【大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延心理問卷調(diào)查報(bào)告（含問卷）9100字（論文）】

大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延心理問卷調(diào)研分析報(bào)告摘要學(xué)習(xí)拖延是指學(xué)習(xí)者知道自己應(yīng)該在預(yù)定時(shí)間內(nèi)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，也愿意這樣去做，但卻沒有按時(shí)完成學(xué)習(xí)任務(wù)或者學(xué)習(xí)者有意而無必要地推遲啟動(dòng)或推遲完成學(xué)習(xí)任務(wù)的行為。學(xué)習(xí)拖延會(huì)對學(xué)生的成績、情緒、認(rèn)知，甚至身體健康造成損害。本文研究采用修訂的大學(xué)生學(xué)業(yè)施；延行為問卷、大五人格量表、自我效能感量表，以525名淮北師范大學(xué)的學(xué)生為研究對象，探討了大五人格、自我效能感與施延行為之間的關(guān)系。結(jié)果表明：大五人格中適應(yīng)性、社交性、利他性、道德性、開放性影響著大學(xué)生的施延行為；適應(yīng)性和道德感在自我效能感與施延行為之間發(fā)揮著部分中介作用。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；學(xué)業(yè)拖延；拖延心理目錄1引言 12文獻(xiàn)綜述 12.1學(xué)業(yè)拖延概念界定 12.2大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延研究方法及工具 12.3大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延影響因素研究 23大學(xué)生拖延心理的具體表現(xiàn) 33.1大學(xué)生拖延心理認(rèn)知上的表現(xiàn) 33.2大學(xué)生拖延心理情緒上的表現(xiàn) 44調(diào)查分析 44.1調(diào)查方法和工具 44.1.1研究方法 54.1.2研究對象 54.1.3研究工具 54.2統(tǒng)計(jì)分析 54.3本章小結(jié) 85大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延心理的引導(dǎo)對策 85.1加強(qiáng)高校的教育功能 85.1.1開設(shè)心理課程及講座 85.1.2開展心理咨詢及輔導(dǎo) 85.1.3強(qiáng)化輔導(dǎo)員心理培訓(xùn) 85.2加強(qiáng)家庭的引導(dǎo)作用 95.2.1及時(shí)溝通，增強(qiáng)了解 95.2.2樹立榜樣，以身作則 95.2.3學(xué)會(huì)贊美，適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì) 95.3加強(qiáng)學(xué)生的自我管理 95.3.1正視自我，增強(qiáng)力量 95.3.2正視拖延，轉(zhuǎn)變觀念 95.3.3明確目標(biāo)，嚴(yán)格執(zhí)行 10參考文獻(xiàn) 11附錄 121引言學(xué)習(xí)拖延是一種由來己久的現(xiàn)象，古今中外的許多學(xué)者和詩人都曾發(fā)表過對它的認(rèn)識與看法。英國詩人愛德華·楊曾將拖延比做是“時(shí)間的小偷”，認(rèn)為它是對人類最寶貴財(cái)富的浪費(fèi)行為。美國作家馬奎斯(Marquis)則認(rèn)為“拖延是與昨天保持聯(lián)系的藝術(shù)”，從而表現(xiàn)出了一種對待拖延的讓人難以理解的寬容。在我國，人們經(jīng)常將學(xué)習(xí)拖延與浪費(fèi)青春和生命聯(lián)系起來，對它的態(tài)度通常是消極否定的。例如，清朝學(xué)者錢鶴灘在其著名的《明日歌》中詠道：“明日復(fù)明日，明日何其多!我生待明日，萬事成踐蹌?！逼渌T如此類的勸人們珍惜時(shí)間、勤勉上進(jìn)的告誡可謂不勝枚舉。學(xué)習(xí)拖延是一種非常普遍的現(xiàn)象，幾乎每個(gè)學(xué)生都曾有過學(xué)習(xí)拖延的經(jīng)歷。據(jù)Ellist和Knaus)等人的調(diào)查，有將近70%的大學(xué)生在學(xué)習(xí)任務(wù)上拖延。其它研究也都顯示，學(xué)習(xí)拖延在當(dāng)代大學(xué)生中是一種非常普遍的現(xiàn)象。然而，對于這樣一個(gè)歷史久遠(yuǎn)、普遍存在、影響消極的現(xiàn)象，真正從學(xué)術(shù)角度進(jìn)行研究卻是近30年來才有的事情。鑒于學(xué)業(yè)拖延對學(xué)生學(xué)業(yè)生活和身心健康的重要意義，而我國目前一直沒有這方面的系統(tǒng)理論研究和大規(guī)模的數(shù)據(jù)調(diào)查，難以回答我國大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的程度究竟如何，是什么因素在影響我國大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延等問題，本研究旨在對我國大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)狀作以調(diào)查，并對大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的原因作以初步分析，以期能夠?yàn)槲覈耐涎訂栴}研究及高等教育提供某些理論和實(shí)證依據(jù)。2文獻(xiàn)綜述2.1學(xué)業(yè)拖延概念界定Bensimon等人(2010)綜合了多種拖延定義，把拖延定義為：盡管人們能意識到推遲任務(wù)計(jì)劃會(huì)帶來的不好的結(jié)果，卻仍然不合理并自愿地去延遲任務(wù)的完成時(shí)間。拖延行為應(yīng)該包括以下幾個(gè)方面：第一，計(jì)劃目標(biāo)與實(shí)際行動(dòng)之間的差距；第二，因推遲任務(wù)而產(chǎn)生的心境變化；第三，不良的行為結(jié)果。其中，計(jì)劃目標(biāo)與實(shí)際行為之間的差距涉及到人們完成原定計(jì)劃的程度，而心境的變化和不良行為結(jié)果表現(xiàn)則分別評估個(gè)體的主、客觀作用。2.2大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延研究方法及工具在國外很多有效的研究中，一般都使用量表來研究拖延。如Lay編制的一般拖延量表。以此來測量拖延這種特質(zhì)。這是一種針對我們?nèi)粘Ｉ钪械?、較為常見的、一般性拖延行為的一個(gè)比較全面的測試。對于另一個(gè)量表來說：Solomon和Rothblum編制的PASS量表，主要研究學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)的拖延情況以及原因。Tuckman制定了從三個(gè)方面測量任務(wù)發(fā)生或結(jié)束時(shí)間的拖延傾向量表。此外還有一些學(xué)者，根據(jù)拖延的含義來設(shè)定問題從而測試個(gè)體的拖延情況。如PiersSteel使用五點(diǎn)量表判斷學(xué)期開始和完成時(shí)延遲的狀況。AndrewJ.Howell等(2013)采用七點(diǎn)量表法等等。研究者在使用量表測量拖延的同時(shí)，也經(jīng)常采用行為觀察法。以此來調(diào)查個(gè)體在日常生活中的拖延狀況。近年來國外的研究方法主要體現(xiàn)在：早期是以實(shí)驗(yàn)者參加測驗(yàn)的數(shù)量作為評定標(biāo)準(zhǔn)；所以他們利用“延遲計(jì)劃”來做出評判。龐維國，韓貴寧（2014）參照國外相關(guān)問卷編制了《大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延問卷》，旨在考察大學(xué)生在完成作業(yè)、復(fù)習(xí)備考、自主學(xué)習(xí)三方面學(xué)習(xí)拖延的程度以及學(xué)習(xí)拖延所產(chǎn)生的影響。該問卷由37個(gè)題目構(gòu)成，采用利克特5點(diǎn)計(jì)分，從“從不這樣”到“總是這樣”依次計(jì)1-5分，得分越高，表明被試的學(xué)習(xí)拖延程度越高。該問卷初測α系數(shù)為0.8852，正式施測α系數(shù)為0.8671，具有較高的信度和結(jié)構(gòu)效度。韓貴寧（2015）編制的《大學(xué)生學(xué)習(xí)拖延問卷》維度劃分較清晰，適用對象明確，信效度較高，因此本研究擬采用該量表調(diào)查大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的水平。2.3大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延影響因素研究自我效能感是個(gè)體對自己能否成功完成一件事情的信念，在行為選擇、努力程度、投入度以及在遇到困難時(shí)的堅(jiān)持性都產(chǎn)生影響。自我效能感涉及思維、情感反應(yīng)模式，是個(gè)體對自己在特定的情景下實(shí)施行為可預(yù)期的程度。班杜拉認(rèn)為自我效能具有近似于認(rèn)知、動(dòng)機(jī)及情感的功能，可有效控制和調(diào)節(jié)行為國內(nèi)外不少研究者進(jìn)行了自我效能與拖延之間關(guān)系的研究，如Tuckman(2014)嘗試用一般效能感預(yù)期變量，發(fā)現(xiàn)效能信念與拖延之間存在顯著負(fù)相關(guān)。Paden和Stell(2012)再次研究發(fā)現(xiàn)，自我效能信念能夠調(diào)節(jié)和控制自我行為，即效能感的缺乏會(huì)導(dǎo)致拖延行為。Simone(2013)研究表明效能期待與拖延呈現(xiàn)顯著負(fù)相關(guān)，即效能期待越低，拖延行為越多。Ferrari等(2014)也發(fā)現(xiàn)效能信念和學(xué)業(yè)拖延有顯著的負(fù)相關(guān)，低效能感引起更頻繁的拖延。ChristopherA.Wohers（2013）研究則認(rèn)為自我效能感越高的學(xué)生傾向于越少的學(xué)業(yè)拖延行為，自我效能作為一個(gè)重要的動(dòng)機(jī)因素與學(xué)業(yè)拖延密切相關(guān)。Steel等（2014）針對拖延的原因和效果。進(jìn)行元分析，結(jié)果顯示：對任務(wù)的厭惡感、任務(wù)延遲、自我效能感、沖動(dòng)性、動(dòng)機(jī)能準(zhǔn)確一致地預(yù)測拖延行為。Klassen等(2014)的研究發(fā)現(xiàn)：低自我效能感預(yù)測更多的拖延行為。Eerde(2012)對121篇論文進(jìn)行元分析，檢驗(yàn)出自我效能和拖延的負(fù)相關(guān)程度最顯著(r=-0.44)。近年來國內(nèi)的研究也取得了與國外較一致的結(jié)論。如黃晗等(2006)以我國大學(xué)生為被試的研究結(jié)果就支持了自我效能與學(xué)業(yè)拖延呈顯著負(fù)相關(guān)的結(jié)論。西南大學(xué)的趙婉黎（2014）在其碩士論文《大學(xué)生學(xué)業(yè)拖沓及其影響因素模型的初步建構(gòu)》一文中從各因素對學(xué)業(yè)拖延路徑效應(yīng)來分析，學(xué)業(yè)自我效能、成就動(dòng)機(jī)充當(dāng)了人格變量的中介，同時(shí)，時(shí)間管理傾向充當(dāng)了追求成功和學(xué)業(yè)自我效能的中介，追求成功又充當(dāng)了學(xué)業(yè)自我效能的中介。單從操作層面入手，我們可以通過干預(yù)中介變量以起到相應(yīng)的效果。因此，操作性較強(qiáng)的三個(gè)中介變量——時(shí)間管理傾向、追求成功、學(xué)業(yè)自我效能在各因素對學(xué)業(yè)拖延的影響機(jī)制中價(jià)值重大。因此，本研究從中國國情出發(fā)，探討大學(xué)生一般自我效能感與學(xué)業(yè)拖延的關(guān)系，以期通過提高大學(xué)生自我效能感的水平，降低其學(xué)業(yè)拖延的程度。3大學(xué)生拖延心理的具體表現(xiàn)3.1大學(xué)生拖延心理認(rèn)知上的表現(xiàn)第一，自我否定心理。拖延者在經(jīng)歷過因?yàn)橥涎佣斐傻氖∫院螅蜁?huì)有一種否定自己的感覺。在認(rèn)知上對自己不接納。覺得自己把大量的時(shí)間和注意力都浪費(fèi)在無關(guān)緊要的周邊事物上。卻沒有集中精力去做最重要的工作。第二，散漫心理。拖延者通常不會(huì)主動(dòng)追求口目標(biāo)，去努力完成任務(wù)。日常生活學(xué)習(xí)上，通常表現(xiàn)比較散漫。往往一味的縱容自己，去做更能給自己帶來愉快的心理體驗(yàn)的事情。缺乏上進(jìn)心，不會(huì)或者很少出現(xiàn)按計(jì)劃工作或者學(xué)習(xí)。第三，自卑心理。拖延者在經(jīng)歷幾次因?yàn)橥涎佣鴮?dǎo)致工作或任務(wù)沒完成之后。一般都會(huì)感覺自己自控力很差，沒有在第一時(shí)間下定決心去開始工作。久而久之就會(huì)覺得自己不是個(gè)努力的人。有時(shí)候雖然喜歡但是又因?yàn)榛乇苁《謶珠_始?？偸菗?dān)心做不好會(huì)被嘲笑，太在意別人看法。最后就會(huì)造成自信慢慢喪失。第三，得過且過心理。拖延者在發(fā)生拖延行為之后經(jīng)常會(huì)反思，但是都沒什么改善。因?yàn)檫@種反思都是一閃而過的，但持續(xù)很短。拖延者在一段時(shí)間之后，就會(huì)很快原諒自己，下一回還是會(huì)拖。第四，僥幸心理。拖延會(huì)讓人有一種僥幸心理，就是這種長期的心理造成拖延者一直拖延。他們認(rèn)為也許晚開始會(huì)有一個(gè)更好的結(jié)果，即使沒有好的結(jié)果也可以為自己找理由，是因?yàn)橥涎佣斐蓻]做好，不是我不夠聰明，也不是能力的問題。3.2大學(xué)生拖延心理情緒上的表現(xiàn)第一，焦慮心理。拖延者在拖延任務(wù)的過程中，會(huì)出現(xiàn)焦慮不安的情緒。焦慮本身就是一種很痛苦的狀態(tài)。拖延者潛意識里清楚的知道這件實(shí)行需要他去馬上去做，但是缺少勇氣去立即完成。一直做無關(guān)緊要的事。這種焦慮的情緒會(huì)伴隨整個(gè)拖延過程。而且隨著最后期限的逼近而不斷加重。第二，內(nèi)疚心理。拖延者在延遲開始工作或暫緩工作時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)內(nèi)疚的情緒。這種情緒常常出現(xiàn)在拖延的中后期。在無限制浪費(fèi)時(shí)間之后，拖延者常常感覺是因?yàn)樽约旱脑虿艑?dǎo)致工作的延后。后悔之前沒有好好利用時(shí)間。在這里就會(huì)出現(xiàn)兩種情況：一是在出現(xiàn)內(nèi)疚的情緒之后，一部分拖延者意識到問題的嚴(yán)重性，會(huì)立刻終止拖延開始行動(dòng)。另一部分拖延者則任由這種情緒發(fā)展，雖然也還會(huì)內(nèi)疚，但最后也沒有行動(dòng)以來。第三，自欺心理。拖延者在逃避任務(wù)或者工作那段時(shí)間是輕松的。暫時(shí)回避了那種壓力感，使他們錯(cuò)誤地感到輕松。開始任務(wù)之前就想著做點(diǎn)什么能給自己愉悅的體驗(yàn)?；蛘哒f即使開始工作，也會(huì)先著手輕松的部分去做。這種情緒一般只出現(xiàn)在拖延過程的開始，到了后期這種錯(cuò)誤的感覺就會(huì)隨著焦慮而逐漸減少。第四，得意心理。還有一種情緒體驗(yàn)，是出現(xiàn)在工作或任務(wù)完成之后。通常是指那種在最后期限前沖刺完成任務(wù)的拖延者。他們感覺很痛快，效率很高。雖然之前一直在玩，但最后完成結(jié)果還不錯(cuò)。不僅多出來不少的閑暇時(shí)間而且還得到自己理想的成績，覺得自己很機(jī)智。只是緊張了較短的時(shí)間，覺得還是值得的。有這種好的結(jié)果何樂而不為。所以有這種得意的情緒出現(xiàn)。4調(diào)查分析4.1調(diào)查方法和工具4.1.1研究方法第一，通過前測，修訂大學(xué)生拖延行為問卷。第二，回收問卷及量表，進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。4.1.2研究對象以525名淮北師范大學(xué)的學(xué)生為研究對象，探討了大五人格、自我效能感與拖延行為之間的關(guān)系。4.1.3研究工具（1）拖延量表和學(xué)業(yè)拖延量表在Tuckman拖延量表(TPS)2和Solo-mon&Rothhlum的學(xué)業(yè)拖延量表(PASS)3的基礎(chǔ)上修訂而成的大學(xué)生拖延行為問卷，問卷包含兩大部分，共計(jì)25個(gè)題目。采用內(nèi)部一致性信度(Cornbacha系數(shù))作為檢驗(yàn)問卷信度的具體指標(biāo)。（2）大五人格量表大五人格量表是由美國心理學(xué)家科斯塔和麥克雷在1987年編制后經(jīng)2次修訂而成的，本研究中使用的中文版問卷是由中科院著名心理學(xué)家張建新教授進(jìn)行修訂的，它屬于人格理論中特質(zhì)流派的人格測試工具，其有5個(gè)維度，分別為適應(yīng)性、社交性、利他哇、道德性、開放性。該量表的效度在0.72以上(p<0.01)，信度在0.75-0.89之間。（3）自我效能感量表自我效能感量表(GSES)是由Schwarzer等人編制的版本的中文版，經(jīng)過工才康等人的研究證實(shí)，該量表具有良好的信度，GSES量表為李克特4點(diǎn)量表，共計(jì)10個(gè)問題。該量表的效度在0.60以上，信度在0.83-0.90之間。4.2統(tǒng)計(jì)分析本研究的數(shù)據(jù)采用SPSS15．0進(jìn)行分析，具體方法有t檢驗(yàn)、相關(guān)分析、回歸分析、中介分析等內(nèi)容。研究探討了自我效能感、人格和拖延行為的性別差異，結(jié)果見表3-1。表3-1性別差異分析項(xiàng)目性別人數(shù)平均數(shù)標(biāo)差tp自我效能感男22327.7713.7912.769.006女23624.7294.245適應(yīng)性男22314.7272.803-1.326.186女23615.0842.977社交性男22315.8792.907-1.834.067女23616.3772.910開放性男22314.9822.858-5.777.005女23615.1312.684利他性男223177.80737.392-2.817.004女236207.67037.165道德感男223177.13937.243-2.931.065女236207.98327.926拖延行為男223267.63247.6801.852-0.65女236257.84847.401拖延態(tài)度男223347.24747.571-7.333.464女236347.55147.316自我效能感、人格和拖延行為的相關(guān)分析結(jié)果見表3-2：表3-2自我效能感、人格和拖延行為的相關(guān)分析自我效能感適應(yīng)性社交性開放性利他性道德感拖延行為-.301***-.217*-.035-.204*-.213*-.040拖延態(tài)度-.413***-.263**-.028-.198*-.239**.085由表3-2可以看出，拖延行為和拖延態(tài)度與自我效能感之間呈顯著負(fù)相關(guān)。對人格各維度而言，適應(yīng)性與拖延行為和拖延態(tài)度呈顯著負(fù)相關(guān)，說明適應(yīng)性較低的個(gè)體表現(xiàn)出較高的拖延行為，且拖延態(tài)度較為明顯。社交性與拖延行為與拖延態(tài)度相關(guān)不顯著。開放性與拖延行為和拖延態(tài)度呈顯著負(fù)相關(guān)。利他性與拖延行為和拖延態(tài)度之間呈顯著負(fù)相關(guān)，個(gè)體的利他性人格特征越突出，個(gè)體的拖延行為與拖延態(tài)度也越低[1]。個(gè)體的道德感與其拖延行為和拖延態(tài)度呈顯著負(fù)相關(guān)，個(gè)體道德感越突出，其拖延行為與拖延態(tài)度也越低。最后，拖延行為和拖延態(tài)度與追求成功動(dòng)機(jī)之間相關(guān)不顯著，與避免失敗動(dòng)機(jī)呈顯著負(fù)相關(guān)。第四，以拖延總分為因變量，以自我效能感、人格、成就動(dòng)機(jī)為自變量，以拖延行為為因變量進(jìn)行多元回歸分析。表3-3回歸分析結(jié)果自我效能感－.521.092－.180－4.658.000適應(yīng)性－.385.120－.146－.214.001社交性－.029.126－.011－.229.819開放性－.113.121－.041－.933.351利他性－.198.120－.085－1.645.101道德感－.476.111－.193－4.276.000追求成功動(dòng)機(jī)－.102－.070－.070－1.474.141避免失敗動(dòng)機(jī)－.475.055－.369－8.582.000由表3-3可以看出，自我效能感可以預(yù)測大學(xué)生的拖延行為，適應(yīng)性與道德感能負(fù)向預(yù)測大學(xué)生的拖延行為，即個(gè)體適應(yīng)性越強(qiáng)，道德感越突出，個(gè)體的拖延傾向就越低。另外，對成就動(dòng)機(jī)而言追求成功動(dòng)機(jī)不能預(yù)測個(gè)體的拖延行為，而避免失敗動(dòng)機(jī)能負(fù)向預(yù)測個(gè)體的拖延行為。追求成功動(dòng)機(jī)在自我效能感與拖延行為之間的中介檢驗(yàn)，結(jié)果見表3-4。表3-4追求成功動(dòng)機(jī)在自我效能感與拖延行為之間的中介檢驗(yàn)自變量因變量Ｒ2F標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)t第一步自我效能感拖延行為0.12823.041***-0.247-7.426***第二步自我效能感追求成功動(dòng)機(jī)0.11915.214***0.2014.589***第三步自我效能感拖延行為0.20519.011***-224-5.031***追求成功動(dòng)機(jī)-0.208-4.015**注：*P＜0.05；**P＜0.01；***P＜0.001由表3-4可以看出，自我效能感可以顯著負(fù)向預(yù)測拖延行為(β=-0．247，t=－7.426，p＜0．001)，能正向預(yù)測追求成功動(dòng)機(jī)(β=0.201，t=4．589，p＜0．001)。而加入追求成功動(dòng)機(jī)后，自我效能感的回歸系數(shù)由-0.247下降到-0.224經(jīng)Sobel檢驗(yàn)，Z=1.527(p＞0.05)，說明追求成功動(dòng)機(jī)自我效能感與拖延行為之間的中介檢驗(yàn)不成立，即自我效能感不能通過追求成功動(dòng)機(jī)來影響大學(xué)生的拖延行為。適應(yīng)性在自我效能感與拖延行為之間的中介檢驗(yàn)，結(jié)果見表3-5。表3-5適應(yīng)性在自我效能感與拖延行為之間的中介檢驗(yàn)自變量因變量Ｒ2F標(biāo)準(zhǔn)回歸系數(shù)t第一步自我效能感拖延行為0.12823.041***-0.247-7.426***第二步自我效能感適應(yīng)性0.14124.304***0.2718.532***第三步自我效能感拖延行為0.20116.015***-0.192-2.212***適應(yīng)性-0.208-0.221-3.902**注：*P＜0.05；＊＊P＜0．01；＊＊＊P＜0.0014.3本章小結(jié)相關(guān)分析表明，無論是拖延的總分，還是拖延行為或拖延態(tài)度，均與自我效能呈極其顯著的相關(guān)關(guān)系。而對人格各維度而言，適應(yīng)性與拖延行為和拖延態(tài)度均呈顯著正相關(guān)關(guān)系，說明個(gè)體在拖延行為和拖延態(tài)度上得分越高，其適應(yīng)性也就越差。這些說明拖延行為和拖延態(tài)度與個(gè)體的自我效能沒有明顯的相關(guān)，而與人格特征中的適應(yīng)性、開放性、利他性及道德感具有明顯的相關(guān)關(guān)系。另外，拖延與追求成功動(dòng)機(jī)沒有明顯相關(guān)關(guān)系，而與避免失敗動(dòng)機(jī)具有明顯的相關(guān)關(guān)系。在相關(guān)關(guān)系的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步進(jìn)行回歸分析發(fā)現(xiàn)，自我效能感可以明顯預(yù)測大學(xué)生的拖延行為，而人格特點(diǎn)中僅適應(yīng)性與道德感能明顯負(fù)向預(yù)測大學(xué)生拖延行為，即個(gè)體適應(yīng)性越強(qiáng)，道德感越突出，個(gè)體的拖延傾向就越低。另外，對成就動(dòng)機(jī)而言，追求成功動(dòng)機(jī)并不能顯著預(yù)測個(gè)體的拖延，而避免失敗動(dòng)機(jī)能明顯的負(fù)向預(yù)測個(gè)體的拖延行為。這說明了自我效能與拖延行為并無直接的關(guān)系，而人格特點(diǎn)中的適應(yīng)性與道德感能明顯地預(yù)測個(gè)體的拖延行為。5大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延心理的引導(dǎo)對策5.1加強(qiáng)高校的教育功能5.1.1開設(shè)心理課程及講座學(xué)校可以開設(shè)有關(guān)拖延的心理課程，利用網(wǎng)絡(luò)資源以及專業(yè)知識，向大學(xué)生介紹有關(guān)拖延的基本知識。從而有利于學(xué)生更清楚地認(rèn)識自己的心理問題，最重要的是讓學(xué)生意識到問題的存在，一定程度上減少高拖延者的出現(xiàn)。使學(xué)校，老師，更好的了解學(xué)生的心理狀態(tài)和特點(diǎn)[2]。在一定程度上減少高拖延者的出現(xiàn)，有利于學(xué)生的心理健康良除發(fā)展。5.1.2開展心理咨詢及輔導(dǎo)學(xué)校的心理咨詢中心可以開辦心理咨詢室，幫助來訪學(xué)生吐露心聲，實(shí)現(xiàn)自我改變。對來訪者進(jìn)行障礙性、適應(yīng)性和發(fā)展性輔導(dǎo)，分別有矯正、預(yù)防和發(fā)展三種功能。障礙性輔導(dǎo)針對小部分有嚴(yán)重心理問題的同學(xué)；適應(yīng)性心理輔導(dǎo)針對有心理困擾的群體；發(fā)展性心理輔導(dǎo)是面對所有個(gè)體。解決他們的心理困擾和矛盾，幫助其重新認(rèn)識自我和他人。5.1.3強(qiáng)化輔導(dǎo)員心理培訓(xùn)作為與學(xué)生接觸最密切的輔導(dǎo)員群體來說，需要定期參加大拖延心理方面的課程和教育培訓(xùn)。只有輔導(dǎo)員自身了解相應(yīng)的心理學(xué)知識，了解拖延心理的具體表現(xiàn)。輔導(dǎo)員意識到學(xué)生拖延心理危害的重要性，才會(huì)設(shè)身處地的感受到學(xué)生的問題[3]。5.2加強(qiáng)家庭的引導(dǎo)作用5.2.1及時(shí)溝通，增強(qiáng)了解從家庭角度來看，作為父母以及家庭成員，不僅要在身體上關(guān)心孩子，同時(shí)在心理上也要及時(shí)溝通。平時(shí)做孩子的“良師益友”。要勤于交流，善于理解。了解孩子的想法，一旦發(fā)現(xiàn)孩子不良的情緒，反常的行為，及時(shí)加以疏導(dǎo)。5.2.2樹立榜樣，以身作則父母是孩子人生中的第一位老師，在孩子的成長過程中起著舉足輕重的作用。父母的一言一行都會(huì)或多或少的影響到孩子的表現(xiàn)。父母在生活中要嚴(yán)于律己，要求孩子做的事情首先自己要做到。用積極向上的處世方式來帶動(dòng)孩子。5.2.3學(xué)會(huì)贊美，適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)在孩子遇到升學(xué)考試等重大的任務(wù)目標(biāo)時(shí)，要多鼓勵(lì)孩子，掌握孩子的心理動(dòng)態(tài)。孩子在進(jìn)步的過程中，父母可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)和表揚(yáng)，幫助孩子更好的樹立自信心。從而更加有動(dòng)力的去完成任務(wù)，也就減少了拖延。5.3加強(qiáng)學(xué)生的自我管理5.3.1正視自我，增強(qiáng)力量大學(xué)生往往因?yàn)槿狈ψ孕判亩桓议_始任務(wù)，所以要正確的認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，揚(yáng)長避短?？朔睦砣毕?，用積極的自我和心理暗示，增強(qiáng)內(nèi)心的動(dòng)力。首先，不要患得患失，其次，一旦決定了就要堅(jiān)持下去。最后，完成工作或任務(wù)時(shí)，要學(xué)會(huì)自己對話和暗示，不斷在心理鼓勵(lì)自己。在完成任務(wù)的過程中，會(huì)經(jīng)常被網(wǎng)絡(luò)、周圍瑣事等不斷干擾。從而造成拖延。所以在目標(biāo)完成的過程中，要集中注意力，盡量消除“心理干擾”，堅(jiān)定自己的意志。學(xué)會(huì)自我約束。適當(dāng)給自己一定的壓力，這樣就得避免外界干擾，集中精力完成任務(wù)[4]。5.3.2正視拖延，轉(zhuǎn)變觀念首先要正確認(rèn)識到拖延的負(fù)面作用，才會(huì)有可能擺脫拖延帶來的痛苦。拖延行為本身就會(huì)讓一個(gè)人習(xí)慣去不能完成任務(wù)。大學(xué)生長期陷入拖延的狀態(tài)中，不僅對工作學(xué)習(xí)不利，對身心健康也有極大的傷害。在認(rèn)識到拖延的危害之后，可以調(diào)整對目標(biāo)的心理預(yù)期，轉(zhuǎn)變認(rèn)識觀念，擺脫又與拖延帶來的短暫愉快感。面對困難要學(xué)會(huì)堅(jiān)持和靈活應(yīng)對。5.3.3明確目標(biāo)，嚴(yán)格執(zhí)行在任務(wù)開始之前，我們要明確任務(wù)的目標(biāo)。并盡量制定詳細(xì)可行的計(jì)劃。在重要的事項(xiàng)后面列下步驟，具體的完成時(shí)間都要給自己定一個(gè)目標(biāo)。嚴(yán)格按照清單上的事項(xiàng)循序漸進(jìn)的完成。而且超過時(shí)間要自我懲罰，不能一再寬縱自己。從而逐漸鞭策自己成為一個(gè)嚴(yán)格執(zhí)行計(jì)劃的人。如果目標(biāo)過大或任務(wù)過重，可以對其進(jìn)行分解完成，是任務(wù)看上去更加簡單直接，更易完成。

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附錄大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延心理（問卷一）同學(xué)您好!非常感謝您參加我們的調(diào)查。下面是一系列關(guān)于大學(xué)生情況的問卷。請認(rèn)真閱讀每份問卷中的句子，并圈出最能代表您的情況的數(shù)字。本調(diào)查僅作研究之用，您的回答本身沒有正誤之分，因此請您務(wù)必如實(shí)回答每個(gè)問題。謝謝您的合作!請根據(jù)下列描述與您符合的程度，在相應(yīng)的括號后面上標(biāo)出“數(shù)字”。每題只選擇一個(gè)答案，請不要多選或漏選。1、從不這樣2、很少這樣3、偶爾這樣4、經(jīng)常這樣5、總是這樣注意：