說到做到++提升自信 心理健康版九年級下冊

歡迎走進(jìn)有趣的心理課堂課堂約定認(rèn)真傾聽02積極參與04真誠分享01尊重他人03……05團(tuán)體熱身階段暖身活動：一站到底1．老師挑選6對同學(xué)（1男1女為一對，男強(qiáng)壯，女瘦?。?，在每對選手面前的地上鋪開1張大報(bào)紙。2．老師講解游戲規(guī)則，并選出一組同學(xué)做示范。3．各對同學(xué)站到報(bào)紙上，老師計(jì)時(shí)數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰。4．第一輪游戲結(jié)束后，老師再把報(bào)紙對折一半，進(jìn)行第二輪。如此循環(huán)，每一輪游戲結(jié)束后，先將報(bào)紙對折再進(jìn)入下一輪，直到?jīng)Q出勝者。分享

通過這個(gè)游戲你有什么感受？第2課說到做到提升自信第2課說到做到提升自信第2課說到做到提升自信第二單元磨煉意志戰(zhàn)勝自我第二單元磨煉意志戰(zhàn)勝自我第二單元磨煉意志戰(zhàn)勝自我心理健康教育九年級下冊第2課

說到做到

提升自信第二單元磨煉意志

戰(zhàn)勝自我團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段活動一

案例分析1、茱莉·安德魯斯在她寫的《家》一書中提到了自己12歲那年到米高梅影業(yè)公司試鏡的經(jīng)歷。安德魯斯這樣寫道："當(dāng)時(shí)我看起來如此平凡，他們必須給我化點(diǎn)妝才行……最后的結(jié)論是'她不夠上鏡'。

2、

J.K．羅琳的小說《哈利·波特與魔法石》在被倫敦一家小型出版社接納之前，曾經(jīng)遭到12家出版社的拒絕。3、梅西少年時(shí)曾患"生長激素缺乏癥"，多次因治療費(fèi)用上漲而停止用藥。但他沒有放棄，用表現(xiàn)征服了巴薩的主管，使其后續(xù)治療得以完成，最終成為一代"球王"。你認(rèn)為是什么讓這些人走出失敗的陰影并最終獲得成功？分享

活動二

自信小調(diào)查以下是部分題目：1．你覺得自己經(jīng)常會遇到麻煩。(）A是B否2．你覺得在眾人面前講話很困難。(）A是

B否3．如果可以，你將改變你自己的許多事情。(）A是B否4．你很難作出決定。(）

A是

B否5．你沒有許多開心的事情可做。(）A是

B

否6．你常常感到心煩。(）

A是

B

否7．你對新鮮的事物適應(yīng)得很慢。(）

A是

B

否活動二

自信小調(diào)查

計(jì)分方法與解析：每題回答"是"計(jì)0分，回答"否"計(jì)1分。各題得分相加后乘以4，即為總分。

50分以下：你很自卑。50~69分：你自信程度較低，有些自卑。70~80分：你自信程度正常，不自卑。80分以上：你自信程度較高或過于自信。團(tuán)體工作階段活動三：了解自信

回憶過去的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，列出三件自己覺得能夠做到的事情和自己做不到的事情，分別選出一個(gè)最具代表性的例子，分析為什么能夠做到，為什么做不到，并與同學(xué)分享。1、

能做到的事：

2、典型案例：

3、能做到的原因：

活動三：了解自信1、不能做到的事：

2、典型案例：

3、不能做到的原因：

活動三：了解自信

游戲規(guī)則：在”閃光點(diǎn)"卡片上寫上自己的名字，然后分別交給下一個(gè)同學(xué)，接到卡片的同學(xué)要對卡片的主人寫下一些優(yōu)點(diǎn)。形式是：（

），我覺得你很不錯(cuò)，因?yàn)椋?/p>

）（優(yōu)點(diǎn)）。最后卡片再回到主人手中?；顒铀模禾嵘孕诺姆椒▋?yōu)點(diǎn)大轟炸1、被人稱贊的感受如何？他們所說的內(nèi)容符合你自己嗎？他們所說的優(yōu)點(diǎn)，哪些是以前知道的，哪些是未曾意識到的？活動四：提升自信的方法分享體驗(yàn)2、稱贊別人是一種怎樣的感受？了解到別人的優(yōu)點(diǎn)是一種怎樣的

感受？團(tuán)體結(jié)束階段活動四：指點(diǎn)迷津，深入理解討論：如何科學(xué)、有效地培養(yǎng)自己的自信心。(1）經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。(2）多與自信的人交往。(3）積極的自我暗示。(4）樹立自信的外部形象。(5）懂得揚(yáng)長避短。(6）給自己確立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)?；顒铀模褐更c(diǎn)迷津，深入理解自信是成功的第一秘決?！獝勰焐也谋赜杏?。——李白有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。

——蕭伯納我們對自己抱有的信心，將使別人對我們萌生信心的綠芽。