國家開放大學(xué)(電大)-國家開放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)筆試（2018-2023年）真題摘選含答案

長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海。國家開放大學(xué)(電大)-國家開放大學(xué)(養(yǎng)生與保健)筆試（2018-2023年）真題摘選含答案（圖片大小可自由調(diào)整）卷I一.參考題庫(共30題)1.八益2.《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中的“喜怒”代表日常生活中的八種情緒，指的是什么？3.肝的疏泄功能主要表現(xiàn)在（）、調(diào)暢氣血運(yùn)行、調(diào)暢液代謝、促進(jìn)脾胃運(yùn)化、調(diào)節(jié)沖任經(jīng)脈和（）。4.推拿、針灸只能治療疾病，不能用以養(yǎng)生。5.亞健康狀態(tài)6.多眠與不足睡眠，對人體都是有害的。7.下列五臟在志中錯誤的是（）A、心在志為喜B、脾在志為思C、肺在志為驚D、腎在志為恐8.三寶養(yǎng)生論中的“三寶”是指（）A、精氣神B、氣血津C、心肝腎D、神魂魄E、以上均不是9.既為奇恒之腑，又為六腑之一的臟腑是指（）A、膽B(tài)、三焦C、膀胱D、胃E、女子胞10.女性特殊的生理機(jī)能決定了其養(yǎng)生保健的獨(dú)特內(nèi)容，包括（）A、月經(jīng)期保健B、妊娠期保健C、產(chǎn)褥期保健D、哺乳期保健E、更年期保健F、以上都包括11.怎樣保護(hù)牙齒？12.油性頭發(fā)宜（）天洗一次。A、5天B、10天C、15天D、18天13.古人“感冒”了，外感風(fēng)邪首先攻擊的是（）A、太陽?B、陽明?C、少陽D、少陰14.試論傳統(tǒng)健身運(yùn)動的運(yùn)用原則。15.水谷之海是指（）A、膽囊B、胃C、肝腎D、心肺E、大腸16.神包括?神、?魂、?意、志、思、慮、智等，是（）的表現(xiàn)，也是（）的主宰。17.“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的四時順養(yǎng)原則理論源于（）A、老子B、達(dá)摩C、莊子D、孫思邈18.養(yǎng)生學(xué)中，調(diào)和情志的具體方法有哪些？19.五臟的主要功能是（）A、行血?dú)釨、主疏泄C、傳化物D、主生殖E、藏精氣和生化精氣20.承泣在（）正下方。A、鼻孔B、耳垂C、瞳孔D、口21.按摩人體可調(diào)和氣血，平衡陰陽。22.以下與“因地養(yǎng)生”沒有關(guān)系的是（）A、選空氣清新之處B、注意飲食調(diào)節(jié)C、控制或減少環(huán)境污染D、積極防治地方病23.在居住環(huán)境與健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其優(yōu)點(diǎn)有（）A、辟邪造福B、室溫調(diào)節(jié)C、榮華富貴D、室內(nèi)采光24.稟賦25.以下不屬于房事保健的原則與方法的是（）A、晚婚晚育B、晚婚少育C、房有度D、放縱欲望26.四味益胃湯的主要作用是是（）、（），就是針對（）的人、長期大量（）的人、（）的人、（）的人。27.運(yùn)動養(yǎng)生集導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體。28.看破表象來治病的方法叫反治法，這種方法就是運(yùn)用了：（）A、李代桃僵B、笑里藏刀C、隔岸觀火D、聲東擊西29.腎中精氣的盛衰和脾胃功能狀態(tài)，是探索衰老機(jī)制的中心環(huán)節(jié)。30.第二腰椎棘突下，旁開1.5寸是（）穴。A、肩井B、腎俞C、風(fēng)池D、承山卷I參考答案一.參考題庫1.參考答案:按照生理周期，女性一七、二七、三七、四七，男性一八、二八、三八、四八這幾個階段是益。2.參考答案:喜怒哀樂，憂思恐悲。3.參考答案:調(diào)暢氣機(jī)；調(diào)暢情志4.參考答案:正確5.參考答案:是指介于健康與疾病邊緣狀態(tài)，又稱次健康狀態(tài)、第三狀態(tài)、灰色狀態(tài)，由于其主訴癥狀多而不固定又稱其為不定陳述綜合征。是一種現(xiàn)代文明病，體查及實(shí)驗(yàn)室檢查無陽性及器質(zhì)性病變，但又頻繁出現(xiàn)不健康的生理狀態(tài)。6.參考答案:正確7.參考答案:C8.參考答案:A9.參考答案:A10.參考答案:F11.參考答案: ①要注意口腔衛(wèi)生。 ②按摩牙齦。 ③增加營養(yǎng)。 ④不要剔牙縫，更不要隨便使用火柴棍、鐵釘?shù)入s物易牙縫。 ⑤不要用牙齒咬堅(jiān)硬的東西。 ⑥不吸煙、少吃糖、不吃零食，睡覺前不吃東西。 ⑦婦女懷孕及兒童不吃或少吃四環(huán)素類藥物，防止形成四環(huán)素牙，高氟區(qū)應(yīng)積極采取降氟措施，防止形成氟斑牙。 ⑧定期去醫(yī)院進(jìn)行牙齒檢查，有條件要定期去除牙石。 ⑨及時補(bǔ)好齲齒，鑲好缺失牙。 ⑩叩齒。12.參考答案:A13.參考答案:A14.參考答案: ①因人而異：進(jìn)行傳統(tǒng)健身運(yùn)動鍛煉時，根據(jù)每個人的秉賦強(qiáng)弱、體質(zhì)差異、年齡大小、性別區(qū)分、職業(yè)不同以及身患疾病的情況等，有針對性地選擇相應(yīng)的健身功法，謂之因人而異。 ②因時制宜：是根據(jù)寒暑互易，晝夜交替而引起的氣候陰陽變化規(guī)律，結(jié)合人體氣血陰陽的盛衰，分別選擇不同的傳統(tǒng)健身運(yùn)動法進(jìn)行鍛煉，從而達(dá)到健身防病、健康長壽的目的。 ③循序漸進(jìn)：進(jìn)行傳統(tǒng)健身運(yùn)動，切忌急于求成，而應(yīng)循序漸進(jìn)，特別是有一些是屬于氣功鍛煉方法，不是短時間內(nèi)能夠奏效的。 ④持之以恒：不僅要求鍛煉者堅(jiān)持不懈，而且在具體鍛煉時，對某一種方法的應(yīng)用亦應(yīng)相對堅(jiān)持一段時間。 ⑤但在某些病理情況下，持之以恒，亦非絕對，要根據(jù)機(jī)體的健康狀態(tài)來確定其運(yùn)用原則。15.參考答案:B16.參考答案:生命活動；生命活動17.參考答案:A18.參考答案: 情志，泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒變化，簡稱“七情”或“五志”。它是人們對外界客觀事物的反映。 調(diào)和情志的具體方法有： （1）和喜怒 （2）去憂悲 （3）節(jié)思慮 （4）防驚恐19.參考答案:E20.參考答案:C21.參考答案:正確22.參考答案:D23.參考答案:B,D24.參考答案:系指父母授予子女的天資與體質(zhì)。25.參考答案:D26.參考答案:生津；養(yǎng)陰；胃陰虛；喝酒；工作壓力大；經(jīng)常思慮27.參考答案:正確28.參考答案:B29.參考答案:正確30.參考答案:B卷II一.參考題庫(共30題)1.下列是有關(guān)勞逸失度的害處，描述正確的有（）A、久視傷血B、久坐傷肉C、久臥傷氣D、久行傷筋2.肝藏血的作用體現(xiàn)在（）A、貯藏血液B、調(diào)節(jié)血量C、濡養(yǎng)筋目D、為經(jīng)血之源E、防止出血3.心火旺盛就容易心煩意亂導(dǎo)致（）4.下列心血管疾病的預(yù)防性營養(yǎng)措施錯誤的是（）A、平衡膳食，合理營養(yǎng)B、限制熱能，控制體重C、限制食鹽攝入量，每日低于6g為宜D、膳食膽固醇攝入量每日400mg左右為宜E、P/S比值在1～2之間為宜5.睡眠養(yǎng)生有哪些作用？怎樣評判睡眠質(zhì)量？6.睡眠時間還多少與性別有關(guān)，通常女性比男性平均睡眠時間長，現(xiàn)代研究認(rèn)為可能與性激素分泌差異有關(guān)。7.中醫(yī)有一句最古老的話叫“交叉法”就運(yùn)用了：（）A、借刀殺人B、聲東擊西C、圍魏救趙D、無中生有8.氣包括?元?dú)?、營氣、?衛(wèi)氣、宗氣等四個方面，其中（）與生命的關(guān)系最為密切。9.與人體生長發(fā)育關(guān)系最密切的是（）A、氣的推動作用B、氣的固攝作用C、氣的溫煦作用D、氣的防御作用E、氣的氣化作用10.能預(yù)防衰老的維生素是（）A、維生素AB、維生素CC、維生素DD、維生素EE、維生素B111.廣義的神，是指（）。12.氣海穴在臍下（）寸，關(guān)元穴在臍下（）寸。13.被稱為血海的經(jīng)脈是（）A、督脈B、帶脈C、沖脈D、任脈E、奇經(jīng)八脈14.正氣存內(nèi)，邪不可干。15.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中的五臟是指心、肝、脾、胃、腎。16.中醫(yī)三線防病論其中“上為（）中為（）、下為（）”。17.一般而言，中性頭發(fā)宜（）天洗一次。A、3天B、7天C、1天D、10天18.養(yǎng)生學(xué)的概念及特點(diǎn)是什么？19.進(jìn)食辛辣食品后出現(xiàn)口干舌燥，口舌生瘡，是由于何種病邪導(dǎo)致的（）A、風(fēng)邪B、燥邪C、濕熱D、火熱E、寒邪20.在養(yǎng)生藥膳中，要堅(jiān)持因人施養(yǎng)，因時施養(yǎng)，因地施養(yǎng)。21.血的功能有哪些？22.陰陵泉在（）內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中。A、脛骨B、腓骨C、肱骨D、尺骨23.香油蒜泥治蟯蟲是運(yùn)用了：（）A、樹上開花B、反客為主C、上屋抽梯D、連環(huán)計(jì)24.清靜無為25.正氣26.怎樣創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境？27.健康的三大要素是什么？其四大基石是什么？28.康復(fù)的適應(yīng)者是（）。29.形神共養(yǎng)30.何謂經(jīng)絡(luò)？經(jīng)絡(luò)有何生理功能？卷II參考答案一.參考題庫1.參考答案:A,B,C,D2.參考答案:A,B,C,D,E3.參考答案:失眠4.參考答案:D5.參考答案: 睡眠養(yǎng)生的作用有幾下幾點(diǎn)： 1、解除疲乏。無論是對勞力者還是勞心者，睡眠都是最好的消除身體疲乏的方法。 2、還精養(yǎng)腦。中醫(yī)以腦為“元神之府“，睡眠對腦的功能具有保護(hù)作用，使其免于衰竭與破壞，得到充分休息，有利于精力的恢復(fù)。 3、扶助正氣。睡眠也是疾病康復(fù)的重要手段。睡眠時由于代謝降低、消耗減少，人體正氣得到補(bǔ)充和儲備，可促進(jìn)損傷組織修復(fù)，抑制疾病的痛苦。 4、調(diào)養(yǎng)精神。睡眠不失為一種精神的自我調(diào)節(jié)法。睡眠時物我兩忘、除煩解憂、恬淡寧靜，有時還有佳夢，可于夢中求樂。 5、促進(jìn)生長。對于兒童和青少年來說，睡眠狀態(tài)下其生長激素可持續(xù)維持于較高水平，促其身高增長。 6、美容。睡眠有利于皮膚健康，加快皮膚再生，保持皮膚光滑、眼睛有神、面容滋潤，是皮膚美容的基本保證。 睡眠質(zhì)量的評判： 1、入睡快。上床后5-15分鐘進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2、睡眠深。睡中呼吸均勻、無鼾聲、不易驚醒。 3、無起夜。無夢驚現(xiàn)象，很少起夜。 4、起床快。早起精神充沛、身體輕盈。 5、精力旺。白天頭腦清晰，工作效率高。一般而言，白天工作量足效高，夜間睡眠質(zhì)量也就好，甚至睡眠時間可能少些。健康人的日作夜息有序、有質(zhì)，就會形成一個良性循環(huán)。6.參考答案:正確7.參考答案:B8.參考答案:元?dú)?.參考答案:A10.參考答案:D11.參考答案:整個人體生命活動的外在表現(xiàn)12.參考答案:1.5；313.參考答案:C14.參考答案:正確15.參考答案:正確16.參考答案:心肺；脾胃；肝腎17.參考答案:B18.參考答案: 養(yǎng)生學(xué)的概念：養(yǎng)生就是采取措施保養(yǎng)生命，提高生命質(zhì)量，延長壽命的行為。養(yǎng)生學(xué)作為一門學(xué)科，有其自身的體系與完整的理論。養(yǎng)生學(xué)是人類為使未生病之人不病或少病得以健康長壽，為使有病之人提高生存質(zhì)量以防變防復(fù)甚或帶病長壽，根據(jù)生命與疾病發(fā)生發(fā)展規(guī)律而確定的理論，是對各類養(yǎng)生方法與手段具有重要指導(dǎo)意義的學(xué)說。 養(yǎng)生學(xué)時中醫(yī)學(xué)重要的組成部分，它是以中醫(yī)基本理論為指導(dǎo)，探索和研究生命的規(guī)律，以頤養(yǎng)身心、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病的理論和方法為宗旨，進(jìn)行綜合性養(yǎng)生保健活動，從而達(dá)到強(qiáng)身防病防變防復(fù)，以延年益壽為目的的學(xué)科。養(yǎng)生學(xué)歸屬于中醫(yī)理論體系，又與其他學(xué)科有著縱橫交錯的關(guān)系，涉及面甚廣。但是，由于養(yǎng)生學(xué)獨(dú)具特色的理論觀點(diǎn)、豐富多樣而積極有意義的方法手段、普及性與大眾化的行為模式，使其逐漸形成并發(fā)展成一門相對獨(dú)立的新興學(xué)科。 養(yǎng)生學(xué)的特點(diǎn)有以下幾個方面： （1）以中醫(yī)理論為指導(dǎo)： A.中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)固然要有相對獨(dú)立性，但終究脫離不了中醫(yī)體系的大框架。中醫(yī)理論的特點(diǎn)深深地體現(xiàn)于養(yǎng)生學(xué)之中，并決定著養(yǎng)生具體方法的設(shè)計(jì)與運(yùn)用。 B.中醫(yī)理論體系以整體觀為指導(dǎo)思想。 C.中醫(yī)理論體系以辯證論治為診療特點(diǎn)。 （2）以和諧適度為宗旨 （3）以預(yù)防為核心 （4）以綜合調(diào)攝為原則 （5）以適應(yīng)廣泛為模式19.參考答案:D20.參考答案:正確21.參考答案: 具有營養(yǎng)和滋潤全身。 ①、維持人體臟腑形體等組織的生命活動。 ②、機(jī)體運(yùn)動和感覺都需要血液的濡養(yǎng)。 ③、血是人體精神活動的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。22.參考答案:A23.參考答案:C24.參考答案:清靜，在這里主要指的是心神寧靜；無為，指的是不輕舉妄動。25.參考答案:是泛指人體的抗邪能力，包括臟腑氣血陰陽，經(jīng)絡(luò)之氣，陰精及津液等基本物質(zhì)及生理功能。26.參考答案: ①最為重要的是床要舒適。 ②睡覺時不應(yīng)穿太多衣服。 ③臥室墻壁的顏色要柔和。 ④盡量減少睡室內(nèi)的灰塵。 ⑤不要把花和其他植物放在臥室內(nèi)。 ⑥臥室的溫度不宜過高和過低。 ⑦要保持室內(nèi)溫度。 ⑧臥室里不要有亮光。 ⑨保持室內(nèi)的安靜。 ⑩單獨(dú)就寢。27.參考答案: 健康的三大要素是： （1）軀體健康 （2）心理健康 （3）對社會有較強(qiáng)的適應(yīng)