《傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法》課件

傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法1精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法1精選課件ppt思考：什么是傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法？與西方運(yùn)動(dòng)療法的區(qū)別是什么？傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法是否等同于傳統(tǒng)武術(shù)功法套路？2精選課件ppt思考：2精選課件ppt內(nèi)容介紹傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法定義常用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法技術(shù)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法原理傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法起源與發(fā)展傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法特點(diǎn)3精選課件ppt內(nèi)容介紹傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法定義常用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法技術(shù)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法原理傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法的定義運(yùn)動(dòng)療法（exercisetherapy）指以運(yùn)動(dòng)學(xué)，生物力學(xué)，神經(jīng)發(fā)育學(xué)為基礎(chǔ)，針對(duì)性改善軀體、生理、心理和精神的功能障礙為目標(biāo)，用作用力和反作用力為主要因子（主動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)）的治療方法。4精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法的定義運(yùn)動(dòng)療法（exercisetherapy傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法的定義運(yùn)動(dòng)療法（exercisetherapy）包括各種主動(dòng)的軀體活動(dòng)訓(xùn)練，以及被動(dòng)的治療性軀體訓(xùn)練，又被稱為醫(yī)療性運(yùn)動(dòng)（kinesiotherapy），是物理治療的基本組成部分之一。傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法定義：

以肢體活動(dòng)為主，通過主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)（自我按摩）相結(jié)合，同時(shí)運(yùn)動(dòng)過程中配合呼吸和意念，以增強(qiáng)體質(zhì)，防治疾病，改善功能障礙，促進(jìn)康復(fù)為目標(biāo)的醫(yī)療康復(fù)方法。5精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法的定義運(yùn)動(dòng)療法（exercisetherapy常用運(yùn)動(dòng)療法技術(shù)分類按動(dòng)力來源分類：主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，助力運(yùn)動(dòng)、被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，抗阻運(yùn)動(dòng)、牽張運(yùn)動(dòng)按生物力學(xué)特征分類：動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)、靜力性運(yùn)動(dòng)、等速運(yùn)動(dòng)按生理特性分類：力量運(yùn)動(dòng)、耐力運(yùn)動(dòng)、平衡運(yùn)動(dòng)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)等按訓(xùn)練節(jié)奏分類：持續(xù)運(yùn)動(dòng)、間斷運(yùn)動(dòng)6精選課件ppt常用運(yùn)動(dòng)療法技術(shù)分類6精選課件ppt主動(dòng)運(yùn)動(dòng)7精選課件ppt主動(dòng)運(yùn)動(dòng)7精選課件ppt主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：患者在沒有輔助情況下患者主動(dòng)參與或肌肉積極主動(dòng)收縮的運(yùn)動(dòng)段練完成的一種運(yùn)動(dòng)。等張訓(xùn)練、等長訓(xùn)練和等動(dòng)訓(xùn)練。力量運(yùn)動(dòng)、耐力運(yùn)動(dòng)、平衡運(yùn)動(dòng)、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)8精選課件ppt主動(dòng)運(yùn)動(dòng)：患者在沒有輔助情況下患者主動(dòng)參與或肌肉積極主動(dòng)收縮主動(dòng)運(yùn)動(dòng)（activemovement）

等張訓(xùn)練可引起關(guān)節(jié)活動(dòng)的肌肉收縮和放松運(yùn)動(dòng)，又稱動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)。例如：手握啞鈴進(jìn)行肱二頭肌的開鏈運(yùn)動(dòng)，深蹲杠鈴的閉鏈運(yùn)動(dòng)9精選課件ppt主動(dòng)運(yùn)動(dòng)（activemovement）9精選課件p等長訓(xùn)練是一種靜力性肌肉收縮訓(xùn)練，無明顯的關(guān)節(jié)活動(dòng)，能有效地增長肌肉力量，特別用于被固定的肢體和軟弱的肌肉及神經(jīng)損傷后的早期。10精選課件ppt等長訓(xùn)練是一種靜力性肌肉收縮訓(xùn)練，無明顯的關(guān)節(jié)活動(dòng)，能有效地等速訓(xùn)練是依靠器械的作用，訓(xùn)練時(shí)肌肉以最大力量做全幅度的收縮運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)速度基本維持不變，使肌肉在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程中持續(xù)保持高度張力。11精選課件ppt等速訓(xùn)練是依靠器械的作用，訓(xùn)練時(shí)肌肉以最大力量做全幅度的收縮主動(dòng)運(yùn)動(dòng)還包括以下幾個(gè)類型：力量訓(xùn)練

以增強(qiáng)肌肉絕對(duì)收縮力量為目標(biāo)，適用于各種肌力減退者改善肌肉功能，或是制動(dòng)導(dǎo)致肌肉萎縮。12精選課件ppt主動(dòng)運(yùn)動(dòng)12精選課件ppt耐力訓(xùn)練肌肉耐力訓(xùn)練

以小量、多次重復(fù)為主要特征，提高肌肉持續(xù)運(yùn)動(dòng)能力為目標(biāo)的肌肉鍛煉方法。全身耐力訓(xùn)練

以增強(qiáng)機(jī)體有氧運(yùn)動(dòng)能力為目標(biāo)，又稱有氧訓(xùn)練。大肌群節(jié)律性和動(dòng)力性運(yùn)動(dòng)，用中等或較小強(qiáng)度持續(xù)較長時(shí)間。13精選課件ppt耐力訓(xùn)練13精選課件ppt平衡運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

薄弱肌肉專項(xiàng)訓(xùn)練，軀干控制力訓(xùn)練，平衡器官訓(xùn)練，步行訓(xùn)練等。協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上下肢協(xié)調(diào)，速度協(xié)調(diào)，左右側(cè)協(xié)調(diào)，增強(qiáng)肢體的精細(xì)活動(dòng)能力。14精選課件ppt平衡運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練14精選課件ppt被動(dòng)運(yùn)動(dòng)15精選課件ppt被動(dòng)運(yùn)動(dòng)15精選課件ppt被動(dòng)運(yùn)動(dòng)（passivemovement）

由治療師徒手或借助器械對(duì)患者進(jìn)行的治療活動(dòng)，患者不做主動(dòng)活動(dòng)。適用于肢體癱瘓或肌力極弱的情況，需第三者幫助被動(dòng)活動(dòng)關(guān)節(jié)才能維持關(guān)節(jié)正?；顒?dòng)范圍作用預(yù)防軟組織攣縮和粘連形成，恢復(fù)軟組織彈性，保持肌肉休息狀態(tài)。16精選課件ppt被動(dòng)運(yùn)動(dòng)（passivemovement）16精選課件pp被動(dòng)訓(xùn)練包括：關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練手法治療17精選課件ppt被動(dòng)訓(xùn)練包括：17精選課件ppt牽引18精選課件ppt牽引18精選課件ppt壓力19精選課件ppt壓力19精選課件ppt抗阻運(yùn)動(dòng)（resistivemovement）

肌肉在克服外來阻力時(shí)進(jìn)行的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。阻力的大小根據(jù)患肢肌力而定，以經(jīng)過用力后能克服阻力完成運(yùn)動(dòng)為度。阻力可由他人、自身的健肢或器械（如啞鈴、沙袋、彈簧、橡皮筋等）進(jìn)行。能恢復(fù)和發(fā)展肌力，廣泛用于各種原因所致的肌肉萎縮。20精選課件ppt抗阻運(yùn)動(dòng)（resistivemovement）20精選課件助力活動(dòng)（assistivemovement）

病人患肢尚無足夠力量完成主動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，由醫(yī)務(wù)人員、患者本人的健側(cè)肢體或利用器械提供力量來協(xié)助患肢進(jìn)行的一種運(yùn)動(dòng)。適用于創(chuàng)傷后無力的肌肉、或不全癱瘓肌肉的功能鍛煉，以及體力虛弱的病人21精選課件ppt助力活動(dòng)（assistivemovement）21精選課件牽張運(yùn)動(dòng)（stretchingexercise）

以被動(dòng)或主動(dòng)的方法，對(duì)身體局部進(jìn)行強(qiáng)行牽張活動(dòng)，分主動(dòng)牽張和被牽張。適用于軟組織病變所致關(guān)節(jié)攣縮，以及治療性組織壓迫性疾患，緩解疼痛?；謴?fù)或緩解軟組織彈性喪失而引起的肢體活動(dòng)范圍受限，通過牽拉減輕對(duì)某些局部組織的壓迫。22精選課件ppt牽張運(yùn)動(dòng)（stretchingexercise）22精選課呼吸意念訓(xùn)練

通過靜呼吸，腹式呼吸等方法，配合集中注意力冥想，內(nèi)視，使呼吸和意念保持一致，徹底讓身心處于放松狀態(tài)。23精選課件ppt呼吸意念訓(xùn)練23精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法常用訓(xùn)練器械太極棒太極球24精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法常用訓(xùn)練器械24精選課件ppt懸吊架危亦林所著《世醫(yī)得效方》（1337年編成，1345年刊行）二十卷，整復(fù)脊椎骨折“懸吊復(fù)位”法，比英國達(dá)維斯1927年提出的懸吊法早600多年。25精選課件ppt懸吊架危亦林所著《世醫(yī)得效方》（1337年編成，1345年刊保健球清代醫(yī)家吳尚先《理淪駢文》：“以鐵丸手搓可去淤”。26精選課件ppt保健球26精選課件ppt先秦時(shí)期由于鍛煉方法以師承為主，未形成完整的體系，尚失了成為國際主流機(jī)會(huì)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法起源與發(fā)展?jié)h晉時(shí)期唐宋時(shí)期明清時(shí)期27精選課件ppt先秦時(shí)期由于鍛煉方法以師承為主，未形成完整的體系，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療先秦時(shí)期《黃帝內(nèi)經(jīng)》《素問·異法方宜論》：“中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱。其治宜導(dǎo)引按蹺?！薄端貑枴ぱ?dú)庑沃尽罚骸毙慰嘀緲?，病生于筋，治之以熨引。”《素問·奇病論》：“病脅下滿，氣逆行，二三歲不已，是為何病？岐伯曰：名曰息積，此不妨于食，不可灸刺，為導(dǎo)引服藥，藥不能獨(dú)治也“28精選課件ppt先秦時(shí)期《黃帝內(nèi)經(jīng)》28精選課件ppt《行氣玉佩銘》出現(xiàn)最早運(yùn)動(dòng)處方“行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾舂在上；地幾舂在下。順則生；逆則死。”29精選課件ppt《行氣玉佩銘》出現(xiàn)最早運(yùn)動(dòng)處方29精選課件ppt漢晉南北朝時(shí)期導(dǎo)引圖30精選課件ppt漢晉南北朝時(shí)期30精選課件ppt1984年，湖北江陵縣張家山漢墓《引書》成書于西漢呂后二年（公元前186年），一部古代專門記述導(dǎo)引與養(yǎng)生的著作。《引書》共3235字，載導(dǎo)引術(shù)110種，除去重復(fù)者還有101種。其中述術(shù)式者85種，用于治病有50種，僅述功用者有16種。31精選課件ppt1984年，湖北江陵縣張家山漢墓《引書》31精選課件ppt苦兩足步不能均①而膝善痛，兩胻②善寒，取木善削之③，令其大把，長四尺，系其兩端，以新累④懸之，令其高地四尺，居⑤其上，兩手控累而更蹶⑥之，朝為千，日中為千，暮為千，夜半為千，旬而已。注釋：①均，平衡

②胻，指小腿肚

③善，此處指好好的

④累：繩索

⑤居：坐

⑥蹶：踢

32精選課件ppt32精選課件ppt東漢末年名醫(yī)華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鳥等五種動(dòng)物的神態(tài)和動(dòng)作傳編五禽戲，成為世界上第一套醫(yī)療體操。魏晉南北朝時(shí)期玄學(xué)盛行，道家養(yǎng)生法興起，是導(dǎo)引之術(shù)出現(xiàn)了“潛心虛靜，息慮無為”的思想。代表人物有嵇康，葛洪，陶弘景等人。33精選課件ppt東漢末年33精選課件ppt隋唐時(shí)期----鼎盛時(shí)期巢元方編著《諸病源候論》，全書共有導(dǎo)引治病的具體術(shù)式和操作方法280條，對(duì)于各種疾病的應(yīng)用到導(dǎo)引方法做了詳細(xì)說明。孫思邈《攝養(yǎng)枕中方》，《備急千金方》，《千金翼方》，都有大量文字論述導(dǎo)引的理論和方法，不僅有道家導(dǎo)引法，還有佛家導(dǎo)引方法（易筋經(jīng)）。34精選課件ppt隋唐時(shí)期----鼎盛時(shí)期34精選課件ppt宋元時(shí)期導(dǎo)引突出的發(fā)展是術(shù)式上重視坐式導(dǎo)引，如陳希夷的“二十四氣坐功卻病圖”，并促進(jìn)了中醫(yī)時(shí)間醫(yī)學(xué)的發(fā)展。八段錦的出現(xiàn)，使古代導(dǎo)引術(shù)逐步走向簡約化。35精選課件ppt宋元時(shí)期35精選課件ppt明清時(shí)期傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法的發(fā)展主要體現(xiàn)為整理和改造。

羅洪先著《萬壽仙書導(dǎo)引圖》曹士珩著《保生秘要》清代傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法已有衰落的現(xiàn)象

高濂《遵生八箋》1895年譯成英文在國外發(fā)行。吳尚先《理淪駢文》在導(dǎo)引諸病法后感嘆：“今人不講摩浴，故不知耳?！?6精選課件ppt明清時(shí)期36精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法的特點(diǎn)調(diào)形強(qiáng)調(diào)形體運(yùn)動(dòng)，“搖筋骨，動(dòng)肢節(jié)”調(diào)息強(qiáng)調(diào)呼吸吐納，通過導(dǎo)氣，調(diào)節(jié)體內(nèi)氣血運(yùn)行?！蹲裆斯{》：人之所生，神依于形，形依于氣，氣存則榮，氣敗則矢，氣清則神爽?！罢{(diào)心強(qiáng)調(diào)存思，意念作用精神內(nèi)守，病安從來37精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法的特點(diǎn)37精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法治療原理：改善運(yùn)動(dòng)組織血液循環(huán)，代謝和神經(jīng)控制促進(jìn)神經(jīng)肌肉功能，提高肌肉耐力增強(qiáng)心肺功能和平衡功能糾正軀體畸形功能障礙緩解心理抑郁狀態(tài)38精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法治療原理：38精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法適用對(duì)象老年人殘疾人慢性病患者運(yùn)動(dòng)傷病患者損傷急性期及恢復(fù)早期患者39精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法適用對(duì)象39精選課件ppt應(yīng)用范圍扶正祛邪-------免疫系統(tǒng)疾病疏通經(jīng)絡(luò)-------心血管系統(tǒng)疾病強(qiáng)筋健骨-------肌肉系統(tǒng)疾病，骨關(guān)節(jié)系統(tǒng)疾病調(diào)和氣血-------呼吸系統(tǒng)疾病，血液系統(tǒng)疾病調(diào)節(jié)臟腑-------消化系統(tǒng)疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病養(yǎng)生益智-------中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病40精選課件ppt應(yīng)用范圍40精選課件ppt注意事項(xiàng)（1）調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心，三者結(jié)合才是傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法特色。（2）練功場地應(yīng)該潔凈，室溫適宜，空氣新鮮，并且練功時(shí)間要定時(shí)有規(guī)律。（3）不宜過饑或過飽練功，練功時(shí)不宜強(qiáng)忍溲便，避免練功出汗后當(dāng)風(fēng)受涼41精選課件ppt注意事項(xiàng)41精選課件ppt注意事項(xiàng)（4）五禽戲，易筋經(jīng)的功法運(yùn)動(dòng)量較大，練習(xí)者應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，先進(jìn)行人體功能狀態(tài)的評(píng)估，再有針對(duì)性的制訂較為系統(tǒng)的鍛煉計(jì)劃，不可盲目勉強(qiáng)，勞逸適度。（5）對(duì)于個(gè)別難度較大動(dòng)作，或是年老體弱及患有心腦血管疾病患者，應(yīng)在醫(yī)務(wù)人員監(jiān)護(hù)和指導(dǎo)下進(jìn)行，以免出現(xiàn)意外。42精選課件ppt注意事項(xiàng)42精選課件ppt禁忌忌訓(xùn)練消耗后暴飲暴食。忌汗出當(dāng)風(fēng)忌縱欲耗精患急性疾病及嚴(yán)重器質(zhì)性疾病者暫停練習(xí)。43精選課件ppt禁忌43精選課件ppt實(shí)施基本原則因人而異循序漸進(jìn)持之以恒主動(dòng)參與全面鍛煉把握時(shí)機(jī)44精選課件ppt實(shí)施基本原則44精選課件ppt訓(xùn)練程序

根據(jù)患者身體功能狀態(tài)的評(píng)估的結(jié)果，制訂相應(yīng)的治療性和預(yù)防性運(yùn)動(dòng)處方包括：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)頻度等。例如：準(zhǔn)備活動(dòng)---小強(qiáng)度活動(dòng)熱身訓(xùn)練活動(dòng)---中高強(qiáng)度活動(dòng)，保證訓(xùn)練效應(yīng)，達(dá)到訓(xùn)練目標(biāo)。結(jié)束活動(dòng)---小強(qiáng)度活動(dòng)放松，是身體逐步平靜下來。45精選課件ppt訓(xùn)練程序45精選課件ppt常用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法呼吸鍛煉運(yùn)動(dòng)療法---靜呼吸法，腹式呼吸法，意念呼吸法，六字訣等形體鍛煉運(yùn)動(dòng)療法---少林內(nèi)功，太極拳，推手，練功十八法等46精選課件ppt常用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法46精選課件ppt常用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法綜合鍛煉運(yùn)動(dòng)療法---五禽戲，八段錦，易筋經(jīng)其他被動(dòng)運(yùn)動(dòng)療法---天竺國按摩術(shù)，老子按摩術(shù)47精選課件ppt常用傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法47精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法六字訣48精選課件ppt傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)療法六字訣48精選課件ppt

六字訣起源與發(fā)展最早見于南朝陶弘景《養(yǎng)性延命錄·服氣療病篇》記載“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也?！?..吹以去熱，呼以去風(fēng)，唏以去煩，呵以下氣，噓以散寒，呬以解極。”49精選課件ppt六字訣起源與發(fā)展4唐代時(shí)期著名醫(yī)學(xué)家孫思邈《備急千金要方》對(duì)陶氏六字訣的吐納法進(jìn)行了發(fā)揮，采用“大呼結(jié)合細(xì)呼”的呼吸鍛煉方法。道教學(xué)者胡愔《黃庭內(nèi)景五臟六腑補(bǔ)泄圖》

改變了六字與五臟的配合方式，改肺“噓”為肺“呬”，改心“呼”為心“呵”，改肝“呵”為肝“噓”，改脾“唏”為脾“呼”，改腎“呬”為腎“吹”，另增膽“嘻”之法。50精選課件ppt唐代時(shí)期50精選課件ppt宋代時(shí)期鄒樸庵的《太上玉軸六字氣訣》六字訣理論與方法的論述是歷史上最詳細(xì)的，對(duì)呼吸和讀音方法作了具體要求：“念時(shí)耳不得聞聲……念畢低頭閉口，以鼻徐徐吸天地之清氣……吸時(shí)耳亦不得聞聲?！绷硗?，還增加了叩齒、攪海、咽津等預(yù)備功。51精選課件ppt宋代時(shí)期51精選課件ppt明代時(shí)期六字訣開始有了肢體動(dòng)作，將吐納與導(dǎo)引結(jié)合起來。胡文煥的《類修要訣》和高濂的《遵生八箋》等著述中都有記載。《去病延年六字法》總訣記載：“肝若噓時(shí)目睜精（精同睛），肺知呬氣手雙擎，心呵頂上連叉手，腎吹抱取膝頭平，脾病呼時(shí)須撮口，三焦客熱臥嘻寧?！边@是最早的六字訣配導(dǎo)引動(dòng)作的記述。52精選課件ppt明代時(shí)期52精選課件ppt《遵生八箋校注·延年去病箋》的《四季卻病歌》記載：“春噓明目木扶肝，夏至呵心火自閑，秋定收金肺潤，腎吹惟要坎中安，三焦嘻卻除煩熱，四季常呼脾化餐，切忌出聲聞口耳，其功尤勝保神丹。”這就將六字訣與四季養(yǎng)生結(jié)合起來了。53精選課件ppt53精選課件ppt噓吹呼呬三焦心腎脾肝肺嘻呵六字訣54精選課件ppt噓吹呼呬三焦心腎脾肝肺嘻呵六字訣54精選課件ppt噓字訣發(fā)音噓，讀（Xū），平聲，為牙音，口型為兩唇微合，有橫繃之力，舌尖向前并向上，上下齒有微縫。55精選課件ppt噓字訣發(fā)音55精選課件ppt動(dòng)作要領(lǐng)：1.伴隨呼氣念噓字，足大趾輕輕點(diǎn)地，兩手自小腹前緩緩抬起，手背相對(duì)，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。2.兩眼反觀內(nèi)照，隨呼氣之勢(shì)盡力瞪圓。呼氣盡，伴隨吸氣動(dòng)作，屈臂兩手經(jīng)面前、胸腹前緩緩下落，垂于體側(cè)。3.再做第二次吐字。如此動(dòng)作，六次為一遍，做完一遍，做一次調(diào)息。56精選課件ppt動(dòng)作要領(lǐng)：56精選課件ppt噓字訣功效：平肝氣適用于視物不清、疲勞，脅肋脹滿疼痛，情志抑郁、易怒，肝陽上亢、肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)型眩暈等癥屬肝經(jīng)功能異常者。57精選課件ppt57精選課件ppt呵字訣發(fā)音 呵，讀（Hē），平聲，屬舌音?？谛蜑榘霃?，舌頂下齒，舌面下壓。58精選課件ppt58精選課件ppt動(dòng)作要領(lǐng)：1.呼氣念呵字，足大趾輕輕點(diǎn)地；兩手掌心向里由小腹前抬起，經(jīng)體前到至胸部兩乳中間位置向外翻掌，上托至平雙眼。2.呼氣盡，伴隨吸氣過程，翻轉(zhuǎn)手心向面，經(jīng)面前、胸腹緩緩下落，垂于體側(cè)，再行第二次吐字。3.如此動(dòng)作，六次為一遍，做完一遍，做一次調(diào)息。59精選課件ppt動(dòng)作要領(lǐng)：59精選課件ppt呵字訣功效：補(bǔ)心氣適用于心悸、胸痛、失眠、健忘、盜汗、舌強(qiáng)語謇等癥屬心經(jīng)功能異常者。60精選課件ppt呵字訣功效：補(bǔ)心氣60精選課件ppt呼字訣發(fā)音呼，讀（Hū），為平聲，屬喉音?？谛蜑榇榭谌绻軤?，舌向上微卷，用力前伸。61精選課件ppt呼字訣發(fā)音61精選課件ppt動(dòng)作要領(lǐng)：1.呼字時(shí)，兩掌向前撥出后，外旋內(nèi)翻，轉(zhuǎn)掌心向內(nèi)對(duì)肚臍，指尖斜相對(duì)，五指自然張開，兩掌心間距與掌心至肚臍距離相等；目視前下方。兩膝緩緩伸直；同時(shí)，兩掌緩緩向肚臍方向合攏，至肚臍前約10厘米。2.微屈膝下蹲；同時(shí)，兩掌向外展開至兩掌心間距與掌心至肚臍距離相等，兩臂成圓形，并口吐“呼”字音；目視前下方,兩膝緩緩伸直；同時(shí)，兩掌緩緩向肚臍方向合攏3.再以同樣要領(lǐng)，作第二次吐字。如此動(dòng)作，六次為一遍，做完一遍，做一次調(diào)息。62精選課件ppt動(dòng)作要領(lǐng)：62精選課件ppt呼字訣功效：培脾氣適用于納呆，腹脹、泄瀉、乏力，痿癥、痰濕腫滿等癥屬脾經(jīng)功能異常者63精選課件ppt呼字訣功效：培脾氣63精選課件ppt呬字訣發(fā)音呬，讀（si），為平聲，屬齒音。口型為兩唇微后收，下頜微合，上下牙對(duì)齊，舌尖輕輕抵在下牙齒內(nèi)側(cè)。64精選課件ppt呬字訣發(fā)音64精選課件ppt動(dòng)作要領(lǐng)：

1.呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉(zhuǎn)掌心向上，至與兩乳平，兩臂外旋，翻轉(zhuǎn)手心向外成立掌，指尖對(duì)喉。2.然后左右展臂寬胸推掌，如鳥張翼。呼氣盡，隨吸氣之勢(shì)，兩臂自然下落垂于體側(cè)，如此重復(fù)六次，調(diào)息一次。65精選課件ppt動(dòng)作要領(lǐng)：65精選課件ppt呬字訣功效：補(bǔ)肺氣適用于咳喘、心煩、掌中熱等呼吸系統(tǒng)疾病癥候主治肺經(jīng)功能異常。66精選課件ppt66精選課件ppt吹字訣發(fā)音吹，讀（chuī），為平聲，屬唇音?？谛蜑榇榭?，唇出音，舌尖先抵住上齒內(nèi)側(cè)，然后兩唇閉合，舌尖放平，最后兩唇再微開，舌尖放平輕抵住下齒內(nèi)側(cè)。67精選課件ppt吹字訣發(fā)音67精選課件ppt動(dòng)作要領(lǐng)：

1.呼氣讀吹字，足五趾抓地，足心空起，兩臂自體側(cè)提起，繞長強(qiáng)、腎俞向前劃弧并經(jīng)體前抬至鎖骨平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對(duì)。2.身體下蹲，兩臂隨之下落，呼氣盡時(shí)兩手落于膝蓋上部。下蹲時(shí)要做到身體正直。3.呼氣盡，隨吸氣之勢(shì)慢慢站起，兩臂自然下落垂于身體兩側(cè)。共做六次，調(diào)息。68精選課