2024年其他資格考試-GSSC減脂專家認(rèn)證筆試歷年真題薈萃含答案

2024年其他資格考試-GSSC減脂專家認(rèn)證筆試歷年真題薈萃含答案（圖片大小可自由調(diào)整）第1卷一.參考題庫(共30題)1.以下關(guān)于拉伸的意義描述正確的是？（）A、訓(xùn)練前必須對(duì)目標(biāo)肌肉進(jìn)行充分拉伸B、訓(xùn)練后拉伸可以恢復(fù)肌肉初長度，保持肌肉彈性C、所有肌肉都應(yīng)該被充分拉伸2.以下對(duì)于肌肉的生理功能描述正確的是（）A、白肌纖維是慢肌纖維，因?yàn)槊?xì)血管不夠豐富，所以供能速度慢B、肌耐力是肌肉生理功能的能源屬性，影響肌肉抗疲勞能力C、最大力量表現(xiàn)受到神經(jīng)肌肉系統(tǒng)協(xié)調(diào)性的影響，與肌肉圍度無關(guān)3.以下選項(xiàng)是按骨的形態(tài)劃分的是？（）A、上肢骨；下肢骨；軀干骨B、頭骨；軀干骨；四肢骨C、長骨；短骨；扁骨4.通常在熱身當(dāng)中為了改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍我們可以進(jìn)行（）A、震顫牽拉B、動(dòng)態(tài)牽拉C、靜態(tài)牽拉5.以下關(guān)于青少年骨骼關(guān)節(jié)生理特點(diǎn)描述正確的是（）A、兒童少年骨骼無機(jī)鹽多，有機(jī)物質(zhì)少B、兒童關(guān)節(jié)面軟骨相對(duì)較厚，關(guān)節(jié)囊及韌帶伸展性大C、相較于成人而言，兒童少年關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍較小而穩(wěn)定性較強(qiáng)6.下列關(guān)于大腿后側(cè)肌群描述正確的是？（）A、半膜肌位于半腱肌深層B、半腱肌和半膜肌合稱為腘繩肌C、腘繩肌只可以產(chǎn)生屈膝動(dòng)作7.若想鍛煉胸大肌在近固定狀態(tài)下的表現(xiàn)，應(yīng)選擇哪個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作？（）A、俯臥撐B、臥推C、雙杠臂屈伸8.在GSSC體能訓(xùn)練體系金字塔中，以下對(duì)于“專項(xiàng)”描述正確的是（）A、運(yùn)動(dòng)競(jìng)技項(xiàng)目B、任何需要發(fā)展人體運(yùn)動(dòng)能力的需求皆可為專項(xiàng)C、減脂”不屬于專項(xiàng)范疇9.IOS的訓(xùn)練目的為（）A、肩部塑形B、強(qiáng)化上肢最大力量C、強(qiáng)化肩胸關(guān)節(jié)靈活性10.在測(cè)試時(shí)，如將被測(cè)試者手臂被動(dòng)內(nèi)旋、屈肘，放置在腰部后方并不觸碰身體，其并不能夠保持此姿態(tài)，這說明？（）A、可能出現(xiàn)岡下肌損傷B、可能出現(xiàn)岡上肌損傷C、可能出現(xiàn)肩胛下肌損傷11.以下說法不正確的是？（）A、免疫細(xì)胞的作用是維持機(jī)體正常免疫功能B、長時(shí)間進(jìn)行強(qiáng)度大運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，一些運(yùn)動(dòng)員可出現(xiàn)白細(xì)胞數(shù)目升高C、淋巴細(xì)胞是免疫系統(tǒng)中重要的免疫細(xì)胞12.以下哪項(xiàng)不是人體維持平衡的必要生理學(xué)基礎(chǔ)（）A、前庭器官功能B、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍C、本體感受器功能13.根據(jù)動(dòng)力鏈解剖學(xué)，分析問題的正確方式是？（）A、腰痛可能源于其本身靈活性或穩(wěn)定性不足，也可能與胸椎和髖關(guān)節(jié)相關(guān)B、腰痛通常情況下是豎脊肌薄弱導(dǎo)致的，可以對(duì)其進(jìn)行肌力訓(xùn)練，先強(qiáng)化肌肉本身，在帶入到動(dòng)作模式C、腹直肌是核心的前懸掛系統(tǒng)，所以遇到腰痛問題應(yīng)當(dāng)首先強(qiáng)化腹直肌力量，可用卷腹動(dòng)作14.如評(píng)價(jià)骨盆時(shí)，發(fā)現(xiàn)其有骨盆前傾體態(tài)，還可以觀察哪兩個(gè)位置，進(jìn)行輔助判斷？（）A、腰椎曲度、腹部凸起B(yǎng)、臀部形態(tài)、膝部位置C、腹部凸起、臀部形態(tài)15.人體中活動(dòng)范圍最大的關(guān)節(jié)是？（）A、膝關(guān)節(jié)B、肘關(guān)節(jié)C、盂肱關(guān)節(jié)16.岡下肌的功能不包含以下哪一項(xiàng)？（）A、使上臂外旋B、使上臂外展C、使上臂內(nèi)收17.在雙腿蹲動(dòng)作模式教學(xué)中，以下哪種輔助方式可以有效糾正重心后移的情況（）A、迷你帶膝關(guān)節(jié)抗阻B、腳踩彈力帶C、縱背PVC桿18.關(guān)于運(yùn)動(dòng)中中度脫水的現(xiàn)象描述正確的是？（）A、口渴、尿少、尿鉀丟失B、心率加快、體溫升高、嚴(yán)重口渴、疲勞、血壓下降C、呼吸加快、肌肉抽搐、昏迷19.大基數(shù)人群在長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中更容易面臨哪些危險(xiǎn)因素（）A、關(guān)節(jié)炎癥B、開放性損傷C、中樞疲勞20.如想要更集中的刺激背闊肌，哪個(gè)動(dòng)作更適合（）A、傳統(tǒng)劃船B、耶茨劃船C、潘德勒劃船21.以下對(duì)于關(guān)節(jié)穩(wěn)定性改善訓(xùn)練，描述正確的是？（）A、強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)穩(wěn)定性時(shí)，還需強(qiáng)化臀大肌力量B、強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性時(shí)，需要在膝關(guān)節(jié)屈曲時(shí)進(jìn)行膝內(nèi)外翻訓(xùn)練C、強(qiáng)化足踝穩(wěn)定性時(shí)，建議穿硬底鞋進(jìn)行22.以下哪塊肌肉會(huì)更多的參與到盂肱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定中？（）A、肱三頭肌內(nèi)側(cè)B、肱二頭肌短頭C、三角肌后束23.以下關(guān)于運(yùn)動(dòng)與內(nèi)分泌功能描述錯(cuò)誤的是？（）A、小負(fù)荷的健身運(yùn)動(dòng)對(duì)下丘腦、垂體的功能產(chǎn)生積極的調(diào)節(jié)作用B、大負(fù)荷的競(jìng)技訓(xùn)練對(duì)下丘腦、垂體的功能產(chǎn)生積極的調(diào)節(jié)作用C、運(yùn)動(dòng)引起激素變化的類型有三種：快速，緩慢，滯后應(yīng)答型24.雙腿蹲與屈髖動(dòng)作模式的根本*區(qū)別是（）A、脊柱姿態(tài)B、承載負(fù)荷方式C、髖膝節(jié)律25.根據(jù)動(dòng)力鏈解剖學(xué)，以下對(duì)于上肢功能訓(xùn)練階梯的描述錯(cuò)誤的是？（）A、盂肱關(guān)節(jié)的靈活→核心的穩(wěn)定→上肢推拉的力量B、肩胸關(guān)節(jié)的靈活→盂肱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定→動(dòng)作表現(xiàn)C、胸椎和盂肱關(guān)節(jié)的靈活→肩胸關(guān)節(jié)的靈活→盂肱關(guān)節(jié)的穩(wěn)定、動(dòng)作表現(xiàn)26.在腘窩處，腓骨頭水平方向，向前按壓，可觸及到哪塊重要的膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定?。浚ǎ〢、腓腸肌B、腘繩肌C、腘肌27.以下對(duì)于單腿蹲動(dòng)作模式描述錯(cuò)誤的是（）A、單腿蹲動(dòng)作模式指剪蹲和側(cè)蹲動(dòng)作B、單腿蹲動(dòng)作模式是移動(dòng)速度與靈敏訓(xùn)練的基礎(chǔ)C、單腿蹲動(dòng)作模式是實(shí)際運(yùn)動(dòng)中應(yīng)用場(chǎng)景最為廣泛，功能屬性最強(qiáng)的動(dòng)作模式之一28.以下有效針對(duì)脊柱屈伸靈活性的訓(xùn)練動(dòng)作是？（）A、側(cè)臥轉(zhuǎn)體B、貓式C、仰臥轉(zhuǎn)髖29.三角肌前束的功能是（）A、屈、內(nèi)旋B、外展C、伸、外旋30.以下關(guān)于糖類物質(zhì)在人體內(nèi)的運(yùn)輸與存儲(chǔ)方式描述錯(cuò)誤的是？（）A、一部分合成肝糖原B、人體的糖以血糖、肝糖原和肌糖原的形式存在，并以血糖為中心處于動(dòng)態(tài)平衡中C、一部分隨血液運(yùn)輸?shù)郊∪鈨?nèi)合成肌糖原并被組織直接氧化利用第1卷參考答案一.參考題庫1.參考答案:B2.參考答案:B3.參考答案:C4.參考答案:B5.參考答案:B6.參考答案:A7.參考答案:B8.參考答案:B9.參考答案:C10.參考答案:C11.參考答案:B12.參考答案:B13.參考答案:A14.參考答案:A15.參考答案:C16.參考答案:B17.參考答案:B18.參考答案:B19.參考答案:A20.參考答案:B21.參考答案:A22.參考答案:C23.參考答案:B24.參考答案:C25.參考答案:C26.參考答案:C27.參考答案:A28.參考答案:B29.參考答案:A30.參考答案:C第2卷一.參考題庫(共30題)1.對(duì)于足踝描述正確的是？（）A、腓腸肌用于良好的省力杠桿，所以需要用較大重量進(jìn)行訓(xùn)練B、足踝靈活性不足，會(huì)影響髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的發(fā)力結(jié)構(gòu)C、足踝是指距小腿關(guān)節(jié)，可以進(jìn)行跖屈和背屈動(dòng)作2.傳統(tǒng)硬拉與羅馬尼亞硬拉的技術(shù)區(qū)別在于（）A、傳統(tǒng)硬拉從地面起杠B、羅馬尼亞硬拉站距更寬C、傳統(tǒng)硬拉由伸膝發(fā)力主導(dǎo)3.符合SFJ基本要求的是（）A、基礎(chǔ)力量板塊安排在訓(xùn)練的開始B、深蹲→推舉→臀推→狗式→單腿硬拉→單腿跳箱→單足平衡C、功能訓(xùn)練板塊完全不用考慮基礎(chǔ)力量板塊的訓(xùn)練內(nèi)容4.小明想提高網(wǎng)球的發(fā)球成績，以下哪個(gè)動(dòng)作更合適（）A、繩索斜上砍舉B、屈轉(zhuǎn)下砸藥球C、蹲拋藥球5.在觸診比目魚肌時(shí)，需要預(yù)先放松哪塊肌肉？（）A、脛骨前肌B、腘繩肌C、腓腸肌6.如脛骨出現(xiàn)明顯轉(zhuǎn)動(dòng)，此時(shí)哪兩個(gè)骨性標(biāo)志會(huì)出現(xiàn)偏移？（）A、髕骨中點(diǎn)與脛骨粗隆B、髕骨中點(diǎn)與髂前上棘C、腓骨頭與外踝7.肱骨頭關(guān)節(jié)面比關(guān)節(jié)盂關(guān)節(jié)面大（）A、2-3倍B、4-5倍C、1-2倍8.限制脛骨內(nèi)外翻的韌帶是（）A、前交叉韌帶B、外側(cè)副韌帶C、后交叉韌帶9.100米跑測(cè)試是在測(cè)試運(yùn)動(dòng)員的（）A、爆發(fā)力B、移動(dòng)速度C、移動(dòng)靈敏10.肩胛骨屬于（）？A、上肢自由骨B、上肢帶骨C、中軸骨11.前鋸肌在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的主要功能是？（）A、使肩胛骨前伸、上回旋B、使肩胛骨后縮、上回旋C、使肩胛骨前伸、下回旋12.正確的“完美”熱身順序是（）A、動(dòng)態(tài)牽拉；一般熱身；神經(jīng)激活；軟組織激活B、一般熱身；動(dòng)態(tài)牽拉；關(guān)節(jié)激活；靈敏熱身C、軟組織激活；關(guān)節(jié)激活；動(dòng)態(tài)牽拉；神經(jīng)激活13.以下對(duì)于膝關(guān)節(jié)描述錯(cuò)誤的是？（）A、在動(dòng)力鏈中膝關(guān)節(jié)可以順勢(shì)發(fā)力，所以也需要進(jìn)行一些必要的力量訓(xùn)練B、在動(dòng)力鏈中膝關(guān)節(jié)體現(xiàn)穩(wěn)定性，所以最好用靜蹲、坐姿伸膝等方式來強(qiáng)化膝關(guān)節(jié)C、膝關(guān)節(jié)的被動(dòng)旋轉(zhuǎn)功能用于緩沖變向等動(dòng)作中的扭力14.前鋸肌的訓(xùn)練動(dòng)作是（）A、Y字伸展B、T字伸展C、A字支撐15.據(jù)動(dòng)力鏈解剖學(xué)，以下對(duì)于腹直肌描述正確的是（）A、腹直肌是核心的前懸掛系統(tǒng)，可維持骨盆和胸廓在矢狀面上的位置關(guān)系B、腹直肌在運(yùn)動(dòng)中的主要功能是向心收縮使骨盆后傾C、腹直肌是核心的前懸掛系統(tǒng)，主要功能為使骨盆后傾，為臀大肌伸髖發(fā)力提供基礎(chǔ)穩(wěn)定性16.在GSSC減脂周期中，以下哪項(xiàng)不符合提高期的階段原則（）A、其目的在于增加能量消耗，加速減脂，達(dá)成目標(biāo)B、HIIT和循環(huán)訓(xùn)練是主要的訓(xùn)練安排形式C、本階段無需安排力量訓(xùn)練內(nèi)容17.JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，曲體體前屈3分動(dòng)作無法完成，墊高足跟，雙手可觸碰腳踝，導(dǎo)致此結(jié)果的原因可能是（）A、踝關(guān)節(jié)靈活度不足B、后側(cè)鏈柔韌不足C、脊柱前屈能力不足18.以下關(guān)于絕對(duì)肌力的描述錯(cuò)誤的是？（）A、絕對(duì)肌力只能反映肌肉力量的大小B、絕對(duì)肌力可以通過小負(fù)荷多次數(shù)的方式予以測(cè)量C、肌肉的橫斷面大小是其絕對(duì)肌力的重要條件19.通過感知張力變化，來判斷關(guān)節(jié)與肢體位置的組織，被稱為？（）A、筋膜B、本體感受器C、肌腱20.在做標(biāo)準(zhǔn)剪蹲時(shí)，以下動(dòng)作細(xì)節(jié)描述錯(cuò)誤的是？（）A、如果負(fù)重過大，可以通過身體前傾的姿勢(shì)去調(diào)整重心B、前側(cè)大腿平行于地面，小腿垂直于地面C、后側(cè)大腿垂直于地面，腳指抓地，且膝關(guān)節(jié)離地面一拳距離21.前交叉韌帶的主要功能是？（）A、限制脛骨后移B、限制脛骨前移C、限制膝內(nèi)翻22.大圓肌起自以下哪個(gè)位置？（）A、肩胛骨下角B、肩胛骨上角C、盂下結(jié)節(jié)23.在高杠位深蹲動(dòng)作中，起始位置，骨盆應(yīng)為那種姿態(tài)（）A、盡可能前傾B、微后傾C、微前傾24.肩胸關(guān)節(jié)對(duì)于上肢推拉動(dòng)作模式的意義是（）A、放大動(dòng)作幅度B、動(dòng)作的起點(diǎn)C、順勢(shì)發(fā)力25.以下比較合理的線性周期計(jì)劃是（）A、第一周深蹲10×3；第二周深蹲5×3；第三周深蹲3×3B、第一周臥推10×3；第二周深蹲5×3；第三周硬拉3×3C、第一周深蹲3×3；第二周深蹲5×3；第三周深蹲10×326.在減脂周期規(guī)劃中，以下對(duì)于“提高期”描述正確的是（）A、其目的在于：加速能量消耗，達(dá)到目標(biāo)B、HIIT是唯一訓(xùn)練手段C、無需進(jìn)行力量訓(xùn)練27.對(duì)改善脊柱伸展靈活性直接有效的練習(xí)是（）A、FB脊柱抗阻屈曲B、側(cè)臥轉(zhuǎn)體C、花生球脊柱伸展28.關(guān)于肱二頭肌功能描述不正確的是？（）A、使上臂在肩關(guān)節(jié)處屈B、使前臂在肘關(guān)節(jié)處旋內(nèi)C、引體向上可以鍛煉到肱二頭肌29.將身體分成前后兩個(gè)部分的平面稱為（）A、矢狀面B、冠狀面C、水平面30.在JFS關(guān)節(jié)功能篩查中，屈髖動(dòng)作出現(xiàn)：后腦、胸椎兩點(diǎn)一線，骶骨離開PVC桿，評(píng)分為？（）A、0分B、1分C、2分第2卷參考答案一.參考題庫1.參考答案:B2.參考答案:A3.參考答案:A4.參考答案: