第二章大學(xué)生心理健康的維護(hù)

第二章大學(xué)生心理健康的維護(hù)與促進(jìn)

第一節(jié)大學(xué)生常見的心理問題1適應(yīng)問題對(duì)環(huán)境，人際，學(xué)習(xí)的適應(yīng)，也是角色適應(yīng)。當(dāng)環(huán)境變化顯著時(shí)，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生角色適應(yīng)障礙。結(jié)果：失眠，食欲下降，注意力渙散。2學(xué)習(xí)壓力大學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，方法，教學(xué)方式與中學(xué)差異較大，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不足或過強(qiáng)，考試焦慮，求勝心切但復(fù)習(xí)不足，加重心理負(fù)擔(dān)。3人際交往人際交往能力是必備

的基本能力。但是大學(xué)生需提高交往的經(jīng)驗(yàn)和技能4情緒積極的情緒使人精神煥發(fā)，斗志昂揚(yáng)，消極的情緒會(huì)讓人意志消沉，心理失衡。5戀愛與性

戀愛中的矛盾，對(duì)性行為的不恰當(dāng)理解和認(rèn)知，導(dǎo)致心理障礙。

6自我意識(shí)自我意識(shí)，自我評(píng)價(jià)，自我體驗(yàn)，自我控制影響著大學(xué)生身心健康，制約著行為規(guī)范。。7就業(yè)壓力供需見面雙向選擇擇優(yōu)錄取就業(yè)前需要足夠的準(zhǔn)備，受環(huán)境影響2.5/10萬8心理障礙

*神經(jīng)癥：焦慮，強(qiáng)迫，恐怖，*人格障礙*抑郁發(fā)作*性心理障礙*創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙*行為問題三精神疾病1偏執(zhí)性精神分裂

最常見，妄想，幻覺，關(guān)系妄想，被害妄想，疑病妄想，嫉妒妄想，影響妄想。內(nèi)容松散，結(jié)構(gòu)荒謬。療效較好，容易復(fù)發(fā)。2青春期精神分裂18-25歲，發(fā)病越早，起病越慢，陣發(fā)性加劇。發(fā)病越晚，起病越急劇，短期內(nèi)達(dá)到高峰。表現(xiàn)：息怒無常，行為怪異，預(yù)后較差。3緊張型精神分裂

多發(fā)壯年期，木僵癥，像蠟像，轉(zhuǎn)向狂躁，數(shù)小時(shí)后緩解，有的可自行緩解，療效理想。4單純型精神分裂

青少年期發(fā)病

早期：精神萎靡，頭暈，失眠，中期：孤僻，懶散，興趣減退，病癥：思維貧乏，情感淡漠，意志減退，

一社會(huì)環(huán)境因素

1全球化的思潮

2社會(huì)畢業(yè)制度：分配制→自主擇業(yè)

3社會(huì)富余勞動(dòng)力增多，競(jìng)爭(zhēng)壓力增大。社會(huì)的變化最先沖擊大學(xué)生，面對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)，感到混亂。

第二節(jié)影響大學(xué)生心理健康的因素：二學(xué)校環(huán)境

1應(yīng)試教學(xué)2情商和智商教育的失調(diào)，非智力因素教育的缺失

3不健康校園文化：三

家庭環(huán)境

1家庭環(huán)境中

2父母的性格，

3處事方式，

4家庭結(jié)構(gòu)的不健全，

5父母的人格特征

6教養(yǎng)方式

7家庭經(jīng)濟(jì)水平

四自身生理心理因素

1生理：遺傳，大腦疾病，神經(jīng)因素，內(nèi)分泌。

2心理：

1）認(rèn)知態(tài)度：社會(huì)閱歷，家庭造成不同的認(rèn)知態(tài)度，不合理的認(rèn)知產(chǎn)生負(fù)性情感體驗(yàn)。

2心理因素2）自我意識(shí)自我意識(shí)是個(gè)體與外界的中介，當(dāng)個(gè)體充滿信息時(shí)，便會(huì)冷靜面對(duì)現(xiàn)實(shí)，戰(zhàn)勝困難和挫折。3）性格特點(diǎn)決定對(duì)活動(dòng)的傾向性外向：活潑善于交際，適應(yīng)性較強(qiáng)，有時(shí)粗心。內(nèi)向：感情細(xì)膩，孤僻，拘謹(jǐn)。第三節(jié)促進(jìn)大學(xué)生心理健康的方式一主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)

1課堂是主要渠道

除了心理健康的課程，可選修一些和心理健康相關(guān)的課程。理論+實(shí)踐，主動(dòng)關(guān)心自己和身邊人的心理健康，參與實(shí)踐2聽心理講座，參加培訓(xùn)

講座關(guān)注焦點(diǎn)，熱點(diǎn)問題，了解心理學(xué)界的最新信息，學(xué)生根據(jù)需要選擇相關(guān)講座。二積極參與社會(huì)實(shí)踐課課外文體活動(dòng)1社會(huì)實(shí)踐和校園文化活動(dòng)是實(shí)現(xiàn)心理健康的必要環(huán)節(jié)愛心活動(dòng)，公益活動(dòng)，黨課等，多種途徑陶冶自己的情操，情感升華，在經(jīng)驗(yàn)中，培養(yǎng)健全的人格。

2心理社團(tuán)和教育基地是心理健康教育的講臺(tái)

大學(xué)生心理健康志愿者，大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)三自我調(diào)適

*心理健康自我檢查審視自己的狀態(tài)和活動(dòng)來認(rèn)知自己心理活動(dòng)報(bào)告*保持健康積極的心境學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒：聽音樂，跑步，打球，找朋友聊天，向輔導(dǎo)員傾訴，保持樂觀。4尋求專業(yè)幫助心理咨詢防治心理疾病，優(yōu)化心理素質(zhì)。心理咨詢Counseling涵義很廣，包括職業(yè)指導(dǎo)，教育輔導(dǎo)，心理健康咨詢，婚姻家庭咨詢等多方面。經(jīng)過嚴(yán)格訓(xùn)練的咨詢師運(yùn)用心理學(xué)及相關(guān)知識(shí)與技術(shù)，幫助合適的來訪者解決心理問題，增進(jìn)心理健康，促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)，發(fā)揮潛能。對(duì)心理咨詢的誤解：1咨詢師是救世主，自己不需努力2心理問題就是精神病3咨詢師能窺探內(nèi)心世界4心理咨詢是迅速見效的大學(xué)生心理咨詢1建立咨詢關(guān)系真誠(chéng)，相互理解，建設(shè)性2認(rèn)識(shí)內(nèi)部沖突心理問題大部分源于自己尚未解決的內(nèi)部沖突，外部環(huán)境只是刺激內(nèi)心，讓沖突外露。3糾正不合理信念‘一葉障目，不見天日’4深度