全部排球詳細教案

第頁排球普修課電子版教案（48學時）級第周第1次課人數課型老師：教材內容1,排球運動導論教學任務1,了解什么是排球運動及發(fā)展概況。2,使學生樹立正確的學習目的，激發(fā)其學習愛好及熱忱。3,明確學習的要求。教學重點排球運動的起源,發(fā)展排球運動的特點教學難點重要概念1,排球運動部分內容練習重量組織教法時間次數基本部分分鐘開始部分（15分）介紹本學期排球課的大體安排。提出幾項有關的要求：仔細上好每次課，做好課后筆記。按時出勤,遵守紀律,端正看法,團結互助。留意安全，防止受傷?？朔恢匾暭夹g的偏向。做到：多視察，多思索，多發(fā)問，多探討，對所學的內容達到：即能在動作上會做，又能理論上會講，即能知道如何做，又能知道為什么要這樣做。見習生的基本要求。基本部分：講授理論課第一講《排球運動概述》（45分）觀看教學錄象（45分）排球普修課電子版教案（48學時）級第周第2次課人數課型老師：劉傳進教材內容打算姿態(tài)移動步法扣球兩步起跳方法正面上手傳球和下手發(fā)球教學任務公布本學期教學安排,教學內容及學習重點,課堂組織紀律要求等。通過學習排球的打算姿態(tài)及移動的練習,扣球兩步起跳方法,正面上手傳球和下手發(fā)球，達到使學生基本駕馭技術并激發(fā)學生學習排球運動的愛好，為今后的進一步學習其他項技術打下良好的教學基礎。教學重點扣球助跑及起跳的結合正面上手傳球和下手發(fā)球的手型教學難點扣球助跑及起跳的連接正面上手傳球的手型下手發(fā)球的擊球時機重要概念打算姿態(tài)和移動傳球發(fā)球部分內容練習重量組織教法時間次數打算部分20分鐘一,課堂常規(guī)：1,整隊集合,師生問好。2,點名,安排見習生。3,宣布本次課的教學內容及重點以及組織要求。二,打算活動：1,圍繞場地慢跑,結合運球及熟識球性,球感的持球練習。2,徒手操：（1）頭頸運動（2）上肢運動（3）擴胸運動（4）腰部運動（5）腹背運動（6）踢腿運動（7）活動關節(jié),壓韌帶3,嬉戲活動：（1）躲閃拍球。（2）運球躲閃拍球。2分鐘18分鐘4×8拍一,兩列橫隊二,兩列橫隊成體操隊形三,嬉戲方法：每人抱一球，當聽到哨音后進行躲閃的同時，去拍別人的球，被拍到次數少，而拍到他人次數多者為勝。要求：不能出場地，不能推,拉,拖。＊方法及要求同上?；静糠?5分鐘學習打算姿態(tài)及移動：（一）打算姿態(tài)及移動的目的及作用：為了快速起動和快速移動，為了及時助跑,起跳,倒地等完成各種擊球動作。（二）打算姿態(tài)及移動的種類：1,打算姿態(tài)的種類：稍蹲,半蹲,低蹲。2,移動的種類：并步,滑步,交叉步,跨步,跑步,綜合步。（1）打算姿態(tài)：1,稍蹲：主要用于二傳,扣球,接高發(fā)球,處理球2,半蹲：用于接發(fā)球,傳球,攔網,短距離移動,防守低球3,低蹲：用于后排防守,前場愛護,接低遠球,倒地動作等（2）移動：1,并步：近距離的移動，如傳球,墊球,攔網等技術。常常及跨步或其他倒地擊球技術結合運用。2,滑步：短距離的移動，來球距身體稍遠，并步不能接近球時采納。3,交叉步：用于體側2~3米左右的來球，或二傳手和攔網者在網前移動及防守兩側來球時運用。4,跨步：可以單獨運用，也可及滑步,交叉步,跑步的最終一步結合運用。當來球低,速度快,距離身體1米左右時運用較多。5,跑步：常常及交叉步,跨步等結合運用。6,綜合步：主要用于身體離球較遠，用一種步法不便于完成擊球動作時采納。二,學習排球技術（一）正面上手傳球1,傳球的作用：組成各種進攻戰(zhàn)術，即二傳；接推攻球，接攔回高球，接發(fā)球和輕扣球，吊球，處理球。2,傳球的特點：精確性好；變化敏捷；不便于傳低遠球。3,傳球的分類：按方面分為正面,側面,背傳；按支撐分為原地,跳傳；按用途分為二傳,假動作,其他運用等。4,技術動作：（1）打算姿態(tài)：看清來球，快速移動到球的落點，對正來球，兩腳左右開立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛凝視來球方向。（2）擊球點：擊球點在前額上方約一球距離處。（3）傳球手形：當手觸球時，手腕稍后仰，兩手自然張開，手指微屈成半球狀。兩拇指相對成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過大，以防漏球。（4）擊球用力：球來時，兩手微張迎球，用拇指內側，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無名指和小指觸球兩端限制球方向。用手指的彈力,手臂和身體協調的力氣將球傳出。技術要領：蹬地伸臂對正球，額前上方迎擊球；觸球手型呈半球，指腕緩沖反彈球。（三）發(fā)球技術之一1,發(fā)球的作用：直接得分；破壞對方進攻戰(zhàn)術，減輕本方防守壓力，為防反創(chuàng)建條件；鼓舞全隊的士氣，動搖對方陣腳，挫傷對方的銳氣；2,發(fā)球的特點：自拋自擊，成敗取決于個人對發(fā)球技術駕馭的嫻熟程度和心理狀態(tài)；站位可自選??；有時間限制8秒。3,發(fā)球的技術演化：(1)20世紀50年代，采納勾手大力和正面上手發(fā)球，力大,弧低,上旋。(2)20世紀60年代，采納飄球，正面上手，勾手。(3)20世紀70年代，同上。(4)20世紀80年代，跳發(fā),遠距離飄,高點平沖飄。(5)20世紀90年代，跳發(fā),跳飄。4,發(fā)球的技術分類：正面上手及上手飄球；勾手及勾手飄球；正面下手及側面下手發(fā)球；發(fā)高吊球；跳發(fā)球等<一>正面下手發(fā)球1,動作特點：動作簡單，易駕馭，精確性大；攻擊性不強；有利于接發(fā)球練習和教學競賽運用2,技術動作方法：(1)打算姿態(tài)：面對球網兩腳前后開立，左腳前，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球于腹前。(2)拋球：拋在體前右側，離手一球高度，同時右臂伸直，以肩為軸向后擺。(3)擊球：右腳蹬地，身體重心前移，在腹前以全手掌擊球后下部。（四）正面扣球技術(分解教學)(1)打算姿態(tài)：站在離網三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，視察二傳來球，隨時打算向各個方向助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是為了獲得肯定的水平速度，增加彈跳高度，平且選擇適當的起跳點。助跑的時機,方向,步法,速度,節(jié)奏是依據來球的方向,速度和弧線來確定的。因此，要全面嫻熟駕馭一步,兩步,三步及多步助跑的步法。以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，落在右腳側前方，兩腳尖稍向內收打算起跳。助跑的第一步要小，目的是對正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體之前，有利于制動。20分鐘30分鐘15分鐘4-5圈2－3組每人5—10次每人5—10次打算姿態(tài)教學方法,組織及要點：1,動作的講解要遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭。2,半蹲打算姿態(tài)，腳的站位比肩寬，膝部的投影在腳尖前。3,低蹲打算姿態(tài)，肩部的投影超過膝關節(jié)。4,講解→示范→練習→訂正→示范→練習。移動1,動作的講解要遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭。2,組織練習的順序原地徒手仿照練習→徒手移動仿照練習→結合球的各種練習。打算姿態(tài)和移動的練習1,打算姿態(tài)的徒手練習方法（1）學生試做打算姿態(tài)，老師巡回檢查訂正動作。旨在建立初步概念，體會完整動作。（2）全班學生分成兩排面對面站立，一排做動作，另一排訂正對方錯誤動作，兩排互教互學。（3）全班學生看老師信號做動作。老師手臂向前平舉時，學生做半蹲打算姿態(tài)；老師手臂上舉時，學生做稍蹲打算姿態(tài)；老師手臂向側下方舉時，學生做低蹲打算姿態(tài)。如此反復進行，老師隨時訂正動作，也可以讓一排學生做，另一排學生訂正其動作。2,移動的徒手練習方法（1）學生徒手試做各種移動步法，體會完整動作。（2）全班學生由半蹲打算姿態(tài)開始，依據老師手勢做各種步法的左右快速移動。要求防止身體重心起伏跳動，移動后保持好打算姿態(tài)。（3）3－4人一組，站在端線后，先做原地快速小步跑，聽到老師口令后，快速起動沖刺跑過6m或跑過中線。3,結合球的練習方法（1）兩人一組，相距2－3m，做好打算姿態(tài)，一人向前,后,左,右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續(xù)進行肯定次數后兩人交換。（2）兩人一組，相距4－5m，一人向前,后,左,右拋球，另一人移動對準球后用頭將球頂回。規(guī)定完成若干次后互換。（3）學生面對老師站立，老師將球拋到學生身前,身后或身體兩側，學生快速向前或轉身改變方向移動去接球。（4）學生面對老師站立，老師將球從學生胯下滾出，要求學生快速起動后在規(guī)定區(qū)域內將球停住。正面上手傳球教法：1,講解及示范（1）講解：老師首先講解傳球技術在競賽中的作用，然后講解傳球技術的特點和動作要領。講解內容的先后順序一般是：腳的站法，下肢姿態(tài)，身體動作，手型,擊球點，觸球的部位，迎擊球的動作及用力方法等。（2）示范：老師先做完整傳球動作的示范，然后再做分解示范，也可邊講解邊示范，或重點示范傳球的關鍵技術環(huán)節(jié)，也可結合正面示范,側面示范進行教學。2,組織練習順序原地仿照練習→原地傳球練習→移動傳球練習→轉方向傳球練習→背傳練習→調整傳球練習→跳傳練習。3,傳球技術的練習方法（1）徒手仿照練習①原地仿照練習．徒豐做傳球打算姿態(tài)，聽老師的口令依次做蹬地,展體。伸臂擊球動作練習。重點體會傳球前的打算姿態(tài)，身體協調用力的動作和傳球的手型。②原地傳球仿照練習：重點讓學生體會觸球手型，擊球點位置和身體協調協作動作及傳球用力的全過程。③兩人一組，一人做好傳球的手型持球于臉前上方，另一人用手扶住球，持球者以傳球動作向前上方伸展，體會身體和手臂的協調用力。要求另一人訂正持球者的手型及身體動作。（2）原地傳球練習①每人一球，自己向額上方拋球：做好傳球手型在擊球點位置將下落的球接住，然后自我檢查手型。②（2）原地自傳球練習：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1～1.5m。連續(xù)傳30次為一組。③對墻自傳球練習：要求距離墻50cm左右連續(xù)對墻自傳球，體會正確的手型和手指手腕用力的肌肉感覺。（3）移動傳球練習①每人一球行進間自傳球練習：要求傳球手型正確，移動快速，保持正面?zhèn)髑颉＂诿咳艘磺蛳蜃?右,前。后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高限制球的實力。③兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左,右,前,后拋球，傳球者依據來球快速移動傳球。④兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過渡到傳單手肩上拋重一點的球，若干次數后交換。（4）調整傳球練習①兩人一組相距6m在網前，用調整傳球動作傳高弧度球練習：要求利用蹬腿，伸臂動作傳球。②移動調整傳球練習：4號位隊員傳一般球至5號位．5號位隊員傳球到6號位，1號位隊員移動至6號位將球調整到4號位。要求依次循環(huán)練習。正面下手發(fā)球教法：1,講解及示范（1）講解：首先講解發(fā)球在競賽中的作用及所學的發(fā)球技術動作名稱和技術特點；然后講解發(fā)球的打算姿態(tài)及拋球方法及揮臂及擊球的手法，最終提出下肢及腰腹協調協作用力的方法，反復強調拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側面的發(fā)球完整動作示范，然后再做正面,側面的分解動作示范，使學生看清晰拋球的高度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢協作動作和擊球時重心前移等動作，加深學生對發(fā)球技術動作的直觀感受。2,組織練習的順序徒手仿照練習→拋球練習→擊固定球練習→拋球及擊球動作結合的練習→鞏固和提高發(fā)球技術的練習→結合教學競賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習。3,發(fā)球技術的練習方法1),徒手仿照練習（1）全班學生徒手仿照發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，駕馭正確的揮臂方向和速度。（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習：即做好打算姿態(tài)，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習（擊在左手掌上），體會擊球手法和擊球部位，練習拋球,揮臂,擊球動作的協調性。2),結合球的練習（1）拋球練習：做拋球練習時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送琺，練習正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。（2）固定目標的拋球練習：每人一球站在網或墻邊，利用球網或墻壁的適當高度作為標記，練習拋球的精確性。（3）做拋球,抬臂和引臂的協作練習：體會拋球的位置,高度和振臂引臂的連貫動作。3),擊固定練習（1）仿照發(fā)球揮臂動作擊固定球練習：即一人雙手持球置于腹前或頭上，另一人做揮臂擊球練習（不要將球擊出），體會擊球部位和手法。（2）擊固定球或吊球練習：即用一手將球按在墻上，一手揮臂練習擊固定球或將球吊在空中，練習揮臂擊球，主要體會揮臂動作，擊球手法，擊球點和擊球部位。（3）兩人徒手對擊練習：兩人面對面站立，做好發(fā)球的打算姿態(tài)，同時做擊球動作使手掌對擊。體會揮臂擊球時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。4),拋擊結合練習（1）拋球及揮臂擊球練習：結合拋球,引臂和揮臂擊球的練習（不要把球擊出）。體會拋球,引臂和揮臂擊球動作的協調協作。（2）對墻或擋網做拋球及揮臂擊球練習：體會拋球及手臂揮擺的協作以及擊球手法的用力。（3）兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習：體會揮臂路線及正確的擊球部位，或兩人隔網對發(fā)球練習，先9m左右，后漸漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會限制球的力氣及弧度。5),鞏固和提高發(fā)球技術的練習（1）鞏固發(fā)球練習：三人一組，發(fā)球及接發(fā)球者相距12m左右，另一人站在接發(fā)球者右前方做二傳，三人規(guī)定次數及組數交換。（2）發(fā)球精確性練習：可將對方場地劃分成左右或前后部分；或規(guī)定區(qū)域，進行點線（直線,斜線）結合的練習。（3）發(fā)球攻擊性練習：在精確性的基礎上，降低發(fā)出球的弧度，加快發(fā)球速度，發(fā)力氣重,飄度大，或向場地的“三角區(qū)”，1,5號邊角處的發(fā)球練習?？矍蛑芗夹g的教學步驟1,講解及示范（1）講解：老師首先講解扣球技術在排球競賽中的作用，技術方法及動作要領。在初步掌擁技術動作后，在進一步講解助跑節(jié)奏,時機,起跳點的選擇，擊球點及手掌包滿球時的鞭甩動作等。（2）示范：老師首先做完整扣球技術的示范，讓學生建立完整,直觀的動作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以結合球），關鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度，必要時也可邊講解邊示范，重點突出動作要領和關鍵。老師示范扣球時，力氣要適當，動作要輕松，效果好。要引導學生視察技術動作的結構，揮臂動作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度及旋轉等。2,組織練習順序助跑起跳練習→揮臂擊球練習→原地自拋自扣練習→助跑起跳扣拋球練習→4號位完整扣傳球練習。（三）扣球技術的練習方法1,助跑起跳練習（l）原地雙腳起跳練習：全班同學聽教帥口令練習原地起跳技術。要求雙腳蹬地力猛快速，兩手臂協作劃弧搖擺起跳，順勢扣球手臂上舉，后引，抬頭，展腹，身體成反弓形，落地時雙腳前腳掌過渡到全腳著地，屈膝緩沖。（2）一步或兩步助跑起跳練習：集體聽老師口令做一步或兩步助跑起跳。要求練習速度由慢到快，手腳協作協調，留意限制身體平衡。（3）學生分別站在進攻線后，聽教帥口令向網前做兩步助跑起跳練習，在此基礎上再學習多步助跑，變方向助跑和跑動起跳。要求學生留意助跑起跳的節(jié)奏和起跳點位置的選擇。結束部分5分鐘一,課后放松小結二,布置課外練習內容三,回收器材四,宣布下課一,兩列橫隊練習密度50%—60%運動負荷預料場地器材一塊排球場二,30個排球課后小結及反思排球普修課電子版教案（48學時）級第周第3次課人數課型老師：劉傳進教材內容原地雙手正面墊球移動傳球下手發(fā)球教學任務通過復習排球的打算姿態(tài)及移動，提高學生對打算姿態(tài)及移動技術動作駕馭的嫻熟程度通過學習原地正面雙手的墊球等技術，提高學生對排球技術的認知程度通過進一步學習下手發(fā)球技術，達到使學生基本駕馭技術并激發(fā)學生學習排球運動的愛好，為今后的進一步學習其他項技術打下良好的教學基礎。教學重點雙手正面墊球手型下手發(fā)球的用力移動中推斷傳球的位置教學難點雙手正面墊球的部位下手發(fā)球的全身的協調用力人和球的正確位置重要概念墊球協調用力位置感部分內容練習重量組織教法時間次數打算部分20分鐘一,課堂常規(guī)：1,整隊集合,師生問好。2,點名,安排見習生。3,宣布本次課的教學內容及重點以及組織要求。二,打算活動：1,圍繞場地慢跑,結合運球及熟識球性,球感的持球練習。2,徒手操：（1）頭頸運動（2）上肢運動（3）擴胸運動（4）腰部運動（5）腹背運動（6）踢腿運動（7）活動關節(jié),壓韌帶2分鐘18分鐘徒手操要求：留意力集中，精神飽滿，動作有力,規(guī)范，聽從老師的口令節(jié)奏?；静糠?5分鐘一,復習打算姿態(tài)及移動,正面雙手墊球技術二,復習下手發(fā)球三,移動傳球（一）推斷來球的弧線（二）選擇相宜的移動步伐（三）快速移動到球的下方（四）選擇正確的擊球位置（五）運用正確的手型（六）選用恰當的力氣四,學習正面墊球技術(一)墊球的作用：1,接發(fā)球,接扣球,接攔回球以及防守和處理困難球。還可用墊球來組織進攻。(二)墊球的特點：1,動作簡單易學。2,便于接離身體遠,速度快,弧度低的來球。精確性不及傳球高。技術多樣，身體觸球部位不受限制。(三)墊球技術的演化及分類1,墊球技術的演化：(1)20世紀50年代，有虎口,手掌,手腕關節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當時稱為下手傳球。(2)20世紀60年代，前臂墊球，用于接飄球,接扣球和吊球。(3)20世紀90年代，用身體任何部位。2,墊球技術的分類：按動作分為正面,體側,背向,跨步,低姿,單手,側倒,滾翻,前撲,魚躍,擋球,其他部位墊球等；按用途分為接發(fā)球,接扣球,接攔回球,接傳墊球。(四)技術動作方法：1,打算姿態(tài)：面對來球，成半蹲或稍蹲姿態(tài)站立。2,手型：兩手掌根相靠，兩手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個平面。3,墊球動作：當球飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時協作蹬地,跟腰,提肩,頂肘,壓腕,抬臂等全身協調動作迎一直球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。4,擊球點及部位：保持在腹前高度，擊球后下部5,球觸手臂部位：腕上10公分處，橈骨內側平面6,擊球后動作：重心向抬臂方面伴送，松開雙臂7,技術要領：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊?！安濉保翰宓角蛳?；“夾”：手臂夾，掌根靠攏，手腕下壓；“抬”：蹬地抬臂，提肩頂肘。五,身體素養(yǎng)訓練1,折返跑6-9-12-18米×22,仰臥舉腿3×20次3,六級蛙跳3×6次復習內容教法：1,學生站成四列橫隊，聽口令做動作。2,老師巡回檢查，及時訂正錯誤。3,墊球練習分兩人一組，先練習墊拋球，每人30次交換；再練習對墊。要求：1,學生留意力集中，動作規(guī)范。2,老師隨時視察學生動作，及時指出錯誤并幫忙訂正。復習內容教法：1,兩人一組。每人練習傳雙手,傳單手肩上拋球各30次，交換。2,兩人一組。每人練習正面下手發(fā)球30次，交換。要求：傳球兩人間距離由6米→9米；發(fā)球兩人間距離由12米→18米；傳球技術教法：1,每人一球行進間自傳球練習：要求傳球手型正確，移動快速，保持正面?zhèn)髑颉?,每人一球向左,右,前。后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高限制球的實力。3,兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左,右,前,后拋球，傳球者依據來球快速移動傳球。4,兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一人先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過渡到傳單手肩上拋重一點的球，若干次數后交換。墊球技術的教學1,講解及示范（1）講解：老師首先講解墊球技術在排球競賽中的作用，技術特點和動作要領。重點講解手型，墊擊部位，擊球點，手臂角度及身體上下肢的協調用力動作。（2）示范：老師先做墊球的完整動作示范，讓學生建立墊球技術的完整動作概念。然后再進行分解示范，也可以邊講解邊示范，讓學生加深印象。做側面示范時，要讓學生看清兩臂向前插臂。蹬地,提肩,頂肘,壓腕的身體協調動作；做正面示范時，要讓學生看清手型，墊擊部位平面，兩手夾臂的動作。正面及側面示范要結合運用。如圖所示。2,組織練習順序徒手試做→擊固定球練習→墊拋球練習→移動墊球練習→接發(fā)球練習→接扣球練習→結合教學競賽及各種串連練習。3,墊球技術的練習方法1),徒手仿照練習（1）兩手疊掌或抱拳互握的墊球手型練習：要求前臂夾緊并伸直，形成墊擊平面，老師及時檢查。（2）結合半蹲打算姿態(tài)的原地集體徒手仿照墊球練習：要求先慢后快，重心低，動作協調，老師及時檢查及訂正錯誤動作。（3）原地及移動的徒手墊球動作練習：聽老師口令做原地墊球徒手動作；看老師手勢做前,后,左,右的并步,交叉步,跨步的移動墊球動作練習。要求動作正確,協調。連貫。2),結合球的練習（1）擊固定球練習：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人做墊擊動作。重點體會正確的擊球點,手型及手臂用力時的肌肉感覺。（2）墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學生用雙手下手拋球，拋出的球弧度相宜，不太旋轉，落點精確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。（3）對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協調，限制球實力強。（4）轉換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復。（5）多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換。3),結合移動的墊球練習（1）移動自墊球練習：每人一球，向左,向右。向前,向后移動墊球。要求學生在移動墊球時低重心移動正面墊球。（2）兩人或三人一組，一人拋球，另一人或兩人輪番向左,右,前,后移動墊球。要求移動速度不宜太快，墊出的球要稍高，并限制好落點。墊球者盡量做到正對墊球方向墊球。（3）三人一組跑動墊球或4人一組三角移動墊球。要求墊球人盡量移動到位，對正來球，把球精確墊到位。4),結合接發(fā)球的墊球練習（1）兩人一組相距7～8m，先一擲一墊球練習，再過渡到一人下手發(fā)球或上手發(fā)球，一人接發(fā)球。要求接至假設的二傳位置上。（2）兩人一組相距9m，一發(fā)一墊，或三人一組，一發(fā)二人輪番接發(fā)球。要求開始發(fā)球要穩(wěn)，然后逐步拉長發(fā)球的距離，增加發(fā)球的難度。（3）三人隔網或不隔網，一發(fā)一墊一傳練習。要求發(fā)球準，接發(fā)球者主動移動取位把球墊到傳球隊員的位置上，傳球隊員再將球傳給發(fā)球人。5),結合接扣球,吊球的墊球練習（1）兩人一組，一扣一防練習。要求接扣球者做好防守打算姿態(tài)，開始練習時扣球要穩(wěn)，隨著防守者逐步適應，可逐步增大扣球的難度。（2）三人一組，一扣一防一傳練習。要求扣球隊員扣,吊結合，防守隊員相互協作，相互呼應，相互愛護。（3）輪番連續(xù)接扣球練習。由老師在網前扣球或在高臺上隔網扣球。要求接扣球者在5,6,1號位連續(xù)接扣球練習。結束部分5分鐘一,課后放松小結二,布置課外練習內容三,回收器材四,宣布下課一,兩列橫隊練習密度運動負荷預料場地器材一塊排球場二,30個排球課后小結及反思排球普修課電子版教案（48學時）級第周第4次課人數課型老師：劉傳進教材內容扣球手法扣球揮臂動作移動傳,墊球及改變方向傳球教學任務通過復習排球正面上手傳球,正面下手發(fā)球技術及正面扣球技術的助跑起跳，進一步鞏固學生的技術動作學習扣球的手法,揮壁動作，達到使學生基本駕馭技術并激發(fā)學生對學習排球運動技術的愛好，為今后的進一步學習其他項技術打下良好的教學基礎。教學重點扣球的擊球部位扣球揮臂的“鞭甩”動作教學難點擊球時用力擊球的力氣傳遞重要概念揮壁鞭甩部分內容練習重量組織教法時間次數打算部分20分鐘一,課堂常規(guī)：1,整隊集合,師生問好。2,點名,安排見習生。3,宣布本次課的教學內容及重點以及組織要求。二,打算活動：1,圍繞場地慢跑,結合運球及熟識球性,球感的持球練習。2,排球嬉戲活動：（1）傳球接力。（2）墊球接力。方法：全班按人數分成3－4組，人數均等，排頭每人持一球，跑動中進行自傳球，返回交給同伴，以用時少隊為勝。要求：球不能落地，落地要重新進行。方法：全班按人數分成3－4組，人數均等，排頭每人持一球，跑動中進行自墊球，返回交給同伴，以用時少隊為勝。要求：球不能落地，落地要重新進行。基本部分75分鐘復習排球正面上手傳球二,復習,訂正,鞏固墊球技術三,正面扣球技術(分解教學)手法(1)打算姿態(tài)：站在離網三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，視察二傳來球，隨時打算向各個方向助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是為了獲得肯定的水平速度，增加彈跳高度，平且選擇適當的起跳點。助跑的時機,方向,步法,速度,節(jié)奏是依據來球的方向,速度和弧線來確定的。因此，要全面嫻熟駕馭一步,兩步,三步及多步助跑的步法。以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，落在右腳側前方，兩腳尖稍向內收打算起跳。助跑的第一步要小，目的是對正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體之前，有利于制動。(3)起跳：在助跑跨出最終一小步的同時，兩臂繞體側向后引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自后主動向前搖擺，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂協作起跳用力上擺。實踐證明：踝關節(jié)角度為80-90度，膝關節(jié)100-110度，髖關節(jié)90-100度，能獲得更高的彈跳高度。(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以快速轉體,收腹動作發(fā)力，依次帶動肩,肘,腕各部位關節(jié)成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形并保持驚慌，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。一,身體素養(yǎng)訓練1,折返跑6-9-12-18米×22,仰臥舉腿3×20次3,六級蛙跳3×9米復習內容教法：1,兩人一組。每人練習傳雙手,傳單手肩上拋球各30次，交換。2,兩人一組。每人練習正面下手發(fā)球30次，交換。要求：傳球兩人間距離由6米→9米；發(fā)球兩人間距離由12米→18米；3,每人一球行進間自傳球練習：要求傳球手型正確，移動快速，保持正面?zhèn)髑颉?,每人一球向左,右,前。后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高限制球的實力。5,兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左,右,前,后拋球，傳球者依據來球快速移動傳球。6,兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過渡到傳單手肩上拋重一點的球，若干次數后交換。墊球技術復習內容教法：1,墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學生用雙手下手拋球，拋出的球弧度相宜，不太旋轉，落點精確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。2,對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協調，限制球實力強。3,轉換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復。4,多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換?？矍蚣夹g的分解教學一正面扣球技術是其他扣球技術的基礎，教學中應首先學習，在此基礎上再學習其他扣球技術和戰(zhàn)術扣球?？矍蚣夹g比較困難，初學時較難駕馭，所以在教學時宜采納分解教學法，將助跑,起跳和扣球揮臂環(huán)節(jié)分別進行學習，待學生駕馭后，再用完整教學法教授扣球的完整動作。（一）扣球技術的教學步驟1,講解及示范（1）講解：老師首先講解扣球技術在排球競賽中的作用，技術方法及動作要領。在初步掌擁技術動作后，在進一步講解助跑節(jié)奏,時機,起跳點的選擇，擊球點及手掌包滿球時的鞭甩動作等。（2）示范：老師首先做完整扣球技術的示范，讓學生建立完整,直觀的動作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以結合球），關鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度，必要時也可邊講解邊示范，重點突出動作要領和關鍵。老師示范扣球時，力氣要適當，動作要輕松，效果好。要引導學生視察技術動作的結構，揮臂動作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度及旋轉等。2,組織練習順序助跑起跳練習→揮臂擊球練習→原地自拋自扣練習→助跑起跳扣拋球練習→4號位完整扣傳球練習。（三）扣球技術的練習方法1,助跑起跳練習（l）原地雙腳起跳練習：全班同學聽教帥口令練習原地起跳技術。要求雙腳蹬地力猛快速，兩手臂協作劃弧搖擺起跳，順勢扣球手臂上舉，后引，抬頭，展腹，身體成反弓形，落地時雙腳前腳掌過渡到全腳著地，屈膝緩沖。（2）一步或兩步助跑起跳練習：集體聽老師口令做一步或兩步助跑起跳。要求練習速度由慢到快，手腳協作協調，留意限制身體平衡。（3）學生分別站在進攻線后，聽教帥口令向網前做兩步助跑起跳練習，在此基礎上再學習多步助跑，變方向助跑和跑動起跳。要求學生留意助跑起跳的節(jié)奏和起跳點位置的選擇。2,扣球揮臂動作的擊球手法練習（1）徒手仿照扣球揮臂練習按規(guī)定的隊形聽老師口令做揮臂練習。要求揮臂放松自然，弧形揮動，有鞭甩動作。；（2）扣固定球練習：扣吊球或兩人一組，人雙手球高舉，另一人原地扣固定球；或自己左手舉球，右手做揮臂擊球練習，要求擊球時全手掌包滿球，做快速鞭打動作。（3）自拋自扣練習：每人一球，距墻5m左右先拋一次扣一次，然后連續(xù)對墻扣反彈球，或兩人面對相距6－7m對扣，也可在低網上拋自扣等。要求擊球力氣不宜過大，動作放松，手腕有推壓鞭甩動作，使擊出的球成上旋飛行。（4）扣拋球練習：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對墻扣拋球。在低網前的一拋一扣練習，或在網前輪番扣老師的拋球練習，要求拋球距離有近到遠，弧度由低到高，扣球者好起跳點，保持好擊球點，揮臂擊球手法正確結束部分5分鐘一,課后放松小結二,布置課外練習內容三,回收器材四,宣布下課一,兩列橫隊排球普修課電子版教案（48學時）級第周第5次課人數課型老師：劉傳進教材內容一般二傳技術改變方向墊球扣球揮臂擊球動作原地起跳扣球完整扣球技術動作。教學任務通過重點復習,訂正,鞏固排球的技術，達到使學生基本駕馭傳,墊,扣球技術的目的并調動學生學習排球運動的愛好，為今后的進一步學習其他項技術打下良好的教學基礎。學習扣球完整動作，達到使學生基本駕馭技術的目的發(fā)展學生的協調實力，培育學生的團隊精神教學重點規(guī)范學生的技術動作提高學生的完整技術串聯實力教學難點傳,墊球的協調用力扣球助跑,起跳,揮壁,擊球的連接重要概念扣一般球串聯技術部分內容練習重量組織教法時間次數打算部分20分鐘一,課堂常規(guī)：1,整隊集合,師生問好。2,點名,安排見習生。3,宣布本次課的教學內容及重點以及組織要求。二,打算活動：1,圍繞場地慢跑,結合運球及熟識球性,球感的持球練習。2,嬉戲活動：活動籃筐嬉戲目的：提高學生投籃的精確性移動中傳球的實力，培育集體主義精神。嬉戲打算：籃球一個，籃球場地一塊。方法：把嬉戲者分成人數相等的兩隊，站在自己的半個場地內，每隊指定3人手拉手圍成圓圈作為活動的籃筐，在本隊場內隨意活動。嬉戲從中圈跳球開始，雙方象籃球比那樣進行攻,守對抗。獲球隊通過傳球，設法將球投入對方的籃筐，每投中一球得1分，防守隊設法得球轉入反攻，嬉戲反復進行。在規(guī)定的競賽時間內，以得分多的隊為勝。要求：做“活動籃筐”的隊員，不準松手或縮小圓圈。進攻隊員只準傳球，不準運球或持球跑。出現違例和犯規(guī)時，均由對方發(fā)界外球?；静糠?5分鐘一,復習,訂正,鞏固打算姿態(tài)及移動技術二,復習,訂正,鞏固傳球技術三,復習,訂正,鞏固墊球技術四,學習正面扣球技術之二(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以快速轉體,收腹動作發(fā)力，依次帶動肩,肘,腕各部位關節(jié)成鞭甩動作向前上方揮動。擊球時，五指微張成勺形并保持驚慌，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點在起跳和手臂伸直最高點的前上方。(5)落地：空中完成擊球動作后，身體自然下落，為了避開腿部負擔過重，應盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時順勢屈膝，緩沖身體下落力氣。(6)技術要領：助跑節(jié)奏慢到快，一步定向二步邁；后步跨上猛蹬地，兩臂協作向上擺；腰腹發(fā)力應領先，協調揮臂如甩鞭；擊球保持最高點，全掌包球擊上旋。(7)易犯錯誤及訂正易犯錯誤訂正方法1,助跑起跳前沖，擊球點保持不好1,進一步講解，并多做助跑起跳練習2,做限制性練習，如設置障礙物起跳，地上劃出起跳點及落點3,扣固定球，接拋球，一步起跳扣球1.上步時間早，起跳早2.擊球手法不正確，手未包滿，擊出的球不旋轉1,以口令,信號限制起動起跳時間2,固定二傳弧度練習扣球1,擊固定球，對墻平扣,打旋轉2,低網原地扣球練習3,練習手腕推壓,鞭甩動作五,身體素養(yǎng)訓練1,折返跑6-9-12-18米×22,仰臥舉腿3×20次3,六級蛙跳3×9米打算姿態(tài)及移動技術復習內容教法：1,學生站成四列橫隊，聽口令做動作。2,老師巡回檢查，及時訂正錯誤。3,兩人一組，相距2－3m，做好打算姿態(tài)，一人向前,后,左,右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續(xù)進行肯定次數后兩人交換。4,兩人一組，相距4－5m，一人向前,后,左,右拋球，另一人移動對準球后用手將球傳,墊回。規(guī)定完成若干次后互換。5,學生面對老師站立，老師將球拋到學生身前,身后或身體兩側，學生快速向前或轉身改變方向移動去接球。6,學生面對老師站立，老師將球從學生胯下滾出，要求學生快速起動后在規(guī)定區(qū)域內將球停住。傳球技術復習內容教法：1,每人一球行進間自傳球練習：要求傳球手型正確，移動快速，保持正面?zhèn)髑颉?,每人一球向左,右,前。后移動傳球練習：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高限制球的實力。3,兩人一組，一拋一傳球練習：要求拋者向左,右,前,后拋球，傳球者依據來球快速移動傳球。4,兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過渡到傳單手肩上拋重一點的球，若干次數后交換。墊球技術復習內容教法：1,墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學生用雙手下手拋球，拋出的球弧度相宜，不太旋轉，落點精確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。2,對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協調，限制球實力強。3,轉換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復。4,多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換?？矍蚣夹g內容教法：1,扣拋球練習：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對墻扣拋球。在低網前的一拋一扣練習，或在網前輪番扣老師的拋球練習，要求拋球距離由近到遠，弧度由低到高，扣球者駕馭好起跳點，保持好擊球點，揮臂擊球手法正確。2,4號位扣球練習：扣球者每人一球，先將球傳給3號位，再由3號位把球順網拋或傳給4號位，扣球者上步助跑起跳扣球，要求駕馭好上步起跳時機，在空中保持好人及球的位置關系。3,個人跑動扣球或結合“中,邊二三”進攻戰(zhàn)術的扣球練習：要求由4號位跑到3號位或2號位扣球，或由3號位跑到4號位或2號位扣球等，主要培育扣球者在不同位置的扣球實力，場上應變實力和集體戰(zhàn)術的協作實力。3,完整扣球練習（1）助跑起跳扣固定球練習：老師在網前高凳上，手托球，學生依次扣高出網口的球。（2）扣拋球練習：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對墻扣拋球。在低網前的一拋一扣練習，或在網前輪番扣老師的拋球練習，要求拋球距離有近到遠，弧度由低到高，扣球者好起跳點，保持好擊球點，揮臂擊球手法正確。（3）4號位扣球練習：扣球者每人一球，先將球傳給3號位，再由3號位把球順網拋或傳給4號位，扣球者上步助跑起跳扣球，要求駕馭好上步起跳時機，在空中保持好人及球網的位置關系。（4）結合一傳的扣球練習：接對方發(fā)的輕球，墊給3號位二二傳，然后二傳把球傳向4號位，由4號位助跑起跳扣球壯。要求中等力氣扣球，留意正確的揮臂擊球手法，選好擊球點，防止手觸網或過中線犯規(guī)。（5）個人跑動扣球或結合“中,邊二三”進攻戰(zhàn)術的扣球練習：要求由4號位跑到3號位或2號位扣球，或由3號位跑到4號位或2號位扣球等，主要培育扣球者在不同位置的扣球實力，場上應變實力和集體戰(zhàn)術的協作實力。結束部分5分鐘一,課后放松小結二,布置課外練習內容三,回收器材四,宣布下課一,兩列橫隊排球普修課電子版教案（48學時）級第周第6次課人數課型老師：劉傳進教材內容調整傳球接發(fā)球的完整墊球技術原地扣球的技術動作教學任務通過接著訂正,鞏固學生的傳,墊,扣,發(fā)技術了解二傳的作用，并學習調整傳球技術通過進一步復習所學技術，培育學生自學,自練實力和團結互助,主動競爭以及集體主義的精神。教學重點培育學生在場上的位置感進一步提高學生對墊球技術的運用實力教學難點學生的推斷,取位扣球技術的連貫性重要概念調整傳球背弓部分內容練習重量組織教法時間次數打算部分20分鐘一,課堂常規(guī)：1,整隊集合,師生問好。2,點名,安排見習生。3,宣布本次課的教學內容及重點以及組織要求。二,打算活動：1,圍繞場地慢跑,結合運球及熟識球性,球感的持球練習。2,嬉戲活動：（1）躲閃拍球。（2）運球躲閃拍球。方法：每人抱一球，當聽到哨音后進行躲閃的同時，去拍別人的球，被拍到次數少，而拍到他人次數多者為勝。要求：不能出場地，不能推,拉,拖。＊方法及要求同上?；静糠?5分鐘一,排球專項技術練習傳球技術練習。（1）傳正面雙手拋球（2）傳單手肩上拋球2,墊球技術練習。（1）墊正面雙手拋球（2）墊單手肩上拋球3,傳,墊球串連技術練習。4,四號位扣球技術練習，二,學習正面順網二傳技術順網二傳及正面上手傳球基本動作差不太多，但由于一傳大多來自后場區(qū)，二傳隊員須要將球改變方向，轉一個角度傳球。因此當一傳來球時，二傳隊員不宜正對來球方向，要適當轉向傳出方向，盡量保持正面?zhèn)髑?，使球順網飛行。順網正面二傳可依據扣球手的須要將球傳高一點或傳低一點。調整傳球由于一傳來球沒用固定的場區(qū)，二傳隊員須要將球改變方向，轉一個角度傳球。因此當一傳來球時，二傳隊員不宜正對來球方向，要適當轉向傳出方向，盡量保持正面?zhèn)髑?，使球?號位飛行。調整傳球可依據扣球手的須要將球傳高一點或傳低一點。三,學習體側墊球技術（接發(fā)球完整技術）1,體側墊球技術的方法：左側墊球時，先以右腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心移至左至左腳，并保持兩膝彎曲。兩臂向左側伸出，使左臂高于右臂，右肩微向下傾斜。擊球時，用向右轉體和收腹的動作，協作提肩抬臂在身體左側稍前的位置截住球，兩臂墊擊球的后下部。來球在右側時，以相反方向的動作擊球。體側墊球技術分析：（1）雙手體側墊球的擊球點位置應在體側前方，要搶先在稍偏側前的位置截擊來球。不能當球飛到體側時，再隨球擺臂向后讓球。因越向體側后方讓，墊球點離身體越遠，簡單造成球觸手后向側方飛出。墊球時，要留意調整和限制兩臂組成的墊擊面，使球精確地反彈墊向目標。（2）來球平沖追胸時，若來不及后退采納正面墊球，應向側橫跨一步，跨出腿稍屈，身體重心移至跨出腿上，讓球后采納體側墊球。此時除跨步讓開來球路線的動作及時外，必需快速抬起雙臂使墊擊面對準來球，爭取及時截住來球路線，才能將球向前上方墊起。3,體側墊球技術的技術要領：向左跨步側前伸臂，向右轉體提肩擊球。4,體側墊球的易犯錯誤及訂正易犯錯誤訂正方法1,相互.屈肘,兩臂不平，擊球部位不在前臂上1,仿照練習，墊固定球，自墊發(fā)力練習2,體側墊球時，手臂離身體太遠2,多做對墻的左右移動墊球練習三,復習,訂正,鞏固扣球技術四,身體素養(yǎng)練習1,原地起跳摸籃板3×15次。2,仰臥起坐3×30次3,兔蹦3×9米傳球練習方法：兩人一組，相距3－5米。每人練習50次后交換。每人練習2組。墊球練習方法：兩人一組，相距3－5米。每人練習50次后交換。每人練習2組。正面順網二傳的教學1,講解：講解內容的先后順序一般是：腳的站法，下肢姿態(tài)，身體動作，手型,擊球點，觸球的部位，迎擊球的動作及用力方法等。2,示范：老師先做完整傳球動作的示范，然后再做分解示范，也可邊講解邊示范，或重點示范傳球的關鍵技術環(huán)節(jié)，也可結合正面示范,側面示范進行教學。3,練習方法：（1）順網傳6號位雙手拋球。（2）順網傳6號位單手拋球。（3）順網傳6號位下手發(fā)輕球。（4）順網傳6號位墊球。（5）二傳隊員分別在場區(qū)不同的位置接來至1,6,5號場區(qū)的球（6）二傳隊員分別在場區(qū)不同的位置接來至2,3,4號場區(qū)的球（7）二傳隊員分別在場區(qū)不同的位置接來至場區(qū)外的球體側墊球的技術教學1,講解及示范（1）講解：老師首先講解體側墊球技術在排球競賽中的重要作用，再講解體側墊球技術的動作方法和要領。（2）示范：正面,側面及背面示范相結合進行教學。2,組織練習方法（1）分隊練習：（2）分組練習：練習方法（1）隔網墊拋球（2）隔網墊小力氣拋球（3）隔網墊高弧線拋球（4）隔網墊高弧線發(fā)球（5）隔網墊中等力氣發(fā)球（6）隔網墊低弧線中等力氣發(fā)球（7）隔網墊低弧線大力氣發(fā)球發(fā)球技術復習教學法4發(fā)球（1）鞏固發(fā)球練習：三人一組，發(fā)球及接發(fā)球者相距12m左右，另一人站在接發(fā)球者右前做二傳，三人規(guī)定次數及組數交換。（2）發(fā)球精確性練習：可將對方場地劃分成左右或前后部分；或規(guī)定區(qū)域，進行點線（直線,斜線）結合的練習。（3）發(fā)球攻擊性練習：在精確性的基礎上，降低發(fā)出球的弧度，加快發(fā)球速度，發(fā)力氣重,飄度大，或向場地的“三角區(qū)”，1,5號邊角處的發(fā)球練習?？矍蚣夹g復習內容教法：1,扣拋球練習：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對墻扣拋球。在低網前的一拋一扣練習，或在網前輪番扣老師的拋球練習，要求拋球距離有近到遠，弧度由低到高，扣球者好起跳點，保持好擊球點，揮臂擊球手法正確。2,4號位扣球練習：扣球者每人一球，先將球傳給3號位，再由3號位把球順網拋或傳給4號位，扣球者上步助跑起跳扣球，要求駕馭好上步起跳時機，在空中保持好人及球網的位置關系。3,個人跑動扣球或結合“中,邊二三”進攻戰(zhàn)術的扣球練習：要求由4號位跑到3號位或2號位扣球，主要培育扣球者在不同位置的扣球實力，場上應變實力和集體戰(zhàn)術的協作實力。結束部分5分鐘一,課后放松小結二,布置課外練習內容三,回收器材四,宣布下課一,兩列橫隊練習密度運動負荷預料場地器材一塊排球場二,30個排球課后小結及反思排球普修課電子版教案（48學時）級第周第7次課人數課型老師：劉傳進教材內容兩人之間的打墊技術完整扣球技術原地起跳單人攔網動作教學任務1,通過訂正,改進排球傳,墊,扣,發(fā)基本技術2,通過學習單人攔網技術，使學生基本駕馭動作，3,了解二傳的作用，為以后的進一步學習打下基礎，并培育學生自學,自練實力和團結互助,主動競爭以及集體主義的精神。教學重點單人攔網的基本方法打墊技術的手法教學難點單人攔網的手型打墊的用力方法重要概念攔網打墊部分內容練習重量組織教法時間次數打算部分5分鐘一,課堂常規(guī)：1,整隊集合,師生問好。2,點名,安排見習生。3,宣布本次課的教學內容及重點以及組織要求。二,打算活動：1,圍繞場地慢跑,結合運球及熟識球性,球感的持球練習。2,徒手操：（1）頭頸運動（2）上肢運動（3）擴胸運動（4）腰部運動（5）腹背運動（6）踢腿運動（7）活動關節(jié),壓韌帶徒手操要求：留意力集中，精神飽滿，動作有力,規(guī)范，聽從老師的口令節(jié)奏?；静糠?5分鐘一,打墊技術（1）復習,訂正,鞏固墊球技術（2）一打一墊打球的學生手腕要適度驚慌，開始打球時不能有甩碗動作。開始打球時力氣要相宜，由輕逐步過渡到大力氣二,完整扣球技術三,學習攔網技術＜一＞攔網的作用及特點（一）攔網的作用1,攔網是排球運動的基本技術之一。可以直接攔死,攔回對方的扣球，也可以將對方有力的扣球攔起，以減輕后排防守的壓力。2,攔網不但起著干擾和破壞對方扣球的作用，而且攔網技術發(fā)揮得好，能減弱對方進攻的銳氣，動搖對方的信念，給對方造成心理上的威脅。（二）攔網的特點1,攔網動作簡單易學，但在競賽中運用并取得良好的效果，難度較大。必需駕馭正確的起跳時機和占據最有利的堵攔面，以變應變，主動攔擊，才能奏效。2,在一個攔網動作中，允許連續(xù)多次觸及身體各部位，并不算連擊。3,攔網既可原地起跳，也可移動助跑起跳；可以單人攔網，也可雙人或三人集體攔網。在集體攔網中，球允許觸及多人次，只算一次擊球。攔網后，隊員可以再次擊球。（三）攔網技術的演化及分類1,攔網的技術演化（1）20世紀50年代，普遍采納手腕后仰攔網，以防衛(wèi)為主，得分率很低。（2）20世紀60年代，可以過網攔網，我國運動員創(chuàng)建了“蓋帽式”攔網技術。（3）20世紀70年代，普遍采納攻擊性攔網，以攔死,攔回為主，力爭直接得分，網上高度競爭更為激烈，使攔網技術進入一個新的階段。（4）20世紀80年代起，至進入90年代，出現了應付快攻變化的連跳攔網；應付強攻采納助跑擺臂高跳后充分展肩,伸臂的技術；應付換位和空中移位進攻用的是人盯人,人盯區(qū)和重疊攔網；應付個人扣球戰(zhàn)術采納在空中移位去攔阻變線扣球等。2,攔網技術的分類：按人分單人攔網,雙人攔網,三人攔網；按運用及變化分原地攔網,移動攔網,攔強攻,攔快攻,攔打手出界,攔后排進攻。＜二＞單人攔網的技術動作方法：1,打算姿態(tài)：面對球網，兩腳平行開立約同肩寬，距網30至40厘米，兩膝微屈，兩臂自然彎曲置于胸前，隨時打算起跳和移動。2,移動：為了對正對方的扣球點起跳，須要及時移動，常用的移動步法有一步,并步,交叉步,跑步等。移動結束要做好制動動作，以避開觸網及沖撞同隊隊員。（1）并步移動：適合于近距離移動，動作方法是單腳向右（左）邁一步，另一腳并步靠攏。（2）滑步移動：相距兩米左右可以采納滑步移動，連續(xù)的并步移動即是滑步。（3）交叉步移動：這種移動速度快，制動實力強，移動范圍大，適用于中,遠距離。動作方法是：向右移動時，身體稍向右轉，中心移向右腳，接著左腳從右腳前面對右交叉一大步，然后右腳再向右邊跨出一步，右腳落地時，腳尖內轉，使兩腳平行站立，身體正對球網。移動時，也可右腳向右邁一小步，其他動作及上相同。（4）跑步移動：移動距離較遠時采納。向右移動時，身體先向右轉，左肩對網，順網跑至起跳點時，左腳跨出一步制動，右腳再向前邁出一步，同時腳尖內轉，盡量使雙腳保持平行，接著屈膝起跳。3,起跳：起跳時，重心降低，兩膝彎曲，彎曲程度因人而異，兩腳用力蹬地，兩臂在體側劃小弧用力上擺，帶動身體向上垂直起跳。起跳后稍收腹，限制身體平衡。

攔網起跳的時間必需駕馭好，應依據對方二傳球的高低,遠近,快慢以及扣球隊員的起跳時間和動作特點來確定。攔高球時，一般應比扣球隊員晚跳；攔快球時，可以和扣球隊員同時起跳或提前起跳?？罩袆幼鳎浩鹛瑫r，兩手從額前貼近并平行球網，向網上沿的前上方伸出，兩臂伸直，前臂靠近網，兩手盡量伸向對方上空接近球，兩手自然張開，屈指屈腕成勺形，兩手之間距離不能超過一個球，以防止球從兩手之間漏過。當手觸球時，兩手要突然驚慌，手腕要用力下壓蓋住球的上方，站在靠近邊線的攔網隊員，為了防止對方打手出界，外側手掌心在攔擊球時要內轉。5,落地：攔網后，要做含胸動作，以保持身體平衡。手臂不能放松和隨球下拖。要先使手臂后擺或兩臂上提，然后再屈肘向下收臂，以免觸網。及此同時，屈膝緩沖，雙腳落地。6,技術要領：取位對準球，起跳要及時，看清動作攔路線。手臂伸過網，兩手接近球，球觸手掌壓手腕。四,身體素養(yǎng)訓練1,折返跑6-9-12-18米×22,仰臥舉腿3×20次3,六級蛙跳3×9米墊球技術復習內容教法：1,墊拋球練習：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會學生用雙手下手拋球，拋出的球弧度相宜，不太旋轉，落點精確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。2,對墻墊球練習：學生每人一球，距墻2m處連續(xù)對墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點和墊擊部位正確，用力協調，限制球實力強。3,轉換方向墊球練習：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復。4,多球練習：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換。打墊技術內容教法：兩人一組，相距4m，一打一墊。要求打出的球弧度,力氣相宜，不太旋轉，落點精確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。完整扣球技術內容教法：1,扣拋球練習：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對墻扣拋球。在低網前的一拋一扣練習，或在網前輪番扣老師的拋球練習，要求拋球距離有近到遠，弧度由低到高，扣球者好起跳點，保持好擊球點，揮臂擊球手法正確。2,4號位扣球練習：扣球者每人一球，先將球傳給3號位，再由3號位把球順網拋或傳給4號位，扣球者上步助跑起跳扣球，要求駕馭好上步起跳時機，在空中保持好人及球網的位置關系?？矍蚓毩暦椒ǎ?,扣四號位拋集中球，每人30個球。4,扣四號位拋調整球，每人30個球。5,扣四號位傳集中球，每人30個球。攔網的技術教學1,講解及示范（1）講解：老師首先講解攔網技術在排球競賽中的重要作用，再講解單人攔網技術的動作方法和要領，包括攔網手型,助跑,起跳,空中攔擊,落地等，最終重點講解攔網的推斷和起跳時機。（2）示范：攔網示范應采納完整及分解相結合，徒手及攔球相結合，正面,側面及背面示范相結合進行教學。采納完整示范是讓學生建立完整的攔網技術概念；正面示范是讓學生視察攔網手型,手臂間距及起跳動作；側面示范是讓學生視察攔網的身體完整動作以及手臂及網的距離；背面示范是讓學生視察攔網的推斷,移動,起跳時機及網上封堵的區(qū)域和線路等。2,組織練習順序攔網手型練習→移動起跳練習→結合球的完整攔網技術練習。3,攔網技術的教學方法1）,攔網手型練習（1）徒手仿照練習：原地徒手練習攔網手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十指自然張開。（2）原地扣攔練習：兩人一組，面對面相距l(xiāng)m左右站立，一人預先做好攔網手型，一人對準攔網者的雙手自拋自扣。要求扣球者精確地把球扣在攔網者的雙手上，讓攔網者體會攔網手型和攔網時的肌肉感覺。（3）原地結合低網一扣一攔練習：兩人一組，隔網站立，一人扣球，另一人攔網。要求扣球者把球扣在攔網者雙手上，攔網者要依據扣球人的拋球狀況，及時伸臂攔網，體會觸球時的提肩壓腕動作。2）,移動起跳攔網練習（1）網前原地起跳攔網練習：學生集體聽老師口令在網前做原地起跳攔網。要求起跳后保持好身體平衡，既要有伸臂過網的攔網動作，又不能觸網或過中線犯規(guī)。（2）網前左右移動一步起跳攔網練習：老師站在網前高臺上持球于網上空，學生依次在網前左右移動一步起跳攔網。要求學生隨老師舉球位置的變化而左右移動，移動制動及起跳動作要連貫。（3）隔網盯人移動攔網練習：兩人一組隔網相對，其中一人主動向左右移動起跳攔網，另一人盯住對方，并及時移動起跳在網上及對方雙手擊掌。要求平行網移動，防止觸網，移動由慢到快，保持好人及網的合理位置關系。3）,結合球的攔網練習（1）一拋一攔練習：兩人一組隔網站立，一人向網口上沿拋球，另一人起跳將球攔回。要求攔網者體會起跳時間和攔網動作。（2）攔固定線路的扣球：老師或指定學生在高臺上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學生依次輪番助跑起跳攔網。要求學生區(qū)分攔直線球和攔斜線球在取位和攔網手型上的異同。（3）攔對方4號位或2號位的扣球練習：學生在本方2號位或4號位攔對方的扣球。要求攔網者及時推斷對方扣球人的助跑線路，選好起跳點和起跳時機，攔堵對方的主要扣球線路。結束部分5分鐘一,課后放松小結二,布置課外練習內容三,回收器材四,宣布下課一,兩列橫隊練習密度運動負荷預料場地器材一塊排球場二,30個排球課后小結及反思排球普修課電子版教案（48學時）老師：劉傳進級第周第8次課人數課型雙人打墊單人攔網技術五人接,發(fā)球站位“中二三”進攻戰(zhàn)術排球進攻戰(zhàn)術教材內容1,通過接著訂正,鞏固學生的傳,墊,扣,發(fā),攔技術，復習單人攔網技術，使學生基本駕馭動作，為以后的進一步學習及競賽打下基礎2,通過重點訂正,鞏固排球的技術，學習排球基本進攻戰(zhàn)術“五人接,發(fā)球站位”,“中二三”進攻陣型，達到使學生基本駕馭中二三進攻陣型的目的，并調動學生學習排球運動的愛好，為今后的進一步學習其他項技術打下良好的教學基礎。教學任務中二三一三二教學重點五人接,發(fā)球站位中二三”進攻陣型教學難點培育學生的位置感駕馭各個位置的職責和功能重要概念組織教法部分內容練習重量時間次數方法：全班按人數分成3－4組，人數均等，排頭每人持一球，跑動中進行自傳球，返回交給同伴，以用時少隊為勝。要求：球不能落地，落地要重新進行。方法：全班按人數分成3－4組，人數均等，排頭每人持一球，跑動中進行自傳球，返回交給同伴，以用時少隊為勝。要求：球不能落地，落地要重新進行。打算部分20分鐘一,課堂常規(guī)：1,整隊集合,師生問好。2,點名,安排見習生。3,宣布本次課的教學內容及重點以及組織要求。二,打算活動：1,圍繞場地慢跑,結合運球及熟識球性,球感的持球練習。2,排球嬉戲活動：（1）傳球接力。（2）墊球接力。打墊技術內容教法：兩人一組，相距4m，一打一墊。要求打出的球弧度,力氣相宜，不太旋轉，落點精確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準到位。攔網技術復習方法1,攔網手型練習（1）徒手仿照練習：原地徒手練習攔網手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十指自然張開。（2）原地扣攔練習：兩人一組，面對面相距l(xiāng)m左右站立，一人預先做好攔網手型，一人對準攔網者的雙手自拋自扣。要求扣球者精確地把球扣在攔網者的雙手上，讓攔網者體會攔網手型和攔網時的肌肉感覺。（3）原地結合低網一扣一攔練習：兩人一組，隔網站立，一人扣球，另一人攔網。要求扣球者把球扣在攔網者雙手上，攔網者要依據扣球人的拋球狀況，及時伸臂攔網，體會觸球時的提肩壓腕動作。2,移動起跳攔網練習（1）網前原地起跳攔網練習：學生集體聽老師口令在網前做原地起跳攔網。要求起跳后保持好身體平衡，既要有伸臂過網的攔網動作，又不能觸網或過中線犯規(guī)。（2）網前左右移動一步起跳攔網練習：老師站在網前高臺上持球于網上空，學生依次在網前左右移動一步起跳攔網。要求學生隨老師舉球位置的變化而左右移動，移動制動及起跳動作要連貫。（3）隔網盯人移動攔網練習：兩人一組隔網相對，其中一人主動向左右移動起跳攔網，另一人盯住對方，并及時移動起跳在網上及對方雙手擊掌。要求平行網移動，防止觸網，移動由慢到快，保持好人及網的合理位置關系。3,結合球的攔網練習（1）一拋一攔練習：兩人一組隔網站立，一人向網口上沿拋球，另一人起跳將球攔回。要求攔網者體會起跳時間和攔網動作。（2）攔固定線路的扣球：老師或指定學生在高臺上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學生依次輪番助跑起跳攔網。要求學生區(qū)分攔直線球和攔斜線球在取位和攔網手型上的異同。（3）攔對方4號位或2號位的扣球練習：學生在本方2號位或4號位攔對方的扣球。要求攔網者及時推斷對方扣球人的助跑線路，選好起跳點和起跳時機，攔堵對方的主要扣球線路。陣容配備的教學方法：1,講解2,請6名學生現場實際演示三三配備陣容如下圖二傳攻手攻手攻手二傳攻手攻手攻手二傳二傳四二配備陣容如下圖二傳攻手攻手二傳攻手攻手二傳攻手攻手五一配備陣容如下圖二傳主攻副攻二傳主攻副攻接應副攻主攻中二三進攻戰(zhàn)術的教學步驟1,講解及示范（1）講解：老師首先講解進攻戰(zhàn)術的名稱及其特點，基本陣型及打法，學生的站位分工及職責。（2）示范：采納沙盤,掛圖或請6名學生現場實際演示等方法，讓學生對進攻陣型建立直觀的概念，然后在半場上按進攻戰(zhàn)術的要求，進行不結合球的仿照站位及跑動路線練習，讓學生初步體會和明確各位置的分工及協作方法。2,組織練習順序徒手仿照進攻戰(zhàn)術站位練習→結合球在簡單條件下練習→結合球在困難條件下練習→競賽條件下鞏固提高練習。3,中二三進攻戰(zhàn)術的練習方法（1）徒手仿照“中二三”進攻戰(zhàn)術站位練習：老師讓學生站在自己的半場上按“中二三”進攻陣形站位，然后進行不結合球的仿照跑動和輪轉練習，了解各位置的分工及協作方法。（2）結合球在簡單條件下練習：①老師在6號位向3號位拋,傳球，3號位二傳隊員將球交替?zhèn)鹘o4,2號位隊員扣球，扣球后相互交換位置如圖3－4－1。②場上6名學生站成“一三二”接發(fā)球站位陣形，老師從對區(qū)拋球，學生接發(fā)球練習“中二三”進攻戰(zhàn)術如圖3－4－2。圖3—4—2圖3—4—1圖3—4—2圖3—4—1③場上6名學生按“一三二”接發(fā)球站位，接老師從發(fā)球區(qū)拋球或下手,上手發(fā)球組織“中二三”進攻戰(zhàn)術如圖3－4－3。圖3—4—3圖3—4—3（3）結合球在困難條件下練習：①場上6名隊員按“一三二”接發(fā)球站位，接老師從發(fā)球區(qū)發(fā)來的上手球，學生接發(fā)球組織“中二三”進攻戰(zhàn)術，但在進攻隊員扣球時，要求后排隊員跟進愛護，以提高隊員的愛護意識如圖3－4－4。②練習方法同上。發(fā)球一方增加1名或2名攔網隊員，給進攻一方增加網上的難度如圖3－4－5。圖3－4－5圖3—4—4圖3－4－5圖3—4—4③練習方法同上。但在接發(fā)球后，全隊馬上轉入接攔回球進攻的練習如圖3－4－6所示。（4）競賽條件下鞏固提高練習：①4對4的接發(fā)球組織“中二三”進攻及反攻練習。要求兩邊發(fā)球區(qū)有專人發(fā)球，甲方發(fā)球，乙方接發(fā)球組織進攻，甲方防守反擊。乙方發(fā)球，甲方反之如圖3－4－7所示。②6對6教學競賽進行攻防對抗練習。老師在場外拋球給場上任一方隊員，然后雙方進行“中二三”進攻和防反練習如圖3－4－8所示。③練習方法同上。但防反一方可增加單人攔網，來增加進攻方的難度。圖3—4—6圖3—4—7圖3－4－8圖3—4—8圖3—4—6圖3—4—7圖3－4－8圖3—4—8基本部分75分鐘一,復習打墊二,復習單人攔網單人攔網的易犯錯誤及訂正易犯錯誤訂正方法1,起跳過早或過晚1,老師賜予起跳信號，反復練習起跳時機2,深蹲慢跳或淺蹲快跳2,攔網時兩臂有向前撲打動作3,閉眼攔網或手臂之間距離過大造成漏球1,正誤動作對比示范2,在網邊反復做原地提肩壓腕動作3,低網一扣一攔練習，強調收腹動作1,攔網時眼盯于，養(yǎng)成視察球的良好習慣2,示范兩臂夾緊頭部動作或做攔固定球練習3,網前徒手移動起跳伸臂后不急于收臂，等落地時檢查三,學習排球基本戰(zhàn)術――陣容的配備。（一）陣容配備1,陣容配備的目的及原則陣容配備是合理地運用本隊隊員的一種組織形式。其目的在于把全隊的力氣有效地組織起來。揚長避短，最大限度地發(fā)揮每一個隊員的作用和特長。為此，在組織陣容時，應當考慮依據隊員的身體素養(yǎng),技術水平合理安排其在場上的位置，把進攻力氣強的和防守技術好的隊員搭配開，使每一輪次都有較強的進攻實力和較好的防守實力；主攻手,副攻手和二傳手分別安插在對稱的位置上，以便在輪轉時保持比較勻稱的攻防力氣；依據戰(zhàn)術須要和隊員間協作默契程度，把平常協作較好的進攻隊員和二傳隊員安排在相鄰的位置上；扣球好的主攻手一開始站在最有利的位置上，如4號位；防守好的隊員，應站在后排；本方有發(fā)球權時，發(fā)球好的隊員最好站在1號位；發(fā)球權在對方時，發(fā)球好的隊員可站在2號位；一傳較差的隊員盡可能不要安排相鄰的位置上，避開形成薄弱地區(qū)。陣容配備的形式陣容配備的基本形式有如下三種：（1）“三三”配備：由三名進攻隊員和三名二傳隊員組成，站位時，一名進攻隊員間隔一名二傳隊員。目前采納這種配備形式,的比較少，一般適用于初學者和水平較低的球隊。如圖所示。（2）“四二”配備：由四名進攻隊員（兩名主攻隊員及兩名副攻隊員）和兩名二傳隊員組成，他們分別站在對角的位置上。這樣每個輪次前后排都能保持有一名二傳隊員，兩個進攻隊員，便于組織和發(fā)揮本隊的攻擊力氣。目前在水平一般的球隊中，采納這種配備形式的較多。如圖所示。(3)“五一”配備：由五名進攻隊員和一名二傳隊員組成。隊員位置的站立及“四二”配備基本相同，只是一名二傳隊員作為接應二傳主要擔當進攻任務。這樣可以加強攔網和進攻力氣。接應二傳也可彌補主要二傳隊員有時來不及傳球所出現的被動局面。目前在水平較高的隊中普遍采納這種配備形式。如圖所示。在初學者中或基層進行排球競賽。隊員尚未駕馭扣球技術，無法采納上述3種陣容配備時，可以把傳球和防守較好的隊員分散站位，使全場防守力氣比較勻稱，以減少傳接球的失誤。四,學習排球基本戰(zhàn)術――中二三進攻陣型（一）進攻陣型和進攻打法當前排球運動已進入一個新的發(fā)展時期，隨著隊員技術水平的提高，排球進攻戰(zhàn)術日趨豐富多彩。進