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文檔簡介

部編人教版小學三年級上冊體育期末總復習資料大全第一部分：田徑100米比賽要領(lǐng)：-起跑時，身體放松，雙手扶地，頭低下放松；-起跑后，提醒孩子用雙臂反復轉(zhuǎn)動來增加動力；-沖刺時，大步跑，小腿向上提，手臂積極配合；-終點時，保持身體平穩(wěn)，緩慢停下來。技巧訓練：-練習跑、跳、投，提高速度和力量；-練習起跑姿勢與起跑重心的掌握；-練習連續(xù)短跑，提高耐力和協(xié)調(diào)性；50米障礙跑比賽要領(lǐng)：-循序漸進擺放小桶，孩子跨過；-練習時，需要加大訓練量，提高反應(yīng)速度；-小提前預判障礙物位置，大步跨過。技巧訓練：-練習小球送、接，提高反應(yīng)能力；-練習低姿前移，手抬高訓練，提高跨越高度；-練習集體障礙解決，加強團隊意識。第二部分：體操繞腰轉(zhuǎn)比賽要領(lǐng)：-踮起腳尖，雙手握緊；-順時針和逆時針練習；-堅持訓練，掌握技巧。技巧訓練：-練習懸掛高低不同的橫桿，提高越過動作；-練習短桌越過，提高穩(wěn)定性。體前屈比賽要領(lǐng)：-身體放松，兩腳并攏；-身體前傾，靠雙手觸碰地面；-重心前移，掌握技巧。技巧訓練：-練習坐位伸腿，提高柔韌度；-臀部前傾，手臂下壓，提高前傾深度；-與他人三人成組拉伸，增強協(xié)調(diào)性。第三部分：游泳自由泳比賽要領(lǐng)：-身體放松，頭部下沉；-準備時，雙手交替撲腿；-加速時，要用力擺臂，同時揚起臉；-呼氣要充分。技巧訓練：-練習蛙泳分解動作，重點練習腿部推動；-練習側(cè)躺滑行，提高協(xié)調(diào)性。救生漂浮比賽要領(lǐng)：-原地蹤水，大力呼氣；-身體向后傾，手臂和腿打圓；-吸氣時，身體借力反彈，進行漂浮。技巧訓練：-

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