高職大學生心理健康教育 第四版 課件匯總 第9-17單元 探索生命意義-交通運輸大類職業(yè)崗位（群）職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)

第九單元

探索生命意義

節(jié)約時間也就是使一個人的有限的生命，更加有效，也即等于延長了人的生命——魯迅生命的意義是什么，這個問題不應當由我們向命運發(fā)問，而是命運對我們提出挑戰(zhàn)。意義或許不是生命本身所具有的屬性，而是我們應對生命的方式，賦予了它意義。

——維克多·弗蘭克爾——張海迪

第一部分心理講堂第一部分01心理講堂第二部分02心理實踐第三部分03心理拓展第一部分心理講堂一、了解生命之惑二、探索生命之美三、綻放生命之光四、生命危機與干預01‘你退后，讓我來’，六個字鐵骨錚錚，以血肉擋住危險，哪怕自己墜入深淵?！边@是“感動中國”給杜富國的頒獎詞。2018年10月11日，在云南省麻栗坡縣老山西側(cè)壩子雷場，杜富國在掃雷行動中發(fā)現(xiàn)一枚加重手榴彈，他立即讓同組戰(zhàn)友退后，獨自上前查明情況。突然“轟”的一聲巨響，手榴彈爆炸了。生死瞬間他下意識向戰(zhàn)友方向側(cè)身，遮擋住爆炸沖擊波和彈片，用身體護住戰(zhàn)友，自己永遠失去了雙眼和雙手。2018年時代楷模頒獎典禮--杜富國對生命的思考生命起源于何時、何處？在諸多的期盼之中，我們不知不覺地來到這個世界，然后如花兒般悄悄綻放。也許又在諸多惋惜中謝去，草草地如一粒塵埃，隕落在浩瀚的歲月長河之中。一、了解生命之惑“不知如何去生”的困惑“不知何為生命”的困惑“不知為何而生”的困惑010203生命“三困惑”（一）、“不知何為生命”的困惑“生命是什么”屬于認知范疇，然而生命絕非一個非生即死的命題。有人認為生命是可以活動的生物，有人認為生命是自我生長、繁衍、感覺、意識、意志、進化、互動的活動過程?！拔沂钦l，我來自哪里，我要到哪里去”這是永恒的哲學命題，也是當下大學生思考比較多的問題，同時也是發(fā)展心理學所積極探討的問題。（二）、“不知為何而生”的困惑我應該怎樣才能更好地活著？（三）“不知如何去生”的困惑電視劇《士兵突擊》中王寶強飾演的人物許三多說：“好好活著就是多做有意義的事情?！比说男腋Ｖ笖?shù)并沒有與物質(zhì)標準和條件呈正相關(guān)，如能在平凡的崗位上干出不平凡的事業(yè)，這樣的人生也不乏是積極而有意義的人生，這才是大學生正確的人生價值觀。2011年中央電視臺《遠方的家》欄目專題報道了長沙民政職業(yè)技術(shù)學院優(yōu)秀畢業(yè)生劉一村的支教事跡。2007年剛剛大學畢業(yè)的劉一村得知云南藏區(qū)缺少師資，就瞞著家人來到云南的一個偏遠山村，從此開始了沒有名分、沒有報酬的支教生涯，這一堅持就是五年。后來，網(wǎng)友把她的事跡發(fā)到了網(wǎng)上引發(fā)熱議，劉一村也因此被網(wǎng)友譽為“彩云之南”的“最美支教老師”。二、探索生命之美學長學姐事跡（一）生命之堅韌美一個人若能接受命運及其所附加的一切痛苦，并且肩負起自己的十字架，則即使處于最惡劣的環(huán)境中，照樣有充分的機會去加深他生命的意義，使生命保有堅忍、尊貴、與無私的特質(zhì)。否則，在力圖自保的殘酷斗爭中，他很可能因為忘卻自己的人性尊嚴與做人的根本，以致變得與禽獸無異。（二）生命之境界美人類的創(chuàng)造力往往源于最初的夢想，夢想人人都有，可以說，人人心中都涌動過創(chuàng)造發(fā)明、開拓創(chuàng)新的夢想，然而積極樂觀的心態(tài)、遠大的理想抱負都是夢想的最高境界。（三）生命之平凡美教師是眾多平凡崗位的其中之一，但目前社會教育資源在我們國家暫處于分布不均狀態(tài)，偏遠農(nóng)村、西部等欠發(fā)達地區(qū)的教育容易被人忽略。支教教師劉一村作為一名大學生，義務支教到偏遠農(nóng)村更能夠感同身受，而她本人其實也是眾多平凡人中的一員，但她在平凡的堅守中締造偉大，這種偉大的平凡，本身就是她生命價值的實現(xiàn)過程中最難能可貴的美。（四）生命之遺憾美澳大利亞著名演講家尼克·胡哲天生沒有四肢，只有左側(cè)臀部以下的位置有一個帶著兩個腳趾頭的小“腳”，但他并未順從命運不公的安排而消極、平庸地度過余生，堅強的意志、同命運抗爭的不服輸精神才造就了他輝煌、精彩的人生。名人事跡三、綻放生命之光生命的意義在于成長，每一個生命的鮮活綻放，都留下過歲月的痕跡，每一個生命都有它獨特的存在和意義?；蛟S我們暫時對生命還存在著困惑和質(zhì)疑，但這并不影響我們?nèi)プ穼ど?，只有在成長的過程中綻放自己的生命之光才能感受到生命之美。大學生作為生命力最為堅韌的主力軍代表，我們應該怎樣去綻放自己的生命之光呢？（一）樹立正確的生命價值觀我們可以看出一顆小小的種子的命運其實都是掌握在自己手上，更何況人類是大自然的開拓者，是文明進步的推動者，當然可以是自己命運的主宰者。當下有些大學生迷信宿命論，容易把生活中遇到的一些挫折、困難歸咎為“命運”，從而忽略自身的主觀能動性，成為自己輕易放棄或逃避的借口，這是不可取的。（二）強化生命責任意識2020年初，各學校正值放寒假之際，全國上下彌漫著一股中國人特有的年味，然而在我國湖北省武漢市境內(nèi)暴發(fā)一種“不知名”新型病毒（后被科學家團隊命名為新型冠狀病毒感染），這是我國繼2003年“非典疫情”之后的又一次重大傳染性疫情“災難”。短短數(shù)十天在全國上下產(chǎn)生了數(shù)以萬計的感染者，其中感染死亡人數(shù)也是相當罕見，也正是因為疫情的突發(fā)罕見，加之致命并且暫無直接“解藥”，短時間內(nèi)引起了人們的恐慌。同樣是面對疫情，許許多多的白衣天使、人民解放軍、青年大學生志愿者和基層崗位工作者等懷著對生命的敬畏之心和責任意識，投入到了這場無硝煙的戰(zhàn)役中。感人肺腑、催人淚下的故事數(shù)不勝數(shù)，甚至也不乏為之奉獻了自己寶貴生命的事跡。生命責任的承擔（三）提高生命品質(zhì)這些負面的行為不僅嚴重影響大學生的身心健康，也給校園安全管理帶來一定的沖擊。新時代大學生應該在認知生命、敬畏生命的基礎(chǔ)上具備提高生命品質(zhì)的能力，首先做到潔身自好，養(yǎng)成良好的生活習慣；其次提高不良行為的認知能力，克服自身惡性的獵奇心理。近年來頗受人們關(guān)注的校園自殺、校園欺凌、大學生不幸感染艾滋病、大學生吸食毒品的新聞報道。四、危機與干預

校園危機事件發(fā)生后，師生普遍有心理干預的需求。由于校園心理危機中的當事人和目擊者大多是未成年人或青年學生，及時有效的心理危機干預能有效降低危機事件給學生造成的心理傷害，緩解危機事件造成的心理失衡。對于生命的意義而言，及時采用有效的危機干預手段可以引導大學生樹立積極向上的人生目標，激發(fā)學生學習和生活中的興趣，找到生命中留戀的人或事，將“生有所苦，生無所戀”轉(zhuǎn)化成“生有所樂，生有所戀”，從而提高大學生的生命品質(zhì)。

（一）常見的心理危機010203發(fā)展性危機境遇性危機存在性危機04障礙性危機情緒異常具有以下特征：人如果遭遇重大的生活事件或長期處于精神壓力之下，就可能出現(xiàn)心理危機。通常變化嚴重心理危機導致情緒低落、焦慮、無助、憤怒抑郁癥睡眠不好、沒有食欲焦慮癥身體疼痛、腸胃不適急性應激障礙濫用藥物、傷害自己等不良行為創(chuàng)傷后應激障礙（三）心理危機的識別1.情緒異常的識別01行為異常具有以下特征：（三）心理危機的識別行為異常的識別02行為異常的危機信號往往還會體現(xiàn)在“行為舉止與往日不同”上。比如，突然將自己喜歡的或者珍貴的東西送人、和家人或者朋友說一些類似道別的話、在非節(jié)假日無緣由地邀約家人聚會、無故整理或丟掉自己的東西、突然開始叮囑家人或者安排一些事情等。每個大學生都應該具備識別心理危機的基本能力和技巧，這不僅是課程教學的目標，也是順應社會、時代敬畏生命的基本要求。如果生活中發(fā)現(xiàn)或遇到心理危機，我們該怎么處理呢？心理危機干預，又稱危機介入、危機管理或危機調(diào)解，是指干預者采取緊急應對的方法幫助當事人從心理上解除迫在眉睫的危機，使其癥狀得到緩解和消失，心理恢復平衡的過程。

（四）心理危機的干預心理危機干預（四）心理危機的干預第一時間報告是關(guān)鍵01一旦發(fā)現(xiàn)有同學處在心理危機應激狀態(tài)或心理明顯異常時，我們必須在第一時間將情況上報給輔導員或心理健康中心，并協(xié)助學校采取措施，使當事人對自我和他人的生理和心理危險降到最低。同時要收集當事人所處環(huán)境的信息，了解其真實心理狀態(tài)及所面臨的問題，初步判斷問題的性質(zhì)和嚴重程度，確定應對方案。在相關(guān)教師未到現(xiàn)場時，要隨時注意通過電話報告情況，起到信息聯(lián)絡員的作用。（四）心理危機的干預陪伴的力量02在心理危機事件中，首要目的是保證心理危機當事人的安全，同時也要注意危機干預者自身的安全，如防止當事人獨處，去除可能導致其輕生的危險物品，或陪伴他們。圖7-5合理宣泄法（四）心理危機的干預擅自處理隱患極大03世界衛(wèi)生組織（WHO）的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，全球每年大約有

100萬人

死于自殺，70%的人曾經(jīng)有過求助的意愿，但都不曾得到過有效的、專業(yè)的危機干預。很多人在明知身邊的朋友、同學存在危機，但礙于情面或其他原因都不曾主動報告，其實這樣處理隱患極大，也是對他人生命不負責的一種行徑，擅自處理不當造成的嚴重后果是我們無法想象和承擔的。我們應當始終相信專業(yè)的事情應該交由專業(yè)的人來處理，我們的身份是學生、朋友，而不是危機事件干預者。（四）心理危機的干預無論生命逝于何瞬、何地，任何精彩的生命都會在積極、頑強與奉獻中綻放出生命之光。生命只有一次，逝去沒有機會再重來，但生命對于我們每一個人都是公平的，如果你不珍惜、愛護它，你或會失去，或會殘缺。每一個生命都是獨特而有意義的，了解生命的內(nèi)涵，掌握心理危機的干預技能，就能提高生命的品質(zhì)。讓我們對自己的生命負責，學會自我保護，也學會幫助他人珍惜寶貴的生命！第二部分心理實踐一、心理測量：生命意義感測量二、典型心理情境與應對三、心理訓練02一、心理測量：生命意義感測量指導語：根據(jù)下列的描述（表9-1），判斷其與你的情況相符合的程度，在完全不同意至完全同意7個選項中做出選擇，并在相應的選擇里面劃√，請你盡可能準確和真實地作出回答，下列問題的主觀性很強，每個人的回答都會有所不同，并無對錯之分。生命意義感測量序號

題目

完全不同意基本不同意有點不同意不確定有點同意基本同意完全同意1我正在尋覓我人生的一個目的或使命

2我的生活沒有明確的目的

3我正在尋找自己生活的意義

4我明白自己生活的意義

5我正在尋覓讓我感覺自己生活有意義的東西

6我總在嘗試找尋自己生活的目的

7我的生活有一個清晰的方向

8我知道什么東西能使自己的生活有意義

9我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)一個讓自己滿意的生活目的

表9-1生命意義感測量（資料來源：劉思斯，甘怡群．生命意義感量表中文版在大學生群體中的信效度［J］．中國心理衛(wèi)生雜志．2010．24（06）：478-482.）（一）生命之美心理情境1.情境描述

2019年10月開學之初，人民日報媒體轉(zhuǎn)載了揚州大學大一新生李東明帶著患有精神疾病的母親和殘疾父親入學報到的事跡，并對其評價“窮且益堅”。李東明說：“如果自己不謀一點出路的話，可能這個學就沒法念下去了，雖然學院也給了我一些幫助，但靠別168人，也總歸只能解決一時?！币虼顺ッ恐苄菹⒁惶?，李東明的課余時間基本都是在打工中度過，平均每天工作超過6小時。每月拿3000元工資，留下1000元生活費，其余全部留給父母。二、典型心理情境及應對（一）生命之美心理情境1.情境描述

李東明的父親對兒子說：“窮不怕，只怕不爭氣?！鄙忻恳粋€人、每一個家庭可能都會歷經(jīng)一些磨難，有些人怨天尤人，有些人卻樂觀面對。積極的心態(tài)和一定的承挫能力是每個大學生必須具備的心理素養(yǎng)。二、典型心理情境及應對（一）生命之美心理情境2.情境應對（1）擁有積極、樂觀的心態(tài)案例中“窮且益堅”的大學生李東明的遭遇是許多人無法想象和承受的不幸，但他選擇了“逆風”而行，坦然接受自己的不幸，樂觀、積極地面對。他說道：“如果自己不謀一點出路的話，可能這個學就沒法念下去了。”這就是他對待生命的積極態(tài)度。有人說人生只有兩面，或是積極、樂觀的一面，或是消極、悲觀的一面。無論你屬于積極樂觀的還是消極悲觀的，生命總在悄然中逝去，生活總在時光中向前，但前者會讓你的生命綻放幸福的光芒，后者則會讓你的生命黯淡無為。二、典型心理情境及應對（一）生命之美心理情境2.情境應對那么怎樣才能保持積極樂觀的心態(tài)呢？?及時調(diào)整自己的情緒。②不攀比，不嫉妒。?學會幽默和自嘲。④處理好人際關(guān)系。⑤不必過分注意別人的評價和自己在別人心目中的位置。⑥不為功利所累。二、典型心理情境及應對（一）生命之美心理情境2.情境應對（2）具備承受挫折的能力孫悟空用超群的本領(lǐng)，護衛(wèi)師父唐僧歷經(jīng)了九九八十一難才取得真經(jīng)，就像所有電視劇情節(jié)一樣，主人公都是歷盡磨難挫折才能完成自己的使命。李東明的身份是一名大學生，面對生命中突如其來的意外，他的壓力可想而知，但積極樂觀的他并沒有在挫折面前退縮，于是就有了他帶著病母殘父入學的感人事跡。影響挫折承受能力的因素有諸多方面，如認知因素、個性因素、環(huán)境因素和挫折出現(xiàn)的頻率等，而增強抗挫能力主要涉及以下兩個方面。二、典型心理情境及應對（一）生命之美心理情境2.情境應對其一，正確認識挫折，是戰(zhàn)勝挫折的前提。?幾乎所有的挫折都有時限性，是暫時的?？梢赃@樣去理解：沒有失敗，只是暫時沒有成功。②幾乎所有的挫折都有局限性，是局部的。可以這樣去理解：沒有失敗，只是局部不夠完美。?所有的挫折都與我們自身的缺點或不足有關(guān)?？梢赃@樣理解：這是上天賜予我再次認識自己不足從而提升自己的機會。④挫折困難與喜悅成功是伴生的，沒有例外。如果某件事非常順利一直都沒有困難，馬上警惕：這是陷阱！有巨大的挫折隱藏其中。⑤風雨過去了，下次就很可能迎來彩虹。經(jīng)歷了挫折，離成功就更近了一步！世上所有的成功都是這樣來臨的。二、典型心理情境及應對（一）生命之美心理情境2.情境應對其二，采取科學、理智的方式戰(zhàn)勝挫折是關(guān)鍵。?聚焦于挫折處理上，而不是困擾于原因探究，更不要陷于恐慌或沮喪中。如果一定要探索原因，也必須是為了解決困擾。②保持理智處理方式和積極樂觀的態(tài)度。?集思廣益、學會求助并大膽嘗試。④善于識別利弊、總結(jié)反思自我。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境1.情境描述

某高校學生小楊因再次違反校紀校規(guī)被學校開除學籍，接到學校電話的小楊父母如遭受晴天霹靂，悔恨不已，他們怎么也無法接受他們的兒子居然會走到今天這一步。小楊的父親說，兒子高中成績很好，是鄰居眼中的“別人家的孩子”，為了獎勵兒子考上大學，他們買了臺電腦“犒勞”兒子，沒想到剛一上大學兒子就開始放任自我，沉迷網(wǎng)絡游戲，在網(wǎng)吧、網(wǎng)游中結(jié)識了一群社會上的人，在這群“朋友”的誘惑慫恿下沾染上了毒癮，直至這次被公安機關(guān)查獲。不良的生活習慣不僅禍害了許多年輕大學生的身心健康，也造成了一定的社會問題。大學生到底該如何養(yǎng)成良好的生活習慣，提高生命的品質(zhì)呢？二、典型心理情境及應對2.情境應對（1）克服惡性獵奇心理獵奇心理也就是我們常說的好奇心理，屬于從眾心理的一種。良性獵奇心理是大學生產(chǎn)生創(chuàng)造力的前提要素。反之，如果不對惡性獵奇心理加以控制，就會導致大學生沉淪于無法自拔的困境。同被退學的小楊一樣，我們身邊不時會有因為克服不了惡性獵奇心理而導致罪錯的負面新聞，如：大學生感染艾滋病，大學生傷害他人，大學生違法犯罪等。那么究竟怎么才能克服惡性獵奇心理呢？二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應對?建立與自我約定的儀式感。自我約定猶如自己跟自己訂立原則、底線或制度。比如大學生可以給自己訂立原則，不管誘惑多大，不管自己有多好奇，不管有多少人都這樣做，只要是違法犯罪的、不符合學生身份的、侵害他人利益的、損害自身身心健康的行為都堅決不參與。②在行動前冷靜一分鐘。當你遇到和自我約定相沖突的行動時，先暫停一分鐘，想一想負面后果：這樣做我可能會很恐懼、心里很難受、晚上嚇得失眠、疑神疑鬼等，然后再問問自己，到底要不要這樣行動？這種思考和質(zhì)疑有助于你的理性派上用場。如果你的理智占了上風，可能就不會做出錯誤的、讓你后悔的決定。?讓生活多一些有趣的選擇。多培養(yǎng)一些有益身心的興趣愛好，多和親朋好友交往，讓生活豐富多彩起來。當你做一些有趣的活動時，可能就不會覺得無聊，也就不會想著去追求不當刺激了。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應對（2）拒絕盲目從眾心理現(xiàn)實生活中很多人沒有自己的思想和主見，喜歡盲目地追尋、模仿他人的行為方式，別人逃課我就逃課，別人玩游戲我就玩游戲等，不會主動考慮利弊后果，這就是典型的從眾心理。從眾是指個人的觀念與行為由于群體的引導和壓力，不知不覺或不由自主地與多數(shù)人保持一致的社會心理現(xiàn)象，通俗地說就是“隨大流”。作為新時代的大學生，我們要有思想、有主見，避免“隨大流”。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應對?學會為自己做主。一個有主見的人，很難被別人影響，也不會出現(xiàn)從眾心理。所以在日常生活和學習中，自己要學會做決定，拿定主意。②掌握分析能力。一個有分析能力的人，不容易受別人影響，也會有自己的想法和思路，不會輕信他人或盲從，會有自己的判斷，會根據(jù)各類因素去分析整個事情。?保持自我內(nèi)心的強大。要克服從眾心理，還需要保持內(nèi)心的強大，要懂得讓自己充實起來，不會因為別人的看法而改變什么，有自己的行為原則和處事風格。④制訂目標計劃。要懂得什么是自己的目標，有自己的計劃，養(yǎng)成良好的習慣。根據(jù)目標去完成計劃，當計劃有序完成時，成就感會油然而生，自然會杜絕從眾心理，找尋到真正的自我。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應對（3）遠離不利于身心健康的行為受社會不良風氣的影響，部分大學生沉迷于網(wǎng)絡游戲，行走于酒吧、KTV，甚至沾染毒品等，這些不良的生活習性讓大學生的生命品質(zhì)大打折扣，輕則荒廢學業(yè)，重則走向犯罪的深淵。?正確利用互聯(lián)網(wǎng)。2019年，世界衛(wèi)生組織召開的世界衛(wèi)生大會正式將游戲成癮列為“精神疾病”。游戲障礙除了導致相關(guān)人員產(chǎn)生攻擊行為和心理抑郁等問題外，還會帶來身體缺乏鍛煉、忽略健康飲食、視力或聽力下降、睡眠不足等一系列健康問題。隨著社會的進步，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)影響并改變著人類社會的發(fā)展，但同時也成為社會進步過程中的一把雙刃劍。網(wǎng)癮少年輟學、網(wǎng)絡詐騙等新聞時有發(fā)生，這就要求大學生對網(wǎng)絡有一個正確的認知，不僅要學會合理利用互聯(lián)網(wǎng)來助力學業(yè)和生活，還要有抵制不良網(wǎng)絡行為的自控能力。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應對②杜絕毒品，珍愛生命。隨著毒品的蔓延，校園已不再是一方凈土，部分不法分子把毒品市場悄然從社會擴展到了學校，試圖侵蝕校園里的廣大學子。2021年國家禁毒辦頒布的禁毒報告數(shù)據(jù)顯示：截至2021年底，全國現(xiàn)有吸毒人員148.6萬名，同比下降17.5%；戒斷三年未發(fā)現(xiàn)復吸人員340.3萬名，同比上升13.4%；新發(fā)現(xiàn)吸毒人員12.1萬名，同比下降21.7%。即使全國吸毒人員的人數(shù)比例有所下降，但仍然出現(xiàn)了新的挑戰(zhàn)，例如新型毒品形式多變，為吸引、迷惑公眾，一些毒販不斷翻新毒品花樣，變換包裝形態(tài)，“神仙水”“娜塔沙”“0號膠囊”“氟胺酮”等新類型毒品不斷在娛樂場所出現(xiàn)，具有極強的偽裝性、迷惑性和“時尚性”。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境2.情境應對?遠離艾滋病，幸福生活。艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染艾滋病病毒（HIV病毒）引起。HIV是一種能攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒，它將人體免疫系統(tǒng)中最重要的CD4+T淋巴細胞作為主要攻擊目標，大量破壞該細胞，使人體喪失免疫功能。因目前尚無預防艾滋病的有效疫苗，因此最重要的是根據(jù)艾滋病毒的傳播方式采取預防措施。HIV的傳染源是HIV病毒攜帶者和艾滋病患者，其傳播途徑主要是性行為傳播（包括異性性行為、男男同性性行為）、靜脈吸毒注射、母嬰傳播和注射或輸入污染的血液制品。④遠離“垃圾人”?！袄恕笔墙陙砭W(wǎng)絡流行用語，指那些本身存在很多負面情緒或傾向，需要找個地方傾倒“垃圾”的人。生活中存在很多負面情緒纏身的人，他們需要找個地方發(fā)泄，如果剛好被某人碰上了，就往這個人身上丟“垃圾”。這種“垃圾”可以是一種情緒，也可以是不良行為等。大學生是初入社會的弱者，不懂得如何保護自己，經(jīng)常會遇到“垃圾人”或“垃圾”行為，諸如被性騷擾、被惡意欺凌、詆毀等。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境1.情境描述某高校大一新生輔導員余老師接到班級軍訓負責學生干部的電話報告：來自吉林的小程在軍訓過程中每天無精打采，老被教官批評，也不愿意和他人說話。根據(jù)寢室同學的反映，小程經(jīng)常很晚才睡，哪怕睡覺也會聽一些很傷感的音樂，有時候同學半夜起來還會聽到從小程被子里發(fā)出的低沉哭聲。老師立刻意識到事情不簡單，于是在軍訓休息之余找到小程談心，這才了解到小程父親在他很小的時候意外去世，小學后母親帶著他改嫁，因為繼父一直對他持有偏見，后來小程選擇和奶奶生活在一起。前兩天接到家里電話，忽告奶奶病危，小程很想回去見奶奶最后一面，但軍訓期間學校規(guī)定不準請假。他不敢跟老師請假，且回去路程遙遠，擔心奶奶等不到自己。輔導員余老師在稍做安撫后，準假送小程上了火車。二、典型心理情境及應對（三）危機干預心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應對

情境中小程遇到的情況屬于突發(fā)性境遇危機，可以采取協(xié)助建立社會支持體系以及注意力分散等方法進行自我調(diào)適，而案例中的小程是剛?cè)雽W不久的新生，對環(huán)境和身邊同學、老師都還不熟悉。如果不是其他同學向老師主動報告、老師主動介入，小程還是刻板地以為學校軍訓不準請假。如果沒有見到奶奶最后一面，再加上他原本的“心病”，可能會導致嚴重的心理危機。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應對（1）建立社會支持體系社會支持系統(tǒng)，也稱為社會關(guān)系網(wǎng)，即個人在自己的社會關(guān)系網(wǎng)絡中所能獲得的、來自他人的物質(zhì)和精神上的幫助和支援。支持方式分為工具性支持與表達性支持。工具性支持包括引導、協(xié)助、有形支持與解決問題的行動等；表達性支持包括心理支持、情緒支持、自尊支持、情感支持、認可等。良好的個人社會支持系統(tǒng)可以很快幫助你擺脫困境的束縛，使你從痛苦的深淵中走出來。建立健全良好的社會支持系統(tǒng)的具體方法有：?建立社會支持理念。小程遇到的境遇危機是我們每個人在生活中都可能遇到的，生活中我們每個人都離不開與他人的相互配合、共同發(fā)展。人與人之間的親密互動、相互支持是社會支持的本質(zhì)，是在幫助他人的過程中產(chǎn)生的。幫助行為包括物質(zhì)、體力、信息以及情感支持等方面。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應對②主動尋求家庭、朋友及心理咨詢師的幫助。雖然小程是新生，但每一個人都有自己極其信任的人，比如父母、兄弟姐妹等，血脈情是任何情感都取代不了的。還有自己的好朋友，在你失落或者遇到挫折時，他們會充當各種后備軍的角色，會心甘情愿地聽你訴說，理解并幫助你。這些關(guān)系網(wǎng)在社會支持系統(tǒng)中占據(jù)很重要的位置。當我們遇到危機時，應該主動向他們求助，如果實在難于開口，也可以求助專業(yè)的心理咨詢師。心理咨詢師或心理老師都是專業(yè)人士，面對任何來訪者，首先都是以“專業(yè)身份”出現(xiàn)，他們的職業(yè)操守是面對任何來訪者都保持中立、對來訪者的信息保密、不作社會道德評價、不涉及法律和政治。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應對（2）注意力轉(zhuǎn)移法注意力轉(zhuǎn)移法在心理治療和自我調(diào)適中是常用的一種方法，特別是針對小程遇到的突發(fā)性境遇危機，可以根據(jù)以下步驟進行自我調(diào)適。?目標轉(zhuǎn)移法。小程面對親人的病危，內(nèi)心的不適是難免的，但如果一直陷入悲傷難過中無法自拔的話，并無益于自身身心健康，也不會改變結(jié)果。如果因某個人或者某一件事情感到心情煩躁、郁悶，而注意力又無法集中，這時就不要強迫自己了，應該換一種方式放松一下煩躁郁悶的心情，最好的方法就是聽聽音樂、看看電視、上上網(wǎng)、跑跑步，這樣做會分散緊張的注意力，讓煩躁郁悶的心情及時得到緩解和放松。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應對②心理暗示法。心理暗示有積極暗示和消極暗示兩種。當你心情不愉快時，如果你采取消極的方法暗示自己，就會使心情“雪上加霜”，會讓自己的心情更加煩躁和不愉快。正確做法是采用積極的暗示方法，也就是用積極的心態(tài)去思考，告訴自己心情煩躁是暫時的，屬于正常心理反應，烏云就快散去，溫暖即將到來。還可以回憶從前發(fā)生在自己身上的美好事情，這樣做會緩解由心理壓力造成的心情煩躁。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境（一）生命之美心理情境2.情境應對（3）主動求助其他心理資源心理危機求助的平臺資源有很多，每所學校一般都配備心理健康中心，并會開設咨詢電話、網(wǎng)絡咨詢方式。很多高校的二級學院都設有成長輔導室，溫馨舒適的環(huán)境是放松壓力、舒緩情緒的不錯選擇。同時，國家也要求社區(qū)逐步配齊心理專干，專門從事社區(qū)居民心理健康工作，這也是一種求助途徑。另外很多省份已經(jīng)開設了24小時心理危機求助熱線，這些資源都可以在網(wǎng)絡平臺上搜索到。二、典型心理情境及應對（二）提升生命品質(zhì)心理情境三、心理訓練小組討論——生命的堅強01活動目的：讓學生明白在生命中，災害在所難免，我們只有堅強地過好當下，才能活出精彩。活動導入：當新型冠狀病毒感染、唐山大地震等災難深深地震撼我們心靈的時候，我們對生命有了新的理解；當災害來臨，看見一個個生命倒下的時候，我們驚嘆生命的脆弱；當經(jīng)過無數(shù)的努力、拯救無數(shù)生靈的時候，我們感慨生命的堅強；當舉國上下凝聚一心抗擊災情時，我們明白了生命的價值。下面，讓我們來感悟生命的堅強吧。活動過程：

（1）將全體學生分成六組，每組一位組員站在團體中央，其他組員手臂互相鉤住，形成包圍。受包圍者可任意用鉆、跳、推、拉等方式力求掙脫、突圍。

（2）在此游戲中，被包圍的同學極力想沖出來，筑成“包圍墻”的同學極力阻礙被包圍的同學出來，雙方相互“斗爭”。

（3）一分鐘內(nèi)，不管是否突圍成功，都換另一位組員突圍，直到每位組員都嘗試過。請突圍成功的同學談談自己在活動過程中的感悟。四、應對挫折與壓力02我們很有必要對每個人的生命價值做一番思索。感悟生命和凈化心靈，從而以愉快飽滿的精神去擁抱生活，在以后的人生路上走得更加堅強和快樂?；顒臃窒砣?、心理訓練小組討論——生命的堅強01活動目的：讓學生明白在生命中，災害在所難免，我們只有堅強地過好當下，才能活出精彩?；顒訉耄寒斝滦凸跔畈《靖腥尽⑻粕酱蟮卣鸬葹碾y深深地震撼我們心靈的時候，我們對生命有了新的理解；當災害來臨，看見一個個生命倒下的時候，我們驚嘆生命的脆弱；當經(jīng)過無數(shù)的努力、拯救無數(shù)生靈的時候，我們感慨生命的堅強；當舉國上下凝聚一心抗擊災情時，我們明白了生命的價值。下面，讓我們來感悟生命的堅強吧?；顒舆^程：

（1）將全體學生分成六組，每組一位組員站在團體中央，其他組員手臂互相鉤住，形成包圍。受包圍者可任意用鉆、跳、推、拉等方式力求掙脫、突圍。

（2）在此游戲中，被包圍的同學極力想沖出來，筑成“包圍墻”的同學極力阻礙被包圍的同學出來，雙方相互“斗爭”。

（3）一分鐘內(nèi)，不管是否突圍成功，都換另一位組員突圍，直到每位組員都嘗試過。請突圍成功的同學談談自己在活動過程中的感悟。三、心理訓練生命中最重要的五樣東西01活動目的：（1）思考自己“生命中最重要的五樣東西”，通過對留與舍的決定，幫助學生

認清自己的價值取向。

（2）在交流分享中，同學之間互相學習，完成價值觀的重組。

（3）對于“生命中最重要的五樣東西”留與舍的思考，是為了幫助學生及時地

思索生命的價值，盡可能有意義地生活。這就是游戲的目的所在?；顒訙蕚洌阂婚g空教室?；顒舆^程：全班學生分成若干4人小組，每人準備一張紙和一支筆，把自己認為的生命中最重要的五樣東西寫下來，然后在小組內(nèi)做一個交流。請每個人想想，假如要從五樣東西中劃去一樣，自己首先劃去哪一樣？劃去的理由是什么？就這樣依次再劃去另一樣直到最后只剩一樣。小組交流劃去的順序和理由，分享自己作出的留與舍決定時的心理感受。

三、心理訓練活動總結(jié)大多數(shù)同學都能認真、積極配合這個游戲，認真思考寫出自己認為生命中最重要的五樣東西。當教師要求依次劃去四樣的時候，大多數(shù)同學會表現(xiàn)出不舍，感到難以取舍。這樣的過程是艱難的，但最終使學生對自己的價值觀進行了思考。對每個人來說，生命只有一次，是值得珍惜的。正因為是只有一次的經(jīng)歷，所以又很難創(chuàng)造完美的生命。對生命中最重要的五樣東西的思考，可以讓同學們更有目的地思考生命的價值，創(chuàng)造有意義的生命。第三部分課外拓展一、心理書籍二、健心影院三、學以致用四、知識梳理03《我與地壇》《假如給我三天光明》《活出生命的意義》一、心理書籍《紅剪花》《送你一朵小紅花》二、健心影院案例分析01

三、學以致用張順東和妻子李國秀身殘志堅、自立自強，用奮斗創(chuàng)造幸福生活，照顧年邁老人、撫養(yǎng)年幼孩子以及失去雙親的2個侄女，書寫了“踏出脫貧路、撐起半邊天”的感人故事。榮獲云南省道德模范稱號，被授予全國脫貧攻堅奮進獎，其家庭被評為全國最美家庭感動中國2021年度人物：沒腳走出致富路無手繡出幸?；◤堩槚|1974年出生

三、學以致用“山對山來崖對崖，日子好比江中排。毛竹天生筋骨硬，順風順水出山來。李家大姐人才好，張家大哥看上她。沒腳走出致富路，無手繡出幸?；??！边@是2022年3月感動中國組委會在頒獎典禮上對張東順、李國秀的頒獎詞。張順東6歲時被電擊傷，由于家里貧窮沒錢醫(yī)治，右手、雙腳相繼截肢。李國秀天生缺雙手，家庭貧困。雖然生活艱難，但兩人從沒放棄過對美好生活的追求。李國秀靠雙腳在地里勞動，還能用腳繡花寫字；張順東憑借一只手，學會騎農(nóng)用三輪車，平時自己運輸力所能及的材料，減少家庭支出。他們共同建設出完整、幸福的家庭，在脫貧攻堅奔小康的路上，他們不等不靠、不找不要，以自強不息的精神克服重重困難，與當?shù)卮迕裢奖夹】?。案例分?1你覺得張東順、李國秀夫婦的事跡體現(xiàn)了哪些值得我們學習的生命品質(zhì)？

三、學以致用案例分析01

三、學以致用想想做做02運用本章節(jié)所學知識，回顧自己的生命成長歷程，根據(jù)個人實際情況，完成一篇不少于400字的個人生命價值分析報告。具體要求如下。：對比分析自己與本單元案例中的人物所體現(xiàn)的生命之美有何異同之處。規(guī)劃、思考未來如何綻放生命之光。知識點、技能點學習索引具體內(nèi)容四、知識梳理知識點何為生命之感何為生命之美常見的心理危機生命的堅固美、生命的境界美、生命的平凡美、生命的遺憾美不知何為生命不知為何而生不知為何去生發(fā)展性危機境遇性危機存在性危機障礙性危機技能點綻放生命之光的方法識別心理危機樹立正確的生命價值觀心理危機干預的方法情緒異常行為異常切忌擅自處理遠離不利于身心健康的行為拒絕盲目從眾心理第一時間報告陪伴的力量探索生命的意義提升生命品質(zhì)的方法強化生命責任意識提高生命品質(zhì)克服惡性獵奇心理[1]魏立娟，張小華．關(guān)于高校疏解大學生生命困惑路徑的研究［J］．湖北工程學院學報．2017．37（05）：75-78.[2]劉思斯，甘怡群．生命意義感量表中文版在大學生群體中的信效度［J］．中國心理衛(wèi)生雜志．2010．24（06）：478-482.）謝謝Thanksforwatching長沙民政職業(yè)技術(shù)學院心理健康教育教研室第十單元

調(diào)適網(wǎng)絡心理沒有自控力，就沒有執(zhí)行力，一切將成空?！蹲钥亓Α泛纬Ｃ饕朴诰W(wǎng)上學習，不瀏覽不良信息?！獜埡５稀珖嗌倌昃W(wǎng)絡文明公約第一部分心理講堂第一部分01心理講堂第二部分02心理實踐第三部分03心理拓展第一部分心理講堂一、網(wǎng)絡心理二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題三、大學生網(wǎng)絡行為的特征01在享受網(wǎng)絡帶來的方便時，我們應該銘記一個人--錢天白1987年9月20日，錢天白教授發(fā)出我國第一封電子郵件“越過長城，通向世界”，揭開了中國人使用Internet的序幕。

1990年11月28日，錢天白教授代表中國正式在國際互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心(InterNIC)的前身DDN-NIC注冊登記了我國的頂級域名CN。

1994年5月21日，在錢天白教授和德國卡爾斯魯厄大學的協(xié)助下，中國科學院計算機網(wǎng)絡信息中心完成了中國國家頂級域名(CN)服務器的設置，改變了中國的CN頂級域名服務器一直放在國外的歷史。心靈故事（一）網(wǎng)絡心理空間的特征一、網(wǎng)絡心理1.?感知經(jīng)驗的有限性2．身份的平等性與自我滿足感3．交往的變動性與匿名性4．地域的無限擴展與非界域性5．超現(xiàn)實的感覺經(jīng)驗與心理滿足一、網(wǎng)絡心理010203（二）網(wǎng)絡對大學生心理的影響—積極影響102032.網(wǎng)絡拓寬了大學生的人際交往方式和人際溝通途徑1.網(wǎng)絡有利于大學生形成多元化的思維3.網(wǎng)絡為大學生不良情緒宣泄提供了途徑4.網(wǎng)絡可以改變大學生的學習方式一、網(wǎng)絡心理（二）網(wǎng)絡對大學生心理的影響—消極影響過度使用網(wǎng)絡影響大學生的健康人際交往萎縮，形成畸形的人際關(guān)系產(chǎn)生不良的情緒體驗，情感趨于冷漠網(wǎng)絡依賴愈發(fā)嚴重網(wǎng)絡信息良莠不齊一、網(wǎng)絡心理（三）大學生網(wǎng)絡心理健康的標準第一，有正確的網(wǎng)絡心理健康意識和觀念；第二，能夠保持在線時和離線時人格的統(tǒng)一與和諧，在虛擬性與現(xiàn)實性之間能夠做到以現(xiàn)實為主；第三，不因網(wǎng)絡的使用而影響正常的工作和學習；第四，有正常的人際交往，人際關(guān)系和諧，能夠與周圍環(huán)境保持良好的互動；第五，離線時身心沒有明顯的不適應。網(wǎng)絡心理健康的標準二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（一）網(wǎng)絡成癮網(wǎng)絡成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導致明顯的學業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)１２個月才能確診。二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（一）網(wǎng)絡成癮（1）對使用網(wǎng)絡的渴求。（2）減少或停止使用后的戒斷。（3）耐受性增強，也就是網(wǎng)癮越來越大，需要不斷增加上網(wǎng)時間才能夠達到同樣的滿足程度。（4）對網(wǎng)絡的使用難以控制。（5）不顧危害性后果。（6）放棄其他活動。（7）逃避問題或緩解不良情緒。（8）確診需具備（1）（2）兩條核心癥狀及后5條附加癥狀中的任意一條。（9）病程標準為平均每天非工作、學習日連續(xù)上網(wǎng)≥6小時，符合癥狀標準≥3個月。1.網(wǎng)絡成癮的界定二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（一）網(wǎng)絡成癮網(wǎng)絡游戲成癮網(wǎng)絡色情成癮網(wǎng)絡交際成癮網(wǎng)絡信息成癮網(wǎng)絡強迫行為2.網(wǎng)絡成癮的類型二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（一）網(wǎng)絡成癮3.網(wǎng)絡成癮的原因網(wǎng)絡自身的誘惑網(wǎng)絡相關(guān)法律不健全家庭環(huán)境的影響上網(wǎng)者自身的因素二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（二）大學生網(wǎng)絡情感心理問題大學生網(wǎng)戀的風險性大學生網(wǎng)戀的特殊性大學生網(wǎng)戀導致情感異化三、大學生網(wǎng)絡行為的特征1.約束力減弱，自由度增強2.道德責任減弱，游戲心態(tài)增強3.目的性減弱，盲目性增強4.群體性減弱，個性化增強5.依賴性減弱，獨立性增強6.保守性減弱，創(chuàng)新性增強第二部分心理實踐一、網(wǎng)絡成癮自測量表二、典型心理情境與應對三、心理訓練02一、網(wǎng)絡成癮自測量表我有網(wǎng)絡成癮嗎？指導語：以下是網(wǎng)絡成癮自測量表，請認真閱讀題目內(nèi)容，幾乎沒有記1

分，偶爾記2

分，有時記3

分，經(jīng)常記4

分，總是記5

分。最后算出總分，即可確定你的網(wǎng)絡成癮程度。網(wǎng)絡成癮自測量表一、心理測量：網(wǎng)絡成癮自測量表二、典型心理情境及應對網(wǎng)絡游戲心理情境>網(wǎng)戀心理情境>網(wǎng)絡暴力心理情境>認知療法二、典型心理情境及應對王皓同學在高中喜歡上了網(wǎng)絡游戲，但是因為高中學習壓力比較大，平時也沒有手機，所以可以玩的時間不多。來到大學后，王同學開啟了自由玩網(wǎng)絡游戲的旅程，開始是只要有時間就在宿舍和同學們一起玩，后來發(fā)展到課也不想去上，而且因為玩游戲需要充值，自己的生活費也越來越緊張，多次向家里要求增加生活費，父母感到很奇怪，聯(lián)系輔導員老師后才知道王同學天天在學校玩游戲，到了期末王同學成績一落千丈。情境描述：情境應對：行為療法網(wǎng)絡游戲成癮心理情境01二、典型心理情境及應對網(wǎng)戀心理情境02秦民來到大學后，不經(jīng)意間就和QQ游戲群里面的一個叫麗麗的好友聊了起來，聊著聊著發(fā)現(xiàn)對方也是一個大學生，而且從QQ相冊里面發(fā)現(xiàn)對方是那種長相甜美的女生，便向?qū)Ψ奖磉_了好感，一段時間，小張一直沉浸在和麗麗的美好互動中，而且確定了戀愛關(guān)系。但是，當小張想要和麗麗奔現(xiàn)后，麗麗卻一直沒有答應，小張心神不寧，來到咨詢師找老師咨詢。情境描述：情境應對：以謹慎的心態(tài)對待虛擬情緣促進網(wǎng)絡交往與現(xiàn)實交往的整合二、典型心理情境及應對網(wǎng)絡暴力心理情境03陳莉，某高校大三女生，與舍友張某關(guān)系不好，平日基本不說話。國慶節(jié)放假，因為瑣事兩人在宿舍發(fā)生了口角，陳某隨后在QQ上不具名吐槽學校某些人超級變態(tài)，并發(fā)了幾張抓狂的表情，班級同學紛紛留言。張某看到后，認為陳某很明顯是在指桑罵槐“內(nèi)涵”她，異常憤怒，很快就在網(wǎng)絡上進行反擊，甚至，張某把陳某的隱私發(fā)到了網(wǎng)上，引起很多人網(wǎng)絡圍觀。陳某既憤怒又委屈，后面出現(xiàn)茶飯不思，失眠，情緒低落等狀態(tài)。情境描述：情境應對：明確網(wǎng)絡暴力的危害網(wǎng)絡暴力應對方法三、心理訓練拒絕網(wǎng)絡成癮團體活動辯論—網(wǎng)絡交友的利與弊時間管理技術(shù)訓練三、心理訓練活動目的：了解網(wǎng)絡游戲成癮危害，理性網(wǎng)游。活動時間：30分鐘活動準備：教室和室外均可，紙和筆。活動過程：01拒絕網(wǎng)絡成癮（1）我做你學。所有成員圍成一圈，團隊帶領(lǐng)者在圈中先做一個動作，其他成員不評價不思考，模仿三遍，然后團隊成員依次到中間做一個不重復的動作，其他同學模仿三遍，活躍團隊氣氛。（2）“E”網(wǎng)情深。小組成員分享自己的網(wǎng)絡歷程和感受。由指導老師拿著一個麥克風道具，模仿央視欄目“實話實說”節(jié)目主持人對組員進行采訪。問題集中在：第一次上網(wǎng)的經(jīng)歷，網(wǎng)絡活動的內(nèi)容，癡迷程度的案例，父母親及他人的態(tài)度，自己的認知，試圖采取過的自控措施及成效等。團隊帶領(lǐng)者事先宣布，采訪結(jié)束后，會產(chǎn)生三項大獎，以引起組員的懸念。最后，由組員評選，產(chǎn)生“最早觸網(wǎng)者大獎”、“癡迷大比拼優(yōu)勝獎”、“自控金點子獎”，并授獎和贈送禮物。（3）思考總結(jié)。針對以下問題進行思考總結(jié)：三、心理訓練活動目的：讓學生明晰網(wǎng)絡交友的利弊，使學生形成對網(wǎng)戀的正確認知活動時間：30分鐘活動準備：臺簽等，多媒體教室活動過程：02辯論—網(wǎng)絡交友的利與弊（1）提前一周布置好任務，把學生按學號分成兩組，定好正方和反方，正方和反方在辯論前準備好自己的素材，組織好自己的觀點，選好自己的代表。（2）辯論開始時，先由正反兩方陳述自己的觀點，然后是自由辯論時間，兩方開始采用各種素材和實例來支持自己的論點，反駁對方的觀點。討論總結(jié)由老師對網(wǎng)絡交友（網(wǎng)戀）的利弊進行分析，充分讓學生認識到網(wǎng)絡交友的弊端，回到現(xiàn)實交友軌道上來，達到活動目的。三、心理訓練活動目的：學會時間管理活動時間：30分鐘活動準備：多媒體教室，紙和筆活動過程：03時間管理技術(shù)訓練（1）介紹時間管理技術(shù)，時間管理是指通過事先規(guī)劃并運用一定的技巧、方法與工具實現(xiàn)對時間的靈活以及有效運用，從而實現(xiàn)個人或組織的既定目標。時間管理就是自我管理，時間管理本質(zhì)是精力管理。（2）介紹時間管理表格，老師舉例使用時間管理表格分配自己的日常事務。三、心理訓練活動過程：03時間管理訓練

緊急一般不緊急重要優(yōu)先1優(yōu)先2優(yōu)先5一般優(yōu)先3

不重要優(yōu)先4

（3）列舉10件事情，要學生進行分類安排。①準備中午部門開會的材料；②給家里打電話問候；③完成作業(yè)；④鍛煉身體；⑤整理宿舍；⑥休閑閱讀；⑦上廁所；⑧下午面試化妝；⑨預約明天的活動；⑩回老師的電話（4）學生之間談自己的體會第三部分課外拓展一、心理書籍二、健心影院三、學以致用四、知識梳理03《網(wǎng)絡成癮的心理學研究：認知和情緒加工》《網(wǎng)絡心理》《青少年網(wǎng)絡心理》一、心理書籍《網(wǎng)紅大事件》《網(wǎng)絡媽媽》二、健心影院案例分析01

三、學以致用蔡一鳴，男，20歲，大二學生，從高中開始專注于網(wǎng)絡游戲，上大學后達到癡迷狀態(tài)，只要有空就玩網(wǎng)絡游戲，到后來逃課玩，且常玩通宵，學習成績明顯下降，課程出現(xiàn)多門補考。如果不能上網(wǎng)或離開網(wǎng)絡，則萎靡不振、焦躁不安。為了玩游戲，經(jīng)常向父母撒謊要錢。輔導員了解情況后，明顯感到蔡某這樣下去很難完成學業(yè)，便聯(lián)系了家長和心理中心，一起制定幫助蔡某戒除網(wǎng)癮的方案。1.網(wǎng)絡成癮的原因分析？2.常用的治療網(wǎng)絡成癮的方法有哪些？

三、學以致用案例分析01

三、學以致用想想做做02社會實踐調(diào)查。編制大學生網(wǎng)絡游戲狀況調(diào)查問卷，了解大學生網(wǎng)絡游戲的時間，花費和網(wǎng)絡游戲的種類等。調(diào)查完后統(tǒng)計分析，形成改善大學生網(wǎng)絡游戲狀況的策略。知識點、技能點學習索引具體內(nèi)容四、知識梳理知識點網(wǎng)絡心理大學生常見網(wǎng)絡心理問題大學生網(wǎng)絡行為特征網(wǎng)絡成癮、網(wǎng)絡情感1.網(wǎng)絡心理問題的特征2.網(wǎng)絡對大學生心理問題的影響1.六弱六強技能點網(wǎng)絡游戲成癮網(wǎng)戀心理1.網(wǎng)絡成癮標準網(wǎng)絡暴力心理1.以謹慎心態(tài)對待虛擬情緣2.網(wǎng)絡交往與現(xiàn)實交往的整合1.網(wǎng)絡暴力危害2.網(wǎng)絡暴力應對完善自我意識2.認知療法3.行為療法[1]陳代波.近年來我國網(wǎng)絡暴力問題研究綜述[J]青少年犯罪問題.2011（2）63-66[2]李根生.新媒體時代網(wǎng)絡暴力的現(xiàn)狀、成因及治理之道[J]傳媒論壇.2022（10）37-39[3]朱小甜.社會安全治理下的網(wǎng)絡暴力行為規(guī)制研究[J]網(wǎng)絡空間安全.2022（10）26-30謝謝Thanksforwatching長沙民政職業(yè)技術(shù)學院心理健康教育教研室第十一單元

電子與信息大類職業(yè)崗位（群）職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)獨立思考，實事求是，鍥而不舍，以勤補拙?！芘嘣赐七M新型工業(yè)化、加快建設制造強國、質(zhì)量強國、航天強國、交通強國、網(wǎng)絡強國、數(shù)字中國?！獜埡５稀髨蟾娴谌糠?1心理拓展第二部分02心理實踐第一部分01心理講堂第一部分心理講堂一、電子與信息大類對應的主要專業(yè)群二、電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)01中國電子科技集團的高級技師潘玉華潘玉華在軍工精細焊接崗位上一干就是20年，從沒做過別的工作，每天琢磨的就是如何讓手更穩(wěn)定，心更寧靜。同事們經(jīng)常能看到她很晚了還在獨自加班研究技術(shù)。一、電子與信息大類對應的主要專業(yè)群高職電子與信息大類包含的專業(yè)主要有電子信息、計算機、通信、集成電路4類。（一）電子信息類（二）計算機類（三）通信類（四）集成電路二、電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)（一）創(chuàng)新意識和品質(zhì)（二）開放性思維（三）團隊協(xié)作意識（四）溝通能力（五）責任心（六）耐心1.創(chuàng)新意識和品質(zhì)

對很多職業(yè)而言都很重要，尤其是電子與信息大類職業(yè)崗位（群），要求從業(yè)人員應具備良好的創(chuàng)新意識和品質(zhì)，以打造高質(zhì)量的產(chǎn)品。二、電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)二、電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)2.開放性思維開放性思維是指突破傳統(tǒng)思維定式和狹隘眼界，多視角、全方位看問題的思維。電子與信息大類職業(yè)崗位（群）從業(yè)人員面對日新月異的技術(shù)進步和不斷加快的產(chǎn)品迭代，在工作過程中尤其需要開放性思維。二、電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)3.團隊協(xié)作意識團隊協(xié)作意識是團隊成員共同認可的一種集體意識，顯現(xiàn)為團隊所有成員的工作心理狀態(tài)和士氣，是團隊成員共同價值觀和理想信念的體現(xiàn)，是凝聚團隊、推動團隊發(fā)展的精神力量。電子與信息大類職業(yè)崗位（群）從業(yè)人員所從事的工作往往不是一個人能夠做得好的，一項重大工程的實施尤其需要方方面面的參與人員具備團隊協(xié)作意識。二、電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)3.團隊協(xié)作意識團隊協(xié)作意識是團隊成員共同認可的一種集體意識，顯現(xiàn)為團隊所有成員的工作心理狀態(tài)和士氣，是團隊成員共同價值觀和理想信念的體現(xiàn)，是凝聚團隊、推動團隊發(fā)展的精神力量。電子與信息大類職業(yè)崗位（群）從業(yè)人員所從事的工作往往不是一個人能夠做得好的，一項重大工程的實施尤其需要方方面面的參與人員具備團隊協(xié)作意識。二、電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)4.溝通能力溝通能力指一個人與他人有效地進行信息溝通的能力，包括外在技巧和內(nèi)在因素。有效的溝通主要是通過恰當?shù)难哉Z、副言語、表情、手勢、體態(tài)以及社會距離等來實現(xiàn)。電子與信息大類專業(yè)的大學生需要培養(yǎng)良好的溝通能力，以適應未來就業(yè)崗位的工作需要。二、電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)5.責任心責任心是指個人對自己和他人、對家庭和集體、對國家和社會所負責任的認識、情感和信念，以及與之相應的遵守規(guī)范、承擔責任和履行義務的自覺態(tài)度。二、電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)6.耐心耐心就是不急躁、不厭煩，它既是一種性格，也是一種品格，是“高尚的秉性”，能夠成就事業(yè)，更能成就人生。第二部分心理實踐一、心理測量二、典型心理情境及應對02指導語：以下項目（表11-1）將幫助你檢查自己承受工作壓力的程度，請仔細閱讀每一個題目，并與自己的實際情況相對照，然后從備選答案中選擇一個答案。心理測量：一、心理測量序號項目總是經(jīng)常有時很少從不1早上起得很早

2靜坐在那里什么也不干，我感到很難做到這一點

3我會夜不成眠地思考工作

4我不喜歡假日

5除工作之外，我很少有其他興趣

6親友總是抱怨我在工作上花的時間太多

7認為自己的能力和工作成績未被恰當?shù)乜隙?/p>

8朋友們會抱怨很少見到我

9我感到難以放慢工作節(jié)奏或減輕工作負擔

10我周末仍在工作

11家人期望我能給他們更多的愛和關(guān)心

12我喜歡邊吃飯邊工作

13我覺得上司在極力限制自己的工作

14我無事可干時會坐立不安

15即使是對充滿希望的利益，我也缺少熱情

16夜間醒來，我又繼續(xù)工作

17我在夜里仍在工作

18我很合群，似乎不會被什么事所煩擾

19感覺自己很少做對事

20我在被要求做不愿意做的事時，不能說“不”

一、心理測量序號項目總是經(jīng)常有時很少從不21我感到被強迫、被欺騙、被逼入絕境

22我所負的責任超過了自己的能力

23我胃口不好、失眠、頭暈眼花、心跳過速

24我不像從前那樣樂觀

25即使周末早上躺在床上睡懶覺，我也感到很不適應

26我喜歡看體育比賽或有趣的娛樂節(jié)目

27我難以把自己的想法告訴別人

28在沒有活動、氣溫不高時，我會渾身冒汗

29我對工作中許多事情感到一籌莫展

30我在人群中或有限的空間里會驚慌不安

31在工作中受到批評時很傷心

32我感到疲憊不堪，心力交瘁

33每天完成工作后，我會對成績感到滿意

34沒有任何生理原因，我會感到頭暈惡心

35我覺得與同事的沖突不能解決

36我對瑣碎的事極為煩躁

37我必須完成的工作量超過了時間允許的量

38我無法放松自己

39我對工作要求有清楚的認識

40我半夜或凌晨經(jīng)常被驚醒

一、心理測量41自己有足夠的時間處理私事

42我難以作某個決定

43假如自己的事想和別人商量，我能找到合適的對象

44我充滿恐懼感

45感覺自己正行進在人生目標的固定軌道上

46我對別人的指責無能為力

47我對工作有厭倦之感

48我不愿會見新的人，不愿嘗試新的經(jīng)驗

49我一天到晚都想著工作

50我很難給自己的能力和工作成績作恰當?shù)脑u價

二、典型心理情境及應對職業(yè)焦躁心理情境01某電子企業(yè)的工作車間里，生產(chǎn)在有序而又緊張的氛圍中進行著。剛從某高職院校應用電子技術(shù)專業(yè)畢業(yè)的王昊在車間從事電子焊接檢查工作，每天工作時長8個小時，他的任務就是用X射線探測儀檢查高清連接線的焊接點是否達到生產(chǎn)標準。一年后，王昊感覺工作流程簡單而枯燥，在公司趕進度期間，他還要經(jīng)常加班，久而久之，他就感覺這個工作沒有出路，想要換更加輕松、有發(fā)展的管理工作。二、典型心理情境及應對（1）職業(yè)理想與職業(yè)現(xiàn)實之間心理落差較大（2）工作急于求成，有點焦躁典型心理困擾的表現(xiàn)職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)保持較高工作熱情減少職業(yè)理想與職業(yè)現(xiàn)實之間的心理落差養(yǎng)成不驕不躁的職業(yè)心態(tài)品質(zhì)通過活動消除緊張、焦躁二、典型心理情境及應對“我已經(jīng)在這里做了5年了，每天都重復著枯燥的操作。雖然工資漲了一些，卻總是感覺沒有出頭之日，看不到希望，這樣下去終究不是辦法。”“工作起來感覺就像是一臺機器，單調(diào)而枯燥的工作流程要反復不停地重復著。”某高職院校畢業(yè)生小張在接受采訪時說。畢業(yè)后，小張有幸進入一家全國知名的電子制造企業(yè)，但由于企業(yè)太大，在晉升上看不到希望，自己一直在從事倉儲管理工作，每天對進出倉庫的產(chǎn)品和原材料進行統(tǒng)計與上報，工作簡單而枯燥，倉庫人員不多，自己有話不知和誰傾訴，有時感覺很郁悶，忙的時候還要加班，加班費也不高，自己感覺前途無望，決定辭職。職業(yè)定位心理情境02二、典型心理情境及應對（1）對自己的未來感到迷茫（2）意志力不堅定典型心理困擾表現(xiàn)二、典型心理情境及應對職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)樹立人生目標，克服迷茫適時宣泄不良情緒差培養(yǎng)持之以恒的意志品質(zhì)二、典型心理情境及應對小伍在一家計算機公司工作從事計算機組裝與維護工作。一直以來，小伍工作認真刻苦，兢兢業(yè)業(yè)。有一天，小伍同往常一樣去接待客戶，這位客戶是因為配件老舊而準備組裝新的計算機。但這位客戶不太放心，說要全程觀看組裝過程，在征得主管同意后，小伍讓客戶和他一起到工作室進行計算機拆卸與更換工作。本來，拆機和組裝是一個技術(shù)含量相對較低的工作，但小伍工作經(jīng)驗還不是很豐富，在拆機的過程中不小心裝錯了零件，導致散熱器方向不對?？蛻魧λ姆蘸懿粷M意，隨即把這個事情反映給了主管。主管立即對小伍提出了嚴厲批評，并要求他向客戶道歉，隨后公司還做出扣除他一個月獎金的處罰。這對一向勤懇工作的小伍是一個很大的打擊，他感到莫大的委屈，當時就流淚了。而后的工作中，他萎靡不振，不敢面對客戶，不知從何做起。挫折心理情境03二、典型心理情境及應對（1）抗挫折能力不強（2）工作熱情減退典型心理困擾表現(xiàn)二、典型心理情境及應對職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)增強抗挫折能力學會有效溝通消除職業(yè)緊張，及時放松自己二、典型心理情境及應對王強就讀于某高職院校移動互聯(lián)應用技術(shù)專業(yè)，畢業(yè)后，他幸運地被一家大型通信企業(yè)錄用，他所在崗位的主要工作是前臺督導，負責基站設備安裝過程的監(jiān)督及技術(shù)支持。這個崗位要求他經(jīng)常跑安裝現(xiàn)場，有時地方還很偏遠，時間不固定，而且經(jīng)常會遇到各種技術(shù)難題。剛開始，王強還能堅持，感覺比較新鮮，但久了之后，他發(fā)現(xiàn)這個崗位除了跑腿之外，還要精通技術(shù)，不然就很難開展工作，所以他感覺很累，力不從心，有時還費力不討好，容易出問題。有一次在維修一個基站的設備時，由于他對技術(shù)問題了解不夠，再加上技術(shù)人員的疏忽，把一根線裝反了，導致基站設備被燒壞，領(lǐng)導說他監(jiān)管不到位，對他提出了嚴厲批評。他當時感覺自己這么辛苦地跑來跑去，主要責任又不在他，很是委屈，感覺工作不快樂，便想辭職。職業(yè)認知心理情境04二、典型心理情境及應對（1）職業(yè)認知匱乏（2）工作動力缺乏（3）缺少快樂體驗典型心理困擾表現(xiàn)二、典型心理情境及應對職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)增強職業(yè)認知努力增強工作動力尋找工作帶來的快樂二、典型心理情境及應對三、心理訓練解手鏈活動團體心理輔導減壓放松訓練三、心理訓練所有的隊員手牽手結(jié)成一張網(wǎng)，此時隊員們是親密無間、緊緊相連的，但是這樣的親密無間和緊緊相連卻限制了大家的行動。我們真正需要的是一個圓，一個聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個統(tǒng)一方向轉(zhuǎn)動前進的圓。在不松開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個圓？這是團隊面臨的嚴峻挑戰(zhàn)。游戲人數(shù)：8~12人為一組。場地要求：開闊場地一塊。游戲時間：15分鐘左右。活動過程：01解手鏈游戲三、心理訓練實施階段。在前一階段組員之間形成相互信任、相互坦誠關(guān)系的基礎(chǔ)上，利用小組內(nèi)人際互動反應，采用角色扮演、啟發(fā)討論、想象脫敏練習等形式，讓小組成員把小組當成一個安全的實驗場所，練習改善自己的心理與行為，以期能擴展到現(xiàn)實生活中，達到活動目標（第二次輔導）。鞏固終結(jié)階段。鞏固小組輔導的成果，做好分別的心理準備（第三次輔導）?；顒舆^程：02團體輔導（1）找一個舒服的姿勢坐下或躺下，雙眼輕輕地閉起來，輕柔地呼吸，體會呼吸的感覺。（2）現(xiàn)在想象自己走進了溫暖明媚的春天。你靜靜地躺在一片柔軟的草地上，微風輕拂你的身體，你感覺很舒服?？諝庵辛鲃又嗖莸姆枷?，一束和煦的陽光灑在你的頭頂上。（3）你覺得頭部放松了，特別安逸舒服，一股暖流從頭頂慢慢地流向你的額頭，你緊鎖的眉頭舒展開了。請你仔細體會一下眉頭舒展之后放松的感覺，你覺得很舒服、很輕松，臉上的每一塊肌肉都特別放松，你覺得舒服極了。（4）這股暖流從整個頭部流到頸部、頸椎，你覺得頸部放松了，頸椎放松了，血液流動非常流暢，慢慢地這股暖流流向你的雙肩，你的雙肩放松了，每一塊肌肉都得到放松，特別舒展，血液很流暢，暖暖的，非常舒服。這種溫暖的感覺流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢地流向你的小臂，你的小臂放松了，然后順著你的手掌心慢慢流向你的手指尖，你的手心暖暖的，請你體驗一下手心溫暖的感覺，非常溫暖，非常放松。三、心理訓練減壓放松訓練03（1）找一個舒服的姿勢坐下或躺下，雙眼輕輕地閉起來，輕柔地呼吸，體會呼吸的感覺。（2）現(xiàn)在想象自己走進了溫暖明媚的春天。你靜靜地躺在一片柔軟的草地上，微風輕拂你的身體，你感覺很舒服。空氣中流動著青草淡淡的芳香，一束和煦的陽光灑在你的頭頂上。（3）你覺得頭部放松了，特別安逸舒服，一股暖流從頭頂慢慢地流向你的額頭，你緊鎖的眉頭舒展開了。請你仔細體會一下眉頭舒展之后放松的感覺，你覺得很舒服、很輕松，臉上的每一塊肌肉都特別放松，你覺得舒服極了。（4）這股暖流從整個頭部流到頸部、頸椎，你覺得頸部放松了，頸椎放松了，血液流動非常流暢，慢慢地這股暖流流向你的雙肩，你的雙肩放松了，每一塊肌肉都得到放松，特別舒展，血液很流暢，暖暖的，非常舒服。這種溫暖的感覺流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢地流向你的小臂，你的小臂放松了，然后順著你的手掌心慢慢流向你的手指尖，你的手心暖暖的，請你體驗一下手心溫暖的感覺，非常溫暖，非常放松。三、心理訓練減壓放松訓練03（1）找一個舒服的姿勢坐下或躺下，雙眼輕輕地閉起來，輕柔地呼吸，體會呼吸的感覺。（2）現(xiàn)在想象自己走進了溫暖明媚的春天。你靜靜地躺在一片柔軟的草地上，微風輕拂你的身體，你感覺很舒服。空氣中流動著青草淡淡的芳香，一束和煦的陽光灑在你的頭頂上。（3）你覺得頭部放松了，特別安逸舒服，一股暖流從頭頂慢慢地流向你的額頭，你緊鎖的眉頭舒展開了。請你仔細體會一下眉頭舒展之后放松的感覺，你覺得很舒服、很輕松，臉上的每一塊肌肉都特別放松，你覺得舒服極了。（4）這股暖流從整個頭部流到頸部、頸椎，你覺得頸部放松了，頸椎放松了，血液流動非常流暢，慢慢地這股暖流流向你的雙肩，你的雙肩放松了，每一塊肌肉都得到放松，特別舒展，血液很流暢，暖暖的，非常舒服。這種溫暖的感覺流向你的前臂，你的前臂放松了，又慢慢地流向你的小臂，你的小臂放松了，然后順著你的手掌心慢慢流向你的手指尖，你的手心暖暖的，請你體驗一下手心溫暖的感覺，非常溫暖，非常放松。三、心理訓練減壓放松訓練03（5）這股暖流流向你的前胸后背，整個前胸后背的肌肉都特別放松，你胃里的不舒服感覺在慢慢地消除，你感覺好極了，腰部非常舒服，非常放松。整個髖關(guān)節(jié)都非常放松，臀部的每一塊肌肉都得到了徹底的放松。現(xiàn)在請你把注意力集中到你的大腿上，這股暖流。慢慢地流向你的大腿，你大腿上的每一塊肌纖維都非常放松，你的膝關(guān)節(jié)也放松了。這股暖流順著你的膝關(guān)節(jié)慢慢地流向你的小腿，你的小腿放松了，踝關(guān)節(jié)放松了，腳后跟、腳掌心都非常放松。體驗一下腳掌心那舒適放松的感覺。慢慢地這股暖流流向你的腳趾尖，你的腳趾尖非常放松。（6）請重新體驗一下這股暖流從頭頂慢慢流向你的雙眉、額頭，臉部的每一塊肌肉都得到了放松。你覺得額頭涼涼的，頭腦空空的，你的大腦中的每一個神經(jīng)細胞都得到了最好的休息，你的精神非常愉快、放松，所有的疲憊都從你的手指尖流走了。當這種煩惱和疲憊都消失了的時候，你有一種無拘無束的感覺，你的感覺真的好極了。你的胸部放松了，你的軀干放松了，尤其是你的頸部、頸椎、雙肩、腰部都非常放松，你體驗到一種從未有過的放松感覺。你的髖關(guān)節(jié)放松了，你的臀部放松了，你身上所有的肌肉都非常放松。請你慢慢地體驗，你渾身都非常輕松，心情特別舒暢，心胸特別寬廣。請仔細體會這種放松后的愉悅感覺。三、心理訓練減壓放松訓練03第三部分課外拓展一、心理書籍二、知識梳理03二、學以致用二、健心影院《職業(yè)心理學》一、心理書籍《管理心理學》《行為心理學》《你好，未來人類》《超級工程2》二、健心影院

三、學以致用趙偉大學畢業(yè)后，在家電、IT、廣告、房地產(chǎn)等不同行業(yè)的企業(yè)做過多份工作。開始時做技術(shù)，后來轉(zhuǎn)為銷售，再后來又改做廣告策劃、營銷策劃。做技術(shù)時，他覺得工作太單調(diào)，而且強度很大，經(jīng)常要加班，太累。他認為自己不適合從事這種低層次的技術(shù)工作。做銷售時，經(jīng)常要去拉關(guān)系，跟別人套近乎，他感覺這不是自己所擅長的，收入也很不穩(wěn)定。做了兩年銷售，有時業(yè)績還不如一個剛來公司的新手。后來改行做廣告策劃，他發(fā)現(xiàn)自己做廣告方案比許多人都做得好。他經(jīng)常有很好的想法，但自己感覺很好的策劃方案上司就是不贊成，所以他不時與上司爭論，往往搞得很不愉快。有一次，他自己感覺做得很專業(yè)的整合營銷策劃方案好幾處被上司不加商量地做了修改。趙偉無論是在國內(nèi)廣告公司，還是在跨國廣告公司，都感覺不能充分施展自己的才華和能力，所以決定自己當老板，開廣告公司。但公司營業(yè)不到一年，就虧損了幾十萬元。趙偉又不得不去打工。他發(fā)現(xiàn)房地產(chǎn)業(yè)很紅火，自己做房地產(chǎn)策劃也應該是擅長的，便到一家著名的房地產(chǎn)策劃代理公司做營銷策劃。他發(fā)現(xiàn)自己做策劃上手很快、很有感覺，但與開發(fā)商打交道卻很困難。半年后，他又跳槽去了一家房地產(chǎn)公司，做起了甲方。他本以為做了甲方就不用再跟別人套近乎，迎合別人的喜好，就可以大展宏圖了，但由于每天要處理大量的事情，工作太多、太雜，他感到有些應接不暇。他還受不了上司的官架子，自己又不喜歡像其他同事那樣跟上司套近乎。在這種狀態(tài)下，要想被公司重用，要想成功，更難了。案例分析01如果你是輔導員老師，你對上述案例的主人公有什么建議？

三、學以致用案例分析01

三、學以致用想想做做02請每位同學通過調(diào)研、電話、網(wǎng)絡等形式訪談至少五位電子信息類工作者，并整理每位優(yōu)秀的電子信息類工作者具備怎樣的職業(yè)心理素養(yǎng)，以及他們?nèi)绾闻嘤@些職業(yè)心理素養(yǎng)，形成訪談報告，字數(shù)1000以上。每位優(yōu)秀的電子與信息工作者具備怎樣的職業(yè)心理素養(yǎng)？他們是如何培育這些素養(yǎng)的？知識點、技能點學習索引基本內(nèi)容四、知識梳理知識點電子與信息大類對應的主要專業(yè)群電子與信息大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)1.電子信息類2.計算機類3.通信類1.創(chuàng)新意志品質(zhì)2.開放性思維5.責任心6.耐心技能點克服職業(yè)焦躁做好職業(yè)定位心理應對1.保持較高工作熱情正確職業(yè)認知心理應對1.樹立人生目標，克服迷茫2.適時宣泄不良情緒3.培養(yǎng)持之以恒的意志品質(zhì)3.尋找工作帶來的快樂1.增強抗挫折能力2.學會有效溝通1.增強職業(yè)認知2.努力增強工作動力電子與信息大類職業(yè)崗位（群）職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)3.團體協(xié)作意識4.溝通能力挫折心理克服3.養(yǎng)成不驕不躁職業(yè)心理2.減少心理落差3.消除職業(yè)緊張，及時放松4.集成電路類[1］包桂華．技工院校學生職業(yè)心理素質(zhì)教育課程探索［J］．職業(yè)，2017（05）：94-95.[2]王威．高職學生職業(yè)心理素質(zhì)教育的理論初探［J］．職業(yè)技術(shù)，2014（9）：22.［3］莊堅泉．職業(yè)素養(yǎng)教育在高職電子通信類專業(yè)學生教育教學中的研究與實踐［J］．人才資源開發(fā)，2016（10）：238.謝謝Thanksforwatching長沙民政職業(yè)技術(shù)學院心理健康教研室第十二單元

財經(jīng)商貿(mào)大類職業(yè)崗位（群）職業(yè)心理素質(zhì)培養(yǎng)

以客戶為中心，以奮斗者為本，長期堅持艱苦奮斗，這就是華為超越競爭對手的全部秘密，這就是華為由勝利走向更大勝利的“三個根本保障”?！握请x弦箭，無論它射得多快，離開箭靶也沒用。速度很重要，但不是最重要的。——張海迪——張瑞敏第一部分心理講堂第一部分01心理講堂第二部分02心理實踐第三部分03課外拓展第一部分心理講堂一、財經(jīng)商貿(mào)大類包含的主要專業(yè)群二、財經(jīng)商貿(mào)大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)一、財經(jīng)商貿(mào)大類包含的主要專業(yè)群010203二、財經(jīng)商貿(mào)大類職業(yè)崗位（群）應具備的主要職業(yè)心理素質(zhì)自控力3自信心1意志力2創(chuàng)造