心理健康教育：把生命活成一朵盛開的花

心理健康教育：把生命活成一朵盛開的花一、尋找生命的意義尼采說：一個人知道自己為什么而活，就可以忍受任何一種生活。那么，我們“為什么活著”?（一）生命來之不易，要珍惜億分之一的緣分。從生物學(xué)的角度來講，我們能與這個世界相遇就是一件非常幸運(yùn)的事情。當(dāng)數(shù)億個精子同時向子宮游弋的時候，千軍萬馬過獨(dú)木橋的競爭就拉開了帷幕，但是大多數(shù)精子在酸性環(huán)境中都會失去活力或者死亡，只有極少數(shù)精子能夠克服重重阻力到達(dá)輸卵管。最后，只有一個精子可以與一個卵子結(jié)合。這就像馬拉松一樣，有快有慢，也有很多跑不到終點(diǎn)的，但只有最強(qiáng)壯、速度最快、質(zhì)量最好的精子才能取得結(jié)合權(quán)，并最終孕育出生命。所以，我們來到這個世界就是幸運(yùn)兒，已經(jīng)贏在了起跑線上。（二）生命承載厚重，要擔(dān)起重若千鈞的責(zé)任。來到這個世界上，我們就不再是一個人，而是家庭中的一分子，國家中的一公民，承載著父母親人的恩情、兄弟姐妹的親情、家屬戀人的愛情，生命的分量不可謂不重。在日本富士山腳下，有一處“青木原樹?！?，因?yàn)榻?jīng)常有人到此自殺，警察署因此特別在入口處立了一塊告示牌，勸告想要自殺的人：“我們的生命是從父母那兒得來很珍貴的東西，請您靜下心來，再一次的為了您的父母親、兄弟和孩子們想一想。不要獨(dú)自一個人苦惱，請您來與我商量一下。”效果立竿見影。一般說來，自殺的人大都只有想到自己，他想到的只有自己的痛苦、自己的煩惱、自己的解脫。但是如果他的心中有愛，如果他能想到孩子、想到父母、想到親人、想到朋友，或許他的生命就得以延續(xù)。其實(shí)只要你有心振作，世界上沒有解決不了的問題。在這所有的恩情中，最重的還是父母恩，我們一輩子都還不完。現(xiàn)在，不少同志有了家庭，更能體會這種責(zé)任。當(dāng)了父親，更能感受父母的不易。佛家說，父母對我們有十恩，值得我們每個人記?。旱谝欢魇菓烟ナ刈o(hù)恩。懷胎十月，身體變形，行動不便，白天吃不好，晚上睡不好，經(jīng)受著身體和心理的雙重痛苦。第二恩是臨產(chǎn)受苦恩。分娩的時候，宮口要開到10指寬才能把孩子生出來，那種痛苦我們真的無法想象。醫(yī)學(xué)把人體能感知到的痛感分成10級，骨折屬于7級痛，生孩子的痛苦是10級。第三恩是生子忘憂恩。孩子出生的時候，血水混合著羊水流出，此時身體非常虛弱，但這個時候母親往往最擔(dān)心的不是自己的痛，而是孩子的健康。當(dāng)?shù)弥⒆咏】禃r，才會心滿意足。第四恩是咽苦吐甘恩。父母總是把孩子放在首位，先把孩子喂飽才自己吃，生活條件差的，父母都是吃孩子剩下的，把最好的都給了孩子。第五恩是回干就濕恩。小孩子尿了、餓了都會苦惱，但做父母的，不管多晚都會來給他換好尿布，有的把床尿濕了，父母就會把孩子放在干的地方，然后自己睡到濕的地方。第六恩是哺乳養(yǎng)育恩。母親為孩子哺乳，不愁脂肉盡，唯恐子擔(dān)憂。第七恩洗濯不凈恩。為小孩洗衣洗澡洗尿布、擦屁股，這就是我們常說的一把屎一把尿拉扯長大。第八恩是遠(yuǎn)行憶念恩。兒行千里母擔(dān)憂，不管孩子多大年紀(jì)，我們始終是父母的孩子，他們終究會擔(dān)心我們。所以，我們在外，要經(jīng)常給父母打打電話、視視頻，讓父母安心。第九恩是深加體恤恩?？吹轿覀冃量?，父母都會非常心疼，甚至?xí)胩嫖覀內(nèi)ナ芸?。第十恩是究竟憐愍恩。母親一百歲，常憂八十兒。父母對子女的愛是沒有盡頭的，是始終相伴左右的，不管孩子多大了，不管孩子在哪里，取得了什么成就，這份惦念都會永遠(yuǎn)存在。這就是父母之恩的偉大。身體發(fā)膚受之父母，不敢毀傷。珍惜生命，這是最基本的孝順。（三）生命精彩絕倫，要享受點(diǎn)點(diǎn)滴滴的美好。來到這個世界上不容易，要多經(jīng)歷一些事情，看一些風(fēng)景，才能對得起自己。最近幾年流行的一句話是，身體和心靈，至少有一個在路上。身體在路上是經(jīng)歷，心靈在路上是成長。讀萬卷書、行萬里路，都是生命寬度的拓展和深化。現(xiàn)在大家都喜歡看朋友圈、刷抖音，但是越刷越覺得自己好像過了個“假人生”，總感覺美好在遠(yuǎn)方、眼前是茍且，幸福在別處、不滿在當(dāng)下。但幸福是一種體驗(yàn)，善于生活，當(dāng)下就是詩和遠(yuǎn)方。要善待每一分鐘。有一個蘋果樹的故事，它第一年結(jié)果長了10個蘋果，被果農(nóng)摘了9個；第二年長了100個蘋果，被果農(nóng)摘走了90個。它心里很不平衡，覺得自己很吃虧，長了這么多水果，屬于自己的卻很少。到了第三年，它就賭氣，不再結(jié)果子了；第四年，也沒有結(jié)果子。果農(nóng)一看，這果樹不結(jié)果了，還要他干什么?就把樹砍了。這個故事當(dāng)然是虛構(gòu)的，但卻體現(xiàn)了一種心理防御機(jī)制——退化。這是一種逃避機(jī)制，指個體在遭遇到挫折時，表現(xiàn)出與其年齡所不應(yīng)有的幼稚行為反應(yīng)，以獲得心理上的平衡。例如，我們身邊有的同志可能受了不公平的待遇，遇到了挫折或者厭倦了當(dāng)前的生活，為了獲得心理的平衡，便以混日子的方式來應(yīng)對，覺得自己好像賺到了，但殊不知，空耗時間、放棄成長，是對生命最大的辜負(fù)，是對自己最大的傷害。有的沉溺游戲，自廢武功，心靈的成長、素質(zhì)的提升扎扎實(shí)實(shí)被耽誤了。生命非?？少F，按照活到80歲來算，我們一共有不到3萬天時間，如果現(xiàn)在你已經(jīng)20歲了，那么四分之一的時間沒了。即使我們再不習(xí)慣、再不滿意當(dāng)前的生活，我們依然可以在這里獲得成長。練好身體，有個健康的體魄；規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的習(xí)慣；磨練意志，形成堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)，這都是千金難買的東西。所以，不管我們遇到了什么，都千萬不要停下前進(jìn)的腳步，不管放棄什么，都不要放棄學(xué)習(xí)成長，時間不會辜負(fù)每一份付出。要悅納多面自我。一張百元大鈔，你把它揉、折，甚至摔到地上?他值多少錢?沒錯，他并沒有因?yàn)橥饬Φ拇驌舳z毫損害他的價值。我們每個人也是一樣的，在生活中會遇到各種各樣挫折，受到各種打擊，但是，我們的生命價值不會因?yàn)檫@些挫折和打擊而減損任何價值。相反，如果能在挫折和打擊中學(xué)到教訓(xùn)，提高素質(zhì)，那我們的價值就會獲得提升。愉悅多面自我，就是說不僅要愉快地接受好的自己，更要愉悅地接受不怎么好的自己。做到“不以物喜，不以己悲”很難，但我們也要努力調(diào)整自己的心態(tài)，用一顆堅(jiān)韌堅(jiān)強(qiáng)的心來面對勝利的喜悅和失敗的打擊，努力做到勝不驕、敗不餒。美國心理學(xué)家維克多弗蘭克爾說：人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨(dú)人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態(tài)度和生活方式的自由——不能被剝奪。二、活在每個當(dāng)下，綻放生命光彩（一）懷抱理想、活出激情。偉大的毅力只為偉大的目標(biāo)而產(chǎn)生。一個人只有樹立遠(yuǎn)大的理想，才會做出在常人看來很難做到的事情。現(xiàn)在，中華民族偉大復(fù)興的中國夢，正激勵著億萬人民為之奮斗。我們青年作為新時代的追夢人，要志存高遠(yuǎn)、腳踏實(shí)地，自覺把個人夢融入強(qiáng)國夢，入職就要確立堅(jiān)定的奮斗目標(biāo)、保持昂揚(yáng)的精神狀態(tài)，從干好每一件事、完成每一項(xiàng)工作做起，矢志不渝朝著既定目標(biāo)奮進(jìn)努力，讓青春絢麗之花綻放得更加精彩。（二）終身學(xué)習(xí)，不斷充電。前段時間，“青蛙公主”谷愛凌在網(wǎng)絡(luò)上爆屏，18歲的她樣樣精通，滑雪、跑步、賽馬、彈琴、演講……似乎就沒有她不會的事情。網(wǎng)友們調(diào)侃：“上帝不僅沒有給她關(guān)閉任何一扇窗，而是打開了全景天窗?！弊罱?，她發(fā)表了題為《自信的青春》演講，強(qiáng)調(diào)自信是可以通過后天學(xué)習(xí)習(xí)得的。而自信從哪里來?讀書，唯有讀書，因?yàn)樽x書是最廉價的高貴行為，更是我們這些普通人家孩子的可靠出路。特別是現(xiàn)在社會，已經(jīng)是知識經(jīng)濟(jì)時代，只要你有知識有文化就不愁過不上好日子。我不知道大家有沒有注意到一個細(xì)節(jié)，現(xiàn)在看盜版電影越來越難了，聽盜版歌曲越來越難了，大家都非常注重版權(quán)。這個版權(quán)是什么呢?就是知識的價值?！秴擒姷墓雀璺椒ㄕ摗氛n程介紹中有這樣一句話：未來的時代，又是一個洋槍洋炮對大刀長矛的時代，我們的競爭對手，不再是具體的某個人，而是機(jī)器智能。我們不學(xué)習(xí)，還能跟上未來社會的發(fā)展，還能適應(yīng)未來發(fā)展的需要嗎?當(dāng)然，讀書不僅僅能讓我們擁有財(cái)富，更重要的是可以豐富人生閱歷，讀一本書、看一個故事就是經(jīng)歷一種人生，收獲一種思想，讀書不僅是對能力素質(zhì)的提升，更是對生命的拓展。讀一本書就是經(jīng)歷一種人生，游覽一處風(fēng)景，獲得一次提升；就是打開一扇觀察世界的大門，讓我們開拓眼界，提升境界。所以，讀書是最廉價的高貴行為，值得我們每個人去堅(jiān)持。正如古話講的：勤學(xué)如春起之苗，不見其增日有所長。輟學(xué)如磨刀之石，不見其損日有所虧。希望大家日日精進(jìn)，不負(fù)時光。（三）調(diào)整心態(tài)、樂觀向上。著名的人際關(guān)系學(xué)大師卡耐基說：人生最重要的東西是快樂?？鞓废耜柟猓梢则?qū)走人心理的陰影；快樂像風(fēng)，可以使人身心輕松，充滿激情?？鞓房梢蕴岣呱|(zhì)量。反之，郁郁寡歡，就會加重挫折感，阻礙個人發(fā)展，降低生活質(zhì)量。心態(tài)不僅影響自己，也感染身邊的同志。快樂是一種個人的體驗(yàn)，是一種心靈的選擇，既不需要苛刻的條件，也不需要雄厚的資本，只需要一種向上的意識、積極的心態(tài)、及時的溝通。有調(diào)查表明，兒童的快樂程度是差不多的。窮人的孩子玩泥巴，富人的孩子玩變形金剛、玩電腦，都是一樣的快樂，因?yàn)樗麄兊男木呈窍嗤蛳嘟摹Ｃ绹偨y(tǒng)林肯說過：“你想要多快樂，就可以多快樂?！贝蠹以趯?shí)在不開心的時候，不妨自嘲一下：明明是富二代，我卻自己上班掙錢！明明可以開豪車，我卻每天擠公交！明明可以靠臉吃飯，我卻每天這么努力！這就是我和明明的區(qū)別。自嘲過后，也要給自己鼓勵：我既然過不上明明的生活，那我就爭取讓我家孩子成為明明。在這堂課的結(jié)尾，我想說：1.人的生命只有一次，我們要珍愛自己的生命。2.在你感嘆生活太難的時候，請想想南