拖延癥調查報告樣本

白日忽蹉跎，明日何其多？——關于山東大學在校生遲延現(xiàn)象調查報告引言遲延癥這個詞最初亮相是在愛德華·霍爾出版于1542年書里。幾乎是相似年代，正處在明清交替中華人民共和國，一位名叫錢鶴灘學者寫下了膾炙人口《明日歌》：“明日復明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉跎。”而到了競爭激烈當代，遲延癥卻越來越走入人們視野，甚至成為諸多人無法消除苦惱。咱們就以遲延癥為題，在山東大學在校生之中進行了調查，本研究內容涉及:一方面涉及到山東大學學生遲延現(xiàn)狀,即遲延普通性問題,盡管咱們發(fā)現(xiàn)遲延在學習工作和尋常生活中普通存在,但是究竟山東大學學生這個群體遲延限度達到如何水平?與否大多數(shù)同窗在學習中都會遲延?另一方面考慮到遲延因素,影響遲延行為因素諸多。有研究發(fā)現(xiàn)自我調節(jié)失敗是學習遲延產生因素，個體因不能對自我進行良好自我控制和自我管理，導致任務不能準時完畢，從而導致遲延。而對遲延這一概念核心定義與時間密切聯(lián)系：在一定期間內完畢任務、錯過最佳任務完畢時間遲延行為。在已有經(jīng)驗之中可以得出時間管理和遲延是密切相連，由于只有當一種人有精確時間觀念和對時間良好控制，才干更好運用時間來減少遲延這一行為浮現(xiàn)頻率，對于大學生遲延因素研究發(fā)現(xiàn),膽怯失敗和厭惡任務是大學生遲延重要因素."而對于山東大學學生而言,這些與否同樣導致她們遲延因素?再次是對于影響遲延因素探討,什么將影響遲延行為呢?最后涉及到遲延引起后果,國外大量研究發(fā)現(xiàn)遲延會導致學生不能完畢作業(yè)，有較差學業(yè)成績等現(xiàn)象,而這種現(xiàn)象會發(fā)生在山東大學學生中嗎?數(shù)據(jù)分析與問題總結遲延癥擁有“廣泛群眾基本”在咱們調查400個樣本中，幾乎所有同窗（383名）都以為自己有或多或少遲延癥傾向，其中兩成同窗以為這種現(xiàn)象在自己和同窗身上比較嚴重。群眾基本廣泛是有多方面因素：第一，當前關于“遲延”研究普遍以為，“遲延”是人們對抗焦急一種辦法。當前生活節(jié)奏加快，人們往往會被堆積如山任務搞得焦急易怒，這時遲延就是最佳自我保護方式。因此有專家說拖拉是防備行為一種過敏形式，是為了暫時緩和深層次內心恐驚。第二點，作為學生，最容易學業(yè)遲延,將學業(yè)任務推遲到最后限期;；另一方面生活順序也會有遲延,很難以擬定生活中各種事件時間以及在規(guī)定期間內進行籌劃活動，這是調核對象所決定。而在調查問卷中，也確呈現(xiàn)出了這種問題，即在學習和宿舍生活方面遲延癥現(xiàn)象特別嚴重：大學生遲延行為重要體當前其學業(yè)與任務完畢中,

生活中常用遲延體現(xiàn)為賴床,

而在發(fā)短信、回電話、赴約等尋常行為中較少遲延；第三，遲延有其傳染性，問卷中有大概武城同窗以為在一種得過且過環(huán)境中，自己和她人更容易做事拖拉，因此咱們應當經(jīng)常問問自己，你與否正處在從你周邊人群中感染上遲延癥習慣危險中？某些核心數(shù)據(jù)舉例：遲延癥限度數(shù)據(jù)遲延癥與制定學習籌劃關系并不突出，與學習成績卻正有關記得有位時間管理大師曾說，時間管理本質是對自我約束，因此無論制定籌劃如何細致周到，最后成敗都要取決于自我意志強弱。在被調查同窗中，有百分之六十同窗有制定學習籌劃或是有固定學習習慣，但這某些同窗遲延現(xiàn)象與別的同窗相比并沒有明顯不同，對于山東大學學生而言，有遲延癥讓自己完畢預定籌劃變得更加困難了，但很少學生故意識禁止自己發(fā)生遲延來換取學習籌劃更高質量完畢。并且，僅有一成同窗以為自己會在將來特意去制定學習籌劃，來對抗自己遲延癥。另一方面，以為自己很少遲延甚至幾乎沒有遲延現(xiàn)象同窗普通學習成績較好，學習效率較高，而遲延現(xiàn)象較多同窗狀況卻相反，諸多人不滿意她們學習成績，因而遲延癥限度與學習成績有明顯關系，心無旁騖，雷厲風行同窗更懂得管理自己時間。某些核心數(shù)據(jù)舉例：學習成績與制定籌劃對比近一半同窗以為遲延癥對自己影響普通據(jù)記錄，國內有31

%大學生以為遲延對自己影響不大乃至有積極影響。在這其中,以為遲延有積極影響同窗重要理由是“盡管作業(yè)拖了一點,但是交出作業(yè)更讓人滿意”。在這次調查中，由四成同窗以為遲延對自己影響不大甚至感受不到特別大影響。依照自媒體人、資深傳播專家羅振寧在《羅輯思維》中解釋，“遲延癥”不是懶，遲延會帶來焦急、負罪感，懶則沒有。遲延自身不是真正危害，真正危害是心理機制。而這種心理機制一旦形成，其連鎖反映是不言而喻，這也是為什么咱們身邊諸多同窗都經(jīng)歷過遲延帶來放松和罪惡感，而某些同窗沒有及時調節(jié)則會長時間墜入一段頹廢和痛苦時期。而最可怕，就是咱們并沒結識到遲延潛在危害以及掙脫遲延癥對個體潛力極大釋放。事情緩急決定了遲延限度，大某些同窗“不拘小節(jié)”在詳細行為多選調查中，咱們發(fā)現(xiàn)，幾乎沒有人勾選“決定靜下心來做重要事時，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待好心情或好時機去做重要工作”這一項，卻幾乎所有人選取了“從工作清單中挑最不重要事情做，越重要工作越遲延久越接近deadline，越想做其她事”?？梢娺t延癥在同窗間已經(jīng)成為了一種定式和習慣，對于某些小事，同窗們養(yǎng)成了拖拉習慣，對于學習此類時間跨度較長，很少有人監(jiān)管事則經(jīng)常會犯拖拉毛病。從調查報告看，

任務難易限度會影響個體遲延行為發(fā)生，任務越復雜，同窗們越容易遲延，當人們以為某項任務超過自己能力時，由于缺少對成功自信心，普通會采用遲延方式推遲或逃避執(zhí)行該項任務：例如，選取“因任務性質抵觸任務”同窗居然占400個樣本一半，而選取“遲延成果并不是很差，因而遲延欣慰得到了自我安慰”也有三成，因而可以說，同窗們在面對棘手問題時因膽怯而容易逃避和遲延，在面對限度普通問題時也容易得過且過，甚至以為不到最后自己效率反而不能達到最高，而最后暫時抱佛腳后成績感也讓自己感覺良好。在面對小事時，諸多人也難逃遲延癥這一頑疾，她們覺得小事不值得太過盡心竭力，這一點無論多么井井有條人也不能完全避免，若干年前，美國經(jīng)濟學家喬治·阿克洛夫遇到了一種簡樸任務：將一箱衣服從她所居住印度郵遞至美國。這些衣服是她一種朋友兼同事來看過她之后落下，因此阿克洛夫急著想將它們把它送回去。但是有一種問題：印度官僚體系和阿克洛夫自己稱作“我在這些事情上無能”使之成為一件麻煩事——的確，她預計這將會占去一整個工作日時間。于是她一周又一周地推遲解決這件事情。這樣始終持續(xù)了八個月之久，直到阿克洛夫自己都將近回國了她才解決了這個問題：此外一種朋友正好也要寄某些東西回美國，于是阿克洛夫得以將斯蒂格利茨衣服連帶著一同捎回去。考慮到洲際郵件不穩(wěn)定性，阿克洛夫很有也許比斯蒂格利茨襯衫提早到達美國。咱們雖然對這樣故事感到一絲安慰，但小事上遲延，日積月累也有很大不利。結論與建議結論大學生遲延癥現(xiàn)象應當受到足夠注重，由于大學階段作為人畢生中承上啟下核心階段，既有高中后第一次被寄予極大自由，又有日后畢業(yè)后進入社會巨大轉變，對人畢生影響重大。這時能否養(yǎng)成良好時間管理和自我管理習慣，關系到人畢生進步和發(fā)展。終結掉遲延對你干擾，你可以活得更精彩，再不用承受那些常與無必要、自尋煩惱拖沓相伴而來痛苦。而通過咱們調查和分析，咱們發(fā)現(xiàn)遲延癥確廣泛存在大學生中；導致遲延癥心理因素也是各種各樣；諸多遲延人甚至很享有那種deadline過后突然一下放松感覺，并且遲延成果有時反而挺好。這種時候，會在心里表揚自己很有“效率”。同步，長期這樣下來，盡管不肯承認，但潛意識里的確覺得自己如果花了諸多時間成績卻平平，會是一件非常丟臉事情。最后咱們對遲延癥結識和注重限度應當還是非常不夠，依照關于專家簡介說，“遲延癥”總是體當前各種小事上，但日積月累，特別影響個人發(fā)展，并且遲延癥嚴重危害人們正常生活。對于學生而言，會導致精神萎靡，成績下降等不良印象。建議（看百度經(jīng)驗中簡介特別接地氣，摘錄并修改如下）

1.每天睜開眼時候，留點時間想想自己今天必要完畢工作任務學習。這個時代是手機時代，大某些人睜開眼是先看手機，玩一玩游戲，早上睜開眼就玩物喪志，一天生活能干脆利落嗎。

2.時間不等人，這個時段你沒有完畢任務，下個時段就必要完畢上時段任務，這樣惡性循環(huán)難免會影響自己心情。很簡樸事情，變得越來越復雜。3.

積極積極完畢任務尤為重要，記住，小時候媽媽會對咱們說真理，完畢作業(yè)，開心玩耍。積極學習永遠沒有錯