幫助別人，我是有用之人”的自豪感B:生活充滿樂趣和意義的滿足感C:產(chǎn)生“有人需要我，社會需要我”的歸屬與認同感D:可以與人分享，獲得贊揚的成就感答案:產(chǎn)生“我能幫助別人，我是有用之人”的自豪感;產(chǎn)生“有人需要我，社會需要我”的歸屬與認同感;生活充滿樂趣和意義的滿足感;可以與人分享，獲得贊揚的成就感歸根心理學(xué)認為，在每一個人的根里，包含有（）。

A:家族層次的根結(jié)B:個人層次的根結(jié)C:人類層次的根結(jié)D:種族層次的根結(jié)答案:個人層次的根結(jié)###家族層次的根結(jié)###種族層次的根結(jié)###人類層次的根結(jié)歌唱療法屬于（）。

A:非藥物治療B:運動治療C:藝術(shù)治療D:體驗式音樂治療答案:非藥物治療;藝術(shù)治療;體驗式音樂治療能夠引起內(nèi)傷的七情刺激，特點是（）。

A:突如其來B:長期持久C:過度強烈D:逐漸發(fā)生答案:突如其來###過度強烈###長期持久大部分人不愛學(xué)習(xí)的原因有（）。

A:學(xué)習(xí)書本知識調(diào)動的是單調(diào)的視覺聽覺刺激，趣味性大打折扣B:學(xué)習(xí)不是他們心向往之，而是被迫無奈C:沒完沒了的學(xué)習(xí)任務(wù)、家庭作業(yè)，以及起早貪黑、努力用功，使人厭倦D:書本知識與活生生的生活現(xiàn)實和豐富多彩的自然世界有一定距離答案:書本知識與活生生的生活現(xiàn)實和豐富多彩的自然世界有一定距離###學(xué)習(xí)書本知識調(diào)動的是單調(diào)的視覺聽覺刺激,趣味性大打折扣###沒完沒了的學(xué)習(xí)任務(wù)、家庭作業(yè),以及起早貪黑、努力用功,使人厭倦###學(xué)習(xí)不是他們心向往之,而是被迫無奈激情的特征是（）。

A:猛烈B:短暫C:迅速D:持久答案:猛烈###短暫###迅速讀書不能完全改變一個世界，但是讀書，可以改變自己，改變自己的人生觀，價值觀，提升幸福感。（）

A:錯B:對答案:對心理健康的定義為在身體，智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。（）

A:錯B:對答案:對《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣盡，陰氣盛則目瞑。陰氣盡而陽氣盛則寤矣?！边@是中醫(yī)從陰陽角度對睡眠的認識。（）

A:對B:錯答案:對體質(zhì)是人的先天稟賦和后天生活相融合而形成的。（）

A:對B:錯答案:對雅趣養(yǎng)生又稱娛樂養(yǎng)生，是通過培養(yǎng)業(yè)余愛好、運用各種娛樂方式來調(diào)養(yǎng)身體的一種養(yǎng)生方法。（）

A:對B:錯答案:對我們的意愿能直接被輸入潛意識中，協(xié)助目標的達成。（）

A:錯B:對答案:錯情緒可以影響書法，無論積極的情緒情感還是消極的情緒情感,均可通過書法活動來抒發(fā)。書法活動也可以調(diào)暢情志。養(yǎng)心寧神，使浮躁的情緒得以寧靜，郁悶的心情得以宣泄，書可言志,書可散郁。（）

A:對B:錯答案:對人在賭博或者沉迷游戲時可以獲得短暫的快樂，但是它們毫無意義可言，還會引起難以克制的成癮性，讓人們荒廢學(xué)業(yè)，誤導(dǎo)人生，所以它會讓人感到快樂，但并不會讓人獲得幸福感，不能稱作雅趣。（）

A:對B:錯答案:對智與慧是兩種不同的洞察力，兩者的發(fā)展方向是相反相成的。（）

A:對B:錯答案:對閱讀療法是以文獻為媒介，將閱讀作為保健、養(yǎng)生以及輔助治療疾病的手段，使自己或指導(dǎo)他人通過對文獻內(nèi)容的學(xué)習(xí)、討論和領(lǐng)悟，養(yǎng)護或恢復(fù)身心健康的一種方法。