2015年高三考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案(2021年整理)

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題怎么辦？熟題當(dāng)做生題做。勿大意，避陷阱。（2）遇到難題和超綱題怎么辦？回憶課本基礎(chǔ)知識(shí);可先擱置（心理素質(zhì)）（3）時(shí)間多余或不夠怎么辦？做好時(shí)間統(tǒng)籌（分配時(shí)間），不在一個(gè)題目上耗費(fèi)過(guò)大；先易后難;先涂答題卡，再做第二卷；時(shí)間充足,先看有無(wú)遺漏，再?gòu)牟煌嵌葯z查已作2015年高三考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案由0網(wǎng)版可編輯修改）的試題.（4）如何檢查?第一檢查答題卡上的答案與所選是否相同；第二檢查第二卷的答案有無(wú)遺漏、書(shū)寫(xiě)方面問(wèn)題、換個(gè)角度思考答題的過(guò)程；不要輕易的改答案.（5）如何應(yīng)付暈場(chǎng)？語(yǔ)言暗示：我行，我一定行！我狀態(tài)不錯(cuò)，能取得好成績(jī)。靜坐兩分鐘，閉眼、呼吸均勻.全身肌肉由腳開(kāi)始，先緊張，再放松。（6）遇到不會(huì)做的題怎么辦？首先,及時(shí)調(diào)整心態(tài)，提醒自己：不要因一步受挫影響全題；不要因一題不會(huì)影響全科;不要因一科受阻影響全局。其次,生理上的放松.可以全身高度繃緊十秒鐘，然后突然放松。再次，把回憶的問(wèn)題擱置起來(lái)，去解其它問(wèn)題,等抑制過(guò)去后，需要的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)自然出現(xiàn)。（三）考后心理調(diào)節(jié)1、考后注意：（1）考試后,千萬(wàn)不要討論考試的題目,也不要對(duì)答案，這科這考完了就過(guò)去了；（2）適當(dāng)走走,運(yùn)動(dòng)一下，解除大腦的疲勞，中午和晚上休息好；（3）以積極心態(tài)投入到下一科目的考試中。2、我們能做的“十個(gè)一"（略）：（四）良好的心態(tài)“四心”:信心+專心+細(xì)心+恒心（五）結(jié)束語(yǔ)：2015年高三考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案由0網(wǎng)版可編輯修改）用平常心寫(xiě)好人生大文章一個(gè)一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人,整個(gè)世界都