太極拳活動(dòng)宣傳頁(yè)內(nèi)容

太極拳活動(dòng)宣揚(yáng)頁(yè)內(nèi)容太極拳活動(dòng)傳播頁(yè)內(nèi)容本文關(guān)鍵詞：太極拳，傳播，活動(dòng)，內(nèi)容

太極拳活動(dòng)傳播頁(yè)內(nèi)容本文簡(jiǎn)介：體育場(chǎng)內(nèi)四周標(biāo)語(yǔ)：弘揚(yáng)太極精神增加人民體質(zhì)生命因運(yùn)動(dòng)精彩，體育讓幻想成真我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)；我熬煉、我提高磨礪意志，奮勉沖刺；團(tuán)結(jié)拼搏，呈現(xiàn)自我體育場(chǎng)外左右兩邊標(biāo)語(yǔ)：預(yù)祝20xx年“太極蓉城”成都市首屆學(xué)校太極拳展示圓滿成功！呈現(xiàn)自我爭(zhēng)創(chuàng)新高熱忱歡送參加“太極蓉城”成都市首屆學(xué)校太極拳展示的各兄弟院校師

太極拳活動(dòng)傳播頁(yè)內(nèi)容本文內(nèi)容：

體育場(chǎng)內(nèi)四周標(biāo)語(yǔ)：

弘揚(yáng)太極精神

增加人民體質(zhì)

生命因運(yùn)動(dòng)精彩，體育讓幻想成真

我運(yùn)動(dòng)、我快樂(lè)；我熬煉、我提高

磨礪意志，奮勉沖刺；團(tuán)結(jié)拼搏，呈現(xiàn)自我

體育場(chǎng)外左右兩邊標(biāo)語(yǔ)：

預(yù)祝20xx年“太極蓉城”成都市首屆學(xué)校太極拳展示圓滿成功！

呈現(xiàn)自我

爭(zhēng)創(chuàng)新高

熱忱歡送參加“太極蓉城”成都市首屆學(xué)校太極拳展示的各兄弟院校師生！

友情第一

團(tuán)結(jié)拼搏

體育場(chǎng)內(nèi)噴繪：

太極拳賦

太極無(wú)極，天地皆在穹窿，星斗運(yùn)轉(zhuǎn)，假設(shè)在其里，銀河波起，假設(shè)在其中。

太極有極，招式皆在圓圈，呼吸吐納，意念操縱，一起一勢(shì)，法度有規(guī)。

太極之美，美在和諧，外圓內(nèi)方，外展內(nèi)斂，一張一弛，文武之道。

太極之樂(lè)，樂(lè)在過(guò)程，妙在聯(lián)想，興在特殊，趣在多變，貴在堅(jiān)持。

剛?cè)嵯酀?jì)——太極拳拳訣

拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆；

閭尾中正神貫頂，剛?cè)釄A活上下連；

體松內(nèi)固神內(nèi)斂，滿身輕俐頂頭懸；

陰陽(yáng)虛實(shí)急變更，命意源泉在腰間。

道法自然——太極拳溯源

太極拳最初由中國(guó)哲學(xué)命題“太極”演化而來(lái)。太極八卦即是說(shuō)明宇宙從無(wú)極而太極，以至萬(wàn)物化生的過(guò)程。其中的太極即為天地未開(kāi)、混沌未分陰陽(yáng)之前的狀態(tài)。兩儀即為太極的陰、陽(yáng)二儀?！断缔o》又說(shuō)：“兩儀生四象，四象生八卦”。其意指浩瀚宇宙間的一切事物和現(xiàn)象都包含著陰和陽(yáng)，以及表與里的兩面。而它們之間卻既相互對(duì)立斗爭(zhēng)又相互資生依存的關(guān)系，這即是物質(zhì)世界的一般律，是眾多事物的綱領(lǐng)和由來(lái)，也是事物產(chǎn)生與殲滅的根由所在。

陰陽(yáng)之理——太極拳簡(jiǎn)介

太極拳是“太極”的一種派生事物，不等于是“太極”。太極拳的動(dòng)靜，只是“太極”動(dòng)靜的一種，不是“太極”的其他動(dòng)靜或全部。太極拳，是一種傳統(tǒng)的武術(shù)工程，每一個(gè)動(dòng)作圓柔連貫，每一式都是源源不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。也是體育運(yùn)動(dòng)和健身工程，在中國(guó)有著悠久的歷史。起源于古代騎兵的槍法、長(zhǎng)柄大刀法。其根本用法是：開(kāi)、合、發(fā)。踩著高蹺來(lái)運(yùn)用長(zhǎng)槍、長(zhǎng)柄大刀。太極始于無(wú)極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演化八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽(yáng)之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地締造一套有陰陽(yáng)性質(zhì)、符合人體構(gòu)造、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱之爲(wèi)“太極”。

蔚為大觀——太極拳主要流派

太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當(dāng)、趙堡等多種流派。

1、陳式太極拳

又分老架和新架兩種，老架是清初陳王廷所編。從陳王廷起，經(jīng)過(guò)300多年的傳習(xí)，對(duì)原有拳套不斷加工提煉，最終形成了近代所流傳的陳式太極拳第

1路和第2路拳套。

2、楊式太極拳

河北永年人楊露禪〔1800

～1873〕，酷愛(ài)武術(shù)，向陳家溝陳長(zhǎng)興學(xué)習(xí)太極拳，學(xué)成返里傳習(xí)太極拳，因他能避開(kāi)并制服強(qiáng)硬之力，當(dāng)時(shí)人稱他的拳為“沾綿拳”、“軟拳”、“化拳”。3、吳式太極拳

滿族人全佑，清末河北大興人，初從楊露禪學(xué)太極拳大架子，后來(lái)拜楊露禪次子為師學(xué)小架子，以擅長(zhǎng)柔化著名。

4、武式太極拳

清末河北永年人武禹襄，初從楊露禪學(xué)太極拳，后又學(xué)新架太極拳，并在舞陽(yáng)縣得《太極拳譜》，于是以練拳心得歸納熬煉要領(lǐng)為《身法十要》。

5、孫式太極拳

清末河北完縣人孫祿堂，酷愛(ài)武術(shù)，民國(guó)初年始跟郝為真學(xué)武式太極拳，參合各家之長(zhǎng)，融會(huì)貫穿，遂創(chuàng)孫式太極拳，并著有《太極拳學(xué)》。

6、簡(jiǎn)化太極拳

中華人民共和國(guó)成立后推行的簡(jiǎn)易太極拳套路。

7、武當(dāng)太極拳

雖然目前有人認(rèn)為太極拳與武當(dāng)張三豐無(wú)關(guān)，不過(guò)的確存在武當(dāng)太極拳。

8、八卦太極拳

八卦太極拳有兩類：一為趙堡大架太極拳第十一代掌門趙增福師父所公開(kāi)的，該拳架系趙堡架第六代宗師張彥。

練功要領(lǐng)

一練拙力如瘋魔，二練軟綿封、閉、撥，

三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。

步法歌訣

意要身正直，十趾抓地牢，兩膝微下蹲，松胯易擰腰，兩肘配兩膝，八方任逍遙。發(fā)力要求

始于尾閭，發(fā)于項(xiàng)梗。源泉于腰，發(fā)力于腰。

身法要求

意正身直，松肩氣下，外方內(nèi)圓，含胸拔頂，抖胯合腰，手腳相合，氣力貫穿，三盤連進(jìn)。

技擊歌訣

上打云掠點(diǎn)提，中打挨戳擠靠，下打吃根埋根。身不舍正門，腳不行空存，眼不及一目，拳不打定處。

貼身近發(fā)，三盤連擊。

太極拳五字訣

一曰心靜，心不靜那么不專，一舉手前后左右全無(wú)定向，故首要心靜。

二曰身靈，身滯那么進(jìn)退不能自如，故要身靈。

三曰氣斂，氣場(chǎng)散漫，便無(wú)含蓄，身易散亂。

四曰勁整，一身之勁，練成一家，分清虛實(shí)，發(fā)勁要有根源，勁起于腳跟，主于腰間，形于手指，發(fā)于脊骨。

五曰神聚，上四者俱備，總歸神聚。

動(dòng)靜開(kāi)合——二十四式太極拳

第一式

起勢(shì)[3]

Starting

Posture

其次式

左右野馬分鬃

Part

the

Wild

Horse

s

Mane

on

Both

Side

第三式

白鶴亮翅

White

Crane

Spreads

its

Wings,第四式

左右摟膝拗步

Brush

Knee

and

Twist

Step

on

Both

Side,第五式

手揮琵琶

Hold

the

Lute

第六式

倒卷肱

Forearm

Rollings

on

Both

Sides

第七式

左攬雀尾

Grasp

the

Bird

s

Tail-Left

Side

第八式

右攬雀尾

Grasp

the

Bird

s

Tail-Right

Side

第九式

單鞭

Single

Whip,第十式

云手

Cloud

Hands

第十一式

單鞭

Single

Whip

第十二式

高探馬

High

Pat

on

Horse

第十三式

右蹬腳

Kick

with

Right

Heel,第十四式

雙峰貫耳

Twin

Peaks

第十五式

轉(zhuǎn)身左蹬腳

Turn

and

Kick

with

Left

Heel,第十六式

左下獨(dú)立式

Push

Down

and

Stand

on

One

Leg-Left

Style

第十七式

右下獨(dú)立式

Push

Down

and

Stand

on

One

Leg-Right

Style

第十八式

左右穿梭

Work

at

Shuttles

on

Both

Side

第十九式

海底針

Needle

at

Sea

Bottom

其次十式

閃通臂

Flash

the

Arms

其次十一式

轉(zhuǎn)身搬攔捶

Turning

body,Pulling,Blocking

and

Pounding

其次十二式

如封似閉

Apparent

Close

up

其次十三式

十字手

Cross

Hands

其次十四式

收勢(shì)

Closing

Form

以拳正心——人生哲理小故事

人生路上取與舍

《淮南子·人間訓(xùn)》上講過(guò)一個(gè)故事，一個(gè)老翁丟了一匹馬，他正在為失馬而難受的時(shí)候，那匹馬回來(lái)了，還帶回了胡人的駿馬。得了駿馬老人特殊快樂(lè)，可是，卻因騎馬摔傷了兒子。兒子殘廢了，老人又痛心不已。此時(shí)，戰(zhàn)火紛起，朝廷征兵，他的兒子因傷殘被免除了兵役，幸免了死于戰(zhàn)場(chǎng)。后來(lái)人們用“塞翁

失馬，安知非?！眮?lái)形容世事多變，得失無(wú)常，壞事可以變成好事。

心窗

一個(gè)多愁善感的小女孩，

在家里西窗前望見(jiàn)一行送葬的隊(duì)伍，不禁神情黯淡，淚流滿面，蜷縮在窗前發(fā)愣。爺爺望見(jiàn)了，把小女孩叫到東窗前，推開(kāi)窗戶讓她看，只見(jiàn)一戶人家正在舉辦婚

禮，喜慶華蜜的氣氛突然感染了小女孩的心情，她破涕而笑了。從今，在她幼小的心靈中，恒久銘刻下了爺爺頗有哲理的訓(xùn)誨：人生有悲劇也有喜劇，有失敗也有成功，有苦痛也有快樂(lè)，你不能只推開(kāi)一扇窗，只看一面的風(fēng)景！

讓失去變得得意

一個(gè)老人在高速行駛的火車上，不當(dāng)心把剛買的新鞋從窗口掉了一只，四周的人倍感惋惜，不料老人立刻把其次只鞋也從窗口扔了下去。這舉動(dòng)更讓人大吃一驚。老人說(shuō)明說(shuō)：“這一只鞋無(wú)論多么昂貴，對(duì)我而言已經(jīng)沒(méi)有用了，假如有誰(shuí)能撿到一雙鞋子，說(shuō)不定他還能穿呢！”

請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正安葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲慟不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果真小女孩的心情突然明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶?！狈_(kāi)失敗旁邊的窗戶，或許你就看到了盼望。

拳如其人——拳理與處世之道

為人之道：中正安舒，不偏不倚。

處世之道：輕靈圓活，剛?cè)嵯酀?jì)。

立身之道：無(wú)過(guò)不及，自然而然。

成功之道；連綿起伏，快慢相間。

上善假設(shè)水——“水”與太極拳

水者，至柔之物。故老子曰：“天下之至柔，莫過(guò)于水?！碧珮O拳道法水之動(dòng)靜，用水之柔功。柔者長(zhǎng)生，剛者易折。柔是長(zhǎng)壽之本，剛是養(yǎng)生之忌。柔者度量大，心胸豁達(dá)，易智聰穎，體態(tài)儒雅。拳道之技擊，因勢(shì)變更，急緩相應(yīng)，均賴柔之功。拳論云：“急來(lái)那么急應(yīng)，緩來(lái)那么緩隨”；“隨人而動(dòng)，隨曲就伸”；“沾粘連隨，不丟不頂”；“不即不離，不偏不倚”。柔者，水也。水者，柔也。遵循水性而至柔，是太極拳道至妙法門。

名言名諺——太極拳歷代概說(shuō)

無(wú)處不是圈，