青少年預防抑郁守護學生心理健康

青少年預防抑郁

守護學生心理健康抑郁是在學生中經(jīng)常會出現(xiàn)的心理疾病，采取各種措施保障學生的心理健康是校園安全教育的重要工作。那么，怎么預防學生心中的抑郁等心理疾病，有什么應對措施？人民日報公布了一組數(shù)據(jù)：“大約每4個孩子里，就有一個檢出抑郁?！敝?，一聽說抑郁，會覺得這種事情離我們很遠。PPT模板：/moban/PPT素材：/sucai/PPT背景：/beijing/

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c但這兩年，抑郁的孩子，越來越多。孩子還未成年，精神卻已經(jīng)不堪重負，這不得不說是一種悲哀。高抑郁率的背后，是一個個被日常焦慮情緒綁架的無辜孩子。美國心理學博士布麗吉特·沃克在《幫孩子擺脫焦慮》這本書中說：“孩子大部分的負面情緒，都跟焦慮有關?！苯箲]，會以五花八門的方式在孩子身上體現(xiàn)，像壓抑、逃避、害羞、叛逆、悲觀甚至缺乏自信、生氣等情緒反應，都是孩子們應對焦慮的方式。孩子學習、成績都很重要，但讓孩子在情緒上保持「日常健康」，也是父母們不該疏忽的一面。日常，遇到孩子一些「不要緊」的情緒糾結，比如：因為各種原因不愿學習；懼怕上某個老師的課；跟朋友之間有社交問題……你是不是也這樣安慰孩子：“沒事，過段時間就好了?！笨墒聦嵣?，焦慮和抑郁，就是會因為這些小情緒小問題沒及時解決，結成了一個個「疙瘩」，最后越纏越大，導致孩子再也無力解開心結。焦慮是慢性的，它不會隨著孩子的成長消失，并且它們會隱藏，會轉移，會反反復復。也正是因為這樣，導致很多父母誤以為，焦慮會隨時間推移自己消失。如果父母不管不問，任由孩子被憂慮、恐懼、內疚等情緒支配。他們很可能在時間推移下，身心疲憊，意志消沉，甚至抑郁，對生活學習感到絕望。那么，是不是孩子所有的焦慮情緒都有害呢？也不是。適度的焦慮，反倒能提升孩子表現(xiàn)力。比如「孩子害怕成為倒數(shù)第一」、「不想輸?shù)粢粓霰荣悺够颉负ε旅魈煅葜v不好」，他們會在這種緊張的情緒下，激勵自己表現(xiàn)的更努力更謹慎一些。一個大原則是：只要這些焦慮不影響孩子的正常生活，大多都是一過性，無害的。PART01給壞情緒，起一個「焦慮綽號」logo在我們慣有的思維里，孩子對某件事敏感、焦慮、不喜歡，我們就要避免孩子接觸這類事物。但行為心理學家們認為：讓孩子適當「暴露」在這種焦慮或不喜歡里，能幫孩子從心理上「脫敏」。logo對待小一點的孩子，可以試試給焦慮起綽號的辦法。比如，孩子有社交焦慮，父母就可以用輕松的語氣，游戲的形式，給這種焦慮，起個名字叫「懦弱蟲」。日常引出各種情境，讓孩子做好打敗「懦弱蟲」的心理鋪墊。比如，當孩子不敢加入群體游戲時，父母說：“你看，懦弱蟲又出現(xiàn)了，我們要想辦法打敗它。”logo這樣的情境預演能增強孩子面對焦慮的心理素質。孩子害怕、擔憂、不自信時，都可以用這種辦法來「脫敏」，這樣，再遇到被焦慮裹挾時，孩子就不至于一時心急，走上極端的路了。02給壞情緒，起一個「焦慮綽號」logo第一步，幫孩子識別錯誤認知。比如，孩子做錯了事，他可能會擔心家長懲罰，擔心老師批評。在察覺到孩子有焦慮情緒時，可以先鼓勵他把自己擔心的結果，原因畫下來，或寫下來。這是因為，孩子往往很難判斷自己的思考過程，這個梳理過程，能讓孩子清晰地看到：我為什么不愿去學校；我為什么不喜歡XX老師的課……書中用的是思維氣泡：logo第二步，蘇格拉底之問。接下來，就要像「蘇格拉底」一樣，向孩子提出一系列關于焦慮的問題，引導孩子批判性思考。這些問題，盡量不指責，并且鼓勵孩子換一種方式思考。比如，孩子每次考試前都擔心考砸，我們就可以用類似問題啟發(fā)他們：“你怕考砸，每次的考試成績都跟你的擔心一致嗎？”“考砸這事，有多久沒發(fā)生了？”“你怎么知道每次都考砸呢？”想一想，這種擔心是不也有錯的時候？logo第三步，總結金句。把啟發(fā)孩子結果，用簡短的「金句」總結出來，越短越好，最好朗朗上口，讓孩子很容易記住。比如：“我沒有水晶球，所以并不能預知未來?！薄拔遗笥褯]跟我打招呼，說不定是他走神了?！币磺卸加锌赡馨l(fā)生。有可能