大學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣形成的成因分析

大學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣形成的成因分析摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)影響大學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣進(jìn)行研究,在了解其原因的基礎(chǔ)上，結(jié)合我國(guó)當(dāng)代大學(xué)以及大學(xué)生的實(shí)際情況。剖析原因后，解決這一問(wèn)題，并對(duì)這一建議給予較為詳細(xì)的闡述。關(guān)鍵詞：大學(xué)生，運(yùn)動(dòng)行為，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，習(xí)慣形成1前言隨著我國(guó)教育的不斷革新、不斷深化素質(zhì)教育的全面推廣。學(xué)校逐漸以“健康第一”為指導(dǎo)理念。隨著終身體育意識(shí)的不斷普及，全民健身計(jì)劃綱要的實(shí)施，“培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣”作為我國(guó)學(xué)校體育的基本任務(wù)之一，“運(yùn)動(dòng)”二字，隨著時(shí)間的推移逐漸顯現(xiàn)其重要的地位。大學(xué)體育是高校體育的最后一個(gè)階段，對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成起著至關(guān)重要的作用。對(duì)學(xué)生今后為祖國(guó)健康工作，提高中華民族素質(zhì)，提高生活質(zhì)量具有深遠(yuǎn)的價(jià)值和意義1]。了解大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的實(shí)際情況及形成的原因是有效完成高校體育鍛煉任務(wù)的關(guān)鍵之一。因此,本文以福建三明高校學(xué)生為研討對(duì)象，探索影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣形成的原因，為學(xué)校培育學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣，提供相關(guān)依據(jù)，參考資料和建議[2]。2研究對(duì)象與方法2.1研究對(duì)象以三明學(xué)院大學(xué)生為調(diào)查對(duì)象。（男女各100名）2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)，核心期刊高級(jí)檢索、查閱國(guó)內(nèi)學(xué)術(shù)期刊中有關(guān)運(yùn)動(dòng)行為習(xí)慣形成的核心期刊。收集、整理、歸納；收集有關(guān)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的資料為此次的研究提供充分的背景材料。2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法通過(guò)前期閱讀相關(guān)的文獻(xiàn)，設(shè)計(jì)了《影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為表》的調(diào)查問(wèn)卷。信度：利用“再測(cè)法”檢驗(yàn)問(wèn)卷信度，二次檢驗(yàn)時(shí)間控制在1個(gè)星期左右，2次測(cè)驗(yàn)的相關(guān)系數(shù)r=0.874,有較高的信度。問(wèn)卷的發(fā)放與回收2020年3月29日，運(yùn)用問(wèn)卷星APP分發(fā)《影響大學(xué)生運(yùn)動(dòng)行為表》的調(diào)查問(wèn)卷。發(fā)放問(wèn)卷230份，回收問(wèn)卷217份，回收率94.3%，有效問(wèn)卷200份，有效率為92.2%，2.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法對(duì)所采集到的調(diào)查數(shù)據(jù)采用Ｅｘｃｅｌ軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)處理與分析。3實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析3.1調(diào)查研究影響大學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的原因。通過(guò)調(diào)查研究分析，發(fā)現(xiàn)影響大學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的原因有以下幾種情況；3.1.1大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)程度表一：大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)程度(男）喜愛(ài)程度非常喜歡較喜歡一般不太喜歡非常不喜歡人數(shù)（人）123136174占比(%)123136174大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)程度(女）喜愛(ài)程度非常喜歡較喜歡一般不太喜歡非常不喜歡人數(shù)（人）616342618占比(%)616342618經(jīng)研究表明：（1）從表一可以看出，男生較喜歡、非常喜歡人數(shù)為43%，女生為22%，可以看出，男生對(duì)運(yùn)動(dòng)喜愛(ài)程度多于女生。（2）男生、女生“一般”的占比最大，給予積極引導(dǎo)“一般”可能會(huì)像表格左邊發(fā)展，消極的放任“一般”可能會(huì)向表格右邊發(fā)展。3.1.2大學(xué)生運(yùn)動(dòng)前是否會(huì)計(jì)劃一覽表表二：大學(xué)生運(yùn)動(dòng)前是否會(huì)計(jì)劃一覽表（男）是否會(huì)計(jì)劃會(huì)偶爾不會(huì)人數(shù)（人）253243占比(%)253243大學(xué)生運(yùn)動(dòng)前是否會(huì)計(jì)劃一覽表（女）是否會(huì)計(jì)劃會(huì)偶爾不會(huì)人數(shù)（人）92863占比(%)92863經(jīng)研究表明：（1）男生運(yùn)動(dòng)前會(huì)計(jì)劃和偶爾計(jì)劃人數(shù)為57%，女生為37%，男生會(huì)計(jì)劃和偶爾計(jì)劃人數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于女生。（2）男生、女生“不會(huì)”占比最多，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到計(jì)劃的重要性。（3）“偶爾”人數(shù)占比第二，可隨時(shí)發(fā)生偏移，“向左”或“向右”。3.1.3是否希望有人陪你運(yùn)動(dòng)表三：是否希望有人陪你運(yùn)動(dòng)（男）是否希望有人陪你運(yùn)動(dòng)是否人數(shù)（人）7624占比(%)7624是否希望有人陪你運(yùn)動(dòng)（女）是否希望有人陪你運(yùn)動(dòng)是否人數(shù)（人）8416占比(%)8416經(jīng)研究表明：（1）希望有人一起參與運(yùn)動(dòng)人數(shù)男生為76%，女生為84%,大學(xué)生都更希望運(yùn)動(dòng)時(shí)有人陪伴，陪伴的同時(shí)可以避免產(chǎn)生孤獨(dú)感及互相監(jiān)督、互相鼓勵(lì)的促進(jìn)作用。3.1.4大學(xué)生運(yùn)動(dòng)伙伴傾向一覽表表四：大學(xué)生運(yùn)動(dòng)伙伴傾向一覽表（男）運(yùn)動(dòng)伙伴一個(gè)人親人同學(xué)朋友其他人數(shù)（人）91728406占比(%)91728406大學(xué)生運(yùn)動(dòng)伙伴傾向一覽表（女）運(yùn)動(dòng)伙伴一個(gè)人親人同學(xué)朋友其他人數(shù)（人）51525532占比(%)51525532經(jīng)研究表明：（1）男生、女生，運(yùn)動(dòng)伙伴傾向都是同學(xué)和朋友，觀看表七，親人對(duì)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)有著影響，但上到大學(xué)后住校環(huán)境下，絕大多數(shù)都會(huì)和自己的同學(xué)、朋友一起開展運(yùn)動(dòng)。3.1.5是否有參加體育類社團(tuán)表五：是否有參加體育類社團(tuán)（男）是否有參加體育類社團(tuán)是否人數(shù)（人）3664占比(%)3664是否有參加體育類社團(tuán)（女）是否有參加體育類社團(tuán)是否人數(shù)（人）2872占比(%)2872經(jīng)研究表明：（1）有參與體育類社團(tuán)的男生為36%，女生為28%，更多的人沒(méi)有參與體育社團(tuán)。（2）沒(méi)參與體育社團(tuán)的大多自發(fā)組隊(duì)進(jìn)行鍛煉或不喜歡鍛煉或不進(jìn)行鍛煉的。3.1.6是否了解運(yùn)動(dòng)的知識(shí)表六：是否了解運(yùn)動(dòng)的知識(shí)（男）是否了解運(yùn)動(dòng)的知識(shí)非常了解比較了解一般了解甚少人數(shù)（人）14253130占比(%)14253130是否了解運(yùn)動(dòng)的知識(shí)（女）是否了解運(yùn)動(dòng)的知識(shí)非常了解比較了解一般了解甚少人數(shù)（人）7193638占比(%)7193638經(jīng)研究表明：（1）男生對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)非常了解為14%，女生對(duì)運(yùn)動(dòng)非常了解為7%在各自表中占比最少，大部分大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)不夠了解（2）男生對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)了解“一般”為31%，了解甚少為30%，在表中占比最大，女生對(duì)男生對(duì)運(yùn)動(dòng)知識(shí)了解“一般”為36%，了解甚少為38%，在表中占比最大，可供發(fā)展的空間很大。（3）觀察表一，了解運(yùn)動(dòng)知識(shí)和喜歡運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系，成正比。3.1.7父母是否會(huì)參加體育類活動(dòng)表七：父母是否會(huì)參加體育類活動(dòng)（男）父母是否會(huì)參加體育類活動(dòng)是否人數(shù)（人）3763占比(%)4163父母是否會(huì)參加體育類活動(dòng)（女）父母是否會(huì)參加體育類活動(dòng)是否人數(shù)（人）3268占比(%)3268經(jīng)研究表明：（1）男生父母參加體育運(yùn)動(dòng)的人數(shù)為37%，女生父母參加運(yùn)動(dòng)人數(shù)為32%，大部分父母沒(méi)有參加，對(duì)比表一，父母本人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的態(tài)度，對(duì)孩子是否喜歡體育運(yùn)動(dòng)有一定的影響。3.1.8是否會(huì)使用運(yùn)動(dòng)類APP表八：是否會(huì)使用運(yùn)動(dòng)類APP（男）是否會(huì)使用運(yùn)動(dòng)類APP是否人數(shù)（人）5743占比(%)5743是否會(huì)使用運(yùn)動(dòng)類APP（女）是否會(huì)使用運(yùn)動(dòng)類APP是否人數(shù)（人）4654占比(%)4654經(jīng)研究表明：（1）男生使用運(yùn)動(dòng)類APP人數(shù)為57%，比喜歡運(yùn)動(dòng)、較喜歡人數(shù)之和高，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)APP除了輔助運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)記錄、教學(xué)等功能外，體育資訊、社交功能在也在吸引著學(xué)生，（2）女生為46%，比起喜歡運(yùn)動(dòng)、較喜歡人數(shù)之和高近一倍，女生使用運(yùn)動(dòng)類APP除了運(yùn)動(dòng)使用外，吸引女生更多的是APP的功能，女生更看重自己的身高、體重及一些列數(shù)據(jù)，一些APP能測(cè)量我們身體基本指標(biāo)。3.2促進(jìn)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的形成3.2.1了解運(yùn)動(dòng)的知識(shí),避免運(yùn)動(dòng)損傷：隨著“全民健身計(jì)劃”的一直推行和不斷深入人心的普及，人們一方面變得越來(lái)越重視體育運(yùn)動(dòng)，但各種傷病還是不可避免的發(fā)生在各種體育運(yùn)動(dòng)之中，導(dǎo)致部分部分人們逃避體育運(yùn)動(dòng)。它不只是給我們的身體健康帶來(lái)不利的影響，而且在某些程度上甚至制約著全民健身計(jì)劃的深入發(fā)展和普及[3]。究其原因，是大部分的人們對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)少之又少，甚至?xí)つ康娜⑴c各種體育運(yùn)動(dòng)，而并未想過(guò)自己是否適合這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，大部分人們科學(xué)鍛煉的意識(shí)和能力不夠，體育猝死、運(yùn)動(dòng)損傷等運(yùn)動(dòng)傷害已成為制約體育習(xí)慣形成的重要因素之一。雖然體育運(yùn)動(dòng)總會(huì)伴隨著一定的風(fēng)險(xiǎn)，但是我們只要科學(xué)的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，絕大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)損傷都是可以通過(guò)提前預(yù)防或快速有效的處理辦法來(lái)減少其危害性。在高校開設(shè)的體育課不僅要教會(huì)學(xué)生們健身鍛煉的基本方式和方法，科學(xué)運(yùn)動(dòng)的能力，還需教授一些簡(jiǎn)單有效、常用的受傷處理方式。若是體育教師能根據(jù)課程大綱和體育的特點(diǎn)，向?qū)W生們傳授必要的運(yùn)動(dòng)損傷防護(hù)知識(shí)和技能，提高學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的了解后加強(qiáng)對(duì)防護(hù)能力知識(shí)的傳授，這將會(huì)使因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)而受到傷害的事在校園內(nèi)慢慢減少，運(yùn)動(dòng)損傷事故的發(fā)生減少，運(yùn)動(dòng)損傷的危脅降低，更好地促進(jìn)了學(xué)生的健康成長(zhǎng)和體育行為習(xí)慣的形成。大學(xué)生是社會(huì)與學(xué)校之間的橋梁。教授大學(xué)生一些正確且常見運(yùn)動(dòng)的體育知識(shí)。不僅能夠讓自身科學(xué)的進(jìn)行鍛煉，還可以向自己的親朋好友，廣大人民群眾普及運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)知識(shí)，防護(hù)方法，讓群眾不在盲目的去參與運(yùn)動(dòng)，科學(xué)的選擇適宜自身的運(yùn)動(dòng)，能夠有效的減少和避免運(yùn)動(dòng)損傷的一系列事故發(fā)生，使群眾能夠參加體育、科學(xué)運(yùn)動(dòng)，享受體育，形成體育生活習(xí)慣，為終生體育打下基礎(chǔ)，推動(dòng)我們的民族我們的國(guó)家走向繁榮昌盛[4]。磨刀不費(fèi)砍柴功，只有不斷的去了解且認(rèn)真細(xì)心的學(xué)習(xí)相關(guān)的體育知識(shí)，才能讓自身在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)更加科學(xué)、能夠?qū)Ρ∪醯牡胤竭M(jìn)行針對(duì)性的練習(xí)。進(jìn)行系統(tǒng)地鍛煉，使我們能夠不斷地進(jìn)步，同時(shí)也能讓我們及時(shí)的檢查自己在一段時(shí)間內(nèi)的努力成功。同時(shí)也能夠有效的去避免運(yùn)動(dòng)損傷，開心愉悅的進(jìn)行適宜自己的運(yùn)動(dòng)。3.2.2制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：有時(shí)我們會(huì)聽到這樣一句話：“計(jì)劃趕不上變化”；“體育鍛煉只是玩樂(lè)，不用什么計(jì)劃！”“鍛煉順其自然就可以了，”為什么一定要制定鍛煉計(jì)劃呢。真的是這樣嗎？首先，我們給出一個(gè)肯定的回答：“不”！一年發(fā)展之計(jì)在與春，一日教育之計(jì)在于晨，計(jì)劃的重要性不言而喻，有一個(gè)良好的計(jì)劃，速率和效率都將得到提升。做事必會(huì)事半功倍，在有計(jì)劃的同時(shí)給自己制定一個(gè)目標(biāo)便有了不斷進(jìn)步，不斷前進(jìn)的動(dòng)力。計(jì)劃的重要性不言而喻，有一個(gè)良好的計(jì)劃，速率和效率都將得到提升。做事必會(huì)事半功倍，在有計(jì)劃的同時(shí)給自己制定一個(gè)目標(biāo)便有了不斷進(jìn)步，不斷前進(jìn)的動(dòng)力。 閻守扶是首都體育學(xué)院理論學(xué)科部的教授他指出。假如我們反復(fù)的進(jìn)行某一個(gè)行為習(xí)慣時(shí)，若這個(gè)時(shí)間超過(guò)21天，三周，我們就會(huì)形成習(xí)慣。如果我們重復(fù)90天，三個(gè)月以上，我們就會(huì)循序漸進(jìn)的形成一個(gè)穩(wěn)定的行為習(xí)慣，這種在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)慢慢形成的，這個(gè)行為習(xí)慣是潛移默化的。因此，如果我們能在運(yùn)動(dòng)前制定一份鍛煉計(jì)劃，并按照這計(jì)劃堅(jiān)持三個(gè)月。此時(shí)這個(gè)堅(jiān)持了三個(gè)月的計(jì)劃，便會(huì)有很大的幾率會(huì)變成終生的習(xí)慣。 懶惰是人的本性。雖然這個(gè)計(jì)劃可能會(huì)趕不上變化，但若是沒(méi)有了計(jì)劃，也就不會(huì)有限制。日常生活中芝麻大小的小事、多變的天氣、完不成的功課、任何的不適，都會(huì)成為自己偷懶的理由。我們制定鍛煉計(jì)劃，計(jì)劃就像一個(gè)不斷提醒我們的備忘錄。一方面，它會(huì)及時(shí)的提醒你，讓你不要忘記。另一方面，按照所制定的鍛煉方案連續(xù)的鍛煉一段時(shí)間后，便會(huì)在不知不覺(jué)中構(gòu)成一個(gè)精確的“生物鐘”。這不僅對(duì)我們的身心健康有益，而且對(duì)我們的學(xué)習(xí)也起著積極的促進(jìn)作用。 有了計(jì)劃目標(biāo)也必不可少；美國(guó)19世紀(jì)的哲學(xué)家、詩(shī)人愛(ài)默生說(shuō)過(guò)這樣一句話：“一心向著自己目標(biāo)前進(jìn)的人，整個(gè)世界都給他讓路！” 目標(biāo)和計(jì)劃相輔形成，缺一不可，計(jì)劃是動(dòng)力，那目標(biāo)便是方向，始終朝著對(duì)的方向不斷前進(jìn)，才能到達(dá)目的地，在前進(jìn)的路上不斷超越自己，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。3.2.3參加體育類社團(tuán)：體育社團(tuán)可以讓大學(xué)生在社團(tuán)的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中慢慢形成一種相對(duì)穩(wěn)定的、不容易改變的運(yùn)動(dòng)傾向和行為，并且堅(jiān)持地參與運(yùn)動(dòng)鍛煉，以提高身體素質(zhì)和技術(shù)動(dòng)作。 高校鼓勵(lì)大學(xué)生加入到體育社團(tuán)中去，加入到社團(tuán)后往往會(huì)帶著行為期待,期待著更多的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)和表現(xiàn)機(jī)會(huì)、期待會(huì)得到某一種運(yùn)動(dòng)的專業(yè)指導(dǎo)、期待著感受社團(tuán)之內(nèi)濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍等。因此,高校大學(xué)生加入到體育類社團(tuán)中后,在剛開始的一段時(shí)間內(nèi)，大部分學(xué)生都會(huì)因?yàn)閷?duì)環(huán)境和人不熟悉而選擇觀望一段時(shí)間,但是只要他們對(duì)周圍的一切熟悉了之后,他們對(duì)體育社團(tuán)內(nèi)所開展的一系列活動(dòng)，已經(jīng)慢慢的產(chǎn)生了認(rèn)同,非常愿意的通過(guò)參加社團(tuán)的活動(dòng),進(jìn)一步的融入社團(tuán)里去，然后就能在社團(tuán)獲得參與及表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。這個(gè)時(shí)候就要讓大學(xué)生感受到來(lái)自社團(tuán)內(nèi)的團(tuán)結(jié)，以及濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍及自成立以來(lái)不斷積累而形成的崇尚運(yùn)動(dòng)的文化。與此同時(shí)，因?yàn)榧尤脒M(jìn)社團(tuán)的都是同齡人和同伴，同齡人和同伴的體育行為對(duì)大學(xué)生的體育鍛煉有著重要的誘導(dǎo)作用，甚至對(duì)其體育鍛煉習(xí)慣的形成也有著重要的影響。由于各種條件在同齡中的高度相似性，所以它們之間將會(huì)進(jìn)行比較、模仿、和競(jìng)爭(zhēng)的可能性大大增加。而這種狀況在高校的體育類社團(tuán)中，又會(huì)被這個(gè)小環(huán)境慢慢的放大。體育社團(tuán)內(nèi)不僅僅只有比較、模仿、和競(jìng)爭(zhēng)，體育社團(tuán)在運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)上能夠相互幫助，共同進(jìn)步，促進(jìn)體育社團(tuán)形成濃厚的運(yùn)動(dòng)氛圍，在體育信息支持方面具有較大優(yōu)勢(shì)。如此總總可以讓處在體育社團(tuán)中的大學(xué)生對(duì)體育社團(tuán)的情感發(fā)生積極的變化，同時(shí)還能讓大學(xué)生的自我效能感發(fā)生積極的變化，對(duì)已經(jīng)處于體育社團(tuán)內(nèi)的或新加入的大學(xué)生的體育習(xí)慣產(chǎn)生了積極的激勵(lì)作用，更能引導(dǎo)和維持體育鍛煉的行為習(xí)慣[5]。 高校體育社團(tuán)，為參與體育活動(dòng)的大學(xué)生創(chuàng)造了一個(gè)集比較、模仿、競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)習(xí)、相互幫助、共同進(jìn)步為一身的地方，為他們進(jìn)一步參與體育活動(dòng)，形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，奠定了環(huán)境和人員的基礎(chǔ)。3.2.4家庭體育：周迎春學(xué)者在對(duì)500名家長(zhǎng)參加體育鍛煉情況和家長(zhǎng)對(duì)子女參加體育鍛煉的態(tài)度的調(diào)查結(jié)果顯示被調(diào)查的學(xué)生家長(zhǎng)中,僅有11.13%會(huì)經(jīng)常的進(jìn)行體育鍛煉。58.33%的家長(zhǎng)表示在中學(xué)階段不支持孩子參加體育鍛煉,但在子女上大學(xué)后卻有95.16%的家長(zhǎng)表示支持孩子參加體育鍛煉[6]。 大多數(shù)家長(zhǎng)沒(méi)有給孩子樹立好榜樣，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。但是，他們基本上能夠認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)人體健康發(fā)展的重要性。但是大多數(shù)家長(zhǎng)“望子成龍，望女成鳳”的希望，同時(shí)學(xué)業(yè)考試和入學(xué)考試給他們帶來(lái)了比較大的壓力。各種原因?qū)е滤麄兿Ｍ⒆釉谕旰统砷L(zhǎng)過(guò)程中，用更多的時(shí)間來(lái)加強(qiáng)對(duì)孩子智力的培養(yǎng)，而忽視了體育運(yùn)動(dòng)的培養(yǎng)。當(dāng)孩子在上到大學(xué)的時(shí)，家長(zhǎng)便普遍開始鼓勵(lì)、支持孩子進(jìn)行運(yùn)動(dòng)[6]，但是上到大學(xué)后絕大多數(shù)學(xué)生都是住校的，因此很多家長(zhǎng)就會(huì)認(rèn)為進(jìn)行體育鍛煉的這件事應(yīng)該完全由學(xué)生自己進(jìn)行，和自己并不相干，而且很多家庭本身的體育鍛煉的氛圍也并不濃厚，從而導(dǎo)致很多大學(xué)生在從小耳濡目染的情況下，在大學(xué)時(shí)期也沒(méi)有進(jìn)行積極的體育鍛煉。家長(zhǎng)在孩子小時(shí)沒(méi)有樹立榜樣，家庭內(nèi)沒(méi)有良好的氛圍，孩子沒(méi)有形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，且隨著時(shí)代的不斷發(fā)展和科技的不斷進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò)游戲和視聽娛樂(lè)不知不覺(jué)地占據(jù)了大學(xué)生的大部分課余時(shí)間，這時(shí)在想形成良好的習(xí)慣便要面對(duì)來(lái)自網(wǎng)絡(luò)世界各種形形色色的誘惑，以及來(lái)自現(xiàn)實(shí)世界的玩樂(lè)及旁人的影響。 家庭對(duì)孩子參加體育鍛煉的影響的資料和數(shù)據(jù)有很多。初少玲學(xué)者認(rèn)為，即使父母自身不參與運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)子女的體育行為給予肯定、支持等積極的態(tài)度，也會(huì)加強(qiáng)子女對(duì)體育的認(rèn)可和對(duì)自我行為能力的信心，相反若給予否定和消極的態(tài)度，便會(huì)使子女對(duì)自己的行為產(chǎn)生懷疑[7]。從而減少參與體育的機(jī)動(dòng)性和積極性。呂樹庭學(xué)者等人的調(diào)查結(jié)果表明：“家庭，特別是父母本人對(duì)是否愿意進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)中的態(tài)度，對(duì)孩子是否愿意參與體育運(yùn)動(dòng)的影響是最大的[8]?！币虼怂f(shuō)的家長(zhǎng)認(rèn)為進(jìn)行體育鍛煉的這件事應(yīng)該完全由學(xué)生自己進(jìn)行，和自己并不相干這樣思想是不正確的，很多大學(xué)生對(duì)體育鍛煉不感興趣，甚至在大學(xué)體育課堂上表現(xiàn)出厭惡的情緒，究其原因是其從小缺乏體育鍛煉，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)缺乏了解、缺乏興趣，因此在青少年時(shí)期，家長(zhǎng)可以給孩子科普一些常見的運(yùn)動(dòng)，并講述這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的由來(lái)、規(guī)則、及得到成就的人物，從而激發(fā)學(xué)生的興趣，例如，羽毛球，便可和孩子講述羽毛球的規(guī)則，基礎(chǔ)步伐，林丹和李宗偉的故事等。長(zhǎng)此以往，學(xué)生便會(huì)受到影響，對(duì)相應(yīng)的、自己喜歡的運(yùn)動(dòng)逐漸產(chǎn)生興趣，在大學(xué)期間便可以加入到相關(guān)的體育社團(tuán)，獲得專業(yè)指導(dǎo)，得到表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。激發(fā)興趣后便是最重要的，陪同孩子共同參與體育鍛煉，從表三可看出更多的人希望結(jié)伴一起運(yùn)動(dòng)，在開展體育鍛煉時(shí)，對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，要是單獨(dú)進(jìn)行會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感，如此的話，就會(huì)讓學(xué)生不愿意積極的參與到體育鍛煉中去。因此家長(zhǎng)在空閑時(shí)，和學(xué)生一起展開運(yùn)動(dòng)，感受親情，增進(jìn)父母和孩子之間關(guān)系的同時(shí)，還可以培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣和意識(shí)，使得學(xué)生在大學(xué)期間能夠積極主動(dòng)的結(jié)伴去參與體育鍛煉，例如，像是跑步、游泳這類可以單獨(dú)完成的鍛煉，如果只是讓學(xué)生自己進(jìn)行，則這個(gè)過(guò)程便會(huì)苦悶、乏味、枯燥，而導(dǎo)致不愿進(jìn)行下去，這時(shí)就需要來(lái)自家長(zhǎng)的參與進(jìn)去或一些即時(shí)的加油鼓勁，從而能讓學(xué)生堅(jiān)持的完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并慢慢的形成習(xí)慣，讓其在進(jìn)入大學(xué)后能夠積極主動(dòng)的參加鍛煉。家庭體育在學(xué)生的體育鍛煉中起著重要的作用。家長(zhǎng)必須要認(rèn)識(shí)到學(xué)生的體育習(xí)慣，身體素質(zhì)是伴隨一生的，其和學(xué)生今后能否應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)業(yè)壓力、能夠在社會(huì)立足都是有重要的影響作用[9]。家庭體育的發(fā)展不僅影響個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，而且與社會(huì)的發(fā)展、民族的繁榮、國(guó)家的繁榮密切相關(guān)。 家庭體育是社會(huì)和體育發(fā)展到一定程度之后必然會(huì)呈現(xiàn)的，是一種趨勢(shì)，是現(xiàn)代家庭生活不可獲缺的一部分。 家庭是孩子能夠接受到的體育活動(dòng)最早、最重要的場(chǎng)所，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，同時(shí)也是最好的老師,是良師益友般的存在，在潛移默化中，間接的影響著孩子，要想孩子養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，父母在其中起著至關(guān)重要的作用。父母的行為習(xí)慣會(huì)很大程度上的影響著自己的孩子，父母在孩子青少年時(shí)期要擔(dān)負(fù)起引導(dǎo)的作用，從小培養(yǎng)孩子的體育意識(shí)、興趣，為養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣打下基礎(chǔ)，為孩子的終生體育奠定基礎(chǔ)。3.3大學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后如何保持3.3.1運(yùn)動(dòng)類APP：隨著我們時(shí)代不停發(fā)展、變遷以及科技的不斷提高，互聯(lián)網(wǎng)的運(yùn)用方式也是多種多樣，而且場(chǎng)景也發(fā)生了巨大的改變，在手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)中手機(jī)應(yīng)用程序的發(fā)展的很快，應(yīng)用程序（Application）簡(jiǎn)稱APP，是指設(shè)計(jì)并應(yīng)用于智能手機(jī)、平板電腦等移動(dòng)設(shè)備的第三方應(yīng)用軟件。運(yùn)動(dòng)類APP是智能手機(jī)或可穿戴設(shè)備的第三方應(yīng)用，能夠幫助使用者記錄運(yùn)動(dòng)軌跡、時(shí)間、強(qiáng)度和一些健身數(shù)據(jù)，指導(dǎo)使用者運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)，引領(lǐng)健康生活方式等功能[10]。運(yùn)動(dòng)類的APP有著健身，教學(xué)的功能，提供相關(guān)資訊功能，社交一系列的功能。這些功能中健身教學(xué)功能，能幫我們記錄運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)，運(yùn)動(dòng)軌跡，有些甚至還可以實(shí)時(shí)的測(cè)量我們身體基本指標(biāo)，還能再其中學(xué)習(xí)一些他人運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷發(fā)展，在這流量為王的時(shí)代，諸多運(yùn)動(dòng)大咖會(huì)制作精美良好的運(yùn)動(dòng)視頻供人們參考和學(xué)習(xí)。更可以根據(jù)自己的身體數(shù)據(jù)和目標(biāo)為自己打造一份運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并監(jiān)督計(jì)劃的執(zhí)行和實(shí)施功能。提供相關(guān)的信息功能，并為用戶提供科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和健康生活知識(shí)，如需要肌肉增長(zhǎng)的人群，體育app將相對(duì)合理地制定運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作、方式和運(yùn)動(dòng)量，也提供一些肌肉增長(zhǎng)的知識(shí)，在飲食休息中要注意的地方，運(yùn)動(dòng)后的拉伸知識(shí)。[10]還能提供最新的相關(guān)賽事信息，對(duì)使用者感興趣的賽事，運(yùn)動(dòng)類APP將會(huì)給以記錄，并在第一時(shí)間推送，滿足使用者們?cè)阱憻捴鄬?duì)體育的關(guān)注。社交功能。體育應(yīng)用也具有社交功能。它可以選擇是否分享自己的體育動(dòng)態(tài)，隨時(shí)隨地分享到哪里，這是app的宣傳手段，這也是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)者信心和態(tài)度的一項(xiàng)措施。在應(yīng)用程序中，它可以對(duì)自己的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行評(píng)價(jià)，并提供動(dòng)態(tài)的評(píng)價(jià)和留言功能。一般來(lái)說(shuō)，其他鍛煉者都是可以看到的，它可以引導(dǎo)其他更厲害、更有經(jīng)驗(yàn)的鍛煉者給予指導(dǎo)和建議，并向其他鍛煉者展示，增加其他鍛煉者的興趣和堅(jiān)持性[10]。在保持這一階段懶惰是最大的“敵人”，要想保持初步形成的習(xí)慣，一個(gè)是自律另一個(gè)便是適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督。在學(xué)校運(yùn)動(dòng)中大部分都是采用現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督的方法。這種方法可以監(jiān)督到大部分學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況并為學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)，但是它不能考慮到每個(gè)學(xué)生，老師也會(huì)更加辛苦。因此，可以使用體育APP來(lái)進(jìn)行監(jiān)督，以便教師可以看到學(xué)生的運(yùn)動(dòng)情況。如果學(xué)生有問(wèn)題，可以在APP上搜索相應(yīng)的問(wèn)題得到答案，老師也可以隨時(shí)提供指導(dǎo)。學(xué)生可以看到其他人分享的運(yùn)動(dòng)狀況，及經(jīng)驗(yàn)來(lái)激勵(lì)自己進(jìn)行下一步的運(yùn)動(dòng)，還可以在朋友圈中分享自己的運(yùn)動(dòng)狀況，并讓周圍對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)感興趣的同學(xué)一起組隊(duì)參加運(yùn)動(dòng)。并且運(yùn)動(dòng)類APP優(yōu)化了評(píng)估機(jī)制，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)估，給予一些鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)的評(píng)語(yǔ)，讓學(xué)生產(chǎn)生自我效能感，使他們最終可以做到有意識(shí)的，自覺(jué)的參與運(yùn)動(dòng)，然后班級(jí)代表對(duì)一段時(shí)間內(nèi)班級(jí)同學(xué)的運(yùn)動(dòng)情況進(jìn)行匯總報(bào)道，以便教師更準(zhǔn)確地了解學(xué)生的運(yùn)動(dòng)和實(shí)際能力。這樣，在課程安排的時(shí)候根據(jù)教學(xué)內(nèi)容可以更有針對(duì)性更人性化的制定。通過(guò)總結(jié)學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)情況，對(duì)期末考試成績(jī)中的平時(shí)成績(jī)進(jìn)行更客觀，更全面的評(píng)估，可以在敦促學(xué)生鍛煉和提高意識(shí)方面發(fā)揮作用。我們清楚地知道，高校的體育課程已經(jīng)無(wú)法滿足大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的一些列需要，但運(yùn)動(dòng)類APP可以，運(yùn)動(dòng)類APP迅速的發(fā)展并及時(shí)的出現(xiàn)滿足了大學(xué)生一些列相應(yīng)的需求。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，可以借助網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展來(lái)保持自己的體育習(xí)慣，在“學(xué)習(xí)、跟從鍛煉”中，保持已有的體育習(xí)慣。在大學(xué)期間養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，并保持這個(gè)習(xí)慣不僅對(duì)于他們愉快的度過(guò)大學(xué)生活有重要意義，而且在他們畢業(yè)后進(jìn)入社會(huì)，對(duì)全民健身的促進(jìn)也有著重要的作用，合理科學(xué)的使用運(yùn)動(dòng)類APP，可以激發(fā)學(xué)生們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，提高鍛煉的科學(xué)性和堅(jiān)持性，減少鍛煉的限制性并提高鍛煉的自覺(jué)性，對(duì)學(xué)生形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣后保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有很大的促進(jìn)作用。3.4大學(xué)生保持良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的好處毛澤東曾講：“身體是革命的本錢?！蔽覀兎e極踴躍的參加運(yùn)動(dòng)，并保持良好的體育鍛煉習(xí)慣，可以使大學(xué)生有效的改善心理健康，并始終保持著。從而鍛煉出好的意志和品質(zhì)，緩解來(lái)自學(xué)習(xí)或生活上的壓力，有效的改善自己的不良情緒，同時(shí)保證在學(xué)校時(shí)學(xué)習(xí)的效率，以及出入到社會(huì)后良好的工作效率。 改善體型，練就一身強(qiáng)健的體魄，保持身體的健康，讓自己由內(nèi)而外的散發(fā)自信。 在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的開放性、競(jìng)爭(zhēng)性、交往性的特點(diǎn)，滿足人們的互動(dòng)和需求，可以結(jié)識(shí)興趣相同的伙伴，增加自己的社交機(jī)會(huì)，提高自身的社交能力，為和諧的人際關(guān)系打下良好的基礎(chǔ)。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論（1）知識(shí)是人類不斷進(jìn)步的階梯，對(duì)體育來(lái)說(shuō)亦也是，掌握了正確的體育知識(shí)才能進(jìn)行正確科學(xué)的體育鍛煉，避免運(yùn)動(dòng)損傷。（2）人是群居動(dòng)物,因此，我們將有社會(huì)需求和朋友的需求，朋友多了便成了“小團(tuán)體”。一群愛(ài)好、興趣、年齡、相仿的同齡人形成的“小團(tuán)體”，“小團(tuán)體”之間進(jìn)行進(jìn)行比較、模仿、和競(jìng)爭(zhēng)可以更好的促進(jìn)體育的氛圍，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)上可以相互幫助，共同進(jìn)步。（3）家長(zhǎng)是人生的啟蒙老師，家長(zhǎng)對(duì)體育的態(tài)度會(huì)間接影響著孩子對(duì)體育的看法，大部分家長(zhǎng)是能夠明白體育對(duì)孩子的重要性，但是在孩子幼年時(shí)期并不會(huì)積極鼓勵(lì)孩子參與進(jìn)去，更多的是“認(rèn)多少字，背多少詩(shī)，考多少分”，而學(xué)校更關(guān)心“升學(xué)率”的問(wèn)題，給孩子帶來(lái)了莫大壓力，孩子在幼年缺乏體育鍛煉而得不到身心健康的同時(shí)發(fā)展。（4）隨著時(shí)代的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，互聯(lián)網(wǎng)在迅猛的發(fā)展著，逐步成為人們生活必不可少的“必需品”?；ヂ?lián)網(wǎng)對(duì)當(dāng)代中國(guó)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是把雙刃劍，既有著正面影響，同時(shí)也有著負(fù)面影響?；ヂ?lián)網(wǎng)可以讓我們學(xué)習(xí)到更多書本上沒(méi)有的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，海納百川，不斷吸收消化在轉(zhuǎn)化為自己不斷進(jìn)步的“養(yǎng)分”。對(duì)自制力差的大學(xué)生來(lái)說(shuō)互聯(lián)網(wǎng)無(wú)疑是“毒藥”讓自己身陷重圍，無(wú)法脫身，沉迷與形形色色的網(wǎng)絡(luò)世界。4.2建議開設(shè)講座，學(xué)習(xí)理論知識(shí)和實(shí)踐技