人教版八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況

人教版八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況人教版八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況人教版八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況第三章了解自己增進(jìn)健康第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況人教版八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況人1第三章了解自己增進(jìn)健康第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況第三章了解自己增進(jìn)健康2（一）知識(shí)目標(biāo)

1．學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題。

2．全面理解健康的定義，認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。（二）能力目標(biāo)

1．學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力，保持心理健康。

2．培養(yǎng)與周圍的人建立良好的人際關(guān)系的能力。（三）情感目標(biāo)

1．正確對(duì)待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂(lè)觀主義思想。

2．了解人人都可能有情緒問(wèn)題，從而建立對(duì)他人的理解和關(guān)心，學(xué)會(huì)設(shè)身處地地為他人著想的良好品質(zhì)及尊重他人和他人的隱私。（一）知識(shí)目標(biāo)3結(jié)合教材P97測(cè)試，給自己的健康打個(gè)分吧！我健康嗎？一、給你的健康打分結(jié)合教材P97測(cè)試，給自己的健康打個(gè)分吧！我健康嗎？一、給你41、給自己的健康打分１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比較符合４分－－完全符合1、給自己的健康打分１分－－完全不符合5

健康小測(cè)試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。2、我的體重在正常范圍內(nèi)。標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-105cm正常范圍:標(biāo)準(zhǔn)體重+標(biāo)準(zhǔn)體重*10%3、當(dāng)我受到挫折時(shí)，我會(huì)向我的朋友征求意見(jiàn)或?qū)で髱椭?、我至少可以說(shuō)出三種我做的很好的事情。5、我早上起來(lái)感到身體很舒服。6、我至少有一種愛(ài)好或特長(zhǎng)。7、我能以旺盛的經(jīng)理參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)。8、我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。9、我的身體很靈活。10、我同男生和女生的關(guān)系都很好。11、我積極參加集體活動(dòng)。12、當(dāng)我領(lǐng)導(dǎo)別人或被別人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)，我都會(huì)感到很自然。13、我的牙齒很健康。14、我的睡眠很好。15、我能原諒別人的缺點(diǎn)或錯(cuò)誤。16、我的體育成績(jī)都已達(dá)標(biāo)。17、我大多數(shù)時(shí)候感到心情愉快。18、在壓力很大的情況下，我會(huì)通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。19、我與其他同學(xué)合作時(shí)，能聽(tīng)取和接受他人的意見(jiàn)。20、在做事或讀書時(shí)，我的注意力很集中。21、我很少覺(jué)得疲乏無(wú)力。22、當(dāng)朋友讓我做我不想做的事時(shí)，我會(huì)拒絕。23、我的食欲很好。24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn)，使我在下一次同樣的情況下做得更好。健康小測(cè)試1、我至少有一兩個(gè)好朋友。13、我的牙齒6評(píng)價(jià)參考８５－１００分：健康狀況良好７０－８４分：健康狀況較好５０－６９分：健康狀況一般小于５０分：需要努力提高自己的健康狀況評(píng)價(jià)參考８５－１００分：健康狀況良好71、哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？

2、為什么要從這三方面評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況？議一議1、哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理8評(píng)價(jià)身體健康的有：

2、5、7、

9、13、14、16、21、23評(píng)價(jià)心理健康的有：

1、3、4、

6、

7、17、18、20、24、25評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)能力的有：

1、3、8、10、11、12、15、19、22問(wèn)題分類的參考：評(píng)價(jià)身體健康的有：?jiǎn)栴}分類的參考：92、什么是健康?健康——是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義為:2、什么是健康?健康——是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面10(1)身體健康:

指身體的結(jié)構(gòu)完好和功能正常

健康的三個(gè)層次：(1)身體健康:健康的三個(gè)層次：11(2)心理健康:

又稱精神健康，指人的心理處于完好狀態(tài)，包括正確地認(rèn)識(shí)自我，正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：智力正常心理行為符合年齡特征能協(xié)調(diào)控制情緒，心境良好正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)了解自己，悅納他人熱愛(ài)生活，善于人處人格完整和諧懂得“變”是永恒的(2)心理健康:心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：智力正常12(3)社會(huì)適應(yīng)能力:

即每個(gè)人的能力應(yīng)在社會(huì)系統(tǒng)內(nèi)得到充分的發(fā)揮;作為健康的個(gè)體應(yīng)有效地扮演與其身份相適應(yīng)的角色.由于心理-社會(huì)因素對(duì)健康的影響越來(lái)越明顯，因此，提高兒童青少年的心理-社會(huì)能力就尤為重要。(3)社會(huì)適應(yīng)能力:由于心理-社會(huì)因素對(duì)健康的影響越來(lái)越明13怎樣構(gòu)建健康的生活合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；正確認(rèn)識(shí)自我，保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個(gè)人的能力在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮。怎樣構(gòu)建健康的生活合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；14花季歲月我們快樂(lè)成長(zhǎng)花季歲月我們快樂(lè)成長(zhǎng)15(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法；在對(duì)待考試問(wèn)題上，他們沉著冷靜，靈活應(yīng)對(duì)。

(2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽，而很少發(fā)生沖突。

(3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力，他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。

(4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。4、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生，通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)16心情愉快是兒童青少年心理健康的核心二、保持愉快的心情良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。心情愉快二、保持愉快的心情良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒171、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身體健康有影響嗎？問(wèn)一問(wèn)2、你在生活上有否存在“綽號(hào)的煩惱”？3、你在日常工作方面是否受到“委屈”？1、你在學(xué)習(xí)上有否存在“考前焦慮癥”?想一想：不良情緒對(duì)身18人教版八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況19人教版八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況20人教版八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況21人教版八年級(jí)生物下冊(cè)第八單元第三章第一節(jié)評(píng)價(jià)自己的健康狀況22真的！明天就要考試了萬(wàn)一考不好，怎么辦？考試后這么容易的題目，剛才怎么沒(méi)想起來(lái)真的！明天就要考試了萬(wàn)一考不好，怎么辦？考試后這么23不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。褐R(shí)窗1）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對(duì)感冒病毒的抵抗力。不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。褐R(shí)窗1）感冒：感冒與人的24不良情緒會(huì)引發(fā)疾病：2）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對(duì)感冒病毒的抵抗力。知識(shí)窗2）癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長(zhǎng)期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會(huì)帶來(lái)睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。?）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，25調(diào)節(jié)自己情緒你有什么方法?當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你會(huì)怎么辦？——我的”好心情”秘訣活動(dòng)：經(jīng)驗(yàn)分享

每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷都是不同的，你肯定有一套獨(dú)特的“保持好心情”的良方，不妨奉獻(xiàn)出來(lái)讓大家分享。

調(diào)節(jié)室調(diào)節(jié)自己情緒你有什么方法?當(dāng)你心情不好的時(shí)候，你會(huì)怎么辦？—26（1）轉(zhuǎn)移注意力：聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看書怎樣保持愉快的心情2、調(diào)節(jié)情緒有的方法（1）轉(zhuǎn)移注意力：聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、散步、看27（2）宣泄煩惱法傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭、大哭一場(chǎng)（2）宣泄煩惱法傾訴打沙袋大哭一場(chǎng)寫日記、向朋友訴說(shuō)、摔枕頭28（3）自我安慰法找理由安慰自己、“我能行”……（4）意志控制法（5）情緒升華法（3）自我安慰法找理由安慰自己、“我能行”……（4）意志29這節(jié)課學(xué)到了什么了解了自己的健康狀況健康的含義調(diào)節(jié)自己情緒的方法這節(jié)課學(xué)到了什么了解了自己的健康狀況30P1011、P101

2、P101、課本練習(xí)D3、當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)注意控制情緒，避免發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵，冷靜下來(lái)后仔細(xì)分析原因，既要主動(dòng)化解矛盾或承認(rèn)錯(cuò)誤，也應(yīng)心胸寬廣，善待他人。當(dāng)遇到挫折時(shí)，應(yīng)告訴自己遇到挫折時(shí)正常的，也可找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?，做到勇于接收現(xiàn)實(shí)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。P1011、P1012、P101、課本練習(xí)D3、當(dāng)與同31健康長(zhǎng)壽人人想，心理平衡第一樁。別人期望不要高，苛求自己沒(méi)必要。適當(dāng)退讓要學(xué)會(huì)，糟糕情緒隨時(shí)調(diào)。懂得放松心不累，心理健康人不老。失意坦然不沮喪，得意淡然不張狂。平常自然清靜心，認(rèn)識(shí)自己最重要。胡思亂想煩惱多，起因總是雜念惹。

知足常樂(lè)不攀比，快樂(lè)自然隨身行。

有話不說(shuō)憋在心，時(shí)間長(zhǎng)了埋禍根。

多與他人把話聊，通氣化淤是良藥。身在福中應(yīng)知福，欲望過(guò)高生煩惱。這山望著那山高，幸福只會(huì)將他拋。健康長(zhǎng)壽人人想，32好心態(tài)強(qiáng)免疫好心態(tài)強(qiáng)免疫33學(xué)以致用看你的！運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人和親朋好友的健康狀況做出評(píng)價(jià)并提出改進(jìn)的建議。學(xué)以致用看你的！運(yùn)用本節(jié)所學(xué)知識(shí)和方法，對(duì)家人和親朋好友的健34只要我們有決心，并且找到最適合自己的方法，我們最終能夠戰(zhàn)勝不良情緒。做情緒的主人，擁有健康的生活！祝愿每一位同學(xué)天天都有一個(gè)好心情?。?！只要我們有決心，并且找到最適合自己的方法，我們最終能夠戰(zhàn)勝不35鞏固練習(xí)：1．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是()A．至少有一種愛(ài)好和特長(zhǎng)

B．以旺盛的精力參加每天的學(xué)習(xí)和娛樂(lè)活動(dòng)

C．能自信地與自己不太熟悉的人交談

D．對(duì)自己的外貌很滿意2．當(dāng)你出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時(shí)，下列方式你不能采取的是()A．聽(tīng)音樂(lè)B．找個(gè)地方痛哭一場(chǎng)

C．找個(gè)朋友打架D．去爬山CC鞏固練習(xí)：1．下列幾項(xiàng)中關(guān)于社會(huì)適應(yīng)方面的描述是(36鞏固練習(xí)：3．健康是指()A．身體健康

B．心理健康

C．在社會(huì)適應(yīng)方面有良好的狀態(tài)

D．以上三方面都是4．一個(gè)人的體重是120斤，他的體重在正常范圍內(nèi)嗎()A．在正常范圍內(nèi)B．不在正常范圍內(nèi)

C．有時(shí)在有時(shí)不在D．無(wú)法確定DD鞏固練習(xí)：3．健康是指()DD37鞏固練習(xí)：5．當(dāng)你