《生活要有目標(biāo)》 心理健康九年級(jí)全一冊(cè)

歡迎走進(jìn)有趣的心理課堂課堂約定認(rèn)真傾聽02積極參與04真誠分享01尊重他人03……05暖身活動(dòng)：投幣實(shí)驗(yàn)

1、請(qǐng)閉上眼睛投幣。2、請(qǐng)睜開眼睛投幣。分享你有什么感悟？生活要有目標(biāo)授課教師：時(shí)間：

活動(dòng)一：小故事大道理

美國有一個(gè)女子叫費(fèi)羅倫斯.柯德威克，她決定要橫渡卡塔琳納海峽，游向加州海岸。那天早晨，霧很大，海水凍得她全身發(fā)麻。游了15個(gè)小時(shí)之后，她已經(jīng)精疲力盡，于是決定放棄，叫人將她拉上船。她的母親和教練在另一條船上，他們都告訴她離海岸已經(jīng)很近了，不要放棄。但是當(dāng)她朝著加州海岸的方向望去的時(shí)候，除了濃霧卻什么也看不見，她覺得船上的人肯定在騙她。岸，肯定還在很遠(yuǎn)的帝國。事實(shí)上，此地離加州海岸只有半英里！事后費(fèi)羅倫斯說，說實(shí)在的，我不是為自己找借口，如果當(dāng)時(shí)看見陸地，也許我能堅(jiān)持下來?；顒?dòng)一：小故事大道理

兩個(gè)月后，費(fèi)羅倫斯再次橫渡海峽。但是這次她采取了全新的策略：把整個(gè)過程分成8個(gè)小階段，每個(gè)階段都設(shè)置標(biāo)志物。每到一個(gè)標(biāo)志物，她就會(huì)告訴自己：我已經(jīng)完成多少了，我還剩下多遠(yuǎn)就要完成了。這一次，費(fèi)羅倫絲順利地完成了她橫渡海峽的壯舉：不但是第一位游過卡塔林納海峽的女性，而且比男子的記錄還快了大約兩個(gè)鐘頭。分享從這個(gè)故事中，你得到什么啟發(fā)？心靈絮語目標(biāo)是成功的基礎(chǔ)。有了目標(biāo)，你才有切實(shí)的努力方向?；顒?dòng)二：如何確定自己的目標(biāo)請(qǐng)思考，并在紙上寫下今年你想實(shí)現(xiàn)的五個(gè)目標(biāo)?；顒?dòng)二：如何確定自己的目標(biāo)對(duì)比五個(gè)目標(biāo)，刪去你認(rèn)為最不重要的一個(gè)?；顒?dòng)二：如何確定自己的目標(biāo)以此類推，留下最后一個(gè)目標(biāo)。分享剩下的這個(gè)目標(biāo)，是你最想實(shí)現(xiàn)的嗎？活動(dòng)三：我要實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)再次回到投幣實(shí)驗(yàn)。你認(rèn)為距離多遠(yuǎn)時(shí)，你能百分百投進(jìn)。嘗試再把紙杯挪遠(yuǎn)一點(diǎn)。心靈絮語目標(biāo)設(shè)置應(yīng)合理，過高或過低都不利于進(jìn)步。實(shí)現(xiàn)初步目標(biāo)后，可在此基礎(chǔ)上增加難度，以實(shí)現(xiàn)下一個(gè)目標(biāo)我的目標(biāo)是：分解目標(biāo)行動(dòng)-學(xué)習(xí)、生活、人際、健康、興趣等我的目標(biāo)是：期末考進(jìn)前100名分解目標(biāo)行動(dòng)-學(xué)習(xí)、生活、人際、健康、興趣等數(shù)學(xué)進(jìn)步10分學(xué)習(xí)語文進(jìn)步10分學(xué)習(xí)英語進(jìn)步10分好好學(xué)習(xí)錯(cuò)誤打開方式我的目標(biāo)是：期末考進(jìn)前100名分解目標(biāo)行動(dòng)-學(xué)習(xí)、生活、人際、健康、興趣等2、數(shù)學(xué)提升15分期中進(jìn)

①每天做好預(yù)習(xí)步20名

②每周整理一次錯(cuò)題

③每次小考完再做一遍試卷好習(xí)慣

④多與其他同學(xué)、老師交流

⑤多思考不同解法錯(cuò)誤打開方式活動(dòng)四：目標(biāo)完成打卡目標(biāo)一天完成情況一周完成情況一個(gè)月完成