上班族必讀的書(shū)籍上班族必讀的健康小常識(shí)大全

[上班族必讀的書(shū)籍]上班族必讀的健康小常識(shí)大全上班族必讀的健康小常識(shí)職場(chǎng)的工作是我們生存的必須，然而健康的身體才是我們工作下去的基礎(chǔ)，“身體是革命的本錢”。下面中國(guó)MBA網(wǎng)我列出幾個(gè)上班族必備的健康小知識(shí)，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)改善自己吧。在這里提醒每天工作的朋友們，特別是那些每天對(duì)著電腦工作的朋友們，一定要注意以下幾點(diǎn)，注意身體：一、注意預(yù)防肢體的麻木對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前，如果靜止不動(dòng)，血液就會(huì)在深層靜脈，比如在腿部的血管里形成凝塊。如果這些凝塊轉(zhuǎn)移到肺部引起肺栓塞，后果將是致命的。避免肢體麻木最有效的辦法，就是運(yùn)動(dòng)。有的朋友會(huì)問(wèn)了，在辦公室怎么運(yùn)動(dòng)呢?其實(shí)，中國(guó)MBA網(wǎng)我在這里說(shuō)的運(yùn)動(dòng)，不是說(shuō)像在健身房那樣揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)，而是在辦公區(qū)域做簡(jiǎn)易的動(dòng)作。例如，每隔一段時(shí)間起身原地站一會(huì)兒，或是起身給自己接一杯熱水，腳下輕輕的動(dòng)動(dòng)腳趾等。二、防止焦躁的情緒在辦公室工作的人，長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的工作環(huán)境之下，容易產(chǎn)生焦躁的情緒。焦躁情緒的主要癥狀表現(xiàn)為：急躁易怒、疲勞、注意力分散不能集中，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)頭疼、胃疼、呼吸困難等現(xiàn)象。焦躁情緒的產(chǎn)生跟工作以及個(gè)人周遭的事物有關(guān)，可以說(shuō)外界對(duì)它的干擾最為嚴(yán)重。如果心理治療法不起作用的話，那么就要通過(guò)醫(yī)療藥物來(lái)控制了。三、注意空氣的流通現(xiàn)在大多數(shù)的辦公族都是在寫字樓中，然而很多寫字樓的窗戶都是大大的落地窗。室內(nèi)中央空調(diào)的開(kāi)放，使我們減少了窗戶的開(kāi)放次數(shù)。長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致空氣不流通，從而引發(fā)頭疼、喉嚨發(fā)炎、干咳，皮膚干癢，鼻子對(duì)氣味也會(huì)敏感。為了改善這種狀況，一定要請(qǐng)公司定期維修中央空調(diào)系統(tǒng)，包括清潔或更換過(guò)濾器，多開(kāi)窗多通風(fēng)，禁止人們?cè)谵k公樓內(nèi)及周圍吸煙。四、注意眼部的放松對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，電腦是必不可少的做事工具。整天看著它也是習(xí)以為常的事情，殊不知，如果你整天盯著電腦看而不休息，那么眼部就會(huì)出現(xiàn)發(fā)紅、腫痛、干澀并伴有輕微的灼燒感，視力模糊、聚焦困難，頭痛或是脖頸疼痛等現(xiàn)象，75%的電腦使用者都有類似的癥狀。使用電腦時(shí)，應(yīng)將屏幕放在距自己至少60厘米遠(yuǎn)的距離，視線平視高度15厘米以下的位置。另外，一定要每20—30分鐘眼睛向遠(yuǎn)處望一望，讓自己的眼睛放松一下。五、謹(jǐn)防聽(tīng)力的損害現(xiàn)在的年輕人似乎越來(lái)越離不開(kāi)音樂(lè)了，無(wú)論是在公交車、地鐵、或是街頭，我們隨時(shí)都會(huì)看到好多戴著耳機(jī)的年輕人，他們隨時(shí)隨地、隨心所欲地享受著音樂(lè)帶來(lái)的快樂(lè)。但是，我們是否知道，MP3、MP4等可以隨身攜帶的播放器，它們的出現(xiàn)使我們享受音樂(lè)快樂(lè)的同時(shí)，也使耳朵遭受到了史無(wú)前例的打擊，因長(zhǎng)久地聽(tīng)MP3、MP4而患上耳聾和耳鳴的年輕人越來(lái)越多了。有專家研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谟酶叻重惵?tīng)音樂(lè)60分鐘左右的時(shí)候，聽(tīng)力會(huì)明顯下降。而調(diào)低音量、減少收聽(tīng)時(shí)間之后，聽(tīng)力又會(huì)慢慢恢復(fù)。所以，中國(guó)MBA網(wǎng)我在此建議大家在用耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候，一定不要把音量開(kāi)到最大，收聽(tīng)的時(shí)間也要盡量控制，以降低對(duì)耳膜的損害，此外，如果能收聽(tīng)外放的音樂(lè)，盡量還是聽(tīng)外放的音樂(lè)為妙。職場(chǎng)四大上班族的健康食譜隨著職場(chǎng)員工年輕化趨勢(shì)的發(fā)展，越來(lái)越多的年輕人自動(dòng)轉(zhuǎn)化為夜貓族，熬夜通宵加班；或是點(diǎn)餐族，廚房懶得進(jìn)，快遞送到家；另外，像一些銷售行業(yè)的同事由于工作需求多半淪為應(yīng)酬族，吃肉喝酒無(wú)健康……看似時(shí)髦的生活卻隱藏著巨大的健康危機(jī)。夜貓族補(bǔ)鈣鎂睡得香按理說(shuō)，人的一生中有近1/3的時(shí)間應(yīng)在睡眠中度過(guò)，成人每天應(yīng)保證7~8小時(shí)睡眠時(shí)長(zhǎng)。但生活中很多人由于種種原因習(xí)慣熬夜，睡眠不足可能導(dǎo)致諸多健康隱患：免疫力下降，易患疾??；生物鐘不規(guī)律可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)；熬夜的疲憊讓人難以抵御高糖、高脂食物的誘惑，容易肥胖；工作效率降低，從而進(jìn)一步擠占睡眠時(shí)間。建議：熬夜前最好以水果、面包、清粥和小菜充饑，別用含大量油鹽的泡面填飽肚子；主動(dòng)吃點(diǎn)B族維生素，利于緩解疲勞；提神飲料以綠茶為宜，不要太濃。長(zhǎng)期熬夜者應(yīng)補(bǔ)充“量少質(zhì)高”的蛋白質(zhì)、脂肪和B族維生素食物，比如牛奶、魚(yú)肉、豆類等，也可吃點(diǎn)核桃、大棗、桂圓、花生等堅(jiān)果，能幫人應(yīng)對(duì)疲勞；補(bǔ)充維生素A也很重要，推薦適量多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚(yú)等食物。點(diǎn)餐族少選煎炸多蒸煮如今很多人都是“廚房絕緣體”，不在家自己做飯。在外就餐時(shí)，美味菜肴往往采用煎、炒、炸等不健康烹調(diào)方式，鹽、雞精、色素用得也多，長(zhǎng)期這么吃，肥胖、高脂血癥、慢性胃腸炎等難免找上門來(lái)。建議：在外就餐應(yīng)挑選清潔、衛(wèi)生的就餐環(huán)境，少點(diǎn)煎炸菜品，多吃蒸煮菜品，還要保證食物豐富多樣；用餐時(shí)，應(yīng)先吃主食再吃菜，主食可增加飽腹感，減少高脂菜肴的攝入，必要時(shí)可用白水涮去菜肴上的芡汁和油脂；考慮飲食結(jié)構(gòu)不合理，長(zhǎng)期在外就餐者可每日服用1粒復(fù)合營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。帶飯族備三個(gè)耐熱飯盒自帶午餐有優(yōu)勢(shì)也有弊端，優(yōu)點(diǎn)是食材內(nèi)容可控、質(zhì)量高，可加入粗糧、豆類、薯類等點(diǎn)餐時(shí)很難吃到的健康食材，油脂質(zhì)量好，油鹽用量也能自己掌握；缺點(diǎn)是很多辦公室沒(méi)有冰箱，微生物可能在飯菜中繁殖，增加鬧肚子的風(fēng)險(xiǎn)。建議：需準(zhǔn)備3個(gè)能耐熱又密封的飯盒，使用前先用沸水燙洗飯盒里外，盡量殺死細(xì)菌。食材分配上，一個(gè)飯盒裝主食，最好粗細(xì)搭配，飯盒應(yīng)該在不燙手時(shí)放進(jìn)冰箱保存。應(yīng)酬族主食蔬菜不能少晚上應(yīng)酬已成為很多人的“工作”內(nèi)容之一，飯桌上不能放松地吃飯，在這種精神壓力較大的狀態(tài)下，消化道供血減少，消化吸收能力隨之下降，容易導(dǎo)致胃腸潰瘍，很難控制食量，容易誘發(fā)肥胖。建議：首先，應(yīng)減少不必要的應(yīng)酬；其次，早點(diǎn)上主食，邊吃飯邊吃菜，主食選擇上盡量避免炒粉、麻團(tuán)、蔥花酥餅等高油高鹽主食，多把紫薯、芋頭、南瓜、甜玉米等雜糧作為主食，既能讓餐桌豐富起來(lái)，又能補(bǔ)充膳食纖維；再次，富含膳食纖維的香菇、蘆筍、菠菜、西蘭花等蔬菜，能增加腸道活力；最后，席間應(yīng)自覺(jué)少吃油膩食物，用豆?jié){、酸奶等替代酒類和甜飲料，應(yīng)酬后的日子里盡量飲食清淡，多吃果蔬、粗糧和豆類。職場(chǎng)簽訂勞務(wù)合同與勞動(dòng)合同的主要區(qū)別職場(chǎng)上，一般在簽合同時(shí)一部分人經(jīng)常不會(huì)認(rèn)真檢查合同的細(xì)致條款而草草簽訂，由此引起的職場(chǎng)糾紛數(shù)不勝數(shù)。作為一名職場(chǎng)人士，你指導(dǎo)勞動(dòng)合同與勞務(wù)合同的區(qū)別嗎？重要性勞動(dòng)合同和勞務(wù)合同是維護(hù)合同雙方當(dāng)事人合法權(quán)益的法律保障，但是若不能很好的區(qū)分勞動(dòng)合同及勞務(wù)合同，將會(huì)對(duì)勞動(dòng)者造成很大的影響。那如何區(qū)分勞動(dòng)合同和勞務(wù)合同？二者究竟有何異同呢？二者的含義勞動(dòng)合同：勞動(dòng)合同是勞動(dòng)者與用工單位之間確立勞動(dòng)關(guān)系，明確雙方權(quán)利和義務(wù)的協(xié)議。勞動(dòng)合同依法訂立即具有法律約束力，當(dāng)事人必須履行勞動(dòng)合同規(guī)定的義務(wù)。勞務(wù)合同：勞務(wù)合同是指以勞動(dòng)形式提供給社會(huì)的服務(wù)民事合同，是當(dāng)事人各方在平等協(xié)商的情況下就某一項(xiàng)勞務(wù)以及勞務(wù)成果所達(dá)成的協(xié)議。一般是獨(dú)立經(jīng)濟(jì)實(shí)體的單位之間、公民之間以及它們相互之間產(chǎn)生。二者的異同1、勞動(dòng)合同與勞務(wù)合同的共同點(diǎn)（1）兩者均以當(dāng)事人之間相對(duì)獨(dú)立的意思表示為成立。（2）兩者均以勞動(dòng)給付為目的。（3）兩者均為雙務(wù)有償合同（即雙方當(dāng)事人都享有權(quán)利和承擔(dān)義務(wù)的合同）。（4）兩者均為繼續(xù)性合同（即在一定的繼續(xù)的時(shí)間內(nèi)完成，而不是一時(shí)或一次完成的）2、勞動(dòng)合同與勞務(wù)合同的不同點(diǎn)（1）合同目的及性質(zhì)：勞務(wù)合同以提供勞務(wù)為目的、受雇人為雇傭人提供服務(wù)的合同勞動(dòng)合同以勞動(dòng)者成為用人單位內(nèi)部成員為目的、確定勞動(dòng)關(guān)系的合同（2）受國(guó)家干預(yù)程度：勞務(wù)合同更多體現(xiàn)當(dāng)事人意思，國(guó)家干預(yù)程度較小勞動(dòng)合同更多體現(xiàn)國(guó)家的干預(yù)，體現(xiàn)國(guó)家對(duì)勞動(dòng)者的特別保護(hù)（3）主體不同：勞務(wù)合同適于單位之間、個(gè)人之間或單位與個(gè)人之間勞動(dòng)合同僅限于單位用工，主體為單位和個(gè)人（4）法律關(guān)系：勞務(wù)合同兩者是平等關(guān)系，不接受用人單位管理，不受規(guī)章制度約束，是平等的民事法律關(guān)系勞動(dòng)合同勞動(dòng)者屬于單位內(nèi)部成員，遵守其內(nèi)部規(guī)章制度，必須承擔(dān)一定的工種或職務(wù)工作，兩者是領(lǐng)導(dǎo)和被領(lǐng)導(dǎo)、管理與被管理、支配與被支配的隸屬關(guān)系。（5）承擔(dān)勞動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任的主體：勞務(wù)合同提供勞動(dòng)一方有權(quán)自行支配勞動(dòng)，以個(gè)人名義進(jìn)行勞動(dòng)，風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任自行承擔(dān)。勞動(dòng)合同勞動(dòng)者必須服從用人單位的領(lǐng)導(dǎo)、管理、組織和支配，以單位名義進(jìn)行勞動(dòng)，風(fēng)險(xiǎn)責(zé)任由單位承擔(dān)。（6）支付勞動(dòng)報(bào)酬的形式：勞務(wù)合同勞務(wù)費(fèi)，由雙方自行協(xié)商價(jià)格及支付方式，法律不過(guò)分干涉，一般是一次性結(jié)算或階段性批次支付。勞動(dòng)合同工資，具按勞分配性質(zhì)，受法律法規(guī)約束，一般是有規(guī)律地的按月支付。（7）單位義務(wù)不同:勞務(wù)合同無(wú)需交社保，無(wú)需支付加班費(fèi)、不受最低工資約束勞動(dòng)合同需繳納社保、需支付加班費(fèi)、受最低工資約束（8）解除方式不同:勞務(wù)合同雙方可依約定隨時(shí)解除勞務(wù)關(guān)系勞動(dòng)合同履行法定程序（9）爭(zhēng)議處理程序:勞務(wù)合同法院可直接受理勞動(dòng)合同法院不能直接受理，需仲裁前置總之，勞動(dòng)合同與勞務(wù)合同有著重大區(qū)別，在工作中要正確辨別勞動(dòng)合同產(chǎn)生的勞動(dòng)關(guān)系和勞務(wù)合同產(chǎn)生的勞務(wù)關(guān)系，合同當(dāng)事人才可以選擇出正確的處理途徑或方式，從而更好地維護(hù)自己的合法權(quán)益。職場(chǎng)上最“幼稚”的五種員工，你中槍了么？職場(chǎng)上有形形色色的人存在，并且能夠得到長(zhǎng)久發(fā)展的員工一定是具備較強(qiáng)職場(chǎng)工作能力和業(yè)務(wù)工作能力的人。一下五種員工堪稱職場(chǎng)上最“幼稚”的員工，你中槍了嗎？1、領(lǐng)導(dǎo)不和我溝通，我就不和領(lǐng)導(dǎo)溝通這種行為在企業(yè)非常常見(jiàn)，有些人在企業(yè)中自恃有才，覺(jué)得自己是靠才吃飯，和領(lǐng)導(dǎo)溝通與否無(wú)所謂，和領(lǐng)導(dǎo)從不主動(dòng)溝通。領(lǐng)導(dǎo)不與你主動(dòng)溝通的因素很多，領(lǐng)導(dǎo)時(shí)間、領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格等問(wèn)題，如果你不主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)溝通，可能你就會(huì)喪失領(lǐng)導(dǎo)了解你的機(jī)會(huì)，或喪失你展示你才華的機(jī)會(huì)，你也就會(huì)錯(cuò)失大好的發(fā)展良機(jī)，因?yàn)轭I(lǐng)導(dǎo)不了解你，一旦有機(jī)會(huì)他怎么會(huì)推薦你呢！切莫把領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)神，更不要是神召喚的時(shí)候才去，神不召喚就不去，如果信神，就得時(shí)不時(shí)去拜，否則你有難時(shí)神也不會(huì)光照你的。應(yīng)對(duì)技巧：無(wú)論領(lǐng)導(dǎo)是主動(dòng)溝通型還是非主動(dòng)溝通型，領(lǐng)導(dǎo)往往是孤獨(dú)的，他更渴望有人與他溝通，溝通內(nèi)容不限于工作或非工作。工作上或有助于團(tuán)隊(duì)建設(shè)或有益于企業(yè)發(fā)展的想法你都應(yīng)主動(dòng)與領(lǐng)導(dǎo)溝通，讓你的思想及時(shí)變成決策行為，為團(tuán)隊(duì)為企業(yè)作出貢獻(xiàn)，只有這樣你的才華才不會(huì)被埋沒(méi)。2、領(lǐng)導(dǎo)不認(rèn)可我，我就不好好干這類人虛榮心較強(qiáng)，先前工作中做了點(diǎn)成績(jī)，但領(lǐng)導(dǎo)遲遲沒(méi)有表示肯定，于是開(kāi)始怠工，工作不能按時(shí)保質(zhì)地完成了，也是推三委四，很快從先進(jìn)分子行列倒退到了淘汰分子行列。應(yīng)對(duì)技巧：虛榮心每個(gè)人都有，但要正確對(duì)待虛榮心，用得得當(dāng)是推進(jìn)器，會(huì)助你工作中成績(jī)突飛猛進(jìn)，用得不得當(dāng)是滅火器，會(huì)在工作中澆滅你的熱情或稀濕了你的積極性。有的領(lǐng)導(dǎo)對(duì)下屬作出的成績(jī)不一定當(dāng)面肯定，但在私下與其他人溝通時(shí)會(huì)對(duì)你的工作予以肯定。工作做得好其實(shí)是本分，也能顯示出你的能力。3、領(lǐng)導(dǎo)不鼓勵(lì)我，我就不好好干這類人在企業(yè)或單位基層居多，每天幾乎就靠領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)為生，領(lǐng)導(dǎo)那天要是忘了“踩油門”，這些人就能從早到晚坐在同一個(gè)地方?jīng)]有絲毫的動(dòng)作變化。這些人在公司沒(méi)有破壞力，但也沒(méi)有執(zhí)行力，是公司里那種雷打不動(dòng)的人物，就是公司明天就要倒閉，他也不會(huì)為之動(dòng)容的。應(yīng)對(duì)技巧：得學(xué)會(huì)自己“加油”，得學(xué)會(huì)自己“踩油門”，這是一個(gè)員工在企業(yè)生存的基礎(chǔ)本能，否則的話就是淘汰首選對(duì)象，現(xiàn)在的企業(yè)不會(huì)給你學(xué)“加油”的時(shí)間，也沒(méi)有學(xué)“踩油門”的機(jī)會(huì)，企業(yè)需要的是一個(gè)有駕駛證的學(xué)員而不是學(xué)徒。學(xué)會(huì)自己安排工作，學(xué)會(huì)自我激勵(lì)才能自我成長(zhǎng)。4、不懂技術(shù)，抱怨公司沒(méi)有培訓(xùn)企業(yè)各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都有技術(shù)含量，客服能力不強(qiáng)，銷售技巧不足，表達(dá)能力不夠等問(wèn)題一旦暴露出來(lái)，大多人會(huì)說(shuō)，公司沒(méi)有培訓(xùn)我們這方面的內(nèi)容，就這么一句話，讓我們喪失了很多良好的銷售機(jī)會(huì)。應(yīng)對(duì)技巧：公司培訓(xùn)的內(nèi)容是有局限性的，培訓(xùn)內(nèi)容的變化永遠(yuǎn)比市場(chǎng)要慢一個(gè)節(jié)拍，市場(chǎng)本身就是最好的培訓(xùn)教材，應(yīng)把市場(chǎng)實(shí)踐很好的利用起來(lái)，進(jìn)行實(shí)踐——學(xué)習(xí)——實(shí)踐，而不是一味地依靠公司培訓(xùn)來(lái)滿足市場(chǎng)銷售工作需要，那些善于總結(jié)的人肯定是銷售工作做得比較好的人，那些善于在實(shí)踐中總結(jié)的人才是培訓(xùn)真正的受益最大的人。不善于對(duì)培訓(xùn)內(nèi)容融會(huì)貫通，就是給你你金磚你也難以建成金字塔。5、不上進(jìn)，抱怨公司氛圍不好這類人在公司的表現(xiàn)就是經(jīng)常說(shuō)混吧，反正公司管理也比較混亂，光自己正規(guī)也沒(méi)啥用，還有人說(shuō)，我想上進(jìn)，但公司亂成這樣，我能上進(jìn)么，聽(tīng)起來(lái)不上進(jìn)是公司的錯(cuò)，我覺(jué)得這類人是缺目標(biāo)，缺人生的目的，缺工作的目的，或者是搞錯(cuò)了目的。公司氛圍不好會(huì)影響一個(gè)人的發(fā)展，但不完全會(huì)影響一個(gè)人的發(fā)展。應(yīng)對(duì)技巧：小隱隱于山，大隱隱于市。環(huán)境會(huì)影響一個(gè)人，但不完全影響一個(gè)人，一個(gè)人的改變內(nèi)因是主要的，外因是次要的，想進(jìn)步，就得樹(shù)立正確的人生目標(biāo)，工作目標(biāo)，不受外界環(huán)境的干擾或克服干擾。保持健康，遠(yuǎn)離生活的十大化學(xué)污染前些日在天津特大危險(xiǎn)化學(xué)品爆炸事故發(fā)生后，有關(guān)部門立即發(fā)現(xiàn)氰化物等化學(xué)物質(zhì)隨著天氣的變化迅速擴(kuò)展到北方大部分地區(qū)，這引起了民眾的廣泛關(guān)注。其實(shí)，在我們的日常生活中，為了大家的身體健康，也是有非常多的化學(xué)物質(zhì)需要引起我們的注意，那么，我們到底該如何避免這些污染對(duì)身體的傷害呢？1、家居裝飾材料家居裝飾材料中的人工板材多采用鋸末刨花板，含大量酚醛樹(shù)脂，易揮發(fā)苯酚和甲醛等致癌物還會(huì)影響視力和肝功能。因此，建議大家輕裝修、重裝飾，裝修后通風(fēng)3~6個(gè)月。2、塑料制品塑料制品主要由聚乙烯或聚丙烯構(gòu)成。為增加產(chǎn)品柔韌性，往往會(huì)添加增塑劑，而增塑劑在遇高溫時(shí)會(huì)分解出有毒物質(zhì)。建議不要用塑料容器加熱食品或盛高溫食物。3、烹調(diào)用具不粘鍋因其烹調(diào)快捷、清洗方便廣受歡迎。其不粘的原因在于，鍋內(nèi)有一層“特氟龍”涂層，但不合格材料的不粘鍋安全性很低，在200℃~300℃下，涂層就會(huì)脫落，分解出有毒物質(zhì)。因此，應(yīng)盡量選擇有質(zhì)量保證的不粘鍋，避免高溫干燒，出現(xiàn)很多劃痕后就應(yīng)換掉。4、消毒劑、漂白劑這類制劑中主要含過(guò)氧乙酸和氯氣，過(guò)度使用會(huì)增加空氣中氯氣的揮發(fā)量，造成頭暈、惡心等問(wèn)題。因此，存放時(shí)要遠(yuǎn)離兒童接觸處，注意干燥通風(fēng)。5、驅(qū)蚊防蟲(chóng)產(chǎn)品蚊香（包括傳統(tǒng)蚊香、液體及固體電蚊香）、殺蟲(chóng)劑中含有除蟲(chóng)菊酯等農(nóng)藥，鑒于含量小，合理使用基本無(wú)害。然而在密閉空間內(nèi)，蚊香或殺蟲(chóng)劑的懸浮顆粒得不到有效擴(kuò)散，會(huì)令人咳嗽、胸悶。為了安全起見(jiàn)，點(diǎn)燃的蚊香最好不要放在頭部附近。6、農(nóng)殘?jiān)诠呱L(zhǎng)過(guò)程中，需要噴灑農(nóng)藥防病蟲(chóng)害。農(nóng)藥中主要含有磷等有機(jī)化合物，長(zhǎng)期在身體中累積會(huì)誘發(fā)食物中毒。因此，購(gòu)買來(lái)的果蔬應(yīng)反復(fù)清洗，可用堿水、淘米水等浸泡10分鐘，再用清水洗凈。7、化妝品化妝品中主要含有凡士林、甘油、香精等成分，還有半胱氨酸、多茶酚等抗氧化劑，劣質(zhì)美白化妝品可能鉛汞超標(biāo)，嚴(yán)重可導(dǎo)致毀容。購(gòu)買化妝品時(shí)，注意選擇純天然成分、小包裝的，避免因開(kāi)蓋后長(zhǎng)期不用造成細(xì)菌滋生。8、煤氣、天然氣一般情況下，煤氣、天然氣燃燒會(huì)產(chǎn)生二氧化碳和水，對(duì)室內(nèi)環(huán)境不會(huì)造成污染，但要避免氣體泄漏造成的危險(xiǎn)。要定期更換煤氣灶開(kāi)關(guān)，燃?xì)夤艿滥z管不能超期服役。9、臭氧地表臭氧主要來(lái)源于汽車尾氣，激光打印機(jī)、復(fù)印機(jī)等工作時(shí)也會(huì)產(chǎn)生臭氧，過(guò)多的臭氧會(huì)造成免疫力下降、呼吸道疾病。建議大家將打印機(jī)單獨(dú)放在通風(fēng)較好的房間里；打印機(jī)工作時(shí)，要至少離1米遠(yuǎn)。10、汽車尾氣除室內(nèi)的“隱形健康殺手”外，汽車尾氣每天也在吞噬著人們的健康。其中含有碳?xì)浠衔?、氮氧化合物、一氧化碳、二氧化硫等，?huì)加重大氣污染，產(chǎn)生霧霾，危害人們的呼吸系統(tǒng)。因此，建議盡量乘坐公共交通工具出行。實(shí)習(xí)生應(yīng)該掌握的七大法律常識(shí)出入職場(chǎng)，很多實(shí)習(xí)生對(duì)職場(chǎng)都是陌生的，面對(duì)職場(chǎng)上無(wú)上限的“壓榨”只能默默地接受，卻從來(lái)不知道用法律維護(hù)自身的合法權(quán)益。以下七大法律常識(shí)是你在職場(chǎng)上必須知道的，快收藏起來(lái)吧。Q：對(duì)于實(shí)習(xí)合同的格式有一定的要求嗎A：這個(gè)沒(méi)有一定的要求，因?yàn)閷?shí)習(xí)合同不歸屬于法管理，那么法和平常的民法有什么區(qū)別呢？勞動(dòng)合同法偏向于勞動(dòng)者而言的，如果說(shuō)一個(gè)同學(xué)去外面實(shí)習(xí)，實(shí)習(xí)的時(shí)間蠻久的話，公司一般會(huì)和你簽訂實(shí)習(xí)協(xié)議，實(shí)習(xí)協(xié)議每個(gè)公司的協(xié)議都不一樣，這個(gè)沒(méi)有統(tǒng)一的格式要求，在實(shí)習(xí)期間公司只發(fā)基本的實(shí)習(xí)津貼，一個(gè)月多少或一天多少，但是不給員工繳納保險(xiǎn)、不給員工繳納住房公積金。實(shí)習(xí)期間和工作期間有什么區(qū)別呢？如果你在工作過(guò)程中，就是說(shuō)你在大學(xué)畢業(yè)找了一份正當(dāng)穩(wěn)定的工作，你在工作過(guò)程中與公司發(fā)生糾紛，這種糾紛的處理方式是不同的，你在工作過(guò)程中處理糾紛，第一，跟公司協(xié)商，第二，如果協(xié)商不成的話，到公司所在地的勞動(dòng)仲裁委員會(huì)申請(qǐng)勞動(dòng)仲裁，那么如果說(shuō)你在實(shí)習(xí)期間跟公司發(fā)生一些糾紛，這個(gè)是不用申請(qǐng)仲裁的，第一就是你們雙方協(xié)商，第二協(xié)商不可以的話，就是你向法院起訴。Q：實(shí)習(xí)津貼需要納稅嗎A：實(shí)習(xí)津貼是不需要納稅的，因?yàn)槟氵€不是一個(gè)合格的納稅人，你在公司里面沒(méi)有上過(guò)班，你這只算是實(shí)習(xí)，實(shí)習(xí)不需要納稅。Q：如果三方協(xié)議規(guī)定每天工作8小時(shí)，但是實(shí)際工作當(dāng)中，值班人員往往會(huì)比正常工作時(shí)間多幾個(gè)小