運(yùn)動心理學(xué)課件

緒論一、運(yùn)動心理學(xué)的性質(zhì)和任務(wù)第一：研究人在體育運(yùn)動中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個性差異與體育運(yùn)動的關(guān)係。第二：研究體育活動對人的心理過程和個性特徵產(chǎn)生的短期和長期影響。第三：研究掌握運(yùn)動知識、形成運(yùn)動技能、進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律。第四：研究運(yùn)動競賽中人的心理狀態(tài)問題。第一節(jié)什麼是運(yùn)動心理學(xué)二、運(yùn)動心理學(xué)的研究領(lǐng)域競技運(yùn)動領(lǐng)域競技運(yùn)動心理學(xué)(competitivesportpsychology或狹義的運(yùn)動心理學(xué))主要是圍繞著運(yùn)動隊(duì)和運(yùn)動員的心理服務(wù)展開的。通過運(yùn)動心理學(xué)的研究，可以瞭解影響競技運(yùn)動表現(xiàn)心理、情緒和行為因素；通過心理測量、心理諮詢和心理訓(xùn)練，可以瞭解運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽的心理狀態(tài)，或者幫助進(jìn)行運(yùn)動員的選拔，或者幫助監(jiān)控和改善運(yùn)動員的心理狀態(tài)，或者幫助提升運(yùn)動隊(duì)的動機(jī)氣氛和凝聚力，促進(jìn)運(yùn)動員與輔助人員之間的理解和溝通，從而增強(qiáng)運(yùn)動表現(xiàn)和心理健康。第一節(jié)什麼是運(yùn)動心理學(xué)二、運(yùn)動心理學(xué)的研究領(lǐng)域競技運(yùn)動領(lǐng)域第一節(jié)什麼是運(yùn)動心理學(xué)二、運(yùn)動心理學(xué)的研究領(lǐng)域體育教育領(lǐng)域

學(xué)校體育教育有著重要的心理建設(shè)功能(張力為,任未多,2000)，表現(xiàn)為以下三個方面：

第一，誘發(fā)運(yùn)動興趣，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣。第二，欣賞體育文化，享受身體活動。第三，發(fā)展健康人格，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。第一節(jié)什麼是運(yùn)動心理學(xué)二、運(yùn)動心理學(xué)的研究領(lǐng)域大眾健身領(lǐng)域體育鍛煉的動機(jī)研究涉及參與或退出體育鍛煉的原因和影響體育鍛煉動機(jī)的因素兩個問題。體育鍛煉與心理健康的關(guān)係涉及一次性體育鍛煉對心理狀態(tài)的影響、長期體育鍛煉對健康人心理特徵的影響、長期體育鍛煉對患者心理疾病的治療作用、體育鍛煉促進(jìn)心理健康的機(jī)制等問題。第一節(jié)什麼是運(yùn)動心理學(xué)一、國際運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧1925年，科爾曼·羅伯茨·格裏菲斯(ColemanRobertsGriffith,1893~1966)建立了北美洲第一個運(yùn)動心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室，標(biāo)誌著運(yùn)動心理學(xué)學(xué)科的建立。第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史一、國際運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史圖1-1第一個運(yùn)動心理學(xué)研究者特裏普裏特(NormannTriplett,1861~1931)運(yùn)動心理學(xué)研究的宣導(dǎo)者顧拜旦(PierredeCoubertin,1863~1937)一、國際運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史一、國際運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史圖1-5國際運(yùn)動心理學(xué)會首任主席安東內(nèi)利(FerruccioAntonelli,1927~2000)一、國際運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧20世紀(jì)60年代和70年代，運(yùn)動心理學(xué)得到了前所未有的迅速發(fā)展，其重要標(biāo)誌有：第一，1965年，由義大利運(yùn)動醫(yī)學(xué)聯(lián)盟倡議，在羅馬召開了第一屆運(yùn)動心理學(xué)會議，成立了國際運(yùn)動心理學(xué)會(InternationalSocietyofSportPsychology,ISSP)。義大利人費(fèi)盧西奧·安托尼利(FerruccioAntonelli)擔(dān)任主席。此後，每4年召開一次國際運(yùn)動心理學(xué)會議。第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史一、國際運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史表1-1歷屆世界運(yùn)動心理學(xué)大會情況屆次年份地點(diǎn)第一屆1965羅馬第二屆1968華盛頓第三屆1973馬德里第四屆1977布拉格第五屆1981渥太華第六屆1985哥本哈根第七屆1989新加坡第八屆1993里斯本第九屆1997特拉維夫第十屆2001斯吉亞索斯(希臘)第十一屆2005悉尼第十二屆2009馬拉喀什(摩洛哥)第十三屆2013北京第十四屆2017塞維利亞(西班牙)一、國際運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧20世紀(jì)60年代和70年代，運(yùn)動心理學(xué)得到了前所未有的迅速發(fā)展，其重要標(biāo)誌有：第二，1970年，國際運(yùn)動心理學(xué)會刊物《國際運(yùn)動心理學(xué)雜誌》(InternationalJournalofSportPsychology)創(chuàng)刊，2003年改版為《國際運(yùn)動與鍛煉心理學(xué)雜誌》(InternationalJournalofSportandExercisePsychology)。它溝通了世界各國運(yùn)動心理學(xué)研究的資訊，推動了運(yùn)動心理學(xué)的科學(xué)研究。第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史一、國際運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史表1-2

5種運(yùn)動心理學(xué)專業(yè)學(xué)術(shù)期刊期刊名稱出版單位創(chuàng)刊時間專業(yè)傾向運(yùn)動與鍛煉心理學(xué)雜誌(JSEP)JournalofSport&ExercisePsychology北美運(yùn)動心理學(xué)會1979範(fàn)圍廣泛的綜合性內(nèi)容國際運(yùn)動心理學(xué)雜誌InternationalJournalofSportPsychology國際運(yùn)動與鍛煉心理學(xué)雜誌(IJSEP)InternationalJournalofSportandExercisePsychology國際運(yùn)動心理學(xué)學(xué)會國際運(yùn)動心理學(xué)學(xué)會19702003範(fàn)圍廣泛的綜合性內(nèi)容範(fàn)圍廣泛的綜合性內(nèi)容運(yùn)動心理學(xué)家(TSP)TheSportPsychologist人類運(yùn)動學(xué)出版社1987心理訓(xùn)練，心理諮詢應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)雜誌(JASP)JournalofAppliedSportPsychology應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)會1989應(yīng)用性運(yùn)動心理學(xué)研究運(yùn)動與鍛煉的心理學(xué)PsychologyofSportandExercise歐洲運(yùn)動心理學(xué)聯(lián)盟2000運(yùn)動心理學(xué)研究與綜述期刊名稱出版單位創(chuàng)刊時間專業(yè)傾向運(yùn)動與鍛煉心理學(xué)雜誌(JSEP)JournalofSport&ExercisePsychology北美運(yùn)動心理學(xué)會1979範(fàn)圍廣泛的綜合性內(nèi)容國際運(yùn)動與鍛煉心理學(xué)雜誌(IJSEP)InternationalJournalofSportandExercisePsychology國際運(yùn)動心理學(xué)學(xué)會1970範(fàn)圍廣泛的綜合性內(nèi)容運(yùn)動心理學(xué)家(TSP)TheSportPsychologist人類運(yùn)動學(xué)出版社1987心理訓(xùn)練，心理諮詢應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)雜誌(JASP)JournalofAppliedSportPsychology應(yīng)用運(yùn)動心理學(xué)會1989應(yīng)用性運(yùn)動心理學(xué)研究運(yùn)動與鍛煉的心理學(xué)(PSE)PsychologyofSportandExercise歐洲運(yùn)動心理學(xué)聯(lián)盟2000運(yùn)動心理學(xué)研究與綜述二、中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧（一）早期和近代的發(fā)展第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史“運(yùn)動的遷移價值”作者馬約翰(1882~1966)蕭忠國、吳文忠編譯的首部運(yùn)動心理學(xué)教材二、中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧（二）20世紀(jì)80年代和90年代的發(fā)展第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史圖1-6“兩會”第一屆主任委員馬啟偉(1919~2013)圖1-7新中國首個運(yùn)動心理學(xué)系的創(chuàng)建者邱宜均(1929~2015)二、中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧（二）20世紀(jì)80年代和90年代的發(fā)展第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史表1-3歷屆全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議情況屆次年份地點(diǎn)會議名稱第一屆1983雲(yún)南昆明全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)論文報告會第二屆1986四川成都“心理學(xué)在運(yùn)動訓(xùn)練中的應(yīng)用”專題論文報告會第三屆1989山東蓬萊全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)論文報告會第四屆1993廣東廣州全國奇星運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)論文報告會第五屆1996河南鄭州第五屆全國(竹林胺)運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議第六屆1998雲(yún)南昆明栢溢第六屆全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議第七屆2002北京漢殷第七屆全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議第八屆2006湖北武漢第八屆全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議第九屆2010上海第九屆全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議第十屆2014廣東深圳第十屆全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議第十一屆2018北京第十一屆全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議二、中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧（三）2000年以後的發(fā)展21世紀(jì)前十年：2000年悉尼奧運(yùn)會，為中國體育代表團(tuán)獲得首金的射擊運(yùn)動員陶璐娜，首次提及了運(yùn)動心理學(xué)家的重要貢獻(xiàn)。自2004年雅典夏季奧運(yùn)會起，全國多家大專院校和科研院所為乒乓球、射擊、射箭、跳水、帆船帆板、網(wǎng)球、蹦床、藝術(shù)體操、花樣滑冰、自由式滑雪空中技巧、單板滑雪U型槽等多支國家隊(duì)開展了心理訓(xùn)練和心理諮詢工作，並取得顯著成效，為中國運(yùn)動員爭金奪銀做出了實(shí)質(zhì)性貢獻(xiàn)。繼武漢體育學(xué)院之後，又有6所體育院校設(shè)立了應(yīng)用（運(yùn)動）心理學(xué)本科專業(yè)，使中國的運(yùn)動心理學(xué)人才培養(yǎng)體系更加完整。第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史二、中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧（三）2000年以後的發(fā)展2010年至今2013年，國際運(yùn)動心理學(xué)會《第13屆世界運(yùn)動心理學(xué)大會》在北京體育大學(xué)舉辦；2013~2017年，姒剛彥當(dāng)選並擔(dān)任國際運(yùn)動心理學(xué)會主席；2014~2018年，張力為當(dāng)選並擔(dān)任亞太運(yùn)動心理學(xué)會主席。自2016年裏約夏季奧運(yùn)會，2018年平昌冬奧會起，中國體育夏奧、冬奧代表團(tuán)中有了更多隨隊(duì)運(yùn)動心理學(xué)工作者，心理科技服務(wù)力度進(jìn)一步加大，品質(zhì)進(jìn)一步提高。至2018年，中國運(yùn)動心理學(xué)已舉辦了11屆全國性運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議。自2018年起，在備戰(zhàn)東京奧運(yùn)和北京冬奧的各個國家集訓(xùn)隊(duì)中，運(yùn)動心理學(xué)已經(jīng)與體能、康復(fù)、營養(yǎng)一起，成為備戰(zhàn)奧運(yùn)科技保障的“標(biāo)配”。第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史二、中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧（三）2000年以後的發(fā)展第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史國際運(yùn)動心理學(xué)會第十三屆世界運(yùn)動心理學(xué)大會2013年在北京舉行二、中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧（三）2000年以後的發(fā)展第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史第十一屆全國運(yùn)動心理學(xué)學(xué)術(shù)會議2018年在北京舉行二、中國運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展的回顧（三）2000年以後的發(fā)展第二節(jié)運(yùn)動心理學(xué)的發(fā)展簡史姒剛彥2013年當(dāng)選國際運(yùn)動心理學(xué)會主席張力為2014年當(dāng)選亞太地區(qū)運(yùn)動心理學(xué)會主席一、運(yùn)動心理學(xué)與體育心理學(xué)運(yùn)動心理學(xué)側(cè)重研究競技運(yùn)動訓(xùn)練和比賽中的心理現(xiàn)象，特別是運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽過程中的心理狀態(tài)和變化。體育心理學(xué)側(cè)重研究體育教育教學(xué)過程中的心理現(xiàn)象，特別是學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理特點(diǎn)和變化，體育心理學(xué)強(qiáng)調(diào)研究體育教育教學(xué)對學(xué)生心理成長和發(fā)展的作用。運(yùn)動心理學(xué)與體育心理學(xué)在研究對象和研究內(nèi)容上既相互交叉、又有所不同，兩者的關(guān)係源於體育和運(yùn)動的相互關(guān)係。第三節(jié)運(yùn)動心理學(xué)、體育心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)二、運(yùn)動心理學(xué)與鍛煉心理學(xué)鍛煉心理學(xué)側(cè)重研究體育鍛煉過程中的心理現(xiàn)象。運(yùn)動心理學(xué)與體育心理學(xué)、鍛煉心理學(xué)的關(guān)係問題，實(shí)際上是研究對象的界定與擴(kuò)展問題。第三節(jié)運(yùn)動心理學(xué)、體育心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)第三節(jié)運(yùn)動心理學(xué)、體育心理學(xué)和鍛煉心理學(xué)運(yùn)動動機(jī)一、運(yùn)動動機(jī)的概念動機(jī)(motivation)是推動一個人進(jìn)行活動的心理動因或內(nèi)部動力。其基本含義是：能引起並維持人的活動，將該活動導(dǎo)向一定目標(biāo)，以滿足個體需要的念頭、願望或理想等(毛志雄,2003)。運(yùn)動動機(jī)被定義為推動人們參與體育運(yùn)動的內(nèi)部動力。第一節(jié)運(yùn)動動機(jī)概述一、運(yùn)動動機(jī)的概念運(yùn)動動機(jī)的產(chǎn)生有兩個必要條件一是機(jī)體內(nèi)部的因素，即需要；二是機(jī)體外部的因素，即誘因。運(yùn)動動機(jī)常常取決於需要和誘因的相互作用，其中內(nèi)因是主要的，外因通過內(nèi)因起作用。第一節(jié)運(yùn)動動機(jī)概述二、運(yùn)動動機(jī)的功能（一）始發(fā)功能運(yùn)動動機(jī)可以引起和發(fā)動人們的體育活動，使他們由靜止?fàn)顟B(tài)轉(zhuǎn)向活動狀態(tài)。如為了獲得教練的讚揚(yáng)而刻苦訓(xùn)練，為了退役後的生涯規(guī)劃而努力學(xué)習(xí)其他專業(yè)知識等。第一節(jié)運(yùn)動動機(jī)概述二、運(yùn)動動機(jī)的功能（二）指向或選擇功能運(yùn)動動機(jī)不僅可以激發(fā)行為，而且可以指引活動向某一目標(biāo)進(jìn)行或選擇活動的方向。如在成就動機(jī)的支配下，運(yùn)動員主動選擇高難度具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。第一節(jié)運(yùn)動動機(jī)概述二、運(yùn)動動機(jī)的功能（三)維持和調(diào)整功能當(dāng)動機(jī)激發(fā)起某種活動後，活動能否持續(xù)下去，同樣受到動機(jī)的調(diào)節(jié)和支配。如運(yùn)動動機(jī)與堅(jiān)持時間的長短有關(guān)。當(dāng)參加感興趣的活動時，會堅(jiān)持很長時間，即使遇到困難也會設(shè)法克服。第一節(jié)運(yùn)動動機(jī)概述三、動機(jī)的分類

生物性動機(jī)和社會性動機(jī)根據(jù)動機(jī)的性質(zhì)，分為生物性動機(jī)和社會性動機(jī)。生物性動機(jī)(biologicalmotivation)：也稱驅(qū)力，以有機(jī)體自身的生物學(xué)需要為基礎(chǔ)。社會性動機(jī)(socialmotivation)：以人的社會性需要為基礎(chǔ)。第一節(jié)運(yùn)動動機(jī)概述三、動機(jī)的分類

直接動機(jī)和間接動機(jī)根據(jù)需要的特點(diǎn)，分為直接動機(jī)和間接動機(jī)。直接動機(jī)(directmotivation)：是以直接興趣為基礎(chǔ)，指向活動過程的動機(jī)。間接動機(jī)(indirectmotivation)：是以間接興趣為基礎(chǔ)，指向活動結(jié)果的動機(jī)。運(yùn)動員會同時受到直接動機(jī)和間接動機(jī)的驅(qū)使。相比而言，直接動機(jī)對行為的推動作用更為有效。第一節(jié)運(yùn)動動機(jī)概述三、動機(jī)的分類

外部動機(jī)和內(nèi)部動機(jī)根據(jù)心理動因來自自身需要還是由外界條件誘發(fā)，分為外部動機(jī)和內(nèi)部動機(jī)。外部動機(jī)(extrinsicmotivation)：是指來源於外部原因的動機(jī)。內(nèi)部動機(jī)(intrinsicmotivation)：是來自於個體內(nèi)在需要的動機(jī)。一般來說，運(yùn)動員可能同時受到兩種動機(jī)的影響，同時具有內(nèi)部動機(jī)和外部動機(jī)的運(yùn)動員發(fā)展最好。第一節(jié)運(yùn)動動機(jī)概述動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的公認(rèn)的四大理論歸因理論自我效能理論認(rèn)知評價理論目標(biāo)定向理論第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、歸因理論基本觀點(diǎn)歸因(attribution)：是指人們對自己或他人行為原因的推論過程(章志光,金盛華,1996)。歸因理論是關(guān)於判斷和解釋他人或自己的行為結(jié)果的原因的一種動機(jī)理論。歸因理論關(guān)注人們對行為發(fā)生原因的解釋。人們對於成功和失敗的歸因會影響努力和堅(jiān)持，以及對於成功的思考和感受，可以在很大程度上影響人們的運(yùn)動動機(jī)。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、歸因理論基本觀點(diǎn)韋納認(rèn)為，在遇到事情時，個體通常會做出如下類型之一的歸因：能力、努力、運(yùn)氣和任務(wù)難度。四種歸因可以歸納為三個維度：控制點(diǎn)。成敗是由內(nèi)在因素還是外在因素決定。能力和努力屬於內(nèi)在因素，運(yùn)氣和任務(wù)難度屬於外在因素；穩(wěn)定性。成敗是相對穩(wěn)定還是隨時間發(fā)生變化。能力和任務(wù)難度是穩(wěn)定的，努力和運(yùn)氣是變化的；可控性。努力是可以控制的，而能力、任務(wù)難度和運(yùn)氣是不可控的。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、歸因理論歸因理論在體育運(yùn)動中的運(yùn)用對運(yùn)動表現(xiàn)的正確的歸因是激勵個體積極主動學(xué)習(xí)、訓(xùn)練並不斷取得成功的重要條件。有計畫的歸因訓(xùn)練既可以改變運(yùn)動員認(rèn)識成績的方式，也可以改變運(yùn)動員的實(shí)際表現(xiàn)(Miserandino,1998;Orbach,Singer,&Price,1999)。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係二、自我效能理論基本觀點(diǎn)自我效能(selfefficacy)由美國心理學(xué)家班杜拉提出，指一個人對自己能否成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所持的信心和期望，或者對自己成功地完成一項(xiàng)任務(wù)所具備的潛能的認(rèn)識。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係二、自我效能理論基本觀點(diǎn)自我效能的形成受4種資訊影響，即：成功表現(xiàn)：直接經(jīng)驗(yàn)，指自己已有的成功經(jīng)驗(yàn)和優(yōu)異表現(xiàn)；替代經(jīng)驗(yàn)：間接經(jīng)驗(yàn)，指通過參照榜樣的表現(xiàn)與結(jié)果所獲得的自己能否成功的判斷；言語說服：指他人利用鼓勵性話語或正向回饋，使個體相信自己具有完成任務(wù)的能力；情緒喚醒：指情緒是否積極和情緒的強(qiáng)度。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係圖2-1自我效能理論模型二、自我效能理論自我效能理論在體育運(yùn)動中的運(yùn)用競技體育領(lǐng)域主要關(guān)注自我效能與運(yùn)動成績之間的關(guān)係。教練員的自我效能是運(yùn)動員訓(xùn)練成績好壞的重要預(yù)測指標(biāo)?？梢話袢∫恍┓椒ㄌ岣哌\(yùn)動員的自我效能。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係三、認(rèn)知評價理論基本觀點(diǎn)認(rèn)知評價理論(cognitiveevaluationtheory)是內(nèi)部和外部動機(jī)整合理論的分支理論，由德西和萊恩提出(Deci,1975;Deci&Ryan,1980)。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係三、認(rèn)知評價理論基本觀點(diǎn)該理論主要觀點(diǎn)如下：任何一個事件均具有控制性和資訊性兩種功能。事件的控制性功能(controllingfunction)影響人的自我決策。事件的資訊性功能(informationfunction)影響人的能力感?？刂菩怨δ芎唾Y訊性功能不是獨(dú)立的，它們的交互作用影響運(yùn)動動機(jī)。一個事件對一個人來說控制性和資訊性究竟如何，取決與他/她對此事件的認(rèn)知評價。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係三、認(rèn)知評價理論認(rèn)知評價理論在體育運(yùn)動中的運(yùn)用在競技運(yùn)動領(lǐng)域，如果唯一的目標(biāo)是取勝，那麼強(qiáng)烈的外部定向可能是達(dá)到該目標(biāo)的必要且有效的途徑。教練員的定向也會影響運(yùn)動員的內(nèi)部動機(jī)。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係四、目標(biāo)定向理論基本觀點(diǎn)目標(biāo)定向理論(goalorientationtheory)由杜達(dá)和尼克爾斯(Duda&Nicholls,1992)提出。該理論認(rèn)為，目標(biāo)定向可以分為任務(wù)定向和自我定向。任務(wù)定向(taskorientation)：是強(qiáng)調(diào)縱向的自己與自己相比，注重個人努力，以掌握技能、完成任務(wù)為目標(biāo)的心理定向。它有助於內(nèi)部動機(jī)的維持和提高。自我定向(egoorientation)：是強(qiáng)調(diào)橫向的自己與他人相比，注重社會參照，以超過他人為目標(biāo)的心理定向。它對內(nèi)部動機(jī)有損害作用。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係48/30四、目標(biāo)定向理論目標(biāo)定向理論在體育運(yùn)動中的運(yùn)用目標(biāo)定向理論重視人的認(rèn)知過程對動機(jī)的重要作用，重視內(nèi)部動機(jī)的維持與增強(qiáng)，但目標(biāo)定向理論更強(qiáng)調(diào)目標(biāo)定向?qū)訖C(jī)的影響。任務(wù)定向會激發(fā)人們對任務(wù)的直接興趣，而自我定向則會導(dǎo)致內(nèi)部動機(jī)的下降。第二節(jié)動機(jī)與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、滿足運(yùn)動員的各種需要（一）追求樂趣的需要（二）勝任感的需要（三）歸屬感的需要（四）自主的需要第三節(jié)運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)二、合理運(yùn)用強(qiáng)化手段強(qiáng)化(reinforcement)指出現(xiàn)可接受的行為時，給予獎勵或撤除消極刺激的過程。強(qiáng)化常用來改變或塑造行為，使某一行為符合人們的期望。體育運(yùn)動中，強(qiáng)化廣泛存在。既有有形的獎勵，如獎金、獎盃；也有無形的獎勵，如公眾讚譽(yù)、教練認(rèn)可。強(qiáng)化對內(nèi)部動機(jī)的影響取決於所表達(dá)的資訊。如果獎勵給人提供回饋，並且提高個體的勝任感和自我決策感，最終就會增強(qiáng)內(nèi)部動機(jī)，將運(yùn)動員置於統(tǒng)帥的位置。第三節(jié)運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)第三節(jié)運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)三、訓(xùn)練方式和環(huán)境的多樣性改變訓(xùn)練方式和訓(xùn)練環(huán)境常用來激發(fā)運(yùn)動員的運(yùn)動動機(jī)。訓(xùn)練方式的多樣性有助於內(nèi)部動機(jī)的產(chǎn)生。體育教師和教練員應(yīng)當(dāng)精心安排每一次訓(xùn)練和比賽，使之具有趣味性和啟發(fā)性，以滿足運(yùn)動員接受刺激、追求樂趣的需要，進(jìn)而培養(yǎng)和激發(fā)內(nèi)部動機(jī)。第三節(jié)運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)第三節(jié)運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)四、營造適當(dāng)?shù)膭訖C(jī)氣氛動機(jī)氣氛是指在一個特定的環(huán)境中，重要人物所表現(xiàn)出來的行為和態(tài)度(Roberts,Treasure,&Kavussanu,1997)。如果團(tuán)隊(duì)中充滿激烈的競爭、隊(duì)員間相互比較、教練強(qiáng)調(diào)成功等，我們就可以說存在表現(xiàn)動機(jī)氣氛，個體容易自我定向。如果個體按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)、強(qiáng)調(diào)技能的掌握、教練鼓勵隊(duì)員盡最大努力等，那就是一種掌握動機(jī)氣氛，在這種環(huán)境中，個體容易任務(wù)定向。第三節(jié)運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)五、給予自主權(quán)和培養(yǎng)責(zé)任給以控制自己生活的權(quán)力，可以加強(qiáng)動機(jī)，提高成就，促進(jìn)責(zé)任感和自我價值感的發(fā)展。教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動員的能力和水準(zhǔn)，在有組織的範(fàn)圍內(nèi)下放權(quán)力，培養(yǎng)運(yùn)動員的責(zé)任心、自覺性以及在有限的條件下做出正確決策的能力。第三節(jié)運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)五、給予自主權(quán)和培養(yǎng)責(zé)任在下放自主權(quán)的過程中應(yīng)注意以下問題：一是考慮運(yùn)動員的實(shí)際能力和水準(zhǔn)，有選擇地下放；二是耐心指導(dǎo)運(yùn)動員決策，不急於求成；三是教練員應(yīng)培養(yǎng)移情能力，即能站在運(yùn)動員的角度思考問題。第三節(jié)運(yùn)動動機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)

喚醒、焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)一、喚醒和焦慮的定義喚醒和焦慮都與應(yīng)激緊密相聯(lián)。應(yīng)激(stress)有機(jī)體在遇到干擾自己平衡狀態(tài)或超越自己應(yīng)對能力的刺激事件時，表現(xiàn)出來的特定性的或非特定性的反應(yīng)過程。第一節(jié)喚醒和焦慮概述一、喚醒和焦慮的定義應(yīng)激包括三種主要成分應(yīng)激刺激：對有機(jī)體形成威脅並引起有機(jī)體產(chǎn)生變化的各種內(nèi)在及外在的影響因素對威脅的知覺評價應(yīng)激反應(yīng)：有機(jī)體對應(yīng)激刺激做出的適應(yīng)性變化，包括生理的、行為的、情緒的以及認(rèn)知上的改變第一節(jié)喚醒和焦慮概述一、喚醒和焦慮的定義喚醒(arousal)有機(jī)體總的生理性啟動(或者興奮)的不同狀態(tài)或不同程度。喚醒有三種表現(xiàn)腦電喚醒行為喚醒植物性喚醒三者可以同時存在，也可以單獨(dú)存在。第一節(jié)喚醒和焦慮概述一、喚醒和焦慮的定義喚醒對維持與改變大腦皮層的興奮性、保持覺醒狀態(tài)有主要作用，並為保持和集中注意力提供能量。喚醒是整體的生理和心理的活躍狀態(tài)，其強(qiáng)度由低到高呈現(xiàn)連續(xù)性，自沉睡到高度亢奮。第一節(jié)喚醒和焦慮概述一、喚醒和焦慮的定義焦慮(anxiety)指由於不能克服障礙或不能達(dá)到目標(biāo)，而體驗(yàn)到身體和心理的平衡狀態(tài)受到威脅，形成的一種緊張、擔(dān)憂並帶有恐懼的情緒狀態(tài)。焦慮狀態(tài)含三種主要成分生理喚醒情緒體驗(yàn)威脅、不確定性和擔(dān)憂的認(rèn)知表徵第一節(jié)喚醒和焦慮概述一、喚醒和焦慮的定義喚醒和焦慮之間的重要區(qū)別喚醒只有程度之分，積極或消極的情緒都有可能伴隨著高喚醒，而焦慮一般則被視作引起強(qiáng)烈負(fù)面反應(yīng)的情緒狀態(tài)。焦慮往往與結(jié)果的消極性有關(guān)，或與結(jié)果的不確定性有關(guān)，即不知道即將發(fā)生什麼，不知道別人期望自己做什麼，也不知道最好的行動方針是什麼。第一節(jié)喚醒和焦慮概述一、喚醒和焦慮的定義競賽焦慮(competitionanxiety)指運(yùn)動員在比賽前和比賽中，對當(dāng)前的或預(yù)計到的具有潛在威脅的情境產(chǎn)生的擔(dān)憂傾向。第一節(jié)喚醒和焦慮概述第一節(jié)喚醒和焦慮概述二、焦慮的類型(一)根據(jù)焦慮的穩(wěn)定性，分為狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮。狀態(tài)焦慮(stateanxiety)：指個人在特定的情境和特定的時間內(nèi)所直接表現(xiàn)出來的，並帶有明顯的外顯行為的焦慮情緒。它是一種暫時波動的情緒狀態(tài)。特質(zhì)焦慮(traitanxiety)：是人格的一部分，即在各種情境中產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的情緒傾向和行為傾向。特質(zhì)焦慮具有動機(jī)的作用。特質(zhì)焦慮比狀態(tài)焦慮更為持久。

第一節(jié)喚醒和焦慮概述二、焦慮的類型(二)根據(jù)個體的反應(yīng)特徵，分為軀體焦慮和認(rèn)知焦慮。軀體焦慮：焦慮的生理成分，直接由自發(fā)的喚醒引起，通過心跳加快、呼吸急促、手心出汗、腸胃痙攣以及肌肉緊張表現(xiàn)出來。認(rèn)知焦慮：焦慮的心理成分，由對內(nèi)外刺激的評價引起，是含有擔(dān)憂和干擾性視覺表像成分的一種不愉快感受。軀體焦慮和認(rèn)知焦慮在概念上具有獨(dú)立性，但在應(yīng)激情境中兩者可能會有共變關(guān)係。第一節(jié)喚醒和焦慮概述三、焦慮的測量運(yùn)動員的焦慮從主觀體驗(yàn)、生理變化和行為反應(yīng)三個方面表現(xiàn)出來第一節(jié)喚醒和焦慮概述三、焦慮的測量(一)認(rèn)知反應(yīng)的測量測量焦慮的認(rèn)知反應(yīng)常採用紙筆測驗(yàn)的方法，即編制出標(biāo)準(zhǔn)化的問卷，由運(yùn)動員按問卷的要求自行陳述。目前，運(yùn)動競賽焦慮測驗(yàn)已經(jīng)成為非常普遍的評定工具，主要有特質(zhì)焦慮量表和狀態(tài)焦慮量表。第一節(jié)喚醒和焦慮概述三、焦慮的測量(一)認(rèn)知反應(yīng)的測量美國學(xué)者泰勒根據(jù)《明尼蘇達(dá)多相人格量表》(MMPI)的題目編制《泰勒顯性焦慮量表》(TMAS)，用來測量特質(zhì)焦慮，這是50年代使用最為普遍的焦慮量表。施瓦茨等學(xué)者編制了《認(rèn)知-軀體焦慮問卷》(CSAQ)，用來測量認(rèn)知焦慮和軀體焦慮。斯皮爾伯格編制的《狀態(tài)-特質(zhì)焦慮量表》(STAI)由兩個分問卷構(gòu)成，分別測量狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮，較好地刻畫了焦慮的強(qiáng)度。第一節(jié)喚醒和焦慮概述三、焦慮的測量(一)認(rèn)知反應(yīng)的測量史密斯等人編制了《運(yùn)動焦慮量表》(SAS)，主要考察焦慮的認(rèn)知和軀體因素。其中認(rèn)知焦慮分量表被劃分為“憂慮”和“注意干擾”兩個成分。馬騰斯及其助手借助斯皮爾伯格的概念和研究，編制了《運(yùn)動競賽焦慮量表》(SCAT)。該量表偏重於對焦慮特質(zhì)的測量，已經(jīng)成為一個非常普遍的評定工具。我國學(xué)者祝蓓裏等已於1993年修訂出SCAT的中國常模。第一節(jié)喚醒和焦慮概述三、焦慮的測量(一)認(rèn)知反應(yīng)的測量《競賽狀態(tài)焦慮量表》(CSAI)是馬騰斯研製的另一個量表，之後進(jìn)行了修訂，形成《競賽狀態(tài)焦慮量表-2》(CSAI-2)。CSAI是對與競賽聯(lián)繫在一起的狀態(tài)焦慮的單維度測量，而CSAI-2是評定軀體焦慮、認(rèn)知焦慮和狀態(tài)自信的多維量表。我國學(xué)者張力為根據(jù)運(yùn)動員成就動機(jī)和運(yùn)動情緒的社會定向特徵，研製了《賽前情緒量表-T》(PES-T)及其簡表，將運(yùn)動員的賽前情緒作為特質(zhì)來測量。第一節(jié)喚醒和焦慮概述三、焦慮的測量(一)認(rèn)知反應(yīng)的測量紙筆測驗(yàn)易於施測，便於記分，方便進(jìn)行統(tǒng)計分析可能存在社會贊許性問題另外，研究者為了得到某個結(jié)論必須進(jìn)行大樣本的施測，而在現(xiàn)實(shí)情況中由於運(yùn)動員人數(shù)較少，可能難以得出有價值的結(jié)論。第一節(jié)喚醒和焦慮概述三、焦慮的測量(二)生理反應(yīng)的測量運(yùn)動心理學(xué)工作者至少採用以下6種方法測量焦慮的生理指標(biāo)：腦電圖、皮膚電特性、心率、血壓、肌電圖和腎上腺素、去甲腎上腺素或皮質(zhì)醇的濃度。這些指標(biāo)與人類有機(jī)體的肌肉系統(tǒng)、植物性自主神經(jīng)系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)。第一節(jié)喚醒和焦慮概述三、焦慮的測量(二)生理反應(yīng)的測量生理反應(yīng)的測量具有一定的優(yōu)勢，如不受言語表達(dá)能力的影響，幾乎適用於任何人群。但也存在一定的局限，如不同測量手段之間的相關(guān)性不高；生態(tài)學(xué)效度低；無法確定情緒的性質(zhì)等。第一節(jié)喚醒和焦慮概述三、焦慮的測量(三)行為觀察體育運(yùn)動中，通過行為觀察瞭解運(yùn)動員的焦慮狀況也是常用方法?？傮w來看，三種測量方法各有優(yōu)缺點(diǎn)，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況選擇一種或者是三種方法結(jié)合使用。第一節(jié)喚醒和焦慮概述一、倒U形假說(invertedUhypothesis)耶克斯和多德森(Yerkes&Dodson,1908)提出該理論的第一個假設(shè)為：個體的喚醒水準(zhǔn)與運(yùn)動表現(xiàn)呈現(xiàn)倒U形的關(guān)係。第二節(jié)喚醒與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、倒U形假說(invertedUhypothesis)倒U形假說的第二個理論假設(shè)為：不同性質(zhì)的運(yùn)動任務(wù)需要不同的喚醒水準(zhǔn)。每種行為都有一個最適宜的喚醒水準(zhǔn)，在這個水準(zhǔn)之上或之下都有可能使成績不理想。第二節(jié)喚醒與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、倒U形假說(invertedUhypothesis)倒U形假說同時關(guān)注技能水準(zhǔn)與最佳喚醒水準(zhǔn)之間的關(guān)係。同一專案中技能水準(zhǔn)不同的運(yùn)動員也有不同的最佳喚醒水準(zhǔn)。倒U形假說反映了喚醒與運(yùn)動表現(xiàn)之間的總體趨勢，而且基於實(shí)驗(yàn)研究，因而具有重要的價值。第二節(jié)喚醒與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、倒U形假說(invertedUhypothesis)其主要問題是：第一，現(xiàn)實(shí)中無法準(zhǔn)確地測量喚醒水準(zhǔn)。也就是說喚醒水準(zhǔn)的“高”和“低”均沒有明確的測量標(biāo)準(zhǔn)；第二，該理論沒有考慮運(yùn)動員的個體差異；第三，影響運(yùn)動表現(xiàn)的因素很多，只簡單地考慮喚醒水準(zhǔn)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的第二節(jié)喚醒與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係二、內(nèi)驅(qū)力理論(drivetheory)最初是由赫爾提出，後來得到了斯彭斯等人的修正關(guān)於動機(jī)和學(xué)習(xí)的複雜的刺激－反應(yīng)理論，推測運(yùn)動表現(xiàn)(performance,P)是內(nèi)驅(qū)力(drive,D)與習(xí)慣強(qiáng)度(habit,H)的乘積，即P=D×H。內(nèi)驅(qū)力(drive)是所有行為普遍的和非特定的活動衝動習(xí)慣則與正確的和錯誤的反應(yīng)所占的優(yōu)勢情況有關(guān)習(xí)慣強(qiáng)度是完成專門技能任務(wù)時正確反應(yīng)與錯誤反應(yīng)的等級序列。第二節(jié)喚醒與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係二、內(nèi)驅(qū)力理論(drivetheory)根據(jù)這一理論，內(nèi)驅(qū)力的增強(qiáng)將使優(yōu)勢反應(yīng)出現(xiàn)的可能性增大。優(yōu)勢反應(yīng)(dominantresponse)是指那些習(xí)慣性的、喚醒水準(zhǔn)升高時極易誘發(fā)出的行為反應(yīng)。第二節(jié)喚醒與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係二、內(nèi)驅(qū)力理論(drivetheory)從該理論的公式P=D×H可以看出，內(nèi)驅(qū)力與操作成績之間實(shí)質(zhì)上是一種線性關(guān)係，但在內(nèi)驅(qū)力提高時，操作成績是提高還是下降，要取決於習(xí)慣強(qiáng)度。內(nèi)驅(qū)力理論可以解釋學(xué)習(xí)與喚醒之間、以及運(yùn)動表現(xiàn)與喚醒之間的關(guān)係。該理論不適用於解釋複雜的或新的活動任務(wù)。其原因在於，很多時候我們難以清楚地確定複雜運(yùn)動反應(yīng)的習(xí)慣強(qiáng)度或習(xí)慣等級。第二節(jié)喚醒與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、個人最佳功能區(qū)理論(individualzoneofoptimalfunction,IZOF)前蘇聯(lián)學(xué)者漢寧提出運(yùn)動員在執(zhí)行動作的過程中存在著一個理論上的理想機(jī)能區(qū)段，當(dāng)焦慮水準(zhǔn)處於這一區(qū)段內(nèi)時，可以獲得最佳的成績。漢寧認(rèn)為不同的運(yùn)動員存在各自不同的最佳焦慮水準(zhǔn)，從而引入“個人”一詞，從而形成個人最佳功能區(qū)理論。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、個人最佳功能區(qū)理論(individualzoneofoptimalfunction,IZOF)該理論與倒U形假說有兩點(diǎn)不同。第一，最適當(dāng)?shù)膯拘阉疁?zhǔn)因人而異，有些運(yùn)動員的最佳功能區(qū)偏低，有的在中間區(qū)域，也有的會偏高。第二，最佳喚醒水準(zhǔn)不是處於特定的某個點(diǎn)，而是處於某個範(fàn)圍。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、個人最佳功能區(qū)理論(individualzoneofoptimalfunction,IZOF)兩種方法可以測量運(yùn)動員的最佳賽前焦慮水準(zhǔn)：一是系統(tǒng)測量每位運(yùn)動員賽前的操作活動焦慮水準(zhǔn)和賽中實(shí)際發(fā)揮水準(zhǔn)，在競賽前一刻測量運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮水準(zhǔn)；二是採用回溯法，即在賽後測量運(yùn)動員賽前或賽中體驗(yàn)到的焦慮，讓運(yùn)動員回憶運(yùn)動經(jīng)歷，並根據(jù)他們所記得的在最佳行為前一刻的感覺完成報告。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係一、個人最佳功能區(qū)理論(individualzoneofoptimalfunction,IZOF)個人最佳功能區(qū)理論注重個體差異，能夠進(jìn)行定量研究，且具有較好的生態(tài)學(xué)效度。該理論已經(jīng)得到大量實(shí)證研究的支持。後來，漢寧等人將單純的焦慮研究轉(zhuǎn)向了積極和消極的情感因素兩方面的研究。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係二、突變模型(thecatastrophemodel)1987年，哈迪和法齊提出。模型的基本變數(shù)有認(rèn)知焦慮、生理喚醒和行為表現(xiàn)。在升高的喚醒和操作成績之間不存在光滑的二次曲線關(guān)係。當(dāng)認(rèn)知焦慮水準(zhǔn)較低時，生理喚醒和操作成績之間的關(guān)係類似於一條柔和的倒U曲線；但當(dāng)認(rèn)知焦慮水準(zhǔn)升高時，生理喚醒和操作成績之間的關(guān)係變得複雜。當(dāng)認(rèn)知焦慮處於高水準(zhǔn)時，行為表現(xiàn)會隨著生理喚醒的增高而呈倒U上升。此時如果喚醒繼續(xù)升高，在某一點(diǎn)上行為表現(xiàn)就會出現(xiàn)突變式的下降。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係二、突變模型(thecatastrophemodel)第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係二、突變模型(thecatastrophemodel)生理喚醒和認(rèn)知焦慮共同影響運(yùn)動表現(xiàn)。因此，教練員應(yīng)該嚴(yán)格控制運(yùn)動員的認(rèn)知焦慮和生理喚醒。在較低的認(rèn)知焦慮下，可以適當(dāng)?shù)靥岣呱韱拘阉疁?zhǔn)。而當(dāng)認(rèn)知焦慮水準(zhǔn)高居不下時，就有必要緊密監(jiān)控生理喚醒，避免引起行為上的突變。突變模型相對比較複雜，儘管已得到一些科學(xué)研究的支持，但實(shí)際檢驗(yàn)它的真實(shí)性並不是件容易的工作。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係三、多維焦慮理論(multidimensionalanxietytheory)1981年，莫裏斯等人(Morris,Davis,&Hutchings,1981)提出由於認(rèn)知焦慮和軀體焦慮的不同特點(diǎn)和不同變化模式，使得認(rèn)知焦慮對操作成績的影響比軀體焦慮更為經(jīng)常，也更為嚴(yán)重。1982年，馬騰斯等人迅速將此思路移植到運(yùn)動領(lǐng)域，提出將競賽中的焦慮分為三個方面：認(rèn)知狀態(tài)焦慮軀體狀態(tài)焦慮狀態(tài)自信心第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係三、多維焦慮理論(multidimensionalanxietytheory)認(rèn)知狀態(tài)焦慮指在競賽時或競賽前後即刻存在的主觀上所認(rèn)知到有某種危險或威脅情境的擔(dān)憂。軀體狀態(tài)焦慮指在競賽時或競賽前後即刻存在的對自主神經(jīng)系統(tǒng)的啟動或喚醒狀態(tài)的情緒體驗(yàn)。狀態(tài)自信心指在競賽時或競賽前後運(yùn)動員對自己的運(yùn)動行為所抱有的能否取得成功的信念。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係三、多維焦慮理論(multidimensionalanxietytheory)多維焦慮理論對每一個維度與操作成績的關(guān)係做出了不同的解釋。認(rèn)知焦慮和操作成績之間存在負(fù)線性關(guān)係；自信心和操作成績之間為正線性關(guān)係；軀體焦慮和操作成績之間存在倒U形關(guān)係。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係三、多維焦慮理論(multidimensionalanxietytheory)概括來看，運(yùn)動員要爭取保持適度的軀體焦慮，較低的認(rèn)知焦慮，以及較高的狀態(tài)自信心。雖然有些研究證實(shí)了認(rèn)知狀態(tài)焦慮和軀體狀態(tài)焦慮對運(yùn)動表現(xiàn)有不同的預(yù)測力，但是研究結(jié)果也存在不一致。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係四、焦慮方向理論(anxietydirectiontheory)20世紀(jì)90年代，英國運(yùn)動心理學(xué)家瓊斯及其同事提出運(yùn)動員對焦慮會有不同的解釋，積極的和消極的解釋對運(yùn)動成績會有不同的作用。還應(yīng)重視運(yùn)動員焦慮體驗(yàn)的發(fā)生頻率。運(yùn)動員不但在競賽焦慮體驗(yàn)的強(qiáng)度上具有差異，而且在方向和頻率上也具有差異，且後兩種差異更為重要，與操作成績和運(yùn)動水準(zhǔn)的關(guān)係更為密切。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係四、焦慮方向理論(anxietydirectiontheory)為檢驗(yàn)焦慮方向理論，瓊斯和斯萬(1995)修訂了《競賽狀態(tài)焦慮量表-2》，把焦慮的方向因素包含進(jìn)來。研究顯示，根據(jù)焦慮方向分?jǐn)?shù)而不是強(qiáng)度分?jǐn)?shù)，可以把優(yōu)秀運(yùn)動員和非優(yōu)秀運(yùn)動員分開。而也有研究則只發(fā)現(xiàn)了對於焦慮方向理論的較微弱的支持性數(shù)據(jù)。第三節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係

運(yùn)動中的注意狀態(tài)一、注意方式的分類注意(attention)是心理活動或意識對一定對象的選擇、指向和集中(彭聃齡，2004)。體育運(yùn)動中不同的運(yùn)動專案需要運(yùn)動員不同的注意方式。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類注意方式理論(attentionstylestheory)奈德弗提出的有關(guān)注意結(jié)構(gòu)、個體差異與操作成績關(guān)係的理論。注意的結(jié)構(gòu)包括兩個維度，即注意範(fàn)圍和注意方向。

注意範(fàn)圍(attentionrange,attentionspan)：是指在瞬間能清楚地把握的對象的數(shù)量，由非常狹窄到非常廣闊。

注意方向(attentiondirection)：是指人正在關(guān)注外部的環(huán)境資訊(如對手的移動、教練的手勢)還是內(nèi)部的身心情況(如自己的心跳、情緒)。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類注意方式理論(attentionstylestheory)廣闊—外部注意(broad-externalattention)：指注意範(fàn)圍廣闊並指向外部環(huán)境的注意。這種注意對於把握複雜運(yùn)動情境來說是最合適的，需要根據(jù)外界情況很快做出決定的運(yùn)動員適於這類注意。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類注意方式理論(attentionstylestheory)狹窄—外部注意(narrow-externalattention)：指注意範(fàn)圍狹窄並指向外部環(huán)境的注意。做出反應(yīng)的短暫時刻要求這種注意，在運(yùn)動中需要評定自己的力量、疲勞程度、以及根據(jù)比賽情況調(diào)整自己動作速度的專案適於這類注意。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類注意方式理論(attentionstylestheory)廣闊—內(nèi)部注意(broad-internalattention)：指注意範(fàn)圍廣闊並指向內(nèi)部資訊的注意。具備這種能力的運(yùn)動員善於思考，能迅速把各種資訊納入自己的知識儲備之中，並籍此來制定比賽計畫，在比賽中迅速做出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，分析對手的行動及做出預(yù)測反應(yīng)。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類注意方式理論(attentionstylestheory)狹窄—內(nèi)部注意(narrow-internalattention)：指注意範(fàn)圍狹窄並指向內(nèi)部資訊的注意。這種注意對於敏感地把握各種身體感覺，準(zhǔn)確無誤地診斷技、戰(zhàn)術(shù)問題是最必要的。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類注意方式理論(attentionstylestheory)不同的運(yùn)動專案需要將注意範(fàn)圍和注意方向進(jìn)行不同的組合，最適合的組合產(chǎn)生最佳的運(yùn)動表現(xiàn)。一般來說，情境越複雜，情境變化越快，運(yùn)動員就越需要利用外部注意方式。橄欖球、足球、冰球運(yùn)動員需要廣闊—外部注意，而棒球擊球手則需要狹窄—外部注意。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類注意方式理論(attentionstylestheory)第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類注意方式的測量奈德弗(Nideffer,1976a)編制了一個《注意及人際行為類型測驗(yàn)》(TestofAttentionalandInterpersonalStyle,TAIS)。TAIS共包括17個分量表，其中6個分量表反映的是注意方式，兩個分量表反映的是行為控制和認(rèn)知控制的類型，9個分量表描述的是人際行為的類型，共計144個題目。為便於TAIS的推廣，奈德弗同年又編制了一個簡式TAIS。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、注意方式的分類注意方式的測量第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係二、注意對運(yùn)動活動的影響特質(zhì)注意和狀態(tài)注意特質(zhì)注意：在運(yùn)動活動中，注意特徵是人格特質(zhì)的一部分，是相對穩(wěn)定的，不易變化的，在不同情境中的表現(xiàn)具有一致性。狀態(tài)注意：注意特徵依賴於具體情境，是不斷變化的，可以調(diào)節(jié)的注意。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係二、注意對運(yùn)動活動的影響注意能力的個體差異競技運(yùn)動中，不僅不同運(yùn)動專案運(yùn)動員的注意特徵不同，而且同一運(yùn)動專案運(yùn)動員也有各自注意的特點(diǎn)。例如跳水運(yùn)動員與擊劍運(yùn)動員的注意特徵有顯著差異。注意穩(wěn)定性及注意集中這兩項(xiàng)注意特徵，是優(yōu)秀跳水運(yùn)動員所具備的重要注意特徵。優(yōu)秀擊劍運(yùn)動員所具備的最重要的注意特徵是注意轉(zhuǎn)移(胡濤,周偉鳴,朱曉琴,2010)。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係二、注意對運(yùn)動活動的影響喚醒與注意過程的關(guān)係奈德弗(Nideffer,1980)根據(jù)自己和他人的研究，提出焦慮和喚醒水準(zhǔn)的升高會對注意過程產(chǎn)生以下兩方面的影響：第一，干擾從一種注意方式轉(zhuǎn)至另一種注意方式的過程；第二，造成注意範(fàn)圍的縮小。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係二、注意對運(yùn)動活動的影響喚醒與注意過程的關(guān)係對於操作活動來說，注意範(fàn)圍過於狹窄，會遺漏一些與操作活動有關(guān)的資訊。而注意範(fàn)圍過於廣闊，也會由於納入了一些無關(guān)資訊而產(chǎn)生不利影響(張力為,任未多,毛志雄,李鉑,1992)。喚醒水準(zhǔn)既不是越高越好，也不是越低越好，這都不利於將注意集中於比賽相關(guān)資訊和遮罩比賽無關(guān)資訊。只有將喚醒水準(zhǔn)或緊張程度保持在中等水準(zhǔn)，才有利於將注意保持在最必要的比賽資訊上，進(jìn)而取得優(yōu)異的運(yùn)動成績(張力為,2008)。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係三、運(yùn)動注意力的培養(yǎng)集中運(yùn)動注意力的原則集中注意力(concentration)是全神貫注於一個確定目標(biāo)，不為其他內(nèi)外在刺激的干擾而產(chǎn)生分心的能力，是集中注意在周圍環(huán)境中與動作表現(xiàn)有關(guān)的線索上，並且維持一段時間的能力(周亞琴,2003)。迅速有效地組織注意資源，集中注意力是運(yùn)動員比賽獲勝的必備素質(zhì)。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係三、運(yùn)動注意力的培養(yǎng)集中運(yùn)動注意力的原則心理定向(mentalset)是指個體在某種情境下習(xí)慣性的心理準(zhǔn)備狀態(tài)和反應(yīng)傾向，也可以理解為運(yùn)動員賽前和賽中注意力的焦點(diǎn)(張力為,2007c)。運(yùn)動員要在比賽中有效利用注意資源，調(diào)節(jié)好比賽中注意的指向，應(yīng)遵循心理定向的三個原則：過程定向(process-orientation)原則；主位定向(self-orientation)原則；當(dāng)前定向(present-orientation)原則。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係三、運(yùn)動注意力的培養(yǎng)集中運(yùn)動注意力的方法第一，碼錶練習(xí)。第二，模擬練習(xí)。第三，明確比賽任務(wù)。第四，準(zhǔn)備集中注意的暗示語。第五，保證充足的睡眠。第一節(jié)注意方式與比賽任務(wù)的關(guān)係一、運(yùn)動員的注意分配能力注意分配(distributionofattention)是指在同一時間內(nèi)將注意指向不同對象，其基本條件是熟練的技能技巧和大腦皮層正常的興奮性。注意分配需要消耗認(rèn)知資源，因此人的注意分配能力有限。如果幾項(xiàng)任務(wù)能夠在同一時間內(nèi)完成，則表示有些任務(wù)或者所有的任務(wù)是不需要用時間去進(jìn)行資訊加工的。因此，在注意分配能力有限的條件下，要求同時完成兩項(xiàng)任務(wù)，有時就會降低運(yùn)動成績。第二節(jié)運(yùn)動員注意分配的特點(diǎn)二、注意分配能力的測量雙重任務(wù)技術(shù)是研究注意分配的主要實(shí)驗(yàn)範(fàn)式之一。雙重任務(wù)技術(shù)的一個重要作用是能夠探明動作操作過程中哪一個時期需要注意在追蹤移動目標(biāo)的任務(wù)中(章建成，2000)。雙重任務(wù)技術(shù)的另一個重要作用是可以比較各種運(yùn)動專案運(yùn)動員的注意特點(diǎn)(章建成，2000)。第二節(jié)運(yùn)動員注意分配的特點(diǎn)三、注意分配能力的培養(yǎng)雙重任務(wù)成績提高的內(nèi)部機(jī)制可能至少有三個：第一，操作者對一個或兩個任務(wù)的注意需求減少。第二，操作者提高了時間分配和注意轉(zhuǎn)移策略，從而減少了任務(wù)之間的干擾。第三，可能是由於操作者降低了加工雙重任務(wù)所需要的資源，使雙重任務(wù)的各方都能避開另一方所需要的資源。第二節(jié)運(yùn)動員注意分配的特點(diǎn)一、警覺和警戒的作用警覺(alertness)：是指在相對較短的時限內(nèi)在一定環(huán)境中覺察特定的、不能預(yù)期出現(xiàn)的事件的準(zhǔn)備狀態(tài)。警戒(vigilance)：指在相對較長的時限內(nèi)在一定環(huán)境中覺察特定的、不能預(yù)期出現(xiàn)的事件的準(zhǔn)備狀態(tài)。第三節(jié)警覺、警戒與心理不應(yīng)期對運(yùn)動注意的作用一、警覺和警戒的作用注意作為個體的一個警覺或警戒狀態(tài)，與心理準(zhǔn)備和個體的覺醒水準(zhǔn)有著密切的聯(lián)繫。維肯斯(Wickens,1984)指出，警戒對比賽成績的影響有兩方面：一方面是在高失誤率或慢速檢測情況下，操作者很難長時間保持警戒；另一方面警戒能力在運(yùn)動開始的30分鐘內(nèi)開始大幅度下降，疲勞和失眠會加劇其下降。第三節(jié)警覺、警戒與心理不應(yīng)期對運(yùn)動注意的作用二、心理不應(yīng)期的作用心理不應(yīng)期在相繼給予兩個刺激並對兩個刺激分別產(chǎn)生反應(yīng)時，如果兩個刺激間隔時間短，第二個反應(yīng)的時間就延長，這種推遲的時間叫做心理不應(yīng)期(psychologicalrefractoryperiod)。第三節(jié)警覺、警戒與心理不應(yīng)期對運(yùn)動注意的作用二、心理不應(yīng)期的作用心理不應(yīng)期如果兩個刺激的間隔時間較短，則第二反應(yīng)的時間就長。反之，在兩個刺激的間隔時間較長時，第二反應(yīng)的時間就較短。如果只進(jìn)行第一反應(yīng)，那麼時間間隔長時，反應(yīng)時間也變長。這種情況不論在運(yùn)動員身上，還是在一般人身上都存在。第三節(jié)警覺、警戒與心理不應(yīng)期對運(yùn)動注意的作用

運(yùn)動自信一、運(yùn)動自信的概念及類型(一)運(yùn)動自信的概念自信(self-confidence)是個人相信自己，對自己所知的事情、能做的事情或已做的事情確信不疑。自信是一種信念，是個體對自己擁有的內(nèi)在資源或能力的一種信念。運(yùn)動自信本質(zhì)上是特定領(lǐng)域的自信(specific-confidence)，可以視為運(yùn)動員對自己能夠成功完成某一任務(wù)的信念。第一節(jié)運(yùn)動自信概述一、運(yùn)動自信的概念及類型(二)運(yùn)動自信的類型維亞利在界定運(yùn)動自信時，進(jìn)一步將其劃分特質(zhì)運(yùn)動自信(traitsport-confidence)：是運(yùn)動員對自己具有的能力，能夠在競技運(yùn)動中贏得勝利的信念及確信程度，更接近於人格特質(zhì)。和狀態(tài)運(yùn)動自信(statesport-confidence)：定向於“此時此刻”，強(qiáng)調(diào)個體在某一特定時刻具有的信念及確信程度。第一節(jié)運(yùn)動自信概述一、運(yùn)動自信的概念及類型(二)運(yùn)動自信的類型維亞利進(jìn)一步指出，運(yùn)動自信是包括三個維度的多維構(gòu)念身體技能及訓(xùn)練自信：即運(yùn)動員對通過自己的能力，成功完成某項(xiàng)身體技能的信念及確信程度。認(rèn)知效能：即運(yùn)動員對自己在運(yùn)動中能夠全神貫注並成功執(zhí)行有效決策的信念及確信程度。韌性：即運(yùn)動員對自己能夠在失敗後集中精力克服困難及挫折，再次獲得成功的信念及確信程度。第一節(jié)運(yùn)動自信概述二、運(yùn)動自信的理論模型(一)班杜拉的自我效能理論(二)哈特的勝任動機(jī)理論(三)維亞利的運(yùn)動自信多維模型第一節(jié)運(yùn)動自信概述二、運(yùn)動自信的理論模型(一)班杜拉的自我效能理論班杜拉將自我效能定義為個體對自己具備某種能力，以達(dá)到預(yù)期結(jié)果的信念(Bandura,1977,1982)，本質(zhì)上是一種特定領(lǐng)域的自信。在運(yùn)動領(lǐng)域中，研究者以自我效能理論為框架解釋運(yùn)動自信的建立與發(fā)展，以及自我效能與行為的關(guān)係，提出四個主要觀點(diǎn)。第一節(jié)運(yùn)動自信概述運(yùn)動領(lǐng)域自我效能理論的主要觀點(diǎn)：如果個體具備必須的技能和足夠強(qiáng)的動機(jī)，那麼，自我效能是決定其表現(xiàn)的主要因素。自我效能影響運(yùn)動員對活動的選擇，努力程度及活動堅(jiān)持性。具有高自我效能的運(yùn)動員，更具有堅(jiān)持性，這在逆境下表現(xiàn)得更為明顯。雖然自我效能具有情境性，但某領(lǐng)域的自我效能能夠遷移到相似的技能及情境中。自我效能影響個體的目標(biāo)設(shè)定，相比低自我效能的個體，具有高自我效能的個體傾向於設(shè)定具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。第一節(jié)運(yùn)動自信概述(一)班杜拉的自我效能理論在運(yùn)動領(lǐng)域中，個體的自我效能資訊來源於六個方面，依次為：成功表現(xiàn)替代經(jīng)驗(yàn)言語說服生理狀態(tài)情緒狀態(tài)表像經(jīng)驗(yàn)第一節(jié)運(yùn)動自信概述二、運(yùn)動自信的理論模型(二)哈特的勝任動機(jī)理論哈特(Harter,1978,1981)提出了適用於成就領(lǐng)域(如競技運(yùn)動領(lǐng)域，其他專業(yè)領(lǐng)域)的勝任動機(jī)理論。哈特將勝任動機(jī)界定為個體在成就領(lǐng)域獲取成功的內(nèi)在動機(jī)，影響著個體在特定的成就領(lǐng)域進(jìn)行掌握性嘗試，而嘗試的結(jié)果則影響著個體的認(rèn)知、情感及行為。第一節(jié)運(yùn)動自信概述(二)哈特的勝任動機(jī)理論的觀點(diǎn)勝任動機(jī)驅(qū)使個體在特定的成就領(lǐng)域，發(fā)展或展示其勝任力。因此，個體試圖掌握一項(xiàng)技能，也即進(jìn)行掌握性嘗試；通常情況下，個體傾向於選擇具有挑戰(zhàn)性，而非容易成功的任務(wù)，以滿足其好奇心及興趣。個體如果在掌握性嘗試中成功，或得到重要他人給予的讚賞或強(qiáng)化，其勝任感及控制感則會提升，同時，積極感受如內(nèi)部樂趣，以及勝任動機(jī)也會提高，而高勝任動機(jī)將促使產(chǎn)生更多的掌握性嘗試行為。相反，如果個體的嘗試失敗，或從重要他人處得到了不恰當(dāng)?shù)膹?qiáng)化，勝任感及控制感則會降低，個體會體驗(yàn)到更多的焦慮，勝任動機(jī)下降，減少進(jìn)一步的嘗試行為，並有可能徹底退出該領(lǐng)域。第一節(jié)運(yùn)動自信概述(二)哈特的勝任動機(jī)理論圖示第一節(jié)運(yùn)動自信概述資料來源：Weiss&Amorose，2008，119頁(二)對哈特的勝任動機(jī)理論的評價事實(shí)上，這一理論與自我效能理論有異曲同工之妙，都強(qiáng)調(diào)成功表現(xiàn)對自信的促進(jìn)作用。第一節(jié)運(yùn)動自信概述(三)維亞利的運(yùn)動自信多維模型涵蓋運(yùn)動自信的類型、來源、結(jié)果及影響因素等四個方面的整合模型。為競技運(yùn)動領(lǐng)域的運(yùn)動自信的研究提供了可供參考的理論框架1.運(yùn)動自信的類型：運(yùn)動自信被視為多維結(jié)構(gòu)，包括身體技能及訓(xùn)練自信，認(rèn)知效能及韌性三個維度。運(yùn)動自信的三個維度均能有效預(yù)測運(yùn)動員的競賽焦慮、應(yīng)對方式及運(yùn)動表現(xiàn)。第一節(jié)運(yùn)動自信概述(三)維亞利的運(yùn)動自信多維模型2.運(yùn)動自信的來源：研究者共列出9種運(yùn)動自信的來源。第一節(jié)運(yùn)動自信概述來源具體解釋掌握良好表現(xiàn)，趨近及達(dá)到個人目標(biāo)能力的展現(xiàn)展示或炫耀能力，通過超越他人以獲得社會比較的更有利位置生理及心理準(zhǔn)備狀態(tài)生理及心理達(dá)到比賽要求的最佳準(zhǔn)備狀態(tài)身體的自我表徵對他人如何看待自己的主觀感受社會支持從他人處獲得的支持(如教練員，體育官員，隊(duì)友，同伴，觀眾，家庭成員，朋友及其他重要他人)替代經(jīng)驗(yàn)觀察榜樣或隊(duì)友的成功表現(xiàn)教練領(lǐng)導(dǎo)力對教練能夠做出正確決策及有效領(lǐng)導(dǎo)的主觀感受競賽及環(huán)境舒適度對競賽環(huán)境舒適程度，以及對競賽主辦方放鬆程度的主觀感受情境有利性對對手，競賽條件及競賽前進(jìn)行的儀式等的主觀控制感(三)維亞利的運(yùn)動自信多維模型3.運(yùn)動自信的結(jié)果：在運(yùn)動自信多維模型中，研究者將情感(A)、行為(B)及認(rèn)知(C)組成ABC三角形，並指出，運(yùn)動自信與ABC三角間存在雙向影響。4.運(yùn)動自信的其他影響因素：運(yùn)動自信的其他影響因素歸為兩類，一類是運(yùn)動員的人口統(tǒng)計學(xué)變數(shù)和人格特徵；另一類則是組織文化，也即運(yùn)動亞文化。第一節(jié)運(yùn)動自信概述(三)維亞利的運(yùn)動自信多維模型第一節(jié)運(yùn)動自信概述三、運(yùn)動自信的測量(一)特定任務(wù)自我效能的測量班杜拉宣導(dǎo)從水準(zhǔn)和強(qiáng)度兩個維度測量個體對特定任務(wù)的自我效能，水準(zhǔn)即不同任務(wù)的具體要求，強(qiáng)度則是個體對自己能夠成功完成某水準(zhǔn)任務(wù)的確信程度。特定任務(wù)自我效能的測量可以針對不同任務(wù)進(jìn)行設(shè)計，不僅能夠獲得個體對該任務(wù)的自我效能強(qiáng)度，同時也可獲得個體的效能水準(zhǔn)。此外，該測量方式也適用於對特定任務(wù)集體效能，一般意義的運(yùn)動集體效能，特定任務(wù)的角色效能及教練效能等進(jìn)行測量。第一節(jié)運(yùn)動自信概述三、運(yùn)動自信的測量(二)運(yùn)動自信的直接測量維亞利基於運(yùn)動自信模型，編制了《運(yùn)動自信量表》。該量表包括三個分量表，分別為特質(zhì)運(yùn)動自信、狀態(tài)運(yùn)動自信及競賽定向分量表。而後維亞利等人又基於運(yùn)動自信多維模型，發(fā)展了新的《運(yùn)動自信量表》(SCI)。該量表包括三個分量表，分別測量運(yùn)動員對身體技能及訓(xùn)練的自信，認(rèn)知效能及韌性。曼佐等人基於其對運(yùn)動自信的界定，建立了包括13個條目的《運(yùn)動自信問卷》第一節(jié)運(yùn)動自信概述三、運(yùn)動自信的測量(三)運(yùn)動自信來源的測量基於運(yùn)動自信多維模型，維亞利等人建立了《運(yùn)動自信來源量表》(SSCQ)，用於測量運(yùn)動員對不同運(yùn)動自信來源的重要程度的主觀感受。該量表包括9個分量表，分別為掌握(Mastery)，能力的展現(xiàn)(DemonstrationofAbility)，生理及心理準(zhǔn)備狀態(tài)(PhysicalandMentalPreparation)，身體的自我表徵(PhysicalSelf-presentation)，社會支持(SocialSupport)，教練領(lǐng)導(dǎo)力(Coach’sLeadership)，替代經(jīng)驗(yàn)(VicariousExperience)，競賽及環(huán)境舒適度(EnvironmentalComfort)和情境有利性(SituationalFavorableness)。第一節(jié)運(yùn)動自信概述三、運(yùn)動自信的測量(四)績效期望的評估也有研究者將績效期望作為對運(yùn)動自信的操作化界定，以此為指標(biāo)來測量運(yùn)動自信(此處的績效期望是指運(yùn)動員對自己表現(xiàn)或能否擊敗對手的期望)。在測量績效期望時，通常採用單一問題進(jìn)行測量。第一節(jié)運(yùn)動自信概述四、運(yùn)動自信與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係(一)自信是運(yùn)動員的重要心理技能自信是運(yùn)動員的重要心理技能之一，對運(yùn)動表現(xiàn)產(chǎn)生重要影響，這一觀點(diǎn)在一些訪談及相關(guān)研究中都得到了支持。(二)自信能夠有效區(qū)分運(yùn)動員是否成功自信不僅是心理技能，而且，在精英運(yùn)動員這一水準(zhǔn)上，自信能夠有效地區(qū)分成功和不成功的運(yùn)動員(Jackson,1996)。第一節(jié)運(yùn)動自信概述四、運(yùn)動自信與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係(三)自信能夠有效預(yù)測運(yùn)動表現(xiàn)在運(yùn)動自信模型的理論框架下，已有元分析發(fā)現(xiàn)，相比與認(rèn)知焦慮和軀體焦慮，運(yùn)動自信與運(yùn)動表現(xiàn)間存在最強(qiáng)和最穩(wěn)定的正向關(guān)係，即高自信通常與好的運(yùn)動表現(xiàn)相聯(lián)系(四)自信調(diào)節(jié)焦慮與運(yùn)動表現(xiàn)的關(guān)係自信調(diào)節(jié)著焦慮對運(yùn)動表現(xiàn)的影響。第一節(jié)運(yùn)動自信概述一、運(yùn)動自信的來源(一)行為成就是運(yùn)動自信的最重要來源運(yùn)動心理學(xué)家多將掌握及行為成就視為運(yùn)動自信的最重要來源，相關(guān)研究也支持了這一理論設(shè)想。然而，正如班杜拉所說，個體建立自信的過程是一個複雜的自我說服過程。班杜拉強(qiáng)調(diào)說，行為成就並不能自動提升自信，自信是否能夠提升取決於運(yùn)動員進(jìn)行推理的結(jié)果。(二)運(yùn)動自信的其他重要來源榜樣、表像、社會支持、言語說服及自我談話，都是運(yùn)動自信的重要來源。第二節(jié)運(yùn)動自信的培養(yǎng)二、運(yùn)動自信的培養(yǎng)及提升(一)引發(fā)成功體驗(yàn)成功體驗(yàn)?zāi)軌蛱嵘孕?，並導(dǎo)致更多的成功行為。運(yùn)動員如果能在訓(xùn)練中體驗(yàn)成功，就會對自己的能力充滿自信。第二節(jié)運(yùn)動自信的培養(yǎng)二、運(yùn)動自信的培養(yǎng)及提升(二)心理技能訓(xùn)練(詳見第七章心理技能訓(xùn)練)1.自我談話：自我談話是運(yùn)動員對自己說的，有關(guān)自己是否具備達(dá)到目標(biāo)的能力的話語。2.表像成功情景：表像的重要用途之一是使得運(yùn)動員能夠重現(xiàn)或喚起對成功的記憶，以提升自信。3.目標(biāo)設(shè)置：目標(biāo)圖像(goalmap)是個體對目標(biāo)的計畫，包括不同形式的目標(biāo)、達(dá)到目標(biāo)的策略以及對目標(biāo)達(dá)成進(jìn)度的系統(tǒng)化評估步驟等。目標(biāo)設(shè)置則是達(dá)成目標(biāo)圖像的過程。第二節(jié)運(yùn)動自信的培養(yǎng)二、運(yùn)動自信的培養(yǎng)及提升(三)建立樂觀的思維定勢自信影響運(yùn)動員的歸因，反過來，歸因也間接影響著運(yùn)動員的自信。塞利格曼等人指出，運(yùn)動員和教練員可以通過建立樂觀的思維定勢，以培養(yǎng)和提升自信(Seligmanetal.,1990)。(四)能力重評正確認(rèn)識和評估自己與運(yùn)動有關(guān)的能力，是提升運(yùn)動自信的有效策略之一。第二節(jié)運(yùn)動自信的培養(yǎng)二、運(yùn)動自信的培養(yǎng)及提升(五)重視賽前準(zhǔn)備良好的身心準(zhǔn)備狀態(tài)是運(yùn)動自信的重要來源之一。因此，重視賽前準(zhǔn)備，對提升運(yùn)動自信尤其重要。(六)展現(xiàn)自信行為認(rèn)知、情感影響著行為，反過來，行為也影響個體的認(rèn)知及情感。因此，通過展示自信行為，能夠提升運(yùn)動自信。第二節(jié)運(yùn)動自信的培養(yǎng)二、運(yùn)動自信的培養(yǎng)及提升(七)提供社會支持和鼓勵來自教練、隊(duì)友、家庭及朋友的鼓勵及建設(shè)性回饋，能夠增強(qiáng)運(yùn)動員的自信，因此，許多教練都將社會支持作為提升自信的有效策略(Gouldetal.,1989)。第二節(jié)運(yùn)動自信的培養(yǎng)

運(yùn)動員的人格一、人格的界定心理學(xué)上把面具指義為人格，包含兩層意思：一是個體在生活舞臺上表現(xiàn)出來的各種行為，表現(xiàn)在外的特點(diǎn)，即公開的自我；二是個體蘊(yùn)藏於內(nèi)的特點(diǎn)，即遮掩起來的真實(shí)的自我。第一節(jié)人格的概述一、人格的界定人格是構(gòu)成一個人的思想、情感及行為的特有模式，這個獨(dú)特模式包含了一個人區(qū)別於他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)(彭聃齡,2002)。人格具有獨(dú)特性、穩(wěn)定性和整合性。第一節(jié)人格的概述二、人格的結(jié)構(gòu)人格是一個複雜的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，包括許多成分，如氣質(zhì)、性格、認(rèn)知風(fēng)格、自我調(diào)控等方面(彭聃齡,2002)。氣質(zhì)(temperament)：表現(xiàn)在心理活動的強(qiáng)度、速度、靈活性和指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特徵，即我們平時所說的脾氣、秉性。不同氣質(zhì)類型的個體在行為方面有不同表現(xiàn)，不同運(yùn)動專案對運(yùn)動員的氣質(zhì)要求也有所不同。第一節(jié)人格的概述二、人格的結(jié)構(gòu)人格是一個複雜的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，包括許多成分，如氣質(zhì)、性格、認(rèn)知風(fēng)格、自我調(diào)控等方面(彭聃齡,2002)。性格(character)：是與社會相關(guān)最為密切的人格特徵，表現(xiàn)了人們對現(xiàn)實(shí)和周圍世界的態(tài)度，並表現(xiàn)在行為舉止中。性格具有道德評價的含義，是在社會生活中逐漸形成的，同時也受個體生物學(xué)因素的影響。第一節(jié)人格的概述二、人格的結(jié)構(gòu)人格是一個複雜的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)，包括許多成分，如氣質(zhì)、性格、認(rèn)知風(fēng)格、自我調(diào)控等方面(彭聃齡,2002)。自我調(diào)控系統(tǒng)：是人格中的內(nèi)控系統(tǒng)或自控系統(tǒng)，具有自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我控制三個子系統(tǒng)，其作用是對人格的各種成分進(jìn)行調(diào)控，保證人格的完整、統(tǒng)一和和諧。第一節(jié)人格的概述一、心理動力流派弗洛伊德，人格結(jié)構(gòu)由本我(id)、自我(ego)和超我(superego)三部分構(gòu)成。本我：處於人格結(jié)構(gòu)的最底層，是人格中最原始、最模糊和最不容易把握的部分，本我的要求需要立即獲得滿足，遵循的是快樂原則；自我：是從現(xiàn)實(shí)環(huán)境中由本我逐漸分化發(fā)展而來，是現(xiàn)實(shí)化了的本能，其需求的滿足受到社會現(xiàn)實(shí)的影響，遵循的是現(xiàn)實(shí)原則；超我：位於人格結(jié)構(gòu)中的最高層次，是道德化了的自我，超我由社會規(guī)範(fàn)、倫理道德、價值觀內(nèi)化而來，受社會文化道德規(guī)範(fàn)的影響，遵循的是完美原則。第二節(jié)人格的理論一、心理動力流派心理動力流派中的相關(guān)概念可以幫助我們瞭解運(yùn)動員的感覺、行為或想法。比如，根據(jù)弗洛伊德的觀點(diǎn)，個體潛意識的攻擊本能是行為的主要決定因素，運(yùn)動員的攻擊行為也是這種潛意識的表現(xiàn)；另外，如果運(yùn)動員在某個比賽場地總是不能正常發(fā)揮，或許與早期曾在此地遭受過重大失敗有關(guān)。第二節(jié)人格的理論二、特質(zhì)流派特質(zhì)(trait)是決定個體行為的基本特性，是人格的有效組成元素，也是測評人格常用的基本單位。特質(zhì)理論聲稱，只有從在各種情境中以類似方式表現(xiàn)出來的持久的特質(zhì)或傾向的角度來分析，人格才能被廣泛理解。體育運(yùn)動領(lǐng)域人格特質(zhì)的研究基本是基於卡特爾和艾森克的特質(zhì)理論。第二節(jié)人格的理論二、特質(zhì)流派卡特爾(RaymondB.Cattell,1905~1998)採用了因素分析技術(shù)，提出了人格特質(zhì)的理論模型。1949年，卡特爾最終確定了16種基本特質(zhì)，併發(fā)表了第一個得到廣泛使用的人格測量版本：16項(xiàng)人格因素調(diào)查表(簡稱16PF)。艾森克(Eysenck,1947,1967)搜集了大量人格的非認(rèn)知方面的特徵，通過因素分析歸納出三個互相成正交的維度，從而提出決定人格的三個基本因素：外傾性(extraversion)、神經(jīng)質(zhì)(neuroticism)和精神質(zhì)。第二節(jié)人格的理論三、行為主義和社會學(xué)習(xí)流派從行為主義的觀點(diǎn)，人類的行為在很大程度上受周圍環(huán)境的影響。個體會根據(jù)他所學(xué)習(xí)的行為行事，而且與環(huán)境保持一致。一個人在一種情境中表現(xiàn)的自信，但在另外一種情境中可能就會猶豫不決。社會學(xué)習(xí)流派在傳統(tǒng)的行為主義人格理論“行為－環(huán)境－行為相互作用”的概念中加入了認(rèn)知成分。提出了社會—認(rèn)知理論，認(rèn)為不僅環(huán)境會影響個體的行為，行為也會決定我們處於什麼樣的環(huán)境中，這種環(huán)境反過來又會影響行為，如此迴圈反復(fù)。第二節(jié)人格的理論三、行為主義和社會學(xué)習(xí)流派行為主義的思想已經(jīng)被運(yùn)動心理學(xué)家廣泛接受，以行為主義理論觀點(diǎn)為基礎(chǔ)發(fā)展起來的心理治療程式能夠成功地解決很多問題行為。根據(jù)行為主義和社會學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)，給予強(qiáng)化或懲罰，以及提供可供學(xué)習(xí)的榜樣是改變運(yùn)動員攻擊行為的良好途徑。當(dāng)運(yùn)動員遭受到心理困擾時，可以採用系統(tǒng)脫敏等方法進(jìn)行心理治療。第二節(jié)人格的理論四、人本主義流派人本主義流派的人格心理學(xué)家不承認(rèn)人們天生的攻擊性，他們認(rèn)為，人的本性是善良的，如果能在富足和充滿鼓勵的環(huán)境中成長，所有的人都能夠成長為樂觀、和善的人。當(dāng)某些因素阻礙了這種自然成長的過程時，就會出現(xiàn)問題。第二節(jié)人格的理論四、人本主義流派羅傑斯和馬斯洛是人本主義流派人格理論的重要代表。人本主義的積極理論提供了一種受歡迎的觀點(diǎn)，同時把許多人格研究者的注意力吸引到健康人格方面。第二節(jié)人格的理論五、交互作用模式在研究人格對運(yùn)動表現(xiàn)的預(yù)測作用時，研究者發(fā)現(xiàn)單獨(dú)使用人格的預(yù)測作用比較微弱。大多數(shù)人格心理學(xué)家傾向於注重人格因素和情境因素之間的相互作用對行為的預(yù)測作用。認(rèn)為人格和情境交互作用來預(yù)測行為的觀點(diǎn)稱為交互作用模式。交互作用觀點(diǎn)比特質(zhì)理論和情境理論更複雜，但也更符合現(xiàn)實(shí)。第二節(jié)人格的理論六、整合模型耶·麥克亞當(dāng)斯和帕爾斯等人最近提出。邁耶(Mayer,2005)指出：人格是一個有組織的、發(fā)展的系統(tǒng)，是個體的動機(jī)、情緒、認(rèn)知、社會計畫和其他的心理亞系統(tǒng)的整合。麥克亞當(dāng)斯和帕爾斯(McAdams&Pals,2006)將生理和社會的觀點(diǎn)合併為整合的模型。該理論更強(qiáng)調(diào)性格特質(zhì)、適應(yīng)特徵和整合的生活事件之間複雜的、動態(tài)的關(guān)係，以及在日常生活的社會系統(tǒng)中文化系統(tǒng)和事件的持續(xù)影響。第二節(jié)人格的理論一、常用人格特質(zhì)測驗(yàn)人格測驗(yàn)可以幫助心理學(xué)工作者瞭解、監(jiān)測運(yùn)動員，但也並不是對個體行為和表現(xiàn)進(jìn)行準(zhǔn)確預(yù)測的神奇工具。第三節(jié)體育運(yùn)動領(lǐng)域的人格測量一、常用人格特質(zhì)測驗(yàn)

《明尼蘇達(dá)多相人格調(diào)查表》由心理學(xué)家哈撒韋(S.R.Hathaway)與內(nèi)科醫(yī)生麥金利(J.C.McKinley)於1943年編制。測驗(yàn)共有550個條目，每個條目有“是”、“否”和“無法回答”三種選項(xiàng)。該問卷是臨床心理學(xué)研究中運(yùn)用最為普遍的人格測驗(yàn)。拉普拉斯(LaPlace,1954)最早將其應(yīng)用於運(yùn)動領(lǐng)域，測量了大聯(lián)盟和小聯(lián)盟棒球運(yùn)動員與非專業(yè)棒球運(yùn)動員的人格差異。該測驗(yàn)以非運(yùn)動員群體為參照標(biāo)準(zhǔn)，主要用於臨床，因此用來測量運(yùn)動員的人格時存在一定的質(zhì)疑。第三節(jié)體育運(yùn)動領(lǐng)域的人格測量一、常用人格特質(zhì)測驗(yàn)

《卡特爾16PF人格測驗(yàn)》由卡特爾(Cattell,1965)編制。測驗(yàn)共180個條目，用來測量16種人格因素。研究者霍恩薩(Heusner,1952)將其用於體育運(yùn)動研究，測量了奧運(yùn)選手的人格特質(zhì)。之後，研究者應(yīng)用該測驗(yàn)對不同專案、不同水準(zhǔn)的運(yùn)動開展了廣泛研究(Bhushan&Agarwal,1978;Pestonjee,Singh,Singh,&Singh,1981)。該測驗(yàn)的批評者認(rèn)為被試在回答16PF時易出現(xiàn)虛假反應(yīng)(Irvine&Gendreau,1974;O’Dell,1971;Winder,O’Dell,&Karson,1975)。第三節(jié)體育運(yùn)動領(lǐng)域的人格測量一、常用人格特質(zhì)測驗(yàn)

《艾森克人格量表》(EPI)由艾森克(HansJürgenEysenck)於1963年編制。原測驗(yàn)由57個條目，2選判斷題，測量了兩種人格維度：神經(jīng)質(zhì)-情緒穩(wěn)定和內(nèi)向-外向。EPI測量的兩個人格特質(zhì)對運(yùn)動員的成功具有一定的預(yù)測作用。該量表現(xiàn)已為《艾森克人格問卷》(EPQ)及其修訂版EPQ-R所取代，增加了精神質(zhì)和成癮性兩個維度(漆昌柱,2005)，在運(yùn)動心理研究中的應(yīng)用更加廣泛。第三節(jié)體育運(yùn)動領(lǐng)域的人格測量一、常用人格特質(zhì)測驗(yàn)

第三節(jié)體育運(yùn)動領(lǐng)域的人格測量二、體育運(yùn)動領(lǐng)域