在線網(wǎng)課知慧《為生命做加法的健身氣功(沈陽體育學(xué)院)》單元測試考核答案

第一章單元測試1【判斷題】我們將要學(xué)習(xí)的健身氣功功法動作源于華夏先民的生活和生產(chǎn)勞動。（）A.錯B.對2【判斷題】健身氣功是以自身形體活動、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動形式的民族傳統(tǒng)體育項目，是中華悠久文化的組成部分。（）A.對B.錯3【判斷題】從民國初年開始，中國的氣功開始在歐洲得到傳播。（）A.對B.錯4【判斷題】2011年，健身氣功獲得國際奧委會授予的群眾體育發(fā)展與促進(jìn)獎，這是迄今為止，中國唯一一個獲得此項殊榮的體育項目。（）A.對B.錯5【判斷題】堅持習(xí)練健身氣功，能夠?qū)θ说纳斫】怠⑿睦斫】岛蜕鐣m應(yīng)起到積極有效的調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用。（）A.對B.錯6【判斷題】隋唐時期，道教、佛教對氣功予以研究和實踐。()A.錯B.對7【判斷題】調(diào)息要在意識的引導(dǎo)和形體動作的引領(lǐng)下才能實現(xiàn)。（）A.對B.錯8【判斷題】長期習(xí)練健身氣功對高血壓、高血脂、2型糖尿病、關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松、帕金森等疾病都有著較好的輔助治療效果。（）A.對B.錯9【判斷題】健身氣功教學(xué)課的結(jié)構(gòu)由四個部分組成，即開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。（）A.對B.錯10【判斷題】健身氣功教學(xué)內(nèi)外求整階段是在學(xué)習(xí)者能夠正確規(guī)范、連貫完整地演練功法動作的基礎(chǔ)上，領(lǐng)會和展示健身氣功功法的技術(shù)風(fēng)格特點(diǎn)。（）A.對B.錯第二章單元測試1【判斷題】云端白鶴動作中，屈膝分掌時，掌背擠壓大包穴后，再靠疊胸前。（）A.對B.錯2【判斷題】鳳凰來儀動作中，屈腕成勾手，可對手三陰、三陽經(jīng)之井穴、原穴產(chǎn)生良性刺激，有助于改善心、肺、大腸、小腸等臟腑之機(jī)能。（）A.對B.錯3【判斷題】健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法，收勢動作中，掌疊關(guān)元時，男性、女性均左手在里。（）A.錯B.對4【判斷題】仰呼動作對應(yīng)的是足少陽膽經(jīng)。（）A.錯B.對5【判斷題】健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)，收勢動作中，兩掌虎口交叉撫于肚臍，分開摩運(yùn)帶脈后，再于腰側(cè)下按。（）A.對B.錯6【判斷題】龍登動作中，兩掌內(nèi)合于胸前下按，指尖相對，外旋翻轉(zhuǎn)；兩肩外展，中指要點(diǎn)按大包穴。（）A.錯B.對7【判斷題】五勞”通常被認(rèn)為是五臟的勞損，即心勞、肝勞、脾勞、肺勞、腎勞五種虛勞病癥。（）A.對B.錯8【判斷題】中醫(yī)講，“肝主疏泄、主筋、開竅于目、其華在爪”。（）A.對B.錯9【判斷題】道教稱人體有三丹田:在胸椎上者為上丹田,在胸椎至臍為中丹田,在臍下為下丹田。（）A.錯B.對10【判斷題】健身氣功大舞功法以古樸、優(yōu)美的舞蹈元素為表現(xiàn)形式,帶動周身關(guān)節(jié)、肌肉活動,在舞的姿態(tài)、神韻和舞的美感中,外導(dǎo)內(nèi)引,內(nèi)生外發(fā),起到調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的作用。（）A.對B.錯第三章單元測試1【判斷題】《易經(jīng)》對中國傳統(tǒng)文化產(chǎn)生深刻的影響，被譽(yù)為“群經(jīng)之首，大道之源”。（)A.錯B.對2【判斷題】韋馱獻(xiàn)杵第一勢，提踵上托時，目視前方。（）A.對B.錯3【判斷題】摘星換斗勢中，屈膝摘星時，兩膝需要扭轉(zhuǎn)。（）A.錯B.對4【判斷題】倒拽九牛尾勢中，右左轉(zhuǎn)換時，左腳落于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖向左前方約45°（）A.錯B.對5【判斷題】出爪亮翅勢的功理作用是，反復(fù)啟閉云門穴、中府穴等，以宣暢肺氣，改善呼吸功能及全身氣血運(yùn)行。（）A.錯B.對6【判斷題】九鬼拔馬刀勢中，掄臂裹耳時，上手中指壓耳，掌扶玉枕。（）A.對B.錯7【判斷題】三盤是中國傳統(tǒng)武術(shù)和氣功對人體部位的劃分，人的頭、頸為上盤，軀干、上肢為中盤，下肢與足為下盤。（）A.對B.錯8【判斷題】青龍?zhí)阶葜?，俯身下按抻拉腿部之筋，左右探爪抻拉手臂之筋，可達(dá)到疏肝理氣、調(diào)暢情志的功效。（）A.錯B.對9【判斷題】中醫(yī)認(rèn)為“督脈為陽脈之?！保偠揭簧黻柦?jīng)之氣。（）A.對B.錯10【判斷題】收勢中，落臂下引時，兩手至胸前時，轉(zhuǎn)掌心向內(nèi)，落至神闕（肚臍）后，再分落體側(cè)。（）A.對B.錯第四章單元測試1【判斷題】五禽戲從中醫(yī)學(xué)的角度看，虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物分別對應(yīng)于肝、腎、脾、心、肺五臟。（）A.對B.錯2【判斷題】起勢調(diào)息的作用是，吐故納新，升清降濁，調(diào)理氣機(jī)，排除雜念，寧心安神，準(zhǔn)備練功。（）A.對B.錯3【判斷題】虎撲動作形成了脊柱的前后伸展折疊運(yùn)動，能夠有效恢復(fù)脊柱的伸展度和柔韌性。（）A.對B.錯4【判斷題】鹿奔動作中，兩臂內(nèi)旋前伸，肩、背部肌肉得到牽拉，對頸肩綜合癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎癥等有一定的防治作用。（）A.對B.錯5【判斷題】熊運(yùn)動作中，腰腹平圓搖晃。（）A.對B.錯6【判斷題】熊晃動作中，在步法變換時伴隨身體左右晃動，通過擠壓兩脅肋部，起到疏肝理氣，調(diào)理脾胃的作用。（）A.錯B.對7【判斷題】猿提動作中，提踵直立，可增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力。（)A.對B.錯8【判斷題】猿摘動作中，上步摘果時，手臂伸直，直臂擺起。（）A.對B.錯9【判斷題】鳥伸動作中，后舉腿平衡的做法是一腿直立，另一腿體后舉起，腳面繃直，腳尖向下。（）A.錯B.對10【判斷題】引氣歸元，使氣息逐漸平和，意將體內(nèi)、外之氣，導(dǎo)引歸入丹田，起到和氣血、通經(jīng)脈、理臟腑的功效。（）A.對B.錯第五章單元測試1【判斷題】“八段錦”一詞最早見于東晉葛洪《神仙傳?欒巴傳》。（)A.錯B.對2【判斷題】三焦分為上焦、中焦和下焦，中焦和下焦的分隔點(diǎn)是肚臍。（）A.對B.錯3【判斷題】少商穴是手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴。（）A.錯B.對4【判斷題】調(diào)理脾胃虛單舉動作中，上舉下按定勢時，腳大拇指有意下壓，可刺激足太陰脾經(jīng)的隱白等穴位。（）A.錯B.對5【判斷題】大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷中。（）A.對B.錯6【判斷題】心火過旺，即陰氣偏盛，陰陽失衡，會引起口舌生瘡、心煩易怒、失眠等問題。（）A.錯B.對7【判斷題】膀胱經(jīng)是人體最長的陽經(jīng)。（）A.錯B.對8【判斷題】攢拳怒目增氣力動作中的怒目動作，為的是鍛煉我們的肺臟。（）A.對B.錯9【判斷題】背后七顛百病消動作中，顛足的力度是越大越好。（）A.錯B.對10【判斷題】健身氣功·八段錦是由八個定式動作按照一定次序編排而構(gòu)成。（）A.對B.錯第六章單元測試1【判斷題】“逢動必旋，工于梢節(jié)”是健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的特點(diǎn)之一。（）A.對B.錯2【判斷題】意守丹田，既有利于排除雜念，凈化大腦，又有助于補(bǔ)中益氣，扶正培本，提高身體抵抗力。（）A.錯B.對3【判斷題】雙魚懸閣動作中，丁步切脈時，兩膝要相夾。（）A.錯B.對4【判斷題】老驥伏櫪動作中，開步合臂時，兩手食指點(diǎn)摳勞宮穴有益于提高心功能，對高血壓、冠心病亦有一定緩解效果。（）A.對B.錯5【判斷題】紀(jì)昌貫虱動作中，腳跟外蹬捻動涌泉，有助于滋陰補(bǔ)腎，固腎壯腰。（）A.錯B.對6【判斷題】躬身撣靴動作中，一手沿腿向下摩運(yùn)時，指腹沿足太陽膀胱經(jīng)，掌心沿足少陽膽經(jīng)，掌根沿足陽明胃經(jīng)下行。（）A.對B.錯7【判斷題】犀牛望月動作，通過轉(zhuǎn)頸旋腰，有助于放松頸項部和腰背部的肌肉、松解粘連，緩解疼痛。（）A.對B.錯8【判斷題】芙蓉出水動作中，插步盤根時，兩手不需要翹腕。（）A.對B.錯9【判斷題】金雞報曉動作中，腳跟提起，壓迫涌泉，有助于激發(fā)足少陰腎經(jīng)，滋陰補(bǔ)腎。（）A.對B.錯10【判斷題】平沙落雁動作中，兩腿屈伸、下蹲盤根等，有助于暢通足三陰、足三陽經(jīng)脈，對脾、胃、肝、膽、膀胱、腎等臟腑機(jī)能的提高有一定作用。（）A.對B.錯第七章單元測試1【判斷題】“循經(jīng)導(dǎo)引”是健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)的主要特點(diǎn)之一。（）A.對B.錯2【判斷題】挽弓動作對應(yīng)的是手太陰肺經(jīng)。（）A.錯B.對3【判斷題】引背動作中，后坐拱背時，目視地面。（）A.對B.錯4【判斷題】鳧浴動作對應(yīng)的是足陽明胃經(jīng)。（）A.對B.錯5【判斷題】龍登動作中，屈膝插掌時，腳跟可以提起。（）A.對B.錯6【判斷題】鳥伸動作對應(yīng)的是手少陰心經(jīng)。（）A.對B.錯7【判斷題】引腹動作對應(yīng)的是手太陽小腸經(jīng)。（）A.錯B.對8【判斷題】鴟視動作對應(yīng)的是足太陽膀胱經(jīng)。（）A.錯B.對9【判斷題】引腰動作中，起身提掌時，掌背相對，提至胸平。（）A.錯B.對10【判斷題】鶴舞動作對應(yīng)的是手少陽三焦經(jīng)。（）A.錯B.對第八章單元測試1【判斷題】“以舞宣導(dǎo)”是健身氣功·大舞的主要特點(diǎn)之一。（）A.錯B.對2【判斷題】昂首勢中，馬步昂首時，肩胛放松。（）A.對B.錯3【判斷題】開胯勢中，牽引脅肋部，配合大腳趾上的大敦穴點(diǎn)地外旋，可以起到舒肝理氣的作用。（）A.對B.錯4【判斷題】抻腰勢中，塌腰、翹尾、挺胸、抬頭，合掌于膻中穴前，可調(diào)理任督二脈和心肺功能。（）A.對B.錯5【判斷題】震體式中，提膝上引時，提膝腿的腳趾上蹺。（）A.錯B.對6【判斷題】揉脊勢中，通過側(cè)屈、側(cè)伸，抻拉協(xié)肋部，有助于梳理