大學生心理健康教育

保持健康心理

打造陽光生活

信息工程系10網(wǎng)對團課意義要懂得健康完善的心理對人的成長和一生的重要性.要了解一名大學生應具備怎樣的健康心理.要學會在遇到煩惱和挫折時如何面對，懂得珍惜生命，熱愛生活的重要意義.主要內(nèi)容：一、常見的大學生心理障礙二、影響大學生心理健康的因素三、大學生心理問題的預防與矯

你了解這些嗎？什么是心理健康？從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的根本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應社會，與社會保持同步。你了解這些嗎？心理健康內(nèi)容是什么？一、具有充分的適應力；二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和諧；六、善于從經(jīng)驗中學習；七、能保持良好的人際關系；八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性；十、在不違背社會標準的前提下，能夠恰當?shù)貪M足個人的根本需求；

一個人的健康不僅包括身體健康，還包括心理健康，那么心理健康的標準是什么呢？心理健康的標準著名心理學家馬斯洛和密特爾曼曾提出人的心理是否健康的10條標準：

1、是否有充分的平安感。2、是否對自己有較充分的了解，并能恰當?shù)卦u價自己的行為。3、自己的生活理想和目標能否切合實際。4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。5、能否保持自我人格的完整與和諧。6、能否具備從經(jīng)驗中學習的能力。7、能否保持適當和良好的人際關系。8、能否適度地表達和控制自己的情緒。9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個性。10、能否在社會標準的范圍內(nèi)，適當?shù)貪M足個人的根本要求。衛(wèi)生部公布的有關數(shù)字顯示，我國每年有28.7萬人死于自殺，占全部死亡人數(shù)的3.6％。在1995年至1999年全國人口最重要的死因中，自殺列第5位，僅排在腦血管疾病、支氣管炎和慢性肺氣腫、肝癌、肝炎之后。而在15至34歲人群的死亡原因中，自殺更是第一原因，其中女性自殺率比男性高25％，農(nóng)村自殺率是城市的3倍。自殺已成為我國公共衛(wèi)生領域的一個突出問題。死亡我國每年有約200萬人自殺未遂，而每1人有自殺行為，就會對周圍至少5人產(chǎn)生巨大的心理影響。這些人需要具有專業(yè)知識的醫(yī)生來緩解、疏導其內(nèi)心的痛苦，從而使他們在今后的生活中保持健康的心態(tài)。成立北京心理危機研究與干預中心的主要目的是減少我國自殺現(xiàn)象的發(fā)生，力爭在8年內(nèi)將全國自殺率降低20％，每年挽救5萬至6萬人的生命，每年對40萬自殺未遂者進行預防。自殺我國首度公布國人自殺率達96%的八大危險因素“北京心理危機研究與干預中心〞首度公布了中國人的八大自殺危險因素。據(jù)這份最新調(diào)查的報告顯示，我國自殺的八大危險因素為：抑郁程度重、有自殺未遂史、死亡當時急性應激強度大、生命質量低、慢性心理壓力大、死前兩天有嚴重的人際關系沖突、有血緣關系的人有過自殺行為、朋友或熟人有自殺行為。

如果沒有健康、智慧就難以表現(xiàn)，文化無從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財富變成廢物，知識也無法利用。

——赫拉克利特下面我們來做一組測試！

有多少黑點?

是靜的還是動的？

第一節(jié)

常見的大學生心理障礙一、校園環(huán)境適應障礙二、人際交往障礙三、學習適應障礙四、戀愛與性問題障礙五、擇業(yè)心理障礙全班英豪通過5毛和一塊的游戲來展現(xiàn)自己的才能，以便能夠參與心理健康知識辯論。游戲互動環(huán)節(jié)

我們一塊戰(zhàn)不敗

我們5毛我自豪第二節(jié)影響大學生心理健康的因素一、社會因素二、家庭因素〔1〕家庭環(huán)境和教育方式對個人人格的形成具有重要的影響〔2〕父母的病態(tài)心理常常會引發(fā)大學生的病態(tài)心理三、學校因素〔1〕學校環(huán)境在一定程度上影響著大學生的心理〔2〕高校心理咨詢工作不到位〔3〕應試教育體制缺乏活力四、自身因素1.個體的人格缺陷2.自我意識缺乏客觀性和正確性3.缺乏科學的社會認知4.缺乏正確的人際交往能力5.生活環(huán)境的變遷6、理想與現(xiàn)實的沖突7、情感、情緒的困擾8、學習、考試的壓力9、戀愛問題的困擾10、擇業(yè)困難的壓力

第三節(jié)

大學生心理問題的預防與矯治一、正確看待心理問題二、客觀認識自我〔1〕大學生要學會從多方面、多途徑了解自我〔2〕大學生要學會從周圍得悉自我的真實反響〔3〕大學生要學會從社會生活經(jīng)驗中了解自我四、學會控制情緒〔1〕大學生要學會控制情緒〔2〕大學生要學會保持良好的心境五、樂于交往，協(xié)調(diào)關系1.要積極進行人際交往，以良好的心態(tài)去面對新的人際交往和復雜的人際環(huán)境。2.大學生要掌握人際交往方法和技巧，在人際交往中應學會信任、尊重、寬容、以誠相待，用真誠去贏得他人的信任和尊重，獲得真誠的友誼3.大學生應積極參加各種集體活動和校園文化活動，注重培養(yǎng)自己積極的人際交往心理，從而不斷提高人際溝通能力六、科學用腦，勞逸結合七、培養(yǎng)興趣，豐富生活八、珍惜生命，熱愛生活九、及時進行心理咨詢1憂郁由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài)，就應當予以充分重視。2狹隘表現(xiàn)